איך לעשות יוגה שירה?

צור קבוצת יוגה. זה אולי נראה כאילו זה לא הכרחי, אבל החברים הכי קרובים שלך ביחד עשויים לעזור לך להרגיש פחות מודעים לעצמך בקול הקול שלך, ולעזור לך לפתוח את הלב.

מצא את המקום הנכון ליוגה. זה צריך להיות חדר גדול, נקי מבלאגן ופסולת. חלון נחמד שיש גם. זה מאפשר שמש להיכנס לחדר, ומשב רוח קריר אם הוא נותן להיפתח. אין צורך בציוד מיוחד, רק מזרן יוגה, שמיכה או מגבת להתאמן עליהם. (אם אתה משתמש בשמיכה או במגבת, הקפד להדביק את נייר הדבק לרצפה). פרחים הם בונוס עליז, נוסף לכל אווירה. כמו כן, אם אתם גרים באזור בו מזג האוויר מאפשר זאת, יוגה יכולה להיות מהנה בחצר פתוחה או בשדה. (רק אל תפריעו לשכנים!)

הכינו תקליטור או רשימת השמעה של שירי יוגה טובים. אלה צריכים להיות שירים על שמחה, שלווה, אושר ונפש פנימית. המלצות אחדות הן "חלום צ'רוקי" מאת ג'וי פריילי, "שיר השמחה" מאת הית לדג'ר, "מלחמה לא עוד צרות" מאת U2, "שיר האושר האינסופי" מאת יעל נעים, "נשמה חדשה" מאת יעל נעים, " הרהור "מאת כריסטינה אגילרה, ו"שיר הנשמה" מאת קריס וויליאמסון.

בשני המפגשים הראשונים, אל תדאגי לשיר יחד. כל שעליך לעשות הוא לעשות את התנוחות כרגיל, אבל לפקוח את האוזניים לרווחה ולשמחת המוסיקה.

בפעם השלישית שלך, נסה לשיר יחד עם השירים. אתה לא תשיר כל שורה נכון, אבל אל תדאג. תקבל את זה די מהר.

אל, אל תחשוב אפילו להכות את התווים. אתה יכול לשיר טוב יותר מכל כוכב אירופי איידול, אבל אל תחשוב על התווים. יתכן שתצטרך לתרגל זאת, במיוחד אם אתה רגיל לשיר בפומבי או שעברת שיעורי שירה. כשאתה לבד, הפעל שיר איטי שאתה מכיר ושר אותו לאורך כל הדרך בלי לדחוף בעזרת הסרעפת שלך, לנסות להכות תווים, או אפילו להעניק לקול שלך קול מלודי. יתכן שתצטרך לעשות זאת מספר פעמים, אך חיוני להגיע לאושר פנימי ביוגה.

לעצום עיניים, וכשאת עושה את התנוחות, תן למילים לזרום דרך שפתייך כאילו אינך יכולה לעצור אותן.

משוך את דבריך מליבתך. הרגישו אותם, ותנו לעצמכם לצוף משם.

תאר לעצמך שאתה שר לעולם, ובכל פעם שמילה עוזבת את הפה שלך, משמעות השיר הופכת לאמיתית למישהו, איפשהו.

תחשוב על המילים כחיבוק, העוטף אותך ומחזיק אותך בבטחה.