כיצד להסתיר צלקות פגיעות עצמיות?

כדי להסתיר צלקות עצמיות, השתמש במייקאפ עבה שמתיימר לכסות קעקועים או צלקות ותואם את צבע העור שלך.

פגיעה עצמית או פגיעה עצמית היא כאשר מישהו גורם לעצמו בכאב פיזי בכוונה להתמודד עם טראומה רגשית או פסיכולוגית. רוב האנשים שפוגעים בעצמם או בעבר, אינם רוצים שאחרים יבהו בצלקותיהם, אך צלקות אלו יכולות להיות קשות להסתרה, במיוחד אם הן נמצאות במקומות כמו פרקי הידיים, הירכיים או החזה. ישנן מספר גישות בהן תוכלו לנקוט כדי להסתיר צלקות מפני פגיעה עצמית.

שיטה 1 מתוך 6: כיסוי צלקות באיפור

1
בחרו איפור עבה. ישנם מותגים רבים המנסחים את האיפור שלהם במיוחד בכדי לכסות קעקועים או שינוי צבע, ואלה הם גם הסוגים הטובים ביותר לשימוש בכדי לנסות לכסות צלקות. יתכן שתצטרך למצוא אותם בחנויות המתמחות או באינטרנט.
- חפש מותג שיש לו מגוון טוב של גוונים לבחירה. אתה רוצה להתאים את הגוון שאתה בוחר לעור סביב הצלקת שלך, ולא לצלקת עצמה.
- חפש מותג שמתיימר ספציפית לכסות או להסוות קעקועים או צלקות; יש כמה כאלה עם דירוגים גבוהים שאתה יכול לחפש באינטרנט או בחנויות. אם אינך מוצא כל אלה בחנויות הקרובות אליך, נסה כל בסיס או קונסילר "כיסוי מלא" או "כיסוי מקסימלי", במיוחד אלו הזמינים בצורת מקל, מכיוון שהם נוטים לכסות יותר מאשר נוזלים.
2
השתמש במברשת למריחה. מברשות יוצרות את היישום החלק ביותר ועוזרות למזג איפור בסדקים.
- חפש מברשת קטנה ומעוגלת שמפורסמת כמברשת קונסילר.
3
החל כמות קטנה בהתחלה. בעזרת המברשת, טפחי בעדינות כמות קטנה של קונסילר או בסיס על הצלקות שלך ועל העור שמסביב. הוסף שכבה דקה נוספת אם שכבה אחת אינה מספיקה.
- אם אתה רוצה, אתה יכול להגדיר אותו עם אבקה לחוצה שקופה או רופפת כדי לעזור לה להימשך זמן רב יותר.
4
נסה להשתמש בערכת הסוואה לצלקות. ערכה מכילה בדרך כלל כמה מוצרים שנועדו לעבוד יחד לכיסוי צלקות. ערכות אלו יכולות להיות יקרות יותר מאשר איפור רגיל, ולמרוח זמן רב יותר למריחה. אבל אם יש לכם אירוע חשוב כמו חתונה או ראיון עבודה, זו עשויה להיות השקעה טובה.
- חפשו "ערכת כיסוי קעקועים" או "ערכת כיסוי צלקות" באופן מקוון כדי למצוא אפשרויות רבות ושונות לצד ביקורות משתמשים.

כיצד אוכל להסתיר צלקות בירכיי בחדר ההלבשה לחדר הכושר?

