איך מדביקים אגודל?
כדי להדביק אגודל, זכור כי ההדבקה היא הטובה ביותר לנקע, מתיחה או פריקה קלה, אך אין זה רעיון טוב אם האגודל שלך נשבר או נחתך בצורה גרועה. כדי להתחיל, הניחו רצועת סרט בטבעת נוחה סביב בסיס פרק כף היד שלכם כעוגן. לאחר שעשית את זה, הכין לולאה צדדית של סרט קטן יותר בחלול אליו היית לוקח את הדופק שלך, סובב את הסרט סביב האגודל והצמד אותו לעוגן. ואז, לקבלת תמיכה טובה, בצע לולאה קדמית על ידי התחלה בקדמת פרק כף היד ולולאה סביב גב האגודל. כדי ללמוד כיצד להדביק על המפרק הדיסטלי אם האגודל נקע, המשך לקרוא!
קח את הרצועות האלה מסרט העוגן למפרק הראשון של האגודל כדי לתמוך בשרירים המחברים את האגודל ליד.
הסיבה השכיחה ביותר להדביק אגודל נובעת מפציעה מסוג נקע, הנגרמת בדרך כלל על ידי האגודל המתכופף יותר מדי לאחור בזמן סקי או משחק ספורט כמו כדורסל, כדורעף או כדורגל. כאשר האגודל זז מעבר לטווח התנועה הרגיל שלו, הרצועות נקרעות במידה מסוימת - נקעים קשים יכולים לכלול רצועות מנותקות לחלוטין, למשל. הקלטת אגודל נקע מרסנת את התנועה, מגנה עליה מפני פציעה נוספת ומאפשרת לה להחלים בזמן. הקלטת אגודל יכולה לשמש גם אתלטים בכדי לסייע במניעת פציעות.
חלק 1 מתוך 2: הכנת האגודל להקלטה
- 1הערך את חומרת הפציעה. קלטת אגודל פגועה מועילה אם הפציעה היא נקע, מתיחה או פריקה קלה, אך לא רעיון טוב לאגודלים שבורים או חתוכים קשות. אגודל נקע גורם לכאבים חדים קלים עד בינוניים ולעתים קרובות מובילים לדלקת מסוימת, אדמומיות וחבורות. לעומת זאת, אגודל שבור או נקוע קשה הוא בדרך כלל מאוד כואב, נראה עקום, מהלך בצורה לא טבעי, וגם כרוך דלקת ניכר ו דימום פנימי (סימון). סוגים חמורים יותר של פציעות אלה אינם מועמדים להקלטת אגודל ודורשים במקום זאת טיפול רפואי מיידי, אשר לרוב כרוך בסד, יציקה ו / או ניתוח.
- אין להדביק אגודל חתוך קשות. במקום זאת, נקה את הפצע, לחץ עליו כדי להפסיק או להאט את הדימום ולעטוף אותו בתחבושת (אם אפשר) לפני שניגש לבית החולים להערכה.
- "באדי המקליטה" אצבעות יחד לתמיכה והגנה נפוצה פציעות נקע, אבל האגודל לא יכול להיות מודבק על אצבע המורה. פעולה זו תציב את האגודל במצב לא טבעי ותסתכן בפציעה נוספת. זה גם ימנע מהאצבע המורה להיות פונקציונלית.
- 2הסר כל שיער מהאזור. לאחר שהחלטת כי פגיעת האגודל שלך מתאימה להדבקה, אחז גילוח בטיחות וגילח את כל האזור סביב האגודל וגב היד שלך (עצור ליד פרק כף היד). מטרת גילוח העור היא לגרום לקלטת להידבק טוב יותר ולמנוע גירויים וכאבים כשאתה צריך להוריד את הסרט. באופן כללי, מומלץ לגלח את העור כ 12 שעות לפני ההקלטה, מה שמאפשר לו להחלים מכל גירוי שנגרם על ידי הגילוח.
- הקפידו להשתמש בקרם גילוח או חומרי סיכה אחרים בזמן הגילוח מכיוון שהוא יפחית את הסיכון לכל חתכים או חתכים בעור.
