איך לא לשתות בהריון?
אל תתנו לאף אחד ללחוץ עליכם לשתות בהריון מכיוון שזה עלול לגרום לסיבוכי הריון ומומים מולדים.
אלכוהול הוא בהחלט משהו שעליכם לוותר עליו בהריון. אם אתם בשלבים המוקדמים ורוצים להפתיע אנשים עם החדשות, תצטרכו להיות ערמומיים לגבי האופן שבו אתם נמנעים משתייה. אם אתה בהריון ללא ספק אך מכוון לצאת עם חברים, יש המון תחליפים שתוכל לבצע בכדי להצטרף לבילוי. רוב האנשים יהיו מגניבים לגמרי כשאתה לא שותה, אבל כמה טריקים חכמים יכולים להועיל אם אתה עדיין לא רוצה לשפוך את השעועית על ההריון שלך.
שיטה 1 מתוך 3: תירוצים
- 1תגיד שאתה משתמש באנטיביוטיקה ולא צריך לערבב בין השניים. ערוך מחקר קטן מדוע אתה זקוק לאנטיביוטיקה כדי שיהיה לך סיפור אמין. אל תשתף את זה בגלוי עד שמישהו ישאל מדוע אתה לא שותה או שהוא עלול לחשוב שזה מוזר, או שאם הם יודעים שניסית להרות, הם עלולים לחשוד שמשהו קורה.
- לדוגמא, זיהום בדרכי השתן (UTI) הוא המצב המזויף המושלם שמטופל בדרך כלל באנטיביוטיקה.
- 2האשימו את זה בדיאטה חדשה שלא מאפשרת לכם לשתות אלכוהול. אם מישהו שואל מדוע אינך שותה, התפאר בתזונה "נקייה" חדשה שאתה מנסה. דבר כמה זה נהדר לבקרת דלקת ולהגברת רמות האנרגיה שלך. אם אתה אתלטי, אתה יכול גם להוסיף שאתה מתאמן לאירוע כמו מרוץ, מרתון או סתם עובד על טונוס השרירים שלך.
- יש דיאטות "נקיות" שמאפשרות כוס או שתיים של יין, אז יש תוכנית אם הם קוראים לך על כך. אתה תמיד יכול לומר שאתה עושה את הגרסה של גונג-הו (ללא אלכוהול) או שאתה לא יכול לשתות אלכוהול כי כבר העברת את הקצבה לסוכרים ופחמימות באותו יום.
- לדוגמא: "אני עושה דיאטה לניקוי של 30 יום, ואני חייב לומר, רמות האנרגיה שלי עוברות מהגג! בטח, אני מתגעגע לטעם של היין וכל זה, אבל זה כל כך שווה את זה!"
- זכור שאנשים מסוימים עשויים לצחוק מכיוון שאומרים שאתה בדיאטה נקייה גורם להם להיות מודעים להרגלים הלא בריאים שלהם. למרבה המזל, זו לא הבעיה שלך!
- 3בחר להיות הנהג המיועד למשך הלילה. אם אתה נוסע לבר או למסיבת בית עם כמה חברים, התנדב להיות הפיכח מהחבורה כדי לגרום לכולם להיות בטוחים הביתה. ברגע שאתה בבר או במסיבה, סרב למשקאות עם ידידות, "לא תודה, אני DD הלילה."
- כולם יכולים להסכים ששתיה ונהיגה הם רעיון רע, ולכן לא סביר שמישהו יטיל ספק בתירוץ הזה.
- יתכן שזה לא יעבוד טוב אם אתה גר באזור עם שפע של שירותי שיתוף רכיבה או תחבורה ציבורית. עם זאת, אם יש לך מכונית, אתה יכול לומר שהגעת היישר מהעבודה או מריצות ולא תוכל להשאיר את המכונית שלך חונה על הכביש לאחר שעה מסוימת.