שיטה 2 מתוך 6: הסתרת אסטרטגיות של צלקות

1
לענוד צמידים כדי להסתיר צלקות בפרקי כף היד שלך. זו יכולה להיות דרך קלה להסתיר צלקות קטנות יחסית, וכבונוס נוסף, חבישת הרבה צמידים היא טרנד אופנה גדול כרגע.
- חפשו צמידים בסגנון קאף לכיסוי הרב ביותר. יש הרבה סגנונות זמינים, החל מצמידי חפתים לגברים ועד חפתים מכסף או זהב. כמה מותגים מסוגננים כוללים חפתים מאובנים ומאובנים, אך אתה יכול לקבל חפתים מקוריים ויפים בעבודת יד מאתר המלאכה אטסי או אפילו ללמוד להכין בעצמך.
- גם אם הצמידים לא מסתירים את כל הצלקות, נוכחות של צמיד בצבעים עזים עשויה להסיח את דעתם של אנשים מהצלקות הקטנות והבהירות פחות.
2
ללבוש חולצות עם שרוולים ארוכים. זה יכול להסתיר את הצלקות בזרועות העליונות שלך, ובהתאם לאורך השרוולים יכול אפילו להסתיר צלקות בפרק כף היד שלך.
- נסה חולצות עם אזיקי חור אגודל. זהו מראה טרנדי שעוזר על ידי שמירת שרוול מכווץ כלפי מטה, כך שפרקי כף היד שלך לא יהיו חשופים בשגגה. אתה יכול לעשות בעצמך על ידי חיתוך חור בשרוולים הארוכים מדי עבורך, או שאתה יכול לרכוש אותם באופן מקוון. פשוט חפש ב"חור אגודל חולצה "באתר קמעונאי כמו אמזון.
- בקיץ, חפש חומר קליל וגזי כמו משי או כותנה דקה. אלה נושמים כדי לשמור על קור רוח. שים לב שאם אתה לובש חולצות עם שרוולים ארוכים בימי הקיץ החמים, אתה עשוי לקבל שאלות מאנשים שסקרנים מדוע. זה יכול להיות גם דגל אדום להורים מודאגים.
3
ללבוש מכנסי שחייה בזמן שחייה. אם את ילדה עם צלקות בירכיים, בגד ים מסורתי יחשוף אותן, אבל את יכולה ללבוש מכנסי שחייה כדי לכסות אותן.
- אם הצלקות נמצאות בחלק העליון של הירכיים, רוב מכנסי הלוח יסתירו אותם, ומכיוון שהם מיועדים לשחייה, לא סביר שתקבלו הרבה שאלות מחבריכם.
- מכנסי לוח מגיעים בכל האורכים, כך שאם הצלקות שלך נמוכות יותר בירכייך, נסי מכנסי קרש ארוכים יותר או אפילו בגדי ים לגברים.
4
נסה אפשרויות אחרות לבגדי ים. אם מכנסי קרש לא מספיקים בכדי לכסות את הצלקות בזמן שחייה, יש אפשרויות אחרות עבורך.
- אתה יכול גם ללבוש חלק עליון לשחות בסגנון פריחה כדי לכסות צלקות על הידיים בזמן השחייה. אלה מגיעים בסגנונות עם שרוולים קצרים וארוכים והם זמינים לגברים ולנשים; חולצות פריחה עם שרוולים ארוכים יכולות לכסות צלקות אפילו על פרקי הידיים. אם מישהו שואל, אתה יכול להגיד שאתה פשוט נזהר במיוחד בהגנה מפני השמש.
- נסו לעשות חיפוש באינטרנט אחר "בגד ים צנוע" לאפשרויות נשים המכסה הרבה עור. מכיוון שבדרך כלל אלה נמכרים עבור אנשים דתיים (כמו נשים יהודיות מוסלמיות, מורמוניות או אורתודוכסיות), הם נוטים לכסות יותר עור מאשר בגדי ים רגילים.
5
ללבוש גרביים של חצי עגל, ברכיים גבוהות או גרביונים. אם יש לך צלקות ברגליים התחתונות ואתה צריך להסתיר אותן, כל אחת מהאפשרויות הללו תפעל. באמצעות אלה, לא תצטרך ללבוש מכנסיים בכל ימות השנה.
- יש הרבה אפשרויות חמודות ומסוגננות לגרביים גבוהות או גרביונים זמינים בחנויות קופסאות גדולות, בקניונים ובאינטרנט. תוכלו לשלב אותם בסגנון האישי שלכם על ידי בחירת הדפסים או צבעים מהנים.
- אתה יכול לנסות להשתמש באיפור עמיד למים כדי לכסות צלקות גלויות אחרות בזמן השחייה, או להשתמש בתחבושת אם כל השאר נכשל.
6
בחר בגדים להסתרת צלקות על החזה. כמה צלקות עם פגיעה עצמית עשויות להיות בחלק העליון של החזה. ישנן מספר אפשרויות לבוש להסתיר אותן, אך שים לב שבחירה ברוב אלה בחודשים חמים יותר עשויה לגרום לאנשים להיות חשדניים.
- נסה צעיף מסוגנן. יש הרבה אפשרויות לצעיפים, החל בצעיפי כותנה גזים בחודשים החמים ועד צעיפים סרוגים עבים בחודשים הקרים יותר. אתה יכול גם לנסות "צעיף אינסוף" שהוא צעיף סרוג בלולאה שנמשכת מעל לראשך.
- נסה לכפתר את החולצה עד הסוף. זה יכול להיות מסוגנן ומהנה, במיוחד אם אתה בוחר בחולצה מודפסת מגניבה מסוג אוקספורד (חושב הארי סטיילס).
- נסה צווארון גולף או חולצת צוואר מדומה. בחודשי החורף אלו אפשרויות נהדרות שיחממו אתכם ויכסו את הצלקות.
- ענדו שרשרת הצהרה. בנות במיוחד יכולות ליהנות מהטרנד הנוכחי לענוד שרשראות גדולות ומסורבלות הנקראות "שרשראות הצהרה". הם מגיעים בכל הצבעים והסגנונות השונים והם זמינים ברשת, בחנויות קופסאות גדולות או בחנויות כלבו. אם אתה מבצע חיפוש מקוון, נסה להשתמש במונחי החיפוש "שרשרת הצהרה" יחד עם המונחים "ביב", "שוליים" או "שמנמן".