- לאחר סיום הגילוח, יש לנקות היטב את העור בכדי להסיר שמנים וזיעה, ואז לייבש אותם במטלית נקייה. אין למרוח קרם לחות מכיוון שהקלטת גם לא תידבק.
- מגבוני אלכוהול נהדרים לניקוי העור. האלכוהול האיזופרופיל הוא לא רק חומר חיטוי טוב, אלא הוא גם נפטר מכל שאריות שמנוניות או שומניות שעשויות למנוע את הדבקת הקלטת לעור.
- 3שקול לרסס דבק על האזור. ניקוי העור במים וסבון ו / או מגבוני אלכוהול מספיק בדרך כלל בכדי שהקלטת תידבק היטב, אך שקול להשתמש בתרסיס דבק כלשהו בכדי לקבל את המגע הטוב ביותר. יש לרסס את הדבק לפרק כף היד, לכף היד, לאגודל ולגב היד ואז לאפשר לו להתייבש ולהיות מעט דביק. תרסיס דבק מכין טוב יותר את העור לקלטת האתלטיקה ומונע אי נוחות לעור רגיש ובמקביל מאפשר הסרה קלה.
- ניתן לרכוש תרסיס דבק במרבית בתי המרקחת ובכל חנויות הציוד הרפואי. גם לפיזיותרפיסט או למטפל אתלטי יש כאלה.
- הימנע מנשימה פנימה בזמן שאתה מרסס את הדבק כי זה יכול לגרות את הריאות שלך ולגרום לעוויתות שיעול או לעיטוש.
עטוף את האגודל, לולף את הקלטת סביב האגודל בנוחות לאורך קו חגורת האצבע שלך. - 4השתמש בעטיפה בסיסית לעור רגיש. למרות שקיימת נייר קלטת היפואלרגני (בעל גירוי נמוך), בעלי עור רגיש במיוחד צריכים לשקול לעטוף מראש את אגודל וידם בתחתית היפואלרגנית. העטיפות היפואלרגניות הבסיסיות הן דקות ורכות ונועדו לעבור מתחת לקלטת האתלטיקה.
- היזהר לא לעטוף את החומר הבסיסי חזק מדי, במיוחד אם יש לך סוכרת או בעיה במחזור הדם, או אם האגודל הפצוע התנפח או דהוי, מכיוון שהתחבושת והתחתית יכולים להיות מחייבים מדי. זה עלול להוביל לפגיעה ברקמות.
- עטיפות בסיסיות היפואלרגניות נמכרות בדרך כלל באותם מקומות כמו סרט אתלטי, תרסיס דבק וציוד רפואי ופיזיותרפי אחר.
חלק 2 מתוך 2: הקשתה על האגודל
- 1הניחו תחילה עוגן. הניחו רצועת קלטת בטבעת נוחה (לא צמודה מדי) סביב בסיס פרק כף היד, ממש מתחת לבולטות הגרמיות. רצועה זו נחשבת לעוגן, הנותן תמיכה ומספק נקודות קיבוע לשיטות ההקלטה השונות בהן תוכלו להשתמש כדי להדביק או לחגור את האגודל. לפני שתדביקו את אזור הזרוע, דאגו למקם את פרק כף היד / היד במצב ניטרלי - יש להרחיב מעט את פרק כף היד לאחור.
- החל עוגנים בעדינות ובזהירות למניעת בעיות במחזור הדם. אם זה חזק מדי היד / האצבעות שלך יעקצצו, ירגישו קריר יותר למגע ויתחילו להיות כחלחלים.
- ייתכן שתרצה להוסיף עוגן בסמוך לקצה האגודל - ליד המפרק הרחוק ביותר. עם זאת, לפעמים זה יכול לגרום לכל הפיגומים להשתחרר ולהתלכלך. העוגן היחיד סביב פרק כף היד עובד לעתים קרובות בצורה הטובה ביותר כאשר הדמות שמונה לולאות סביב האגודל.
- הקלטת הטובה ביותר לשימוש עבור האגודל היא דביקה, עמידה במים, לא נמתחת (נוקשה) וברוחב בין 25 - 50 מ"מ.
