איך להרגיע עין מגורה?
אם העיניים שלך מתעצבנות זמנית מעייפות או מאקלים יבש, טיפות עיניים מסיכות יכולות להקל.
קבלת הקלה בעיניים יבשות, מגרדות ומגורות יכולות להפוך את יומך. לרוב, תוכלו להקל על הסימפטומים באמצעות טיפות עיניים ללא מרשם או טיפות שמן קיק ללא הקסאן ודחיסה מגניבה. להקלה נוספת, הימנע מאלרגנים, קח הפסקות תכופות מהתבוננות במסכים והפעל מכשיר אדים בחדרך בלילה. אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר משלושה ימים, פנה לרופא עיניים לקבלת ייעוץ נוסף ושאל לגבי תרופות מרשם.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתרופות לטיפול ביובש בעיניים
- 1השתמש בדמעות מלאכותיות להרגעת עיניים מגרדות ואדומות. אם העיניים שלך מתעצבנות זמנית מעייפות או מאקלים יבש, טיפות עיניים מסיכות יכולות להקל. אתה יכול לקנות דמעות מלאכותיות ללא מרשם במרבית בתי המרקחת. כל סוג של טיפת עיניים שונה, לכן עקוב אחר ההוראות הספציפיות שמגיעות עם התרופות שלך. ברוב המקרים, תשתמש 1-2 טיפות בכל עין לא יותר מ -4 פעמים ביום.
- אם יש לך עיניים יבשות באופן עקבי, חפש טיפות עיניים ללא חומרים משמרים. חומרים משמרים בטיפות עיניים עלולים להחמיר את העיניים היבשות אם אתה ממשיך להשתמש בהם לתקופות ממושכות.
- טיפות עיניים המתיימרות לספק הקלה באדמומיות הינן חומרים בתכשירים נוגדי עיכול העלולים להחמיר את עין יבשה אך יגרמו לעיניך להיראות לבנות יותר.
- גם טיפות שמן קיק ללא משושה יכולות להקל.
- 2הניחו דחיסה מגניבה מעל העיניים לסימפטומים קלים. דחיסה קרירה יכולה להקל באופן זמני על עיניים יבשות קלות. השרו מטלית במים קרים וסחטו את כל העודפים. הניחו את כביסה מעל העיניים למשך 10-15 דקות.
- קומפרס מגניב הוא דרך קלה ומהירה להקל על יובש בעיניים ותוכלו להכין אחת כזו ללא עלות.
- 3נסה להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא כדי להקל על אדמומיות מאלרגיות. השתמש בטיפות עיניים להקלה על אדמומיות למשך 2-3 ימים לכל היותר ופעל לפי ההוראות המצורפות לתרופות שלך בכדי לקחת את המינון הנכון. ניתן להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא בכמה טיפות עיניים ללא מרשם.
- בחר בתרופות נוגדות תרופה עם אנטיהיסטמין כדי להקל על גירוד גם מאלרגיות.
אם יש לך עיניים יבשות באופן עקבי, חפש טיפות עיניים ללא חומרים משמרים. - 4שאל את רופא העיניים לגבי טיפות עיניים במרשם. תרופות ללא מרשם יכולות לספק הקלה זמנית, אך אם תמשיך להשתמש בהן במשך ימים או שבועות בכל פעם, הן עשויות לגרום לגירוי רב יותר. אם אתה מגלה שתרופות ללא מרשם אינן יעילות, ייתכן שתצטרך מרשם מרופא העיניים.
- תרופות מרשם יכולות לכלול אנטיהיסטמינים, חומרים נוגדי עיכול, מייצבים תאי תורן, NSAID וסטרואידים.
- 5קבע פגישה לבדיקת רופא העיניים אם התסמינים נמשכים 3 ימים או יותר. אם אתם חווים עיניים יבשות, צריבות או מגרדות במשך יותר משלושה ימים לערך, קבעו פגישה לרופא עיניים. רופא העיניים שלך יכול להמליץ על סוג התרופות שאתה צריך לקחת או שינויים שאתה צריך לבצע בסביבתך.
- רופא עיניים יכול גם לרשום תרופות אם אתה זקוק לה.
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע שינויים בסביבתך
- 1הרכיבו משקפיים במקום עדשות מגע. עדשות מגע יכולות למשוך אלרגנים ומגרים כאשר מוציאים אותם ומכניסים אותן. הימנע מהרכבת עדשות מגע עד שחלפו הסימפטומים שלך.
