כיצד לטפל בבורסיטיס במרפק?
למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לטפל בבורסיטיס בבית, כמו מנוחה וציפוי המרפק.
בורסיטיס יכול להיות מצב ממש כואב. זה נגרם כאשר הבורסה, השקיות הקטנות ומלאות הנוזלים שמרפדות את המפרקים שלך, נדלקות. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לטפל בבורסיטיס בבית, כמו מנוחה וציפוי המרפק. אם זה לא נעלם תוך שבוע-שבועיים, הרופא שלך יכול בדרך כלל לטפל בזה בתרופות. במקרים מסוימים יש צורך בניתוח קל, אז שאל את הרופא אם זה מתאים לך. כדאי גם להקפיד על אבחנה נכונה לפני שתטפל בעצמך. אני מקווה שתוכלו להפחית במהירות את הכאב.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים ושימוש בתכשירים ביתיים
- 1הניחו את המרפק עד כמה שאפשר. זה קל להרגיש טוב יותר. נסה לשמור על מרפקך עד כמה שאתה מסוגל. אתה יכול להשתמש בזרוע השנייה שלך כדי לבצע משימות מסוימות, כמו נשיאת תיק או הליכה עם הכלב שלך. אם אתה חייב להשתמש במרפק הכואב שלך, הקפד לנוח אחר כך.
- נסה לשבת על הספה או בכיסא ולהניח את זרועך על כרית או על משענת היד הרכה.
- הימנע מלהישען על המרפקים או לשים עליהם דחיסה מתמשכת כדי להקל על הכאב ולמנוע התרחשות של בורסיטיס.
- 2קרח את המרפק מספר פעמים ביום. טיפול מגניב יכול להפחית דלקת, אשר בתורו תפחית את הכאב שלך. קרח את המרפק במשך 10 דקות בכל פעם כל 2-3 שעות לאורך כל היום. הקפידו לשמור מטלית דקה בין שקית הקרח לעורכם לנוחותכם.
- אתה יכול גם להשתמש בשקית אפונה קפואה או לקנות חבילת ג'ל קרה מבית המרקחת.
- 3לבש משטח מרפק כדי לרפד את המפרקים שלך. אתה יכול לרכוש כרית למרפק שלך בבית מרקחת, חנות קופסאות או באינטרנט. פשוט עקוב אחר ההוראות שעל האריזה כדי להניח את הכרית על המרפק שלך. זה יעזור במניעת כאב אם אתה נתקל בטעות במרפק. זה בטח ישמש גם תזכורת להגבלת השימוש במרפק שלך.
- אתה יכול לרכוש עטיפת מרפק אם אתה לא רוצה את החלק הארי של הרפידה. זה ישרת את אותה מטרה.
אם אתה עובד כשרברב או כעובד HVAC, אתה עלול להיות פגיע יותר לדלקת בורסיטיס במרפק. - 4הימנע מפעילויות המלחיצות את מפרק המרפק שלך. אתה יכול לעזור לעצמך להחלים על ידי הגבלת כמות הלחץ שאתה מפעיל על המרפק. התנגד לדחף להשעין את המרפקים על שולחן העבודה, השולחן או המשטחים. כדאי גם להימנע משינה על הצד שלך, מכיוון שזה יכול גם להפעיל לחץ מיותר על המרפק הכואב שלך.
- אם אתה עובד כשרברב או כעובד HVAC, אתה עלול להיות פגיע יותר לדלקת בורסיטיס במרפק
- 5קח משככי כאבים ללא מרשם (OTC). התלקחויות בורסיטיס בדרך כלל חולפות לאחר מספר שבועות, אך ההמתנה לכך עלולה להיות כואבת. אתה יכול להשתמש במשככי כאבים ב- OTC, כמו Tylenol או Advil, כדי להקל על הדלקת ואי הנוחות. הקפד לעקוב אחר הוראות המינון שעל האריזה.
- אם יש לך שאלות, שאל את הרופא לגבי איזה סוג של תרופות לקחת.
- בקר ברופא שלך אם הכאב שלך מחמיר או לא חולף תוך 1-2 שבועות.
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לטיפולים רפואיים
- 1קח אנטיביוטיקה אם יש לך זיהום. אם ניסית לטפל בבורסיטיס בבית ללא הועיל, קבע פגישה לרופא שלך. לאחר ביצוע כמה בדיקות, הם עשויים לקבוע שזיהום גרם לבעיה. בדרך כלל הם יקבעו קורס אנטיביוטיקה. ברגע שהזיהום מתבהר, הסימפטומים שלך צריכים להיעלם.
