איך להתמודד עם רגישות ריח?
אם אתם סובלים מרגישות לריח, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להתמודד.
אם אתה רגיש לריחות, אתה לא לבד. לאנשים רבים יש רגישויות לריח, מה שעלול לגרום לניחוחות מסוימים לעצבן. ריחות מבשמים, חומרי ניקוי כביסה וניקוי ביתי עלולים לייצר תסמינים לא רצויים הדומים לתגובה אלרגית. אם אתם סובלים מרגישות לריח, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להתמודד. התמודד עם ריחות לא רצויים במצב המגורים שלך עם מכשירים כמו מטהרי אוויר. שוחח עם עמיתים לעבודה, בני משפחה וחברים על הבעיות שלך ובקש בנימוס למזער את השימוש שלהם במוצרים ריחניים סביבך. הקפד לבחור מוצרים ללא ניחוח לביתך וידע מאיזה כימיקלים להימנע.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם ריחות לא רצויים
- 1עקוב אחר הטריגרים שלך. זה יכול להיות מועיל לדעת איזה סוג של ריחות מפריעים לך. אם מותג מסוים של בושם או חומר ניקוי כביסה גורם לתגובה שלילית, עליך לדעת כדי שתוכל להימנע מאותו מותג בעתיד. ערוך יומן המתעד מתי ואיפה יש לך תגובה רעה לריח.
- יתכן וקשה לזהות את הדק המדויק בכל פעם, אך נסה לשים לב מתי מתעוררים תסמינים. רשמו כל סיבה אפשרית, החל בריחות בחוץ ועד מוצרים ביתיים.
- קח את היומן שלך איתך לעבודה או לאירועים חברתיים. מקומות כאלה יכולים לפעמים להיות בשלים עם ריחות לא רצויים העלולים לעורר תגובה.
- שמירת היומן שלך בסעיף "הערות" בסמארטפון יכולה להקל על הגישה אליו.
- 2היו מוכנים לאירועים עם הרבה ריחות. ישנם אירועים מסוימים שבהם אתה עלול להיחשף להרבה ריחות לא רצויים. במהלך מסיבות רשמיות, למשל, אנשים רבים עשויים ללבוש בשמים או קולונז. הכן ככל שתוכל לפני האירועים הללו. אם אתה מוצא שאירועים כאלה קשים במיוחד לרגישות שלך, שקול להשבית אותם.
- אם אתה משתמש בתרופות כלשהן המסייעות ברגישותך, הביא אותן למסיבות.
- ייתכן שתרצה להישאר סגור חלונות פתוחים במהלך אירועים מסוג זה.
- נסה מדי פעם לצאת החוצה אם ריח מפריע לך.
- 3נסה למזער את החשיפה שלך ככל שתוכל. אחד האמצעים הטובים ביותר למזער תגובות הוא לשמור על חשיפה נמוכה. זה חשוב במיוחד אם התגובות שלך עזות. נסו להתרחק מריחות שמפריעים לכם.
- הימנע מחנויות בהן יש ריחות כבדים, כמו חנויות כלבו המשתמשות בהרבה חומרי ניקוי כימיים.
- אם אתה מבחין במוצר שבו אתה משתמש בבית, כמו מנקה, מטריד את הרגישות שלך, הפסק מיד עם השימוש.
- בקש מבני הבית שלך למזער את השימוש בעצמם במוצרים ריחניים.
ישנן מגוון דרכים שלוח זמנים גמיש יכול לעזור לך להתמודד עם רגישות ריח. - 4קבל זריקת שפעת. לעיתים רגישות לריח נגרמת כתוצאה מתגובה אלרגית. אם גופך נמצא במצב מוחלש עקב מחלה, האלרגיות שלך יהיו חריפות יותר. זה רעיון טוב לקבל זריקת שפעת בעונת הקור והשפעת.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מקבל זריקת שפעת כדי לוודא שהזריקה בטוחה עבורך בהתחשב בהיסטוריה הרפואית שלך ובכל התנאים הרפואיים הקיימים.
