איך להרגיש יפה מבפנים ומבחוץ?
אם אתה רוצה שאחרים ירגישו שאתה יפה, אתה צריך להרגיש אותו דבר לגבי עצמך, גם מבפנים וגם מבחוץ.
יופי זו מילה עם משמעות אינסופית. למרות זאת, היא אכן מתארת אנרגיה חיובית המגיעה מבפנים, ולא מצב המושג באמצעות איפור ולכה. אם אתה רוצה שאחרים ירגישו שאתה יפה, אתה צריך להרגיש אותו דבר לגבי עצמך, גם מבפנים וגם מבחוץ.
חלק 1 מתוך 3: טיפול ביופי חיצוני
- 1יש סטנדרטים גבוהים של היגיינה. התקלחו מדי יום, השתמשו בדאודורנט ולבשו בגדים נקיים. יש בכוח לדברים פשוטים אלה להשאיר אותך מרגיש טוב ונראה במיטבך.
- 2שמור על השיניים שלך. הקפידו על צחצוח היגיינת הפה וחוט דנטלי בשיניים, והשתמשו במי פה אם אתם צריכים. שיניים שמטופלות היטב יאריכו אותך לכל החיים.
- 3דאג לשיער שלך. השיער שלך הוא אחד הדברים הראשונים שאנשים מבחינים בך. שמור על מראה נקי, מסודר ומבריק. שטפו אותו כל יום אחר, או כל 3 ימים אם הוא לא שמנוני במיוחד. השתמש בשמפו ובמרכך המתאימים לסוג השיער שלך. צחצחו אותו כל יום, גם אם אינכם מעצבים אותו.
- נסה תסרוקות חדשות. מצא את המתאים לך ביותר בכל שלב בחייך.
- 4תשמור על העור שלך. השתמש בנשיפה למקלחת כדי לקלף את גופך כל יום אחר במקלחת. שטפו את גופכם במים קרירים. לחות לעור שלך לאחר כביסה, כל יום. שטפו ולחחו את הפנים פעמיים ביום. השתמש בטונר אם אתה זקוק לו, ופילינג כל יום אחר.
- לחות עמוק את כפות הרגליים באופן קבוע.
- 5ללבוש בגדים שאתה מרגיש טוב בהם. בחר את הבגדים שמרגישים בנוח ושאתה יודע להדגיש את התכונות הטובות ביותר שלך.
חלק 2 מתוך 3: טיפול ביופי הפנימי והחיצוני כאחד
- 1הבינו שגוף בריא מציג זוהר בריא. זה יפה למראה. זה גם משחרר אותך להשקיע יותר זמן בטיפול בצמיחה האינטלקטואלית והרוחנית שלך.
- 2התעמלו בקביעות. זה עוזר לך לשמור על כושר, מחזיר אנרגיה ומשחרר את אותם אנדורפינים יקרים המרימים את מצב רוחך ומשפרים את רוחך.
- 3ללכת לישון מוקדם. התחילו לתת לעצמכם שינה איכותית יותר, במהלכה משוחזרים גם הגוף וגם הנפש, ומאפשרים לכם להתעורר בתחושה רעננים. זה גם ישפר את היצירתיות שלך ויעזור לך לעבד את הרגשות והרגשות שלך.
- 4מתחו את עצמכם והתעוררו והתיישבו על מיטתכם עם חיוך יפה מאוד ובטוח. היה אסיר תודה על חיים כל כך יפים ובוקר כל כך יפה.
- בצע כמה מתיחות יוגה (Surya Namaskar) כדי לשפר את זרימת הדם שלך.
- 5אמור לא לג'אנק פוד היום. לאכול בריא ולשתות מים במקום משקאות מוגזים או משקאות ממותקים.
- 6טפל בעצמך. אחרי שעובדים או לומדים קשה, מגיע לכם פינוק. עשו עיסוי, טיילו ביער, בקרו חבר שלא ראיתם כבר עידנים, או פשוט הסתובבו בבית בלי לעשות שום דבר.
איך אני יכול להרגיש יפה מבחוץ אם יש לי אקנה?
חלק 3 מתוך 3: טיפול ביופי פנימי
- 1להרגע. קח זמן כל יום כדי שיהיה לך זמן. לעשות מדיטציה, לעשות אמבטיה חמה, לקרוא ספר טוב פשוט תקל בזה.
- 2לכתוב. אם אתה במצב נפשי שלילי לגבי עצמך, כתוב רשימת דברים טובים על עצמך ודברים שאתה יכול לשפר עליהם. כתוב גם כיצד תוכל לשפר אותם ומה תוכל לעשות כדי לשמור עליו.
- 3תאהב את עצמך. לא כדאי לך להיות מישהו אחר ואם אתה חושב למה.
- 4להתמודד עם העולם בחיוך. ברך את השכנים, החברים, ילד העיתון וכל מי שאתה מכיר. חייכו עם הכרת תודה ליקום הזה על מה שלא תהיו. אמור 'תודה' בחיוך מכל הלב לכל מי שמכיר ביופייך. עזור לאנשים סביבך.
- הפץ חיוביות. אם אתה עושה את זה, אני מקווה שגם כולם יעשו זאת.
- 5הזדהות. אנשים אחרים מעריכים זאת. נסה להבין איך זה יהיה האדם הזה.
- 6להקשיב. לא משנה כמה אתה רוצה לדבר על הבעיה שלך, שיחה היא דבר דו כיווני.
- 7תהיה אדיב. זו הדרך הטובה ביותר לתקשר עם אחרים בחיים. העבירו אותו בכמויות אדירות, ובעיקר לחמניות והעצובות ביותר.
- 8חזור הביתה עם חיוך. אם עבר עליכם יום קשה, תוכלו להתפנק באמבטיית בועות מרגיעה בין 10 ל -20 דקות. קצת רגיעה תביא אתכם למצב נפשי טוב להמשך הערב.
היה אסיר תודה על חיים כל כך יפים ובוקר כל כך יפה.
- קפה הימנע ו משקאות מוגזים לחלוטין.
- הימנע מצפייה בסרטים (אימה או אלימות) לפני השינה.
- שמור על עומס הבית שלך חופשי.
- תחשוב שעלולים לקרות דברים חיוביים וחיוביים.
- למזער את התסכול שלך.
- היו מאושרים מעצמכם והקיפו את עצמכם באופטימיסטים האהובים.
- שיהיו לך מטרות.
- להתרחק מעישון; זה מזדקן אותך והוא מאוד לא בריא.
- מזעור אלכוהול.
שאלות ותשובות
- איך אני מרגיש שאני יפה למרות שאף אחד לא אומר לי שאני?קבלו ואהבו את עצמכם. אל תחפש אימות מאחרים. כשתאהבי את עצמך, תהפכי יותר יפה לאנשים אחרים.
- איך אני יכול להרגיש יפה מבחוץ אם יש לי אקנה?כולם מתמודדים עם אקנה בשלב כלשהו בחייהם. שטפו את הפנים מדי יום ומרחי קרם לחות לאחר מכן. התמקדו בתכונות החיוביות שלכם במקום במה שאתם תופסים כתכונות השליליות שלכם. אולי יש לך חיוך נעים או עיניים יפות או נמשים חמודים. הסתכל במראה ושים לב לדברים האלה, לא לאקנה שלך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
