איך לעבוד על מיומנויות מוטוריות עדינות?
כדי לעבוד על הכישורים המוטוריים העדינים שלך, שחק משחקי וידאו, שהם מעולים לשיפור הזריזות באצבעות ולתיאום יד-עין. אם אתה נהנה מלהיות אמנותי, נסה להכין אלבום או ציור אצבעות, מכיוון ששתי הפעילויות בודקות את המוטוריקה העדינה שלך. אתה יכול גם לנסות לסחוט בצק משחק או חימר לצורות שונות, שיחזקו את שרירי האצבעות שלך. לחלופין, התחל באוריגמי, מכיוון שהכנת מניפה או חיה על ידי קיפול נייר תאתגר את התיאום והדיוק שלך. לקבלת אפשרות פשוטה יותר, מתיחה 2 או 3 גומיות בין האגודל לאצבע המצביעה כדי לבנות את שרירי הידיים שלך. לקבלת טיפים לשיפור היכולות המוטוריות שלך בעזרת חידות או מוזיקה, המשך לקרוא!
פעילויות המחזקות הן את שרירי היד והן את התיאום בין היד לעין יכולות לסייע בשיפור המוטוריקה העדינה תוך שהיא מהנה.
מיומנות מוטורית עדינה כרוך תיאום השרירים הקטנים בידיים שלך בעיניים שלך. שליטה במוטוריקה עדינה מקנה לילדים ומבוגרים מגוון עצמאות גדול יותר בפעילותם היומיומית. פעילויות המחזקות הן את שרירי היד והן את התיאום בין היד לעין יכולות לסייע בשיפור המוטוריקה העדינה תוך שהיא מהנה.
שיטה 1 מתוך 3: חיזוק שרירי הידיים
- 1סוחטים בצק משחק או חימר. עבודה עם בצק משחק או חימר מספקת הזדמנות לחזק את שרירי האצבעות על ידי סחיטת ומתיחת החומר לצורות שונות.
- מרדדים את הבצק או החימר ואז מכסים אותו למטה. השתמש בכלים אחרים לעיצוב החימר, כגון מקלות ארטיק.
- אין לכם שום בצק משחק בבית? אין בעיה. אתה יכול להכין בעצמך בקלות על ידי ערבוב של כוס אחת (240 מ"ל) מים, כוס אחת (128 גרם) קמח, 0,5 כוס (136 גרם) מלח, כף אחת (15 מ"ל) שמן צמחי ו- 1 כף קרם טרטר על אש בינונית עד שהיא מתאחדת. צבעו אותו בצבעי מאכל אם תרצו!
- אתה יכול גם להכין בצק לחם שזקוק לישה ויש לך משהו טעים לאכול אחרי התרגיל שלך!
- 2תרים את הדברים בעזרת אטב כביסה. עבודה עם אטב כביסה תשפר את זריזות הידיים על ידי חיזוק האחיזה שלך. הרימו פונפונים והעבירו אותם בעזרת אטב כביסה מערימה אחת לאחרת.
- השתמש בסיכות כביסה כדי לתלות דברים על חבל כביסה.
- אם קשה לסחוט אטבי כביסה, נסה להשתמש בפינצטה תחילה. הם ידרשו ריכוז רב יותר אך קל יותר לסחוט אותם.
- אתה יכול גם להשתמש במלקחיים במטבח כדי להרים כדורי פונפון גדולים יותר עבור אתגר גדול יותר.
- 3לעבוד עם גומיות. אתה יכול למתוח 2-3 גומיות בין האגודל לאצבע המצביעה כדי לחזק את שרירי האצבעות.
- עוטפים חפץ, כמו תפוח, ברצועות גומי רבות ואז מורידים אותם.
- מצא רצועת גומי גדולה שאיתה ניתן לשחק משחקי יד, כמו עריסת החתול.
משחקי וידאו הם דרך נהדרת לשפר מיומנויות מוטוריות עדינות מכיוון שהם כוללים תיאום תנועה וזריזות אצבעות. - 4כדור על פיסת נייר ביד אחת. בעזרת יד אחת בלבד כל הזמן, מקמטים פיסת נייר לכדור ואז מחליקים אותה בחזרה. זה עובד על פיתוח כוח היד.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור תיאום יד-עין
- 1השתמש במספריים לחיתוך. עבודה עם מספריים לחיתוך נייר היא תרגיל נהדר לבניית תיאום עין-יד.
- התחל עם חיתוך נייר ללא תבניות ואז צייר קווים להמשך. התחל בקווים ישרים לפני שתמשיך לגלים וזיגזגים.
- אם זה קשה מדי, אתה יכול להתחיל בחיתוך קשיות שנחתכות ביתר קלות.
- תנו לילד קטן לגזור צורות או למבוגר לגזור קופונים.
- 2השחיל אובייקטים על חוט. השג מעט מחרוזות והתחל להשחיל עליו אובייקטים. אתה יכול להשחיל מגוון פריטים, כגון קשיות, חרוזים, מקרונים או צ'יריוס.
- השתמש בשרוך נעליים כדי להקל על ההברגה מכיוון שיש לו סוף קשה שלא יתקל.
- הפוך את זה לפעילות מהנה על ידי מחרוזת חרוזים לקישוט העץ שלך בחג המולד או ללבוש עבור מרדי גרא.
- 3לצייר. תרגול של ציור צורות, כגון מעגל, הוא דרך טובה לשפר את שרירי הידיים ואת תיאום עין-יד.
- השתמש בעפרונות שבורים או בעפרונות מיני גולף כדי לעבוד על שיפור השרירים שלך לאחיזה.
