כיצד ניתן להפחית נפיחות בפנים?
כדי להפחית את נפיחות הפנים, יש למרוח שקית קרח או שקית של ירקות קפואים עטופים במגבת על האזור הנפוח למשך 10-20 דקות. חזור על זה כמה פעמים ביום במשך 3 הימים הראשונים. כשאתה מתקלח או אמבטיה, השתמש במים קרירים או חמים למשך 48 שעות לפחות, מכיוון שחום יכול להגביר את הנפיחות בפנים שלך. בלילה, הוסף כמה כריות נוספות מאחורי הגב העליון והצוואר כדי לשמור על הראש זקוף, מה שיעזור להפחית את הנפיחות שלך. אם הפנים שלך לא יורדות תוך 2-3 ימים או שהתסמינים שלך מחמירים, פנה לרופא שלך, מכיוון שזה יכול להיות סימן לזיהום. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לבצע תרגילי פנים להפחתת הנפיחות שלך, המשך לקרוא!
כיצד אוכל להפחית את נפיחות הפנים אם אין כאב או זיהום בשיניים?
נפיחות בפנים יכולה להופיע מסיבות שונות, כולל תגובות אלרגיות, עבודת שיניים ומצבים רפואיים כמו בצקת. רוב הנפיחות בפנים היא מינורית וניתן לטפל באמצעות שקית קרח וגובה. אם אתם חווים נפיחות קשה, פנו לרופא מיד!
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בנפיחות בפנים
- 1זהה סיבות אפשריות לנפיחות בפנים שלך. ישנם מספר מצבים ותגובות העלולים לגרום לנפיחות בפנים. סיבות שונות יכולות לדרוש טיפולים שונים, ולכן זיהוי הגורמים האפשריים לנפיחות יעזור לכם לבחור בדרך פעולה נכונה. כמה סיבות אפשריות כוללות:
- תגובות אלרגיות
- צלוליטיס, זיהום בעור חיידקי
- סינוסיטיס, זיהום חיידקי באזור הסינוס
- דלקת הלחמית, דלקת באזור סביב העיניים
- אנגיואדמה, נפיחות קשה מתחת לעור
- בעיות בבלוטת התריס
- 2השתמש בשקית קרח. מריחת קר על אזור נפוח יכולה לסייע בהפחתת דלקת וכאב. אתה יכול לעטוף קרח במגבת או להשתמש בשקית קרח וללחוץ אותו על האזורים הנפוחים על הפנים שלך. החזק את שקית הקרח על הפנים למשך 10 עד 20 דקות.
- אתה יכול להשתמש בחפיסת קרח מספר פעמים ביום למשך 72 שעות.
- 3הרם את הראש. שמירה על אזור נפוח מוגבה יכולה לסייע בהפחתת נפיחות, כך שמירה על הראש יכולה לעזור. במהלך היום, שב עם ראש זקוף. כשאתה מוכן למיטה, התמקם כך שראשך יהיה מורם בזמן שאתה ישן.
- אתה יכול למקם כריות מאחורי הגב והראש שלך בכדי לכוון את פלג גופך העליון לראש המיטה.
- 4הימנע מדברים חמים. כאשר הפנים שלך נפוחות, הימנע מדברים חמים למשך 48 שעות לפחות. דברים חמים יכולים להגביר את הנפיחות בפנים ולהחמיר את הדלקת. תופעת לוואי זו של חום פירושה שעליך להימנע ממקלחות חמות, אמבטיות עיסוי, אמבטיות חמות ו / או אריזות חמות.
שמירה על אזור נפוח מוגבה יכולה לסייע בהפחתת נפיחות, כך שמירה על הראש יכולה לעזור. - 5נסה להדביק כורכום. כורכום הוא תרופה טבעית הנחשבת כמסייעת בהפחתת דלקת. אתה יכול להכין משחה על ידי הוספת אבקת כורכום או כורכום טחון טרי למים. אתה יכול גם לערבב כורכום עם אלגום, שאמור גם הוא לעזור לדלקת. מרחו את הדבק על האזור הנפוח בפנים, וודאו כדי להימנע מלהכניס אותו לעיניים.
- השאירו את הדבק בערך 10 דקות. שטפו אותו. לאחר מכן, לחץ על סמרטוט מכוסה במים קרים על פניך.