- 5השקיעו במטהר אוויר או מאוורר. מאוורר או מטהר אוויר עשויים לעזור להיפטר מביתכם מריחות לא רצויים. אתה יכול לרכוש פריטים כאלה באופן מקוון או בחנות כלבו מקומית. בדוק אם הסימפטומים משתפרים על ידי הצבת מאווררים ומטהרי אוויר בביתך.
- 6חפש את תשומת הרופא. אם אתם סובלים מרגישות לריח, מומלץ לדבר עם רופא. רגישות לריח אינה רק אי נוחות. זה מצב רפואי לגיטימי. זה מתועד היטב כי אנשים רבים מגיבים עם תגובות אלרגיות כגון פריחות בתגובה לניחוח מסוים. בעוד שרוב האנשים חייבים להיות במגע פיזי ישיר עם חומר המכיל ניחוח, רגישות הריח של אנשים כל כך חמורה שהם עלולים להתפרץ רק בגלל שאיפת ריח.
- חלק מההערכה הרפואית שלך עשויה לכלול עבודת דם, בדיקת שתן, בדיקת תפקוד ריאתי והערכה להפרעות במצב הרוח (כגון דיכאון ו / או חרדה).
- בדיקת תיקון פשוט יכולה לשמש כדי לאבחן אלרגית ריח ספציפי. טלאים המכילים גירוי פוטנציאלי יונחו על עורך. לאחר 48 שעות, הרופא שלך יסיר טלאים כאלה ויבדוק את עורך לתגובה.
- אם יש לך אלרגיה, הרופא שלך יכול לעזור לך להעלות תוכנית פעולה לטיפול. הם עשויים להמליץ על תרופות או שינויים באורח החיים המסייעים לך להתמודד עם רגישות ריח.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם אחרים
- 1חנכו אחרים לרגישות לריח. בשמים, קרמים ריחניים וחומרי ניקוי כביסה מבושמים פופולריים בקרב רבים. אנשים המשתמשים במוצרים כאלה, לעומת זאת, עשויים שלא להבין את ההשפעה של ריחות מסוימים על אחרים. עבדו לחינוך חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה על רגישות ריח. יידעו מה הם יכולים לעשות כדי לעזור לכם להתמודד.
- היה אדיב כשאתה מדבר עם אחרים על הרגישות שלך. אנשים רבים לא שמעו על רגישות לריח, ועלולים להתבלבל במה מדובר. יש סבלנות והסבירו את עצמכם לאט.
- אם יש לך אבחנה של רופא רשמי, זה יכול להיות מועיל ליידע אנשים מה המצב המדויק שגורם לרגישות שלך. לדוגמה, ייתכן שיש לך אלרגיה לחומר כימי מסוים הנפוץ במוצרים ריחניים.
- אתה יכול גם להפנות אנשים למשאבים חיצוניים. אם אתה מכיר אתר שדן ברגישות לריח, יעץ לאנשים לבדוק את האתר הזה.
- 2בקש מאנשים בנימוס למזער את השימוש שלהם במוצרים מסוימים. רגישות לריח יכולה להיות בעיה אמיתית בעבודה, בבית הספר או במקום אחר. אם אתה גר או עובד עם אחרים המשתמשים בהרבה מוצרים מבושמים, שוחח איתם בנימוס על הנושאים שלך. אתה יכול לבקש בכבוד שהם ימזערו את השימוש במוצרים מסוימים בקרבתכם.
- נסו לגשת לאנשים בצורה ידידותית. אנשים לא רוצים להרגיש שהם נוזפים בהם. לדוגמא, אתה יכול לפנות לעבודה לעבודה ולומר משהו כמו, "קלרה, רציתי לשאול אותך על משהו. כידוע, יש לי רגישות לריח. אם היית יכול להשאיר את קרם הריח שלך בבית, אודה לך מאוד שכפי שהריח יכול לגרום להתקפי אסתמה. אני לא רוצה שתרגיש רע, ואני מצטער אם זה אי נוחות, אבל אני רק רוצה להיות מסוגל לעבוד ביעילות. "
- אם ריחות לא רצויים הם נושא מרכזי בעבודה, דבר עם הבוס שלך. יתכן ומדיניות קיימת במשרדך בנוגע לשימוש באלרגנים פוטנציאליים.
