כיצד להפסיק להשתמש בהרואין?

שקול להשתמש בתרופות מרשם כדי להקל על השפעות הגמילה. אם האפשרות קיימת, שימוש בתרופות מרשם מסוימות בסביבה מבוקרת וזהירה יכול להיות שיטה יעילה יותר לבעוט בהרואין לתמיד. אתה יכול לפקח על צריכתך ביתר תשומת לב, לרסן את תסמיני הגמילה ולשמור על הרגשה רגילה יחסית בזמן שאתה מפסיק להרואין.

• בזמן שאתה מסתכן בהתמכרויות נוספות לתרופות אחרות, למידע נוסף על שיטות "תרנגול הודו חם" יכול להבטיח שאתה לא נופל במלכודות האפשריות שלהן.

חקור אפשרויות בחינם או בעלות נמוכה באזור שלך. הבעיה עם תרנגולי הודו חמים, בניגוד להפסקת הודו קר, היא שזה עולה כסף שאולי לא יהיה לכם, ודורש ביטוח בריאות שאולי לא תוכלו לקבל. התקשר למוקד השימוש בסמים 1-800-662-HELP (4357) כדי ללמוד עוד על מרפאות בחינם או מצומצמות באזור שלך, שתוכל ללמוד עוד על ולדבר איתן כדי לבחון את האפשרויות שלך.

• כדי להימנע מהתמכרות לתרופות מרשם אחרות, אל תסמוך על אותה רשת סוחרים ותיקה שהביאה לכך שתצטרך להפסיק הרואין מלכתחילה. אל תנסה זאת לבד. עשה זאת בדרך החכמה על ידי קבלת העזרה הרפואית המקצועית העומדת לרשותך ונטילת תרופות כמומלץ.

מצא מרפאת מתדון מסובסדת ממדינה באזורך. מתדון הוא אגוניסט אופיואיד המנוהל באופן מוסדר במרפאות, שרבות מהן בחינם או זולות למדי, כדי לעזור למשתמשי הרואין המקווים להפסיק לנהל את תסמיני הגמילה ולהתחדד בצורה מפוקחת. זה עדיין יהיה תלוי בך במשא ומתן על הפסקתך, אך בדיקת סמים ונבדקת על ידי רופאים בזמן שאתה עושה זאת יכולה לעזור לרסן את הטראומה הפסיכולוגית של נסיגת הרואין עבור משתמשים מסוימים. אתה עושה את הדבר הנכון.

• נסו להתחיל במינון נמוך ככל האפשר. יש מרפאות שמתחילות במינונים העולים על 70 מ"ג, מה שמקל על משתמשים מסוימים שמקווים להפסיק במהירות וביעילות רבה יותר. תקשר עם הצוות ויידע אותם בכוונתך להפסיק, ולא לגרור את התהליך. אם אתה בריא מספיק למינון נמוך יותר, נסה להכריח את עצמך להתחיל בקטן יותר.
• למרבה הצער מקובל שמשתמשי הרואין הופכים תלויים במתדון, או אפילו הופכים לטבלים כפולים, הנוטלים מתדון בבוקר ומתחילים להשתמש בהרואין בהמשך היום בו ההשפעה מתפוגגת. מתדון אינו מתאים לכולם, אך בדרך כלל זו האופציה הזולה ביותר, במיוחד אם אתה יכול להגיש בקשה ולהעפיל לקבלת סיוע ביטוחי במדינתך.

שוחחו עם הרופא לגבי הגישה suboxone או subutex. Suboxone או Subutex הם לפעמים פחות טרחה מאשר לעלות על מתדון, ויסייעו מאוד לתשוקה. עבור חלקם, זה גם הרבה יותר קל להתחדד מאשר מתדון. משך הזמן בו תטלו סובוקסון / סובוטקס קצר בהרבה גם ממתדון - תחזוקה נמשכת בדרך כלל בין 3 ל -6 חודשים, תלוי באדם וברופא.