- 4העמד פנים שהוא הנגאובר ומבחיל מאלכוהול. אם יש לך כישרון לתיאטרון, שים פנים בחילה אם מישהו מציע לך לשתות. נסה לפעול במעט אנרגיה נמוכה אם אתה באמת רוצה למכור את זה. עם זאת, אל תתנו להונגאובר למשחק למנוע מכם לבלות! יתכן שתצטרך לרקוח סיפור אחורי קטן עבור זה למקרה שמישהו ישאל אותך מה עשית בלילה הקודם.
- לדוגמא, אם מישהו מציע לך לשתות, אתה יכול לומר: "לא תודה, אני נותן את הכבד שלי הערב. נפגשתי עם חבר מהקולג 'אתמול בלילה והלכנו קצת קשה מדי."
- זה לא נהדר לשימוש לעתים קרובות (או סביב חותנך או עמיתיך לעבודה) מכיוון שהם עשויים להתרשם שאתה שותף גדול או שיש לך בעיה עם אלכוהול.
אל תשתה כלל אם הינך בהריון. - 5השתמש בבחילת בוקר כתירוץ לשחק בחולים. אם אתה באמת מרגיש קצת ירוק ממחלת בוקר, קדימה והשמיע את זה! נגיד שיש לך הרעלת מזון או חרק בקיבה. ערוך נסיעות תכופות לשירותים גם אם אינך צריך ללכת.
- לדוגמא: "אה, ניסיתי מקום חדש לארוחת צהריים ואני חושב שהחסה או הנבטים אולי היו מזוהמים. אני לא חושב שאוכל לשתות ממשקה כרגע בכלל."
- קלקול קיבה, התכווצויות, בחילות, הקאות, שלשולים וחום הם תופעות שכיחות די קל לזייף (או לסבול מהן).
- המאכלים הנפוצים ביותר הגורמים להרעלת מזון הם עופות, בשר מעדניות, ירקות עלים גולמיים (כולל נבטים), דגים ורכיכות, אורז, ביצים, פירות יער, מלון.
- זו לא האפשרות הטובה ביותר אם אתה באמת רוצה לבלות עם חבריך לתקופה ארוכה יותר. עם זאת, אם אתה כבר מרגיש סחרחורת מחולי בוקר (שיכולה לקרות כל היום), נצל את ההזדמנות לחזור הביתה ולנוח!
- 6המציא אלרגיה אם החברים שלך דוחפים אותך לשתות יין או בירה. תגיד שאתה אלרגי לטאנינים ביין או לגלוטן בבירה. הקפד למכור את הסיב באנחה נרגשת כאילו אתה באמת רוצה להשתתף אבל פשוט לא יכול בגלל שתסמיני האלרגיה לא שווים את זה.
- אם מישהו מציע זריקה או קוקטייל, אתה יכול לומר שאתה קל משקל או להאשים את הרוח המסוימת. למשל, "אה, אני לא יכול. טקילה ואני לא חברים!"
- זה מסובך כי אתה באמת צריך להתחייב! תצטרך להקפיד על תזונה נטולת גלוטן למשך הלילה והעתיד הנראה לעין עד שתשתף את הידיעה שאתה בהריון.
שיטה 2 מתוך 3: העמדת פנים לשתייה
- 1הזמינו מוקטיילים או הכינו מוקטיילים בתוליים בעצמכם להחלפה קלה. אם אתם יוצאים לבר, בקשו מהברמן פינה קולדה בתולה, מרגריטה או שירלי טמפל. אם אתם בבית של חבר ומכינים משקאות בעצמכם, נסו להקציף כוס מרעננת עם מים מוגזים, סודה ומיצי הדרים. נסה לנער את המוקטייל הקל הזה של ג'ינג'ר-ליים:
- 2 גרם נוזלי (59 מ"ל) של מיץ ליים טרי
- 1 כפית ג'ינג'ר טרי (1,7 גרם) (מקופלת)
- חבילת סטיביה אחת או 12 טיפות צוף אגבה
- 18 גרם נוזלים (530 מ"ל) מים מוגזים
- 2שפכו משקה אלכוהולי לאט לאט אם אתם מסתירים את ההריון. אם אינך רוצה לדחות משקה מחבר, שפוך אותו אט אט לכוסות נטושות או לכיור. אל תשפוך את זה בבת אחת כי זה עשוי לפתות מישהו לתת לך מילוי מחדש. אם אין כוסות ריקות או אם אינך יכול לשפוך אותה לכיור מבלי שמישהו שם לב, גש לשירותים ושטוף אותו בשירותים.