- 6חכה שזה ייעלם. כמה נפיחות בפנים תיעלמנה מעצמו, במיוחד אם הוא מחובר פציעות קלות או אלרגיות. אתה רק צריך להיות סבלני ולהתמודד עם זה עד אז. עם זאת, אם זה לא ישתנה או ישתפר תוך מספר ימים, פנה לרופא.
- 7הימנע מנטילת תרופות מסוימות לכאב. אם אתם חווים נפיחות בפנים, אל תיקחו אספירין או תרופות NSAID אחרות בכדי לסייע לכאבים קשורים. סוגים אלה של משככי כאבים ללא מרשם עלולים לגרום לדם שלך לא להיקרש כראוי. חוסר יכולת זה לקריש יכול להוביל לדימום כמו גם לנפיחות מוגברת או ממושכת.
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם הסימפטומים מחמירים. אם הנפיחות לא יורדת תוך יומיים-שלושה או שהתופעות מחמירות, פנה לרופא שלך. יכול להיות זיהום או מצב חמור יותר הגורם לדלקת.
- אם אתם חשים קהות או עקצוצים על הפנים, חווים בעיות ראייה או מבחינים במוגלה או בסימני זיהום אחרים, גשו לרופא.
- 2השתמש באנטי-היסטמין. נפיחות בפנים עשויה להיות כתוצאה מתגובה אלרגית. אתה יכול לנסות לקחת אנטיהיסטמין ללא מרשם כדי לראות אם זה עוזר. אם זה לא עוזר, גש לרופא. הם יכולים לאבחן את הגורם הבסיסי ולקבוע אנטיהיסטמינים חזקים יותר.
- הם עשויים לרשום אנטיהיסטמינים דרך הפה או אקטואלי.
- 3קח חומר משתן. נפיחות מסוימת בפנים, במיוחד זו הנגרמת על ידי בצקת, ניתנת לטיפול באמצעות תרופות המסייעות להיפטר מגופכם מעודף נוזלים. הרופא שלך עשוי לרשום לך חומר משתן, שיעזור לשחרר נוזלים בגופך דרך השתן.
לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לבצע תרגילי פנים להפחתת הנפיחות שלך, המשך לקרוא! - 4שנה תרופות. לפעמים, תרופות כמו פרדניזון שאתה לוקח עלולות להוביל לנפיחות, שעלולה להופיע בפנים. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה נוטל. אם הרופא שלך חושד שזו הסיבה, הם ישנו את התרופות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1לישון על כריות נוספות. אם הכרית שלך שטוחה מדי והראש שלך תלוי יותר מדי במהלך השינה, הפנים שלך עלולים להתחיל להתנפח. הניחו כרית אחת או שתיים נוספות או כרית רכה יותר ממה שהורגלתם להשתמש במיטה שלכם. שינוי זה בכריות יכול לעזור לך להרים את הראש, מה שיכול לעזור בהפחתת דלקת כשאתה מתעורר בבוקר.
- 2לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. סוכרים ועמילנים מוגברים יכולים לתרום לנפיחות. כדי לעזור בניהול זה, אכלו תזונה בריאה ומאוזנת המשלבת חלבונים איכותיים וירקות שאינם עמילניים כמו ירקות עלים. נסו להשיג לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום, והמעיטו בצריכת האלכוהול שלכם. משקאות ממותקים, ומזון מעובד.
- 3הפחית את צריכת המלח שלך. מלח יכול להוביל לדלקת, שימור מים ונפיחות. הפחתת כמות הנתרן בתזונה עשויה לעזור בהפחתת נפיחות סביב הפנים. איגוד הלב האירופי עולה כי כמות בריאה של נתרן עבור רוב המבוגרים הוא בסביבות 1500 מ"ג נתרן ביום.
- ניתן לעשות צמצום נתרן על ידי הגבלת כמות המזונות הארוזים מראש, מזון מהיר, שימורי מזון ומזון מעובד. הם מכילים כמויות גבוהות של נתרן.
- בחר להכין אוכל משלך מאפס כדי לעזור במעקב אחר הנתרן שלך. אתה יכול לשלוט בכמות הנתרן באופן שלא תוכל לארוחות ארוזות מראש.