היכונו לשאלות הרופא. חשוב להיות כנים לחלוטין עם כל רופאים או רופאים שאתה מתייעץ בנוגע להתמכרות שלך אם אתה רוצה תרופות מרשם שיעזרו להפסיק את ההרואין. לבוא עם סיפורי פנטזיה משוכללים לספר כדרך להשיג כמה Xanax יכול להתחיל בתגובת שרשרת בה אתה נדחה, לכעוס, ולבסוף להשתמש שוב לניהול מחלת הסמים. תתוודא. אם המטרה שלך היא להפסיק לחלוטין הרואין, אמור לרופא את כוונותיך. הם יכולים לעזור.

• יתכן שתצטרך להסכים לבצע בדיקות סמים תקופתיות, מסכי HIV, ולעבור הליכים אחרים בכדי להתקבל למרפאות ממשלתיות. קבלת תרופות מרשם יכולה להיות תהליך הרבה יותר מעורב מאשר קבלת כמה כדורים, אז היכונו להפעלה דרך הכפפה.

שאל על תרופות מרשם אחרות כדי לרסן את תסמיני הגמילה. אם אינך מעוניין להמשיך במתדון, או שאפשרויות זולות אינן זמינות באזורך, שוחח עם הרופא שלך על מרשם לתרופות אחרות שיכולות לעזור להפוך את תהליך הגמילה לרך מעט יותר. כל עוד אתה לוקח אותם בצורה חכמה ומבוקרת, זו יכולה להיות דרך יעילה להפסיק. לעולם להתעלל מרשם תרופות בזמן הפסקת הרואין.

• קלונידין הוא תרופת BP שאינה נרקוטית, הניתנת על ידי מרבית רופאי ההתמכרות, ויעילה למדי לניהול תסמיני הגמילה, במיוחד חרדה הקשורה לתהליך.
• ואליום ו Xanax הם בנזודיאזפינים כיעילים בטיפול בהתמכרות, הנלחם נדודי שינה, החרדה והטיפול שלך.
• Phenobarbital ו- Ativan הם חומרים נרקוטיים חלשים יחסית, שלעתים נקבעים כדי לעזור להוריד את הקצה.
• Tramadol הוא משכך כאבים שנקבע לפעמים במיוחד בכדי להילחם בכאבי רגליים או בתסמונת רגליים חסרות מנוח והוכיח את עצמו כיעיל למדי לרכך את חוסר השקט הקשור לנסיגה.

התחייב לנסיגה משנית. הבעיה הגדולה ביותר בשיטות הודו חמות להפסקת הרואין היא שבסופו של דבר אתה עדיין בסמים. יכול להיות שיש לזה שם אחר, אבל אם אתה עדיין משתמש מדי יום בתרופות לתפקוד, אתה עדיין לא מפסיק. לא משנה מה אתם לוקחים, עליכם להתחייב גם לעבור את העבודה הקשה של להפסיק לחלוטין ולהתפכח.

• תלוי בשיטת חימום ההודו שלך, הנסיגה המשנית שלך עשויה להיות קצרה ומתונה, או שהיא בת דודה קרובה להרואין. עשויים לחלוף מספר שבועות לפני שתתחיל להרגיש שוב נורמלי. עברו את אותו התהליך של בחירת תאריך סיום והתחייבות אליו.

שקול להגיע למתקן גמילה שיקומי, אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך. תרנגול ההודו החם ביותר יהיה מרפאת גמילה פרטית אליה תוכלו ללכת בזמן שאתה נתקל בנסיגה במעקב מלא, תוך קבלת טיפול רפואי, טיפול פסיכולוגי, וזמן הרחק מחייך כמכור. למרבה הצער, חבילת גמילה מלאה למשך מספר שבועות יכולה לעלות איפשהו בשכונה של 7460 €

• חבילות אלו הן לעתים קרובות התוצאה הסופית של התערבויות משפחתיות ויכולות למעשה לגרום למכורים להרגיש אשמים ביותר בגלל העלות הנלווית לכך. אם אתה מצנן הודו לבד ובסופו של דבר לעשות בו שימוש חוזר, אתה עלול להרגיש מאוכזב מעצמך, אבל אם תיסוג במקום שעולה להוריך אלפי דולרים ללילה, אתה עלול להרגיש נורא ואשם הרבה יותר. אל תתנו לזה להגיע למצב בו מצב כזה הופך להיות הכרחי.

