איך לעקוב אחר הביוץ שלך?
כדי לעקוב אחר הביוץ שלך, השתמש בלוח השנה כדי לסמן את היום הראשון לתקופתך. ספרו כמה ימים יש מתחילת המחזור האחרון ועד תחילת התקופה הנוכחית, וזה כמה זמן המחזור החודשי שלכם. מכיוון שהביוץ מתרחש בדרך כלל 14 יום לפני המחזור הבא שלך, הפחת 14 מאורך המחזור שלך כדי לקבוע את תאריך הביוץ שלך. אתה הפורה ביותר במהלך הביוץ כמו גם את שלושת הימים שקדמו לתאריך זה. לקבלת טיפים נוספים מהסוקר שלנו, כולל כיצד להשתמש בטמפרטורת הגוף הבסיסית שלך כדי לעקוב אחר הביוץ, המשך לקרוא!
מכיוון שהביוץ מתרחש בדרך כלל 14 יום לפני המחזור הבא שלך, הפחת 14 מאורך המחזור שלך כדי לקבוע את תאריך הביוץ שלך.
מכיוון שאתה הפורה ביותר במהלך הביוץ, לדעת מתי מתרחשת ביוץ חשוב אם אתה מנסה להיכנס להריון, או אם אתה רוצה להימנע מכניסה להריון. אתה יכול להשתמש במחזור החודשי שלך כדי לעקוב אחר הביוץ שלך. עם זאת, אם המחזור שלך אינו סדיר, ייתכן שתרצה להשתמש בטמפרטורת הגוף הבסיסית שלך (BBT) כדי לקבוע את הביוץ. על ידי בחינת ריר צוואר הרחם שלך, אתה יכול גם לעקוב אחר הביוץ שלך.
שיטה 1 מתוך 3: חישוב ממחזור הווסת שלך
- 1חשב כמה ימים המחזור החודשי שלך. המחזור החודשי שלך מתחיל ביום הראשון לתקופתך ומסתיים ביום הראשון למחזור הבא שלך. בלוח השנה, סמן את היום הראשון לתקופתך. ואז סמן את היום הראשון לתקופה הבאה שלך. ספר כמה ימים יש מהתקופה האחרונה לתקופה הנוכחית שלך. זה כמה זמן המחזור החודשי שלך.
- לדוגמה, אם המחזור מתחיל ב -11 ביוני והתקופה הבאה שלך מתחילה ב -7 ביוני, אז המחזור החודשי שלך הוא 27 יום.
- 2עקוב אחר המחזור החודשי שלך במשך 3 עד 4 חודשים. בדרך זו תוכל לקבל מדד מדויק של אורך המחזור שלך. אם המחזור שלך הוא 27 יום בתקופת מעקב אחת, אך 28 יום בתקופת המעקב השנייה או השלישית, אפשר להניח שהמחזור שלך הוא 28 יום.
- אם אורך המחזור שלך שונה בכל פעם, נסה לעקוב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך (BBT) כדי לקבוע את הביוץ שלך.
- 3הפחת 14 מאורך המחזור החודשי שלך. הביוץ מתרחש בדרך כלל 14 יום (שבועיים) לפני המחזור הבא שלך. על ידי חיסור 14 מאורך המחזור החודשי שלך, אתה יכול לקבוע את יום הביוץ שלך.
- לדוגמא, אם המחזור החודשי שלך הוא 32 יום, הביוץ אמור להתרחש ביום 18.
- אתה הפורה ביותר במהלך הביוץ, כמו גם את 3 הימים שקדמו לביוץ. אם המחזור החודשי שלך הוא 32 יום, אז הימים הפוריים ביותר שלך הם יום 15, 16, 17 ו -18.
כיצד אוכל לחשב את הביוץ שלי אם אני יודע באיזה מחזור אני נמצא?