- אתה יכול לקחת לגימות מזויפות אם אתה רוצה להשמיע את זה, אבל רוב הסיכויים הם שאף אחד לא ישים לב שאתה לא שותה אלא אם כן הם רואים שאתה באמת שופך את זה.
- 3ממלאים בקבוקי בירה אטומים או פחיות עם מים או סודה. אחרי שחבר או ברמן מביא לכם את המשקה, קחו אותו אתכם לשירותים ושפכו אותו. מילאו אותו במים מהברז או הזמינו בפשטות פחית סודה מהבר שבדרך. אם אתם בבית של מישהו, פשוט קחו פחית סודה או כוס מים בדרך לשירותים.
- זה לא יכול לעבוד כל כך טוב אם הבקבוק בהיר או שקוף מכיוון שסודה או מים ברור שלא יעבור לבירה.
- אם החברים שלך כבר יודעים שאתה בהריון, הזמין בירה לא אלכוהולית ולגום משם!
- אם אתה מסתיר את ההריון, קח את הבקבוק או פחית הבירה לבר ובקש מהברמן למזוג בירה לא אלכוהולית לכוס ליטר. בסופו של דבר אתה משלם עבור משקה נוסף, אבל כדאי אם אתה באמת רוצה להפתיע את חבריך בהמשך.
- 4לגמו סודה וקראו לו משקה מעורב. כדי לייצר רום וקולה, פשוט הזמינו קוקה ובקשו מהברמן להגיש אותה בכוס קצרה. אם אתה רגיל הוא טוניק וודקה (וחבריך יחשבו שזה מוזר שתסתעף), אל תבקש דבר מלבד ספרייט או מי סודה ובתוכם טריז לימון או לימון.
- אם ההריון שלך אינו סוד, זו דרך טובה להרגיש שאתה עדיין משתתף בכיף בלי האלכוהול.
- אם אתה מסתיר את ההריון שלך ומישהו מבקש לנסות לגימה, אמור לו שאתה חושש שאולי אתה מצנן. כמובן, תצטרך לשחק את זה על ידי זיוף של שיעול או קצת לרחרח פה ושם לאורך כל הערב.
שפכו משקה אלכוהולי לאט לאט אם אתם מסתירים את ההריון. - 5יש לשתות נוזלים צלולים ללא אלכוהול בכוסות קוקטייל. כוס קוקטייל יכולה לגרום לכל דבר להרגיש מים חגיגיים ואפילו! אם אתם יוצאים לבר או למסעדה, בקשו מהברמן להכניס שם דובדבן, עלה נענע או זית כדי להרגיש כמו העסקה האמיתית. שתו אותו לאט כמו שהייתם מרטיני ורוב הסיכויים, אף אחד אפילו לא ישים לב!
- אם אתה מסתיר את ההריון שלך, זה יעבוד רק אם תתנדב להזמין את המשקאות בבר לבד. אם אתם יוצאים למסעדה או בר עם שירות שולחן, לכו לשירותים כשכולם מזמינים, ואם אפשר, ספרו לברמן או מלצרית אחרת בדיוק מה אתם רוצים בזמן הדרך.
- הברמן עלול להיות מבולבל מדוע אתה מזמין מים או סודה בכוס קוקטייל, אז תן להם קריצה קטנה והיה ידידותי.
- 6החלף שמפניה לג'ינג'ר אייל או מיץ ענבים מבעבע. ג'ינג'ר אייל או מיץ ענבים נוצץ הם תחליפים מבעבעים המושלמים לקלייה עם חברים. אם עדיין לא פרסמת את החדשות לאנשים, התנדב להיות זה שימזוג את התוסס כדי שתוכל להסתיר את ההחלפה.