- 4פתח וסגור צנצנות. לתרגל תיאום עין-יד על ידי הברגת צמרות צנצנות. ואז הברג אותם בחזרה למקומם. אתה יכול להשתמש בכל מה שיש לך במזווה או בחדר האמבטיה שלך.
עם זאת, יש כמה פעילויות ביתיות שמבוגרים יכולים לעשות שיעזרו לבצע מטלות ולעבוד על מיומנויות עדינות. - 5ממיין מטבעות לערימות. סדר ערימת מטבעות על ידי הנחתם בערימות שנערמות זו על גבי זו. איזון המטבעות אחד על השני דורש תיאום זהיר ועין ידני. ראה כמה גבוה אתה יכול לערום אותם!
שיטה 3 מתוך 3: להיות יצירתי עם פעילויות
- 1הפוך אוריגמי. הכנת חיות אוריגמי מנייר מחייבת נייר קיפול בצורה מורכבת, שעובדת הן על חוזק כף היד והן על תיאום עין-יד.
- התחל בפעילות קלה לקיפול נייר, כגון הכנת מאוורר, ואז עבוד על משהו קצת יותר קשה, כמו צפרדע או פינגווין.
- מקפלים מפיות בד להתכונן למסיבת ארוחת ערב מהודרת.
- 2שחק משחקי וידאו. משחקי וידאו הם דרך נהדרת לשפר מיומנויות מוטוריות עדינות מכיוון שהם כוללים תיאום תנועה וזריזות אצבעות.
- כל בקרי משחקי וידאו המשתמשים בג'ויסטיקים לשליטה במשחק טובים לפיתוח מיומנויות עדינות.
- משחקי יריות, כמו Call of Duty, המחייבים את השחקן לתאם את מיקומם ואת כיוונם במרחב תוך כדי הכוונה, מועילים בפיתוח מיומנויות מוטוריות עדינות.
- אל תשכח ממשחקי מובייל! Dot Collector ו- Tremble Drop הם שני משחקים שיעזרו לשפר את הזריזות שלך.
- 3הכין אלבום. זוהי דרך טובה לתרגל חיתוך והדבקה, הדורשת תיאום עין-יד. בנוסף, אתה יכול ליהנות ולהפיק זיכרונות תוך שיפור המוטוריקה העדינה שלך.
- 4צבע באצבעות. ציור אצבעות מגביר את הזריזות ביד ומעודד תיאום עין-יד. שלף את צבעי האצבעות ותרגל ציור צורות או תמונות מהנות על הנייר.
כדי לעבוד על המוטוריקה העדינה שלך, שחק משחקי וידאו, שהם מעולים לשיפור מיומנות האצבעות שלך ותיאום יד-עין. - 5הרכיבו פאזל. עבודה עם חלקים קטנים של פאזל והנחתם יחד יעזרו הן בחיזוק שרירי היד והן בתיאום יד-עין.
- התחל בפאזל עם חלקים גדולים יותר ועבר עד פאזלים עם חלקים קטנים יותר.
- 6נגן בפסנתר. על ידי נגינה בפסנתר תוכלו לחזק את האצבעות ולעבוד על הגברת הזריזות שלהם. תוכלו לשפר את הכישורים המוטוריים העדינים שלכם תוך מילוי ביתכם בצלילי מוזיקה.
- 7לבנות עם אבני בניין. הקימו טירה או מגדל עם גושי לגו (או דומים) כדי לתרגל מוטוריקה עדינה. אתה יכול להתחיל עם גושי לגו גדולים יותר, כגון דופלו, ולסיים לגדולים יותר כאשר אתה זקוק לאתגר.
קרא גם: איך להשתחרר מכאבי גב?
שאלות ותשובות
- האם בקרה מוטורית עוזרת לתיאום יד-עין ומדוע?שליטה מוטורית היא התהליך שבו המוח מעביר אותות לשרירים כדי לבצע תנועה. אנו זקוקים למערכות בקרה מוטוריות מתאימות שיעזרו לבצע תנועות בידיים. כמו כל מיומנות, תרגול יכול לסייע בחיזוק המסלולים הללו.
- כיצד מיומנות מוטורית עדינה עוזרת לפתח כישורי כתיבה? באילו תרגילים אנו צריכים לעקוב?פיתוח מיומנות מוטורית עדינה חזקה יעזור לכישורי כתיבה מכיוון שצריך את הפונקציות המוטוריות הנכונות כדי להיות מסוגל לבצע את התנועות הדקות באצבעות ובידיים הדרושות לכתיבה.
- כיצד מבוגרים משפרים את המוטוריקה העדינה?הפעילויות לשיפור המוטוריקה העדינה למבוגרים וילדים זהות במידה רבה. עם זאת, יש כמה פעילויות ביתיות שמבוגרים יכולים לעשות שיעזרו לבצע מטלות ולעבוד על מיומנויות עדינות. למשל, לשים מצרכים על המדפים או לארגן מחדש מדף זו פעילות טובה. קיפול כביסה עובד גם על שיפור מיומנויות מוטוריות עדינות.
- האם התהפכות מבקבוקים עוזרת למוטוריקה עדינה?בטח, זה יכול לעזור למוטוריקה עדינה. עם זאת, זו תהיה פעילות קשה עבור אנשים עם מוטוריקה עדינה ירודה שרק החלה את דרכה. במקום זאת, שקול להעביר שעועית מכוס אחת לאחרת.
תגובות (1)
- יש לי אטקסיה, שזה חוסר איזון. כתוצאה מכך יש לי מיומנות ירודה. עשיתי כמה מהתרגילים האלה בעבר, אבל זה עוזר לקבל עוד כמה. תרגילים אלה עוזרים מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