זה יכול להסתיר את הצלקות בזרועות העליונות שלך, ובהתאם לאורך השרוולים יכול אפילו להסתיר צלקות בפרק כף היד שלך.

שיטה 3 מתוך 6: שוקלים קעקועים

1
החליטו אם קעקוע הוא אפשרות טובה עבורכם. קעקועים הם דרך פופולרית עבור אנשים שכבר אינם פוגעים בעצמם לכסות את הצלקות לצמיתות מבלי לחסל אותה לחלוטין. עדיין תוכל להרגיש את רכסי הצלקות שלך מתחת לקעקוע, כך שהוא יכול לשמש תזכורת למה שעברת ואיפה אתה נמצא עכשיו.
- קעקוע עשוי להיות בחירה טובה אם אתה אוהב את המראה של קעקועים, אתה מבוגר מספיק (18 ומעלה ברוב המקומות), ואתה במקצוע שבו קעקוע לא ישפיע לרעה על הקריירה שלך.
- עליך להמתין לפחות שנתיים לאחר שהסתיימו פרקי פגיעה עצמית לפני שקעקעת. הסיבה לכך היא שהצלקות עדיין מחלימות וצלקות טריות לא תמיד לוקחות דיו באופן מהימן.
- קעקוע יכול להיות פשוט יחסית אם הצלקות מכסות שטח פנים קטן, אך משטחים מושפעים גדולים יותר (כמו ירך שלמה) ידרשו קעקוע גדול ומורכב, שעלול להיות יקר וכואב יותר.
- שים לב שכמה צלקות גדולות מאוד (מפצעים עמוקים) לא יכולות לקחת את הדיו. שוחח עם אמן קעקועים מנוסה אם הצלקות שלך עשויות לקחת את הדיו.
2
בחר עיצוב. קעקוע הוא קבוע, לכן חשוב לבחור במשהו שרוצים להסתכל עליו למשך שארית חייך. תלוי בכמות השטח המכוסה בצלקות שלך, ייתכן שתצטרך עיצוב גדול ומסובך.
- אנשים רבים שמקעקעים את צלקות הפגיעה העצמית שלהם בוחרים בעיצוב מותאם אישית המייצג הישרדות, התגברות, ביטחון חדש, או נקודת מבט חיובית אחרת על החיים. זו יכולה להיות דרך נהדרת להפוך משהו שהיה פעם שלילי למשהו חיובי ולהשיב את גופך מחדש.
- נסה לחפש באינטרנט מונחי חיפוש כמו "קעקועים כדי לכסות על צלקות עצמיות." כמה רעיונות כוללים עוף החול, ציפור מיתולוגית שמתה ונולדת מחדש מאפרה שלה; פסוק של שירה או מילים מעוררות השראה אחרות כמו "תקווה", או "בדיוק כשהזחל חשב שהעולם נגמר, היא הפכה לפרפר"; ציפור הנמלטת מכלוב; או כל עיצוב מורכב ויפהפה שאתה אוהב.
- אתה תמיד יכול לנסות את רעיון הקעקוע שלך כקעקוע זמני לפני שתחליט להפוך אותו לקבוע.
3
מצא אמן קעקועים מכובד. רוב האנשים מוצאים את אמן הקעקועים שלהם על ידי כך שהם שואלים מישהו שביצעו עבודות שהם מעריצים. אם אינך מכיר איש, אל תהסס לפתוח בשיחה עם אדם זר ולהחמיא להם על אמנותו. רוב האנשים עם קעקועים אוהבים לדעת שאחרים מוצאים את זה מדהים כמוהם.
- בדוק את אולפני האמנים הפוטנציאליים באופן אישי וודא שהכל נקי מעודכן בבדיקות ואישורים רלוונטיים (תלוי איפה אתה גר, זה ישתנה). בקש לראות תיק עבודות שהאמן עשה לאחרונה. גלה אם לאמן יש ניסיון כלשהו בכיסוי צלקות. אם לא, שאל אם הם מכירים מישהו שעושה זאת; אמני קעקועים נוטים להיות בעלי רשתות גדולות ורוצים שתשיג את העבודה הטובה ביותר לצרכים שלך.