- הגבל את צריכתך ל- 1 או 2 קופסאות שימורים כיוון שסוכר מוגזם אינו מצוין עבור התינוק שלך.
- 7הימנע מלעשות את שיטת הירי והירוק עם זריקות משקאות חריפים. לצלם זריקות אלכוהול אמיתיות ואז לירוק אותו לכוס רודף היא לא שיטה טובה להעמיד פנים שאתה שותה בהריון מכיוון שחלק מהאלכוהול נקלט בפה. אם החברים שלך לוחצים עליך לצלם, אנא דחה. אתה יכול גם להתגנב ולהגיד לברמן להכין את שלך מהמים ולשים מפית תחתיה כדי שתדע איזה תופס.
- רוב האנשים יבינו אם תגיד לא לירות, במיוחד אם הם חברים שלך. אם מישהו ממשיך ללחוץ עליך, המציא תירוץ כאילו אתה משתמש בתרופות או שאתה נוהג מאוחר יותר.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מאלכוהול במהלך ההריון
- 1אל תשתה כלל אם הינך בהריון. אין כמות בטוחה של אלכוהול לצרוך בשום שלב במהלך ההריון שלך, לכן תכנן להפסיק לשתות ברגע שתגלה שאתה מצפה. דחה כל מידע שתמצא באינטרנט על כך שזה בסדר לשתות כמה משקאות בזמן שאתה בהריון - זה לא הוכח כבטוח.
- שתייה בהריון עלולה להוביל למומים מולדים, הפרעות בספקטרום האלכוהול העוברי, ואפילו הפלה.
- אל תשתה בזמן ההנקה, מכיוון שהאלכוהול עלול לזהם את חלב האם שלך.
- 2שוחח עם הרופא שלך אם אתה מתקשה להפסיק לשתות. אם אתם רגילים לשתות כוס יין אחרי העבודה או כמה קוקטיילים בסוף השבוע, זה יכול להיות קשה לבעוט בהרגל הזה. פנה ל- OB / GYN או לרופא כללי לקבלת תמיכה ומשאבים. אם יש לך תלות באלכוהול, עבוד עם יועץ התמכרות או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש.
- 3בקש עזרה מקבוצות תמיכה אם אתה צריך. אתה יכול להשתתף בפגישות אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) (https://aa.org/) כמעט בכל מקום בעולם. אם אתה בארה"ב, פנה למינהל שירותי התמכרות לרפואה וחומרים נפשיים (1-800-662-4357 או https://findtreatment.gov/). אם אתם גרים בבריטניה, התקשרו אל קו הסיוע הלאומי לאלכוהול בחינם, דרינקליין, בטלפון 0300 123 1110. באוסטרליה, פנו אל המוקד הלאומי לאלכוהול ותרופות בטלפון 1-800-250-015.
- סמכו על האחר המשמעותי שלכם אם יש לכם אחד כמו גם חברים ובני משפחה לתמיכה.
אם אתה מתיימר לשתות ולהסתיר זאת מאנשים, אל תשכח להתנהג גם טיפי!
- אם מישהו מציע להזמין עבורכם את המשקאות שלכם ואתם לא רוצים שהוא יחשוד במשהו, תגידו שעדיין לא החלטתם מה אתם רוצים ושתקבלו את זה אחר כך.
- אם אתה מתיימר לשתות ולהסתיר זאת מאנשים, אל תשכח להתנהג גם טיפי! נסו להתאים את עוצמתם והתרגשותם ככל שעובר הלילה.
- אל תתנו לאף אחד ללחוץ עליכם לשתות בהריון מכיוון שזה עלול לגרום לסיבוכי הריון ומומים מולדים. יתר על כן, אנשים שלוחצים עליך לשתות ללא הפסקה עשויים שלא להיות חברים שאתה רוצה לשמור עליהם לאחר שהתינוק מגיע.
קרא גם: כיצד לקבוע מדוע המחזור מאוחר?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