שיטה 2 מתוך 3: הקלטת טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך
- 1רשום את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך ביום הראשון למחזור שלך. לפני שאתם מתיישבים במיטה, שותים, אוכלים או מקיימים יחסי מין, השתמשו במד חום בסיסי כדי לתעד את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלכם (BBT). הפעל את המדחום. קח את הטמפרטורה שלך דרך הפה או הנרתיק. המתן עד שהמדחום יצפצף. רשום את הטמפרטורה שלך, את הזמן שלקחת את הטמפרטורה ואת היום בתרשים.
- חשוב לקחת את הטמפרטורה באותו חלק בגופך בכל פעם לקריאות עקביות.
- שמור את המדחום שלך על שולחן המיטה שלך לגישה נוחה בבוקר.
- אפליקציות טלפוניות, כגון פוריות פרנד או אוביה, יכולות להיות מקום טוב להקלטה ולעקוב אחר הקריאות היומיות שלך.
- עליך לישון לפחות 3 עד 4 שעות כדי להקליט את ה- BBT שלך.
- אתה יכול לרכוש מדחומים בסיסיים מבית המרקחת המקומי שלך.
- 2רשום את הטמפרטורה שלך בכל בוקר באותו זמן. הקליטו את הטמפרטורה, היום והשעה בכל יום לאורך כל המחזור. וודא שזה הדבר הראשון שאתה עושה ברגע שעיניך נפתחות בבוקר, עוד לפני שאתה מתיישב במיטה.
- זכור שכל פעילות יכולה לזרוק את ה- BBT שלך.
- 3צפה בתרשים שלך לעלייה ב- BBT. ביום האחרון למחזור שלך, כלומר ביום הראשון לתקופה הבאה שלך, הקליט את ה- BBT שלך. לאחר התרחשות הביוץ, ה- BBT שלך יעלה בין 0.5 ל -1 פרנהייט / צלזיוס. אם אתה רואה עלייה מתמשכת בטמפרטורה שלך, הביוץ שלך התרחש יום עד יומיים לפני כן.
- לדוגמא, אם אתה מתעד את הטמפרטורה שלך ב -97,2, 97,4, 97,5 ו- 97, -16°C (36,3°C) יציבה, אך אז היא קופצת ל- 97,9, 98 ו- 98, -17 מעלות צלזיוס (36,7 מעלות צלזיוס), ואז המספרים הגבוהים יותר מצביעים על כך שכבר התרחשה ביוץ. 1 עד 2 ימים לפני עליית הטמפרטורה היו ימי הביוץ שלך.
- 4עקוב אחר ה- BBT שלך במשך 3 עד 4 חודשים לאחר מכן. בדרך זו תוכלו להכיר את ה- BBT שלכם בשלבים השונים של המחזור. ככל שאתה מכיר את ה- BBT שלך בשלבים השונים, כך יהיה קל יותר לעקוב אחר הביוץ שלך.
כדי לעקוב אחר הביוץ שלך, השתמש בלוח השנה כדי לסמן את היום הראשון לתקופתך.
שיטה 3 מתוך 3: בחינת ריר צוואר הרחם שלך
- 1כתוב "p" ביום הראשון לתקופתך בלוח השנה. "P" מייצג תקופה. המשך לכתוב "P" בכל יום בתקופתך. עשה זאת עד היום האחרון לתקופתך.
- 2כתוב "d" לימים יבשים. ברגע שהמחזור שלך מפסיק, יתכן שלא תהיה לך פריקה או ריר במשך 3 עד 4 ימים לאחר מכן. לכל יום שאין לך שחרור, כתוב "ד".
- 3רשום "s" לימים דביקים. לאחר הימים היבשים שלך, ריר צוואר הרחם שלך עשוי להיות דביק ועונן במשך 3 עד 5 ימים. השתמש באצבע נקייה או בנייר טואלט כדי לנגב את פתח הנרתיק שלך כדי לבחון את ריר צוואר הרחם שלך. אם הליחה נראית דביקה ואטומה, רשמו "ס".