בנוסף, לבשו חולצות עם שרוולים ארוכים כדי להסתיר צלקות בזרועותיכם, או בחרו במכנסיים קצרים לבגדי ים כדי להסתיר צלקות בירכיים.

שיטה 4 מתוך 6: הסתרת סימנים זמניים

1
אם יש לך סימנים זמניים קטנים על הידיים, נסה לכתוב עליהם בעט. זה נראה נורמלי יחסית, מכיוון שהיית יכול לכתוב לעצמך פתק.
- זה עובד טוב במיוחד עבור סימני נשיכה, שבדרך כלל די קטנים ולכן ניתן לכתוב עליהם.
2
השתמש בשרבוטים קטנים כדי לכסות שטחים גדולים יותר.
- אתה לא צריך להיות אמן גדול כדי לעשות זאת, נסה עיצובים פשוטים כגון פרחים וגולגולות.
3
לקבלת חבורה שעלולה להישאר שם כמה שבועות, השתמש בקעקועים זמניים. אלה יישארו לזמן מה, ולא יהיה צורך לבצע מחדש כל יום.
- טלאים של נצנוץ פנים בתוך הקעקועים הזמניים עשויים לשמש כדי לכסות על סימנים כהים ובולטים יותר
4
נסה דפוסים ועיצובים עם חינה או צבע גוף כדי לכסות זמנית את הסימנים תוך כדי מראה יפה. אייליינר עמיד למים גם עובד טוב בשביל זה, וזה יכול להימשך כמה ימים.
- זה רעיון טוב לאירועים רשמיים יותר בהם ייתכן שתצטרך ללבוש שמלה ולכסות סימנים על הידיים והרגליים החשופות
- עיצובים של חינה בדרך כלל נראים יותר מהודרים מאשר לכתוב או לשרבט על הידיים.
- אייליינר נוזלי עובד גם בשביל זה, אם אתה לא שומר על חינה בבית.