- שוחח עם הרופא שלך על אנטיביוטיקה מיד אם קיים חשש לזיהום מכיוון שהוא עלול להוביל לזיהום בעצם.
- עקוב אחר הוראות הרופא לנטילת האנטיביוטיקה שלך. הקפד לסיים את כל התרופות, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר לפני שהוא נעלם.
- 2קבל זריקת סטרואידים אם אין לך זיהום. אם הם קובעים שאין זיהום, יתכן והרופא שלך ירצה לתת לך זריקת סטרואידים. זה יפחית את הדלקת במפרק ויעזור לך להחלים. ההזרקה בפועל עשויה לכאוב מעט, אך היא לא אמורה להימשך זמן רב.
- שוחח עם הרופא אם יש לך חששות מסוג זה של תרופות.
לאחר שהרופא שלך מאשר כי מדובר בבורסיטיס, תוכל לעבוד איתם לטיפול במצב. - 3לעבור ניתוח אם הבורסה שלך לא מגיבה לטיפול. אם אתה עדיין חווה תסמינים לאחר 3-6 שבועות, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח להסרת הבורסה כולה. אמנם זה יכול להישמע מפחיד, אך למעשה מדובר בהליך פשוט יחסית. זה בדרך כלל מבוצע כניתוח חוץ, כך שאפילו לא תצטרך להישאר בבית החולים בן לילה.
- הסרת הבורסה אינה מפריעה למבנה השרירים, הרצועות או המפרקים.
- בורסה חדשה תצמח בחזרה וכנראה לא תודלק.
- אל תנסה לנקז או לשאוב בורסיטיס בעצמך מכיוון שהיא עלולה להוביל לזיהומים.
- 4עקוב אחר כל הוראות ההחלמה אם אתה עובר ניתוח. מכיוון שמדובר בהליך מינורי, לא תצטרך להתאים את אורח החיים שלך כל כך הרבה. עם זאת, הרופא שלך עשוי לבקש ממך ללבוש סד רק כדי לעזור לך לשמור על זרוע שלך. עליכם להמשיך ולנסות להימנע מהפעלת לחץ על המפרק.
- העור שלך יבריא תוך 12-16 יום ואתה צריך להשתמש במלוא המרפק שלך בתוך 3-4 שבועות.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת אבחנה
- 1היו מודעים לגורמים ולגורמי סיכון. תנועות חוזרות המפעילות לחץ על המפרקים הם הגורמים השכיחים ביותר הגורמים לבורסיטיס. אם אתה עושה באופן קבוע דברים כמו לזרוק בייסבול או להרים פריטים כבדים, דע שאתה נמצא בסיכון לפתח בורסיטיס.
- טראומה, כמו פציעה, עלולה להוביל גם לדלקת בורסיטיס. מצבים רפואיים כמו דלקת מפרקים שגרונית מגבירים גם את הסבירות לפתח דלקת בורסיטיס.
- לפעמים בורסיטיס נגרמת פשוט על ידי הזדקנות.
הימנע מלהישען על המרפקים או לשים עליהם דחיסה מתמשכת כדי להקל על הכאב ולמנוע התרחשות של בורסיטיס. - 2שימו לב לתסמינים שכיחים של בורסיטיס. אם אתה מבחין כי המרפק שלך כואב ואדום ונפוח, ייתכן שיש לך בורסיטיס. אתה יכול בדרך כלל לטפל בזה בבית, אך עליך לפנות לרופא אם זה לא נעלם תוך שבועיים. סיבות אחרות לפנות לרופא כוללות:
- חום
- חוסר יכולת פתאומית להזיז את המפרק
- כאב חד ודוקר במפרק שלך
- 3אפשר לרופא שלך לבצע בדיקות נפוצות, במידת הצורך. פעמים רבות, הרופא שלך יכול לאבחן בורסיטיס על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך ובדיקה גופנית. אם הם לא יכולים להיות בטוחים בסיבה לדלקת, הם עשויים לבצע כמה בדיקות. בדיקות הדמיה, כמו רנטגן, MRI או אולטרסאונד יכולות לסייע להם לאשר את האבחנה.
- במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות מעבדה. במקרה זה, הם ישאבו דם או יסירו נוזל מהבורסה לניתוח.
- לאחר שהרופא שלך מאשר כי מדובר בבורסיטיס, תוכל לעבוד איתם לטיפול במצב.
- הרגל להימנע מלהישען על המרפקים. זה יכול לעזור במניעת בורסיטיס.
- בורסיטיס אולי לא נעלם לחלוטין, אך ההתלקחויות שלך צריכות להצטמצם עם הטיפול.
קרא גם: כיצד לטפל בגיד כתף?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