הבן כי לשרוד את הנסיגה שלך אינו זהה להפסקתך. הפסקת הרואין זה לא כמו הפסקת אלכוהול, הפסקת סיגריות, זה אפילו לא כמו הפסקת קוקאין. החצאים הפיזיים והפסיכולוגיים של ההתמכרות חזקים באותה מידה וקשים לא פחות למשא ומתן. הרואין הוא התרופה הקשה ביותר להפסיק, ומכורים רבים שניהלו בהצלחה את הנסיגה הגופנית הקשה שלהם השתמשו שוב כי הם לא שוקלים באותה מידה את הנסיגה הפסיכולוגית שתתרחש. לאחר שעברתם את השבועות או החודשים הראשונים לבעוט בהרגלכם, עבודת החיים מתחילה.

התייחס להתמכרות הנפשית שלך. אם אתה מתכוון להפסיק ולהישאר מפסיק, אתה צריך להתנקות ולהיות כנה עם עצמך: אתה מכור. יכול להיות שאתה תמיד מכור. עליכם לקבל שהדבר הזה עליכם לעולם לא ישתנה - יתכן שתמיד תרצו את אותה זריקה או את הקו הזה, ההתמכרות שלכם עשויה תמיד לחכות בחניון כדי להרביץ לכם, לגנוב את הארנק ולהרוס לכם את החיים. הפסקת הרואין פירושה בחירה מודעת להימנע מאותה התמכרות, יום אחד בכל פעם.

• קשה לחשוב להפסיק כשאתה חושב, "אני לא יכול לעשות את זה יותר לעולם, עד סוף חיי." אל תדאגי להמשך חייך. דאגה להגיע לשעה 17:00 בלי להשתמש. ואז התחיל לדאוג להגיע ליום שני הבא בלי להשתמש.

למד לעבד ולחזות את היזכרותך האופורית. מהר מאוד תוכלו להתחיל לאובססיביות לגבי מידת הזריקה או הקו האחרים, ולתת לזיכרון כל הכאב והבעיות שבעקבותיו להיעלם ברקע ולהתמקד רק ברצון להשתמש שוב. אתה יכול אפילו להתחיל לחוש רמזים לאופוריה של ביצוע קנייה והחזרתה למקום שלך, אובססיבי שוב ושוב לגבי תהליך הניקוד. למד לנהל את התשוקות הללו ולנתק אותם במעבר.

היו מוכנים לשפל. לאחר התקופה הראשונית של שבועיים או חודשיים, אתה עלול להגיע לדפוס החזקה שבו הדברים יכולים להיראות משעממים, חסרי חיים, כאילו העולם היה סרט משעמם בשחור לבן שעליך לשבת בבית הספר. פרק זמן זה הוא כאשר רוב המכורים חוזרים ונשנים, לעתים קרובות עם תוצאות הרות אסון. דיכאון הוא בעיה רצינית עבור מכורים המחלימים, מה שחשוב להיות עסוק ולהתחיל לחיות את חייך המפוכחים.

התחל לדבר עם אנשים. מפגשים אנונימיים לסמים יכולים לעזור מאוד במתן למכורים מבנה וקהילה של אנשים שמרגישים את אותם הדברים. אתה לא לבד במאבק שלך, והאזנה לסיפורי עמים אחרים ויש מקום לספר בעצמך יכול להיות מרומם ומשחרר לאנשים רבים. מצא פגישה מקומית של NA על ידי לחיצה כאן.