- 4הישאר פעיל. חוסר בפעילות עלול לגרום להצטברות נוזלים העלולה לגרום או להגביר נפיחות. שלבו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בינונית כמו ריצה או הליכה לשגרת יומכם כדי לסייע בניהול נפיחות כרונית.
כדי להפחית את נפיחות הפנים, יש למרוח שקית קרח או שקית של ירקות קפואים עטופים במגבת על האזור הנפוח למשך 10-20 דקות. - 5שתו יותר מים. התייבשות עלולה להוביל לדלקת ולהחמיר מצבים המובילים לנפיחות בפנים. מחסור במים גורם גם לעור שלך להתייבש ומגורה, מה שעלול להוביל לדלקת. כדי לשמור על פנים זוהרים ובריאים, שתו לפחות שמונה כוסות 8 גרם מים בכל יום.
- 6נסו תרגילי פנים קבועים. תרגילי פנים כמו יניקה בלחיים וריצוף שפתיים יכולים לסייע בשמירת הפנים המוצקות והמוצקות. תרגילי פנים אחרים שעשויים להיות יעילים כוללים:
- מקישים בעדינות על הפנים עם שתי האצבעות האמצעיות בו זמנית.
- הצבת אצבעותיך בצורת שלט שלום והזז בעדינות את הגבות שלך מעלה ומטה.
- מילוי השיניים יחד ואז ביצוע תנועות "OO, EE" מוגזמות.
- פנים נפוחות הנגרמות כתוצאה מתגובות אלרגיות קשות עלולות לגרום לאנפילקסיס ועשויות לדרוש טיפול רפואי מיידי. אם אתה מבחין בתסמינים נלווים כמו נפיחות בגרון, קשיי נשימה, חרדה, דופק מוגבר או סחרחורת, עליך להתקשר מיד לשירותי רפואה דחופה.
קרא גם: כיצד לטפל בגיד כתף?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם הפנים שלי נפוחות ולא יורדות?אם הפנים שלך היו נפוחות יותר מיום-יומיים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, מכיוון שיש לך זיהום.
- כיצד ניתן להפחית בצקת בסוכרת?נפיחות ברגליים, בקרסוליים וברגליים שכיחה בסוכרת אשר לעיתים קרובות נגרמת על ידי החזקת מים. שליטה טובה על רמת הסוכר בדם, צריכת מלח תזונתית נמוכה, הרמת כפות הרגליים ולבוש גרבי תמיכה, כמו גם פעילות גופנית עוזרים להקל על הנפיחות. התקשר לרופא בהקדם האפשרי אם הנפיחות אינה משתפרת או מחמירה או אם יש לך גם מחלת כבד וחווית נפיחות ברגליים או בבטן, אם יש לך חום או שמת לב לירידה בתפוקת השתן.
- מדוע מסירת היד שלי נופחת כשחתכתי אותה לפני ימים?זה כנראה נגוע. גש לרופא לקבל אנטיביוטיקה.
- הלחי שלי מתנפחת ויש לי דלקת בשן. מה אני עושה?לך מיד לרופא השיניים. זיהומים יכולים להיות חמורים מאוד.
- יש לי נפיחות במשך ארבעה חודשים. האם אוכל עדיין להשתמש בשקיות הקרח לטיפול בהן?שקיות הקרח לא צריכות להזיק, אך אם אתם חווים נפיחות בפנים מזה ארבעה חודשים, עליכם באמת להתייעץ עם רופא.
- כיצד אוכל להפחית את נפיחות הפנים אם אין כאב או זיהום בשיניים?לעסות את הפנים בתנועה מעגלית, כלפי חוץ. לעסות את הלסת החל בתחתית בתנועת הזזה. השתמש בשקית קרח - 20 דקות דולקות, 20 דקות מנוחה. אם הנפיחות נמשכת יותר מכמה ימים, פנה לרופא שלך.
שאלות ללא מענה
- תגובה אלרגית לאנטיביוטיקה גרמה לפנים שלי להתנפח. אתה יכול להמליץ על תרופה ביתית לכך?
- אם יש לי שיניים שבורות בפה וכאבים בלסת שלי עוברים על הפנים, האם אוכל להזדקק לאנטיביוטיקה?
תגובות (1)
- שימוש בחבילת הקרח לנפיחות בפנים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