- אם אתה נוטה לגירוי בעיניים, נסה לעבור לאנשי קשר יומיומיים שאתה זורק לאחר שלבשת. זה מונע אלרגנים להצטבר על העדשות.
- כדי להגן על העיניים מפני גירויים מאור בוהק, הרכיב משקפי מחשב כשאתה מול המסך ומשקפי שמש כשאתה בחוץ.
- 2מהבהב לעתים קרובות כדי לשמור על לחות העיניים. מהבהב מפיץ דמעות על פני עיניך כדי להרטיב אותם ולשטוף פסולת. אם העיניים שלך יבשות או מגורות, עשה מאמץ מודע למצמץ מדי פעם כדי לעזור להרגיש טוב יותר.
- נסה להפריש 5 מפגשים של דקה כל יום כדי להבהב. שואפים למצמץ 50 פעמים במהלך כל מפגש, תוך הסתכלות לכיוונים שונים תוך כדי.
- אל תסחט את העיניים - פשוט סגור אותן קלות.
חומרים משמרים בטיפות עיניים עלולים להחמיר את העיניים היבשות אם אתה ממשיך להשתמש בהם לתקופות ממושכות. - 3תנוח עיניים אם אתה משקיע זמן רב בהתבוננות במסכים. קח הפסקה של לפחות 10 דקות מהתבוננות במסכי המחשב או הטלפון בכל שעה. וודא גם שהמסך שלך נמצא במרחק של 20 עד 61 סנטימטרים (51 עד 61 ס"מ) מהפנים שלך. התאם את הגדרות המסך כך שהבהירות תהיה זהה לסביבת העבודה הכללית שלך והסוג גדול מספיק כדי לקרוא בנוחות.
- נסה משקפי מחשב אם אינך יכול להימנע ממבט על מסך כל היום. משקפי מחשב עלולים לחסום אור כחול מזיק וניתן להרכיבם על עדשות מגע.
- 4הימנע ככל האפשר מאלרגנים. השתמשו באפליקציית מזג האוויר כדי לחפש ימים עם ספירת אבקנים גבוהה או עובש. באותם ימים, הישאר בפנים, ואם חם בחוץ, הפעל מזגן לסינון האוויר. הימנע גם מסביבות עם ערפיח, עשן או קשקוש של חיות מחמד במידת האפשר.
- אם אתה יוצא החוצה בימים ספורים של אלרגנים גבוהים, הרכיב משקפי שמש עטופים כדי להגן על עיניך ולנסוע עם חלונות מגולגלים.
- אם אתם שוחים, הרכיבו משקפי מגן כדי להימנע ממיצוי כלור בעיניים. הקפד להימנע מכמות מים רבה מדי בעיניים גם במקלחת, במיוחד אם מי הברז שלך כלוריים.
- 5הסירי את האיפור בכל פעם שאת הולכת לישון. איפור בזמן השינה, במיוחד איפור עיניים, יכול להגדיל את הסיכוי שמגרים ייכנסו לעיניים שלך. לפני השינה, שטפי את הפנים עם חומר ניקוי עדין והסר כל איפור.
- אם אתה לובש מסקרה, אתה יכול להסיר אותה בעזרת מוצר עדין וטבעי כמו שמן קוקוס או חוחובה.
טיפות עיניים המתיימרות לספק הקלה באדמומיות הינן חומרים בתכשירים נוגדי עיכול שעלולים להחמיר את העין היבשה אך יגרמו לעיניך להיראות לבנות יותר. - 6שמור על מצעי המיטה שלך נקיים. אבק, שמנים, ומוצרי שיער ושיער טיפוח יכולים להצטבר על הסדינים וכריות הציפיות שלך לאורך זמן, ואולי מעצבן את העיניים. החלף או כבס את המצעים והציפיות לפחות פעם בשבוע כדי להגן על עיניך.
- אם יש לך עיניים ועור רגישים, השתמש בחומר כביסה נטול צבעים ובשמים.
- 7הפעל מכשיר אדים בחדרך בלילה. אוויר יבש יכול לגרום לעיניים שלך להיות עצבניות עוד יותר. מכשיר אדים יכול להכניס לחות רבה יותר לאוויר וגורם לדמעות הטבעיות שלכם להתנדף לאט יותר, ולשמור על עיניכם משומנות.
- מזגנים ותנורים יכולים להוציא לחות מהאוויר. הפעל מכשיר אדים בכדי להוסיף לחות לאוויר.
- הימנע מלגעת ושפשוף בעיניים ככל האפשר.
- שטפו תמיד את הידיים לפני שתגעו בעיניים.
קרא גם: כיצד לטפל ביובש בעיניים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