• לחלופין, NA ממש יכול לכבות כמה מכורים. אם הרעיון להשקיע מספר שעות בשבוע בהאזנה למכורים אחרים מדברים בלי סוף על שימוש בסמים, או אם אתה חושב שעשוי לגרום לך להשתמש שוב, חפש קבוצות חברתיות אחרות שיכולות למלא חור דומה. בדוק ליגות באולינג, קבוצות כרטיסים או כל סוג אחר של ארגונים חברתיים מפוכחים אשר יתנו לך אנשים לדבר על נושא או עניין משותף.
• שיחה עם מטפל יכולה להיות משקמת ומלמדת עבור מכורים רבים. ההחלטה להתעמת עם ההתמכרות שלך פירושה לדבר על זה, להתנקות איתו ולהיות מסוגל לדון בזה עם מישהו שלא ישפוט אותך או את חייך.

הציבו מערכת תגמול. פן משותף של תוכניות בת 12 שלבים, בין אם תבחר להשתתף באחת או לא, הוא שאתה מכיר בתקופות של פיכחון ומתגמל את עצמך על כך. גם אם התגמול פירושו ההזדמנות להסתכל על העצמי המפוכח שלך במראה ולומר: "אתה פיכח כבר שבוע", חשוב לתת לעצמך לחגוג את הישגי הפיכחון.

• יש מכורים שמועילים לשים את כל הכסף שהם השתמשו כדי להפריש לסמים ולחסוך אותו כדי לקנות משהו נחמד לאבני דרך מפוכחות גדולות. צאו לטיול, או קנו לעצמכם משהו נחמד. מגיע לך.

צרו בראשכם פח אשפה. פיתויים יקרו. בסופו של דבר יעלה על דעתך שתרצה להבקיע שוב, להשתמש שוב ולהרגיש את התחושה הזו. רוב ההישנות מתרחשת במהלך 3-6 החודשים הראשונים להפסקת ההרואין. אמנם אולי לא תצליח לעצור את הציפור הזקנה הזו מנחיתה במוחך, אך אינך צריך לתת לה לבנות קן ולהישאר. יש מכורים שמועילים לדמיין "פח אשפה" בפינה של המוח שלך, שם אתה יכול להציב את הפיתויים האלה ולנעול אותם ברגע שהם צפים.

• כשאתה מקבל פיתוי, דמיין את פח הזבל ותראה את הפיתוי שלך כחתיכת אשפה. שים אותו בפחית. הברג את המכסה עליו. שמור את זה מחוץ לטווח הראייה.

שמור על שיאים בתרופות בדרכים אחרות ובריאות יותר. אז בעטת בסמים. עכשיו מה? שעמום יכול להפוך במהירות לאחד האתגרים הגדולים ביותר עבור מכור להחלים. האופן שבו תבחרו למלא את כל הזמן ההוא שהשקעתם גבוה יהיה תלוי בכם לחלוטין, אך סביר להניח שתצליחו יותר אם תוכלו למצוא דרך לשחזר באופן פרודוקטיבי ובריא סוג דומה של "גבוה". המשמעות של זה היא ליצור משהו, לקחת ענפי ספורט מאתגרים שישאירו אותך נרגש, או אפילו משהו פשוט כמו לצאת לטיולים ארוכים ולחשוב. השתמש בפקחנות שלך כהזדמנות ליצור חיים חדשים. זה דף ריק. התחל למלא אותו.

להחזיק את גופך על ידי פעילות גופנית. גופך אינו עבד להרואין. פעילות גופנית עוזרת לגוף להפריש את כל הזבל שבתוכו, כמו ניקוי רעלים טבעי, המווסת את חילוף החומרים ויוצר שיאי אנדורפין טבעיים. מצא תרגיל מסוג קבוע שאתה נהנה ממנו ותוכל לעמוד בקביעות. שחק ספורט או רץ. אם אתה לא סובל תרגיל, התחל ללכת למועדוני ריקודים ולהתפרע. תעשה חיים. אתה פיכח!