- אם אינך יכול לדעת על ידי ניגוב הנרתיק שלך, ואז הכניס אצבע נקייה לנרתיק שלך לעבר צוואר הרחם שלך כדי לקבל מספיק ריר לבדיקה.
- 4כתוב "e" אם הריר שלך נראה ברור וחלק. בימים המעטים שקדמו לביוץ, כולל יום הביוץ, ריר צוואר הרחם שלך יתבהר, נמתח וחלק, בדומה לעקביות של חלבוני ביצה גולמיים. ברגע שהפריקה שלך מתבהרת וחלקה, אתה ביוץ.
לקבלת טיפים נוספים מהסוקר שלנו, כולל כיצד להשתמש בטמפרטורת הגוף הבסיסית שלך כדי לעקוב אחר הביוץ, המשך לקרוא! - 5המשך לעקוב אחר עקביות הריר שלך. עשו זאת עד היום הראשון לתקופה הבאה שלכם. לאחר הביוץ הריר שלך יחזור להיות סמיך ודביק. כתוב "S" לימים ההם. בנוסף, בימים הספורים לקראת המחזור הבא שלך, ריר צוואר הרחם שלך יתייבש שוב. כתוב "D" גם לימים ההם. ואז כתוב "P" ליום הראשון של התקופה הבאה שלך.
- המשך לעקוב אחר עקביות הריר שלך למשך 2 עד 3 חודשים, כך שתוכל להתרגל למחזור שלך.
- שים לב שהתזונה שלך, הלחץ, רמות ההורמונים האינדיבידואליות וכמה תרופות יכולות להשפיע על ייצור ריר צוואר הרחם.
- הביוץ יכול להיות מושפע מלחץ, מחלה בסיסית או הפרעה הורמונלית. פנה לרופא לגבי כל חששות פוריות לצורך הערכה רשמית.
- אתה יכול גם לרכוש ערכת חיזוי ביוץ כדי לגלות מתי אתה מבייץ. תוכלו לרכוש אותם מבית המרקחת המקומי.
קרא גם: כיצד להתכונן ללידת ילד כאבא?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לדעת אם אני בהריון במהלך הביוץ?שינויים בריר צוואר הרחם, חוש ריח מוגבר, כאב או רגישות בחיה, כאבים קלים באגן או בבטן התחתונה, כתמים קלים או הפרשות ושינויים בחשק המיני הם סימנים לכך.
- מה עלי לעשות אם המחזור שלי מאוחר אך אין לי תסמיני הריון?אם עשית יחסי מין לא מוגנים, בצע בכל מקרה בדיקה. לא לכולם יש את אותם הסימפטומים, או בכלל תסמינים כלשהם. אם המחזור שלך מאחר ביותר מכמה ימים, עדיף לעבור בדיקה כדי לשלול הריון בוודאות.
- האם אוכל להיכנס להריון אם החבר שלי רק משפשף את איבר מינו על הנרתיק שלי?כן. זה לא סביר, אבל אפשרי, מכיוון שכאשר גבר מתעורר מינית, מעט זרע יכול לצאת מפין שלו.
- מדוע קיבלתי את המחזור שלי שלוש פעמים בחודש אחד?סביר להניח, כי כל אישה שונה. תקופות יכולות להימשך בין שלושה ימים לשבוע, וחלקן יכולות להימשך זמן רב יותר. הם יכולים להתרחש גם באופן לא סדיר, כמו שלך. אם אתה מודאג, פנה לרופא.
- האם אוכל לבצע ביוץ מבלי לראות ריר צוואר הרחם?כן אתה יכול. לא לכולם יש הרבה ריר כשהם מבייצים.
שאלות ללא מענה
- האם ניתן לחוות את שלב היובש והליחה, אך לא לבצע ביוץ?
- לכמה ימים האישה הממוצעת מבייצת?
- כיצד אוכל לחשב את הביוץ שלי אם אני יודע באיזה מחזור אני נמצא?
- האם אוכל להיכנס להריון אם אחד מהצינור שלי סגור?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