אם אתה מכיר אתר שדן ברגישות לריח, יעץ לאנשים לבדוק את האתר הזה. - 3הסבירו שזה לא אישי. אנשים רבים יתייחסו לבקשתך לקצץ במוצרים ריחניים כשיפוט אישי. אחר משמעותי עשוי, למשל, לחשוב שאתה לא אוהב את ריח הבושם שלהם ומנסה להיות מנומס. הסבירו בשלווה שהנושא אינו אישי, אך זהו עניין רפואי.
- וודא שהאדם האחר יודע שמדובר בהשפעת הריח עליך. אתה יכול לומר משהו כמו: "זה לא קשור אליך. לפעמים אני סובל מהתקפי אלרגיה בהליכה באמבט ועבודות גוף בקניון."
- הרגיעו את האדם האחר שאין רגשות קשים. אתה פשוט לא רוצה להיחשף באופן שגרתי לאלרגן.
- 4שאל את הבוס שלך על שינוי סביבת העבודה שלך. אם רגישות הריח שלך גורמת לבעיות בעבודה, דבר עם הבוס שלך. ייתכן שתוכל לגרום להם להתאים לצרכים שלך עם סביבת עבודה טובה יותר. אתה יכול לבקש מטהר אוויר במשרד שלך, למשל, או תא ליד חלון.
- 5בדוק אם יכולת להיות לך גמישות מסוימת בלוח הזמנים שלך. לוח זמנים גמיש יותר יכול גם לעזור לך להתמודד עם רגישות ריח. קבע פגישה עם הבוס שלך והסבר את הנושא שאתה נתקל בו. שאל אותו או אותה אם ניתן יהיה להגיש לוח זמנים גמיש.
- ישנן מגוון דרכים שלוח זמנים גמיש יכול לעזור לך להתמודד עם רגישות ריח. אתה יכול לעבוד מהבית בימים מסוימים או בסקייפ לפגישות.
- אתה יכול גם לצאת לעבודה מוקדם יותר או מאוחר יותר, ולמזער את הזמן שאתה מבלה עם עמיתים לעבודה אחרים שעשויים להשתמש במוצרים שמפעילים את הרגישות שלך.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממוצרים מסוימים
- 1למד כיצד לזהות מוצרים נטולי ניחוחות באמת. אם יש לך רגישות לריח, מומלץ להשתמש בקרמים, בחומרי ניקוי כביסה ובמוצרים אחרים נטולי ניחוחות; עם זאת, היזהר בבחירת מוצרים. אתה רוצה לוודא שאתה מקבל מוצר שחסר באמת חומרים כימיים שיכולים לגרום לתגובות אלרגיות לאנשים עם רגישות ריח.
- אם מוצר מתויג כ"נטול ניחוחות ", פירוש הדבר שהוא אינו מכיל כימיקלים או תרכובות הידועות כמפעילות תגובות אלרגיות.
- אם מוצר מתויג כ"לא מבושם ", הוא עלול להכיל תרכובות וכימיקלים המכילים אלרגנים פוטנציאליים גם אם למוצר עצמו אין ריח.
- 2סרוק תוויות לאיתור כימיקלים מסוימים. כימיקלים מסוימים עשויים להשפיע על רגישות הריח. בעת רכישת מוצר, סרוק את התווית לאיתור הכימיקלים הבאים:
- אצטון
- אלפא פינן
- אלפא-טרפינאול
- בנזיל אצטט
- בנזיל אלכוהול
- בנזאלדהיד
- קמפור
- אתנול
- אתיל אצטט
- g-Terpinine
- לימונן
- לינאלול
הם עשויים להמליץ על תרופות או שינויים באורח החיים המסייעים לך להתמודד עם רגישות ריח. - 3הימנע ממוצרים כמו נרות ריחניים. כדאי להימנע מנרות ריחניים אם יש לכם רגישות לריח. לעתים קרובות הם מכילים כימיקלים העלולים לגרום לתגובה אלרגית. אין להשתמש בנרות ריחניים בביתכם, או מטהרי אוויר המכילים כימיקלים דומים. אם אתה רוצה לרענן את ריח הבית שלך, נסה להביא פרחים מבחוץ. ריחות טבעיים עשויים להטריד פחות את הרגישות שלך.