השתמש בפקחנות שלך כהזדמנות להפסיק לתרופות אחרות שאתה עשוי להשתמש בהן. בדרך כלל, מכורים אינם מוזמנים לנסות לוותר על הכל בבת אחת בתוכניות גמילה רשמיות. למד כיצד אתה מסוגל להתמודד עם פיכחון, עם זאת, על ידי סילוק כמה שיותר חומרים ממכרים מחייך והחלפתם בפעילות יצרנית אחרת.

• אם תחליף את ההרואין שלך בתרופות אחרות, זה עשוי לעבוד לפרק זמן קצר, אך סביר להניח שהוא גם ישמור אותך להסתובב באותם סוגים של אנשים, להתמודד עם אותם סוגים של פיתויים, ולא תהיה פיכח. דע את עצמך.
• אם אתה עדיין נלחם בקרב גדול נגד פיתויי הרואין ומרגיש שסיגריות זוגיות ביום הן חבל ההצלה היחיד שלך, אל תנסה להפסיק מיד. למד את המגבלות שלך והגדר לעצמך סדרת יעדים. אם אתה רוצה להפסיק הכל, מתי? שבוע הבא? חודש הבא? קבע תאריך להפסקת סיר או אלכוהול או סיגריות אם זה מתאים למטרות שלך בחייך.

להחזיק את גופך על ידי אכילת אוכל בריא. הרעיון לאכול וליהנות מאוכל יכול להיות דבר מרתיע עבור מכורים מסוימים, אך טיפול בפיכחותך על ידי אימוץ תזונה בריאה יכול לסייע בהחזרת חומרים מזינים לגופך ובשמירה על בריאותך.

מצא תחביבים חדשים שתעסיק את זמנך. הימנעו מרדיפות ישנות וחברים ישנים לסמים, טיפחו מכרים מפוכחים חדשים וחקרו תחביבים חדשים שיעסיקו אתכם. אם אתה עסוק בעשייה של דברים אחרים, הרואין הרבה פחות צפוי לזחול בחיים שלך.

• זה אולי מצער, אך לפעמים יש צורך לנתק חברות ישנות עם אנשים העלולים לשאוב אותך לעולם הסמים שזחלת ממנו. אתה צריך להיות חכם ולהשתלט על הפיכחון שלך. אם אתה חושש שמסביב לאדם מסוים עשוי לפתות אותך להשתמש שוב, אתה חייב להימנע מאותו אדם. אמור להם שאתה עדיין לא סומך על עצמך שתהיה בסביבתם, אבל היית שמח לראות אותם מתנקים.

תן לעצמך להירגע. דיכאונות, אשמה והתמכרויות יכולים לפעמים להיראות כאילו הם אורבים לכל פינה למכור. נסה להביט דרך השמשה במקום את המראה האחורית. אל תתמקד בדברים שעשית, ובדברים שאתה עלול להתחרט עליהם, התמקד לאן אתה הולך ובמה שאתה הולך להשיג בחיים המפוכחים החדשים שלך. התחל לחיות את זה.

אם אתה רציני לנקות מהרואין, אתה חייב להיות איתך חבר שבאמת רציני לעזור לך. בקש ממנו / היא לפקח על כל שיחות הטלפון שלך למקרה שמישהו ינסה להתקשר אליך וינסה לגרום לך לקנות משהו או שסוחרי הסמים שלך יתקשרו אליך כדי לברר מדוע הם לא שמעו ממך.

חנך את האדם שבחרת למערכת החברים שלך. הסבירו להם את חומרת הסימפטומים הכלולים בגמילה, כך שהם יוכלו לסייע לכם ולהמשיך לעזור לכם לעבור אותה.

שמור על דעת חיובית למרות שאתה מרגיש כאילו חייך הסתיימו לחלוטין. לעולם אל תשמור את הרגשות שלך בבקבוקים, זה רק יגרום לבעיות נוספות. וודא שהאדם שאתה בוחר עבור מערכת החברים שלך הוא אמין וכנה לעזור לך. וודא כי מי שתבחר הוא מישהו שתוכל לדבר איתו על כל דבר בחיים שלך ורצוי שהוא מישהו שאתה מכיר שנים רבות.