- 2הפוך לולאה צדדית. כאשר עוגני הקלטת מונחים, צור לולאה צדדית של סרט קטן יותר (בדרך כלל 10 או 20 מ"מ לכל היותר) בחלל אליו היית לוקח את הדופק שלך, ממש מתחת לתל האגודל. עטוף את האגודל, לולף את הקלטת סביב האגודל בנוחות לאורך קו חגורת האצבע שלך. נשא את הסרט חזרה כלפי מטה, חצה אותו מעל הרצועה הראשונה והצמיד אותו לסרט העוגן ישירות מתחת לאצבע המורה. לולאת הקלטת צריכה להיראות כמו ' סרט מודעות ' הכרוך סביב האגודל שלך. הכינו לפחות שתי לולאות צד. האגודל שלך צריך להיות גם במצב ניטרלי - הסתכל על היד הבריאה במצב מנוחה עבור מדריך.
- לקבלת תמיכה וקשיחות רבה יותר, צרו שלוש או ארבע לולאות סביב בסיס האגודל בעזרת הקלטת האתלטית.
- הלולאות לא אמורות למשוך את האגודל כל כך לאחור עד שנראה כאילו אתה נוסע בטרמפים. זכור כי האגודל שלך עשוי להיות נייד יותר בגלל רצועות נמתחות, אז נסה להדביק אותו במצב ניטרלי.
- 3הפוך לולאה קדמית. לאחר אבטחת הלולאה הצדדית, הכינו עוד כמה בכיוון ההפוך, הנקראים לולאות קדמיות. כפי שהשם מרמז, לולאות קדמיות מתחילות בקדמת פרק כף היד / זרועך, ואז מסתובבות סביב גב האגודל וחוזרות לאזור פרק כף היד הקדמי (הקדמי). צרו לפחות שתי לולאות לתמיכה טובה או כמה נוספות אם נדרשת או רצויה קשיחות גדולה יותר.
- שיטה חלופית למתן יציבות רבה יותר היא לקחת אורכים של קלטת בגודל שני אינץ '(50 מ"מ) ולעטוף אותם על הלולאות, באותו כיוון כמו סרט העיגון. מכסים מהמקום שבו סרט הלולאה מתחיל בחלק האחורי של היד לחלק הבשרני של כף היד מתחת לאגודל. קח את הרצועות האלה מסרט העוגן למפרק הראשון של האגודל כדי לתמוך בשרירים המחברים את האגודל ליד.
- יש להשתמש בהקלטת אגודל רק אם היא נוחה ואינה גורמת לנזק רב יותר לפציעה.
- הקלטת לא צריכה להיות צמודה מדי מכיוון שהדבר ימנע את זרימת הדם לאגודל וזה יגרום נזק רב יותר.
גם קלטת הוקי וגם קלטת אתלטית נוטים להיות עמידים בפני פיצול (מה שהופך משהו כמו נייר דבק לבחירה גרועה), יתרון נוסף. - 4דבק על המפרק הדיסטלי אם הוא נקע. באגודל ישנם שני מפרקים: הפרוקסימלי קרוב יותר לכף היד, והדיסטלי קרוב יותר לתמונה הממוזערת. הלולאות הקדמיות והחזיתיות מיועדות יותר לאבטחה ולתמיכה במפרק הפרוקסימלי, הנעקע / נפצע לעתים קרובות יותר. עם זאת, אם מפרק האגודל הדיסטלי נקע או נעקר מעט, אז עטפו עליו כמה רצועות קלטת והתחברו לעוגן האגודל.
- כאשר מפרק זה מעורב, וודא כי ההקלטה מחזיקה את האגודל קרוב יותר לשאר היד, כדי להימנע מלתפוס את המפרק הדיסטלי הנוקשה והמודבק ומפצע אותו מחדש.
- אין צורך להדביק את המפרק הדיסטלי אם מפרק האגודל הפרוקסימלי נקע מכיוון שכמעט ולא יהיה לך ניידות באגודל.
- הקשה ישירות על מפרק האגודל הדיסטלי היא אסטרטגיה מונעת נפוצה בספורט כגון כדורגל, רוגבי וכדורסל.
- וודא שאין לך אלרגיות לקלטת, מכיוון שהגירוי עלול להבעיר את האזור עוד יותר. תגובה אלרגית כרוך אדמומיות, גירוד ונפיחות של העור.