- 4היו זהירים במהלך עונת החגים. ריחות יכולים להוות בעיה ענקית במהלך תקופת החגים. בתקופה זו של השנה קיימים ריחות מלאכותיים וריחות טבעיים. עבוד על מזעור החשיפה שלך להתמודדות.
- עדיף להשתמש בעץ מלאכותי, שכן אבקה מעצים טבעיים עלולה לגרום לתגובות אלרגיות. לכו על עץ נטול ניחוחות.
- אם אתה מוזמן למסיבות, הודע בנימוס למארחים שיש לך רגישות לריח. יידע אותם מה הם יכולים לעשות כדי לעזור, כמו הימנעות מהדלקת נרות ריחניים.
- יש לנקוט באמצעי זהירות בעת קניות סביב חג המולד, מכיוון שחנויות עשויות להשתמש בריחות מלאכותיים רבים במהלך עונת חג המולד. ייתכן שתרצה להביא איתך כל תרופה שרופא רשם לרגישות שלך בעת קניות.
- רגישויות ריח יכולות להחמיר עם הזמן, במיוחד לאחר שאתה מתמודד עם אותו ריח שוב ושוב. הסימפטומים וחומרתם נעים עבור כל אדם אך יכולים לכלול פריחות, סחרחורת, נזלת, קשיי נשימה ושיעול. הופעת הסימפטומים עשויה לארוך מספר דקות או מספר ימים.
שאלות ותשובות
- מישהו יכול להציע כימיקל חסר ריח שיכול לשמש לשירותים ניידים במהלך טיול קמפינג?השתמשנו במשחת הריח 3-ב -1 ללא ניחוח של Nature's Miracle כדי להסיר ריחות של שתן לחיות מחמד והקאות מהשטיחים. זה עובד ואין לו ריח בכלל (ואני מאוד רגיש לריחות). הייתי מנסה להשתמש בו בשירותים ניידים.
- מה עלי לעשות אם אני לא מצליח להפסיק להשתעל?ראשית, ודי ברור, להתרחק מהניחוח. תביא את זה לרופא - הסימפטומים שלך עשויים להיות קשורים לאסתמה. בהערה זו, אם יש לך תרופות לאסטמה, אז קח אותה. אל תיכנס מחדש לאזור סביב הניחוח עד שאתה יודע שהוא נעלם.
- איך אני מבקש מקבוצה לא ללבוש מוצרים ריחניים בגלל מישהו עם אלרגיות קשות בצורה ראויה?היו ישירים והגיעו לעניין, וודאו שיש לכם לדעת שזה לא עלבון אישי, אלא צורך רפואי.
- אני צריך להשתתף בפגישות לעתים קרובות, והבושם בחדר גורם לי לשרוף את העיניים ולפנים שלי לאדום. איזה תרופות אוכל ליטול כדי להפסיק את זה?באופן שגרתי אני משתתף בפגישות גדולות גם לצורך עבודתי, וגיליתי שנראה כי לעיסת מסטיק מנטה עוזרת לנקות את הסינוסים שלי ולהסוות חלק מההשפעות של קלן ובושם כבד. הייתי נותן לזה זריקה ורואה אם זה עוזר לך.
שאלות ללא מענה
- יש לי אלרגיות קשות לריח המחייבות אותי לשאת אפי-פן ואני מנסה למצוא דרך בטוחה לעוף, האם מסיכת מסנן זיהום בדרגה צבאית תהיה תשובה אפשרית?
- מה עלי לעשות אם אבקש ממישהו בנימוס לא לרסס בושם והם בכל זאת מתיזים אותו?
תגובות (2)
- רשימת הכימיקלים לחפש הייתה ממש מועילה, חיפשתי רשימה כזו.
- אני הולך להשתמש במאמר זה בכדי לעזור לידיעתי לעמיתיי לעבודה על רגישות ריח. מבחינה זו, חלק 2: התמודדות עם אחרים, היה המועיל ביותר. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
