כיצד לבחור מוצרי דיאט אטקינס?
מוצרים מוסמכים רבים של Atkins זמינים להזמנה מקוונת או ניתן למצוא בסופרמרקט המקומי שלך.
מוצרים מוסמכים רבים של Atkins זמינים להזמנה מקוונת או ניתן למצוא בסופרמרקט המקומי שלך. האתר הרשמי של אטקינס מוכר מוצרי מזון, אך החברה כבר לא מכינה תוספי תזונה בצורת גלולה.
- 1נסה ערכת התחלה. על ידי הרשמה לאתר אטקינס, אתה זכאי לערכת התחלה מהירה של אטקינס בחינם. הערכה מכילה ספר בישול, מדריך להתחלה מהירה, דלפק פחמימות ו -3 חטיפי אטקינס בחינם.
- 2קנו מוצרי יתרון לארוחות. חטיפי ארוחה יתרון מיועדים להחלפת ארוחות או כממלאים חטיפים. ממוצע של כל בר הוא כ -3 פחמימות נטו למנה.
- 3שקול מוצרים יתרון. מוצרים אלה נועדו להחליף חטיפים עתירי פחמימות. ברוב החטיפים והשייקים הללו יש פחות קלוריות מאשר חטיפי Meal Advantage, אך הם ממוצעים גם כ -3 פחמימות נטו למנה.
- 4החלף חטיפים קלים עם שחר או שייק. פינוקים אלו מגיעים בממוצע לכ -150 קלוריות ומגיעים במגוון טעמים כמו תפוח פריך, בננה תות ודובדבן פקאן.
- 5בחר פינוקי פינוק כשאתה ממש משתוקק לקינוח. קינוחים אלה ירסמו את התשוקה המתוקה שלכם ללא כל תוספת הסוכר.
רכשו רק מוצרים מוסמכים של אטקינס. - 6נסה קצת מטבח אטקינס. Atkins מוסמך פסטה ותערובת אפייה יכול לעזור לך להכין את הארוחות שלך למחייה דלת פחמימות.
- רכשו רק מוצרים מוסמכים של אטקינס. החברה מבטיחה את מדידות התזונה שלהם, והם מתחייבים שבדקו את השפעת המוצרים על רמת הסוכר בדם.
- במהלך שלב האינדוקציה, לא אוכל מוצר דל פחמימות המכיל יותר מ 3 פחמימות נטו. במהלך שלב ה- OWL הגבל את עצמך ל -2 מנות של מוצרים דלי פחמימות ליום.
- וודאו כי אתם בולעים תזונה מאוזנת בנוסף לאכילת חטיפי תזונה ושייקים. הקפידו לקבל 12 עד 15 גרם פחמימות מירקות בסיס במהלך האינדוקציה ולהוסיף פירות ודגנים מלאים לפי הצורך בשלבים מאוחרים יותר.
- צריכת יתר של מוצרים דלי פחמימות תפגע במאמצי ההרזיה שלך.
- יתרון לארוחות אטקינס
- יתרון אטקינס
- שחר של אטקינס
- אטקינס אנדולג '
- מטבח אטקינס
קרא גם: כיצד לבדוק את משקלכם בעת דיאטה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