שיטה 5 מתוך 6: בחירה שלא להסתיר את הצלקות שלך

1

קבל את ההחלטה להראות את הצלקות שלך. רוב האנשים שמסתירים את הצלקות שלהם עדיין פוגעים בעצמם, אך קבלת ההחלטה להפסיק להסתיר את הצלקות שלך יכולה לעזור לך לצבור ביטחון, להיות פתוחה לגבי ההתמודדויות שלך ואפילו להפיץ מודעות לפגיעה עצמית היא מצב חמור שמשפיע על אנשים רבים.
2
תתחיל בקטן. אתה לא צריך פשוט ללבוש רצועות ספגטי או מכנסיים קצרים שמראים את הצלקות שלך לכל אחד. אתה יכול להקל על עצמך בכך על ידי בחירה לחשוף את הצלקות שלך במצבים מסוימים, או לאנשים מסוימים שאתה סומך עליהם בהתחלה, במטרה להשיג מספיק ביטחון כדי לנטוש את האיפור והבגדים הנוספים לתמיד.
- שקול להציג את הצלקות שלך בבית. אחרי הלימודים או העבודה, הורידו את הבגדים או האיפור הנוספים ופשוט היו עצמכם, צלקות והכל. זה יכול להיות צעד קשה אם ההורים שלך או השותפים לחדר אינם יודעים שפגעת בעצמך. אולי כדאי לך להתחיל לומר לך שפגעת בעצמך.
- בחר יום לצאת לציבור. יום בשבוע, אל תנקוט בצעדים נוספים כדי להסתיר את הצלקות שלך. בין אם זה יום חול או יום סוף שבוע תלוי בך.
3
התאמן בתגובה לתגובות. אחת הסיבות לכך שאנשים רבים מהססים לחשוף את צלקותיהם לאחרים היא מחשש למה שאנשים יגידו. זה נכון, אנשים רבים עשויים להעיר הערות גסות או לא נוחות אם הם רואים את הצלקות שלך. לדעת להגיב כרגע יכול לעזור לך להרגיש יותר בנוח. התגובה שלך עשויה להשתנות בהתאם למי להגיב (האם זה הבוס שלך, ילד, סבתא שלך, זר?) ומדוע (האם הם סקרנים, בורים או בכוונה לנסות לפגוע בך.
- אפשרות אחת היא להתעלם מהם לחלוטין. הגוף שלך אינו עניינו של אף אחד אחר, ואתה מוצדק לחלוטין להתעלם מהערות גסות או אישיות, בדיוק כמו שתתעלם מהערות לגבי גודל גופך או תווי הפנים שלך.
- תגיד למגיב את האמת. אם מישהו שואל ממה צלקות שלך, יש לך אפשרות לומר להם את האמת, אבל בצורה מקוצרת כראוי. אולי אין לך זמן או רצון לספר את כל הסיפור האישי שלך, וזה בסדר (בכל מקרה זה ממש לא עניינם). אבל אתה יכול לומר "חתכתי את עצמי" או "הייתי חותך את עצמי כשנאבקתי" ולהשאיר את זה. רוב האנשים לא ילחצו לקבלת פרטים נוספים.
- אמור למגיב לזכור את העסק שלו. אתה יכול לעשות זאת בצורה מנומסת או לא כל כך מנומסת, תלוי איך אתה מעדיף להגיב, מי האדם, מה הקשר שלו אליך והאם הם היו מנומסים לך או לא. דרך מנומסת אחת להגיב תהיה לומר, "אני ממש לא מרגיש בנוח לדבר על זה." אפשרות פחות מנומסת אך עדיין יעילה היא, "זה לא עניינך."
- נסה תגובה סרקסטית, הומוריסטית או נושכת. אם מישהו מתחצף בגישתו, מתן טעימה מהתרופות שלהם יכול לעזור לו לראות עד כמה השאלות שלהם מוטעות. נסה משהו כמו "האם אתה תמיד שואל אנשים אחרים שאלות אישיות, או שאני פשוט בר מזל?" או "הצלקות האלה? הותקפתי על ידי עדר זחלים משתולל." ואז גלגל עיניים והלך משם.

ישנן מספר גישות בהן תוכלו לנקוט כדי להסתיר צלקות מפני פגיעה עצמית.