- לאחר שהקלטת את האגודל, עדיין תוכל למרוח קרח כדי להפחית את כל הנפיחות והכאב הקשורים לנקע. רק אל תשאירו את הקרח הרבה יותר מ 10 עד 15 דקות בכל פעם.
- אם אתה נזהר בזמן הרחצה ואינך משרה את האגודל המודבק במים, ייתכן שיימשך 3-5 ימים לפני שתצטרך להוריד אותו ולבצע אותו מחדש.
עם זאת, אם מפרק האגודל הדיסטלי נקע או נעקר מעט, אז עטפו עליו כמה רצועות קלטת והתחברו לעוגן האגודל. - בעת הסרת הסרט, השתמש במספריים באף קהה כדי להפחית את הסיכון לחיתוך העור.
- היזהר בהדבקה של האגודל אם יש לך סוכרת, בעיות במחזור הדם או מחלת עורקים היקפית שכן כל ירידה משמעותית במחזור הדם, כגון מהקלטה הדוקה מדי, מגבירה את הסיכון לפגיעה ברקמות או למוות (נמק).
קרא גם: כיצד להקל על דלקת הגידים?
שאלות ותשובות
- האם זה רעיון טוב להדביק את האגודל שלי בזמן נגינה של ויולה?זה חביב אם תלוי באיזו יד. אם זה יד הקשת שלך, הייתי אומר שלא, זה כנראה לא רעיון טוב. אם זו יד המשחק שלך זה יהיה קל יותר, שכן טווח התנועה שונה.
- האם קלטת הוקי יכולה לעבוד כתחליף לקלטת אתלטית?אני לא מבין למה לא. מטרת ההוראות היא לספק תמיכה איתנה אך נוחה למפרק הפגוע המתנגד לתנועה. לכן הדביקות של הקלטת, יחד עם המאפיין של הקלטת להיות נוקשה במקצת תוך גמישות מסוימת (עם כיפוף מינימלי) צריכים לעשות עבודה ראויה בה. גם קלטת הוקי וגם קלטת אתלטית נוטים להיות עמידים בפני פיצול (מה שהופך משהו כמו נייר דבק לבחירה גרועה), יתרון נוסף.
- האם אוכל להשתמש בקלטת חשמל?ניתן להשתמש בו אם אתה זקוק להקלה מיידית ואין קלטת אחרת זמינה. בעיה אחת בקלטת חשמל היא שהיא נוטה למתוח / לתת קצת, כך שהיא עשויה לא לספק את אותה מידה של קשיחות שהקלטת האתלטית מספקת.
- האם ניתן להשתמש בקלטת אתלט?כן, אני משתמש בקלטת אתלטית והעבודה שלה עובדת היטב, במיוחד כשאני משחק וזקוק להגנה.
- באיזה סוג קלטת אוכל להשתמש להקלטת אגודל תקוע? האם ניתן להשתמש בקלטת כירורגית?כן. ניתן להשתמש בקלטת ניתוח או בכל סרט היפואלרגני.
- האם אוכל להשתמש בסרט בד?כן, זו בחירה טובה מכיוון שמדובר בקלטת הבטוחה לעור. וזה ישמור על האגודל נתמך ובטוח מכל נזק נוסף.
תגובות (5)
- כל כך קל לעקוב אחר ההוראות החזותיות שלך, כמו גם הכתובות!
- עזרים חזותיים נהדרים. ניסוח מובן בקלות.
- דברים שכדאי להימנע מהם, וכן מתי לבצע את ההקלטה.
- סטודנטית הגיעה למשרדי וביקשה שאחגור את האגודל שלה, מכיוון שהיא חשבה שפרקה אותו בסוף השבוע. לא היה לי מושג איך לעשות את זה, אז נכנסתי למחשב. זה היה נהדר שיש את הסרטונים הקצרים, כיוון שיכולתי לצפות בהם בזמן שאני רצועה.
- זה עוזר לי מאוד להכיר עזרה ראשונה. אני לא יכול להגיד שאי פעם הייתי צריך להדביק או לאבטח את האגודל בנקודה הדיסטלית, שלא ידעתי שהיא הנקודה החיצונית של האגודל, וזה כל כך הרבה יותר נוח עכשיו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
