איך להיות חבר AA טוב ולהתאושש מאלכוהוליזם?
אם אתה חושב שאתה רוצה לנסות את AA, הנה כמה הוראות.
אלכוהוליסטים אנונימיים הצילו מיליוני חיים ועזרו לבנות מחדש משפחות שבורות שנפגעו מאלכוהוליזם. אבל איך בדיוק "עושים" את א.א. אם אתה חושש ללכת לפגישה הראשונה שלך, או שהיית בפגישה אך אינך יודע כיצד לעשות את הדבר הזה שנקרא "התאוששות", מאמר זה הוא בדיוק בשבילך!
- 1תודו שיש לכם בעיה עם אלכוהול. אז אתה חושב שאתה אלכוהוליסט? לא משנה אם מישהו אחר חושב שאתה לא משנה מה חושבים האנשים בפגישה המקומית שלך. רק אתה יכול לקבוע אם אתה אלכוהוליסט. אם אתה חושב שאתה רוצה לנסות את AA, הנה כמה הוראות.
- 2ללכת. אם אתה מפחד ללכת לפגישה הראשונה שלך... זה בסדר. רוב האנשים כן. חשוב פשוט לנשוך את הכדור וללכת. אם באמת נמאס לך מאיך שאתה חי, לא תתחרט. אנשים בפגישה לא יסתכלו כלפיכם מלמטה, אלא להפך. ללא ספק תמצאו קבלה ותמיכה מכיוון שכולנו דומים וסובלים מאותה מחלה. עשה טובה ותגיד תפילה קטנה ופשוט תלך.
- 3בהגעתך, נסה להגיד שלום למספר אנשים, גם אם אתה מפחד. אלכוהוליזם גורם לאנשים להיות מאוד מאוד בודדים ומבודדים. הגיע הזמן להרגיש חלק ממשהו ולהתחיל לחיות! נסה לבקש כמה אנשים מאותו מין שהיו מפוכחים זמן מה ודבק בהם. צא לאכול איתם לאחר הפגישה במידת האפשר. לפחות קבלו את מספרי הטלפון שלהם ואולי תקבעו לצאת אחרי פגישה נוספת. (אם תלך ל- AA ותתחיל להסתובב עם מישהו מהמין השני שהיה פיכח חודשיים כנראה שלא תתפכח). בכל מקרה, חברים מפוכחים חשובים מאוד. תרצה למצוא מישהו מאותו מין שהיה פיכח לפחות בשנה ומי עבד ומבין את 12 הצעדים. חשוב מאוד. תזדקק לספונסר טוב; מישהו שאתה סומך עליו. מישהו שאפשר לדבר איתו על כל דבר. זה עלול לקחת זמן למצוא אדם כזה, אז לפחות לקבל ספונסר זמני.
אלכוהוליסטים אנונימיים הצילו מיליוני חיים ועזרו לבנות מחדש משפחות שבורות שנפגעו מאלכוהוליזם. - 4כשאתה בפגישות, אנא נסה להקשיב. אם אתה רועד מצורך לשתות ומתקשה להתרכז, זה בסדר, כולם היו שם, אבל פשוט נסה להקשיב ולהתייחס למה שנדון. אם זו פגישת דיון והיא באה אליכם, פשוט הציגו את עצמכם ועברו. זה כזה קל. אם אתה מרגיש שאתה אלכוהוליסט, אתה יכול בבטחה להציג את עצמך ככזה. אם אתה לא בטוח, אתה יכול לומר שאתה לא בטוח.
- 5בזמן הפגישה, נסה להשיג ספר גדול. אם אתה מקבל ספר גדול, קרא אותו. זה יכול להציל את חייך. יש שם הרבה מידע נפלא על התאוששות מאלכוהוליזם, והוא למעשה מורה לך כיצד להתאושש בדיוק מאלכוהוליזם. אתה רוצה לקרוא את זה כמה פעמים לפני שאתה והספונסר שלך מבצעים את השלבים.
- 6נסה להסתבך עם קבוצה על ידי להגיע לפגישות מוקדם ולהישאר אחרי כדי להכיר אנשים, ולתת להם להכיר אותך. אולי קשה להאמין בשלב מוקדם, אבל אנשים רוצים להכיר אותך! להישאר מסביב ולעזור לנקות מעט. נקה את סיר הקפה! עשיית דברים קטנים כאלה תעזור לך להרגיש מעורב ו"חלק ".
- 7זה אולי נראה כמו התחייבות קשה מאוד, אבל זה יכול להציל את חייך. קבל מספר מספרי טלפון, ואם / מתי מתחשק לשתות התקשר למישהו קודם. אם אתה עושה את מה שהוצע על הספר הגדול, לאחר זמן מה כי הרצון לשתות ייעלם, ויום אחד אתה תהיה נותנים למישהו את המספר שלך, והם יהיו קוראים לך, ואת אתה תהיה חסות אנשים! תאמין בזה!
- להיות מוכן ללכת לכל אורך הדרך כדי להישאר פיכח.
- להגיע לפגישה הראשונה ההיא. זה יסתיים בעוד כשעה.
- הישאר עם הזוכים... אנשים שהיו בסביבה זמן מה. אתה עלול להרגיש שאתה "מתייחס" לאנשים החדשים יותר, אבל להסתובב עם אנשים מפוכחים באמת יעזור לך להתפכח.
(אם תלך ל- AA ותתחיל להסתובב עם מישהו מהמין השני שהיה פיכח חודשיים כנראה שלא תתפכח). - זכור שלא משנה כמה אתה חושב שאתה יודע, אם אתה חדש אינך יודע דבר על הישארות פיכח, לכן חשוב להקשיב. אגו אומר לנו שאנחנו יודעים משהו כשהעובדה היא, אנחנו לא.
- עשה לעצמך טובה ואל תתערב רומנטית מוקדם מדי, במיוחד עם מישהו אחר ב- AA.
- הקשב לחוטים המשותפים ולא להבדלים בסיפורי עמים אחרים.
- אם אתה לא בקשר עכשיו, עשה לעצמך טובה וחכה זמן להיכנס לכזה. כמה זמן יותר טוב. קח זמן לעבוד על עצמך ולהבין באמת מי אתה. ככל שאתה ממתין זמן רב יותר, כך הסיכויים שלך למצוא מישהו באמת מתאים לך טובים יותר, והסיכוי שלך למערכת יחסים מאושרת ובריאה טובה יותר.
קרא גם: איך להפסיק לעשן גראס?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