שיטה 6 מתוך 6: קבלת עזרה לפגיעה עצמית

1
להבין מדוע אתה פוגע בעצמך. יש הרבה סיבות מדוע אנשים פוגעים בעצמם, ורובם קשורים לטראומה פסיכולוגית. אם אתה משתמש בפגיעה עצמית כדרך להתמודד עם משהו אחר בחייך, זיהוי הבעיה האמיתית יכול לעזור לך למצוא דרכים לעצור.
- יש אנשים שפונים לפגיעה עצמית כדרך להתמודד עם התעללות עכשווית או בעבר. אם אתה משתמש בפגיעה עצמית כדי להתמודד עם התעללות שוטפת, שוחח עם יועץ או שוטר וקבל עזרה. אתה יכול גם לקרוא מאמר מדריך זה לטיפים כיצד להתמודד עם התעללות.
- יש עוד המון סיבות שאנשים פוגעים בעצמם, נעים בין בריונות ותחושה של דחייה לבין תחושות של דימוי עצמי נמוך, אשמה או קהות חושים. לפעמים, פגיעה עצמית קשורה לשימוש בסמים, מכיוון שתרופות מסוימות עלולות לגרום לדיכאון ולתחושות של חוסר ערך.
2
לספר למישהו. קשה מאוד לומר למישהו אם פגעת בעצמך. אבל אם אתה נאבק בפגיעה עצמית, אמירה למישהו יכולה להיות הצעד הראשון בהחלמה.
- אם אתה באירופה, התקשר לקו החיים הלאומי של 24 שעות למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-TALK.
- שוחח עם ההורים שלך או עם אהובים אחרים. לספר למישהו שאתה סומך עליו יכול להבטיח שתקבל את העזרה שאתה צריך.
- שוחח עם הרופא שלך. אם אין לך עם מישהו אחר לדבר, אמור לאחותך, לרופא או ליועצת בית הספר שלך. אנשים אלה יכולים להביא לך הפניה למטפל או לפסיכיאטר לצורך הערכה.
3
תרגלו אסטרטגיות התמודדות אחרות. מרבית האנשים הפוגעים בעצמם עושים זאת כדרך להיחפז במהירות של אנדורפינים, חומר כימי שמרגיש טוב שמסייע להילחם בנושאים כמו דיכאון וחרדה. זה יכול להיות מרגיע, מסיח את הדעת, או דרך לפרוק. זוהי אסטרטגיית התמודדות להתמודד עם כל דבר, החל מנסיבות חיים איומות וכלה במחלות נפש. למצוא דרכים אחרות להתמודד יכול לעזור לך להתגבר.
- שוחח עם מטפל. מטפל יכול לעזור לך לחשוב על אסטרטגיות להתמודד עם לחץ וגם להתמודד עם שורש הפגיעה העצמית שלך, כגון עבר טראומטי או בריונות מצד בני גילך. אתה יכול למצוא מטפל על ידי שיחה עם הרופא הקבוע שלך או עם היועץ בבית הספר ובקשת הפניה.
- תרגיל. ביצוע פעילות אירובית יומיומית כמו שימוש במכונה אליפטית או חתירה או סתם לצאת לריצה יכול להעניק לך פרץ דומה של אנדורפינים והיא דרך נהדרת להתמודד עם לחץ וחרדה.
- נסה לאכול משהו עם טעם חזק. אם אתם פוגעים בעצמכם מכיוון שאתם מרגישים מנותקים וחסרי תחושה, אכילת פלפלים חריפים או מנטה יכולה לעזור לכם להיות באותה תחושה של להיות בחיים ללא הסיכון לפגוע בעצמכם. באופן דומה, נסו להתקלח קר.
- שוחח עם המטפל שלך על ניסיון במוזיקה או טיפול באומנות שיעזור לך להתמודד עם לחץ ולהחליף את הצורך שלך בפגיעה עצמית. לבטא את עצמך הוא חלק חשוב מההחלמה.

קרא גם: כיצד להתאושש מהישנות OCD?

אזהרות

באירופה, התקשרו למספר 911 או למוקד הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-TALK אם אתם סובלים ממחשבות אובדניות.

כיצד להסתיר צלקות פגיעות עצמיות?

צעדים