איך להבין את האגו הגברי?

שקול כיצד ציפיות חברתיות מעצבות את התייחסות הגברים לרגשות. לכל הגברים והנשים יש רגשות, גם אם הם מראים אותם בדרכים שונות. לגברים שאינם מראים רגש רב יש עדיין רגשות, אך בגלל ההתניה החברתית הם למדו לא להראות את רגשותיהם יותר מדי או בכלל.

• זה יכול להיות שהאיש בחיים שלך עשוי להישאר סטואי כשמישהו חשוב לו ימות.
• מכיוון שכעס הוא רגש שמקובל יותר על כך שגברים מראים, במצבים שהם עלולים להיות עצובים, הם במקום יכעסו.
• אם לגבר שלך יש תגובה שמבלבלת אותך, שמירה על התניה חברתית זו תעזור לך להבין את תגובתו. יש לו רגשות, אבל לימדו אותו לא להראות אותם, כי זה נתפס כסימן לחולשה.

למד להכיר בדיכוי רגש. לעתים קרובות מלמדים גברים לדכא את רגשותיהם, וזו לא תמיד הדרך היצרנית ביותר להתמודד עם רגשות. דיכוי רגשות יכול ליצור ניתוק בין רגשות ומחשבות. פירוש הדבר שגברים אולי אפילו לא יודעים מה הם מרגישים. חשוב שגברים יעבדו על הבעת רגשות מכיוון שדיכוי רגש יכול להוביל להשפעות גופניות ופסיכולוגיות שליליות.

• בגלל דיכוי רגשות, ייתכן שגברך לא יוכל לדון בהרגשתו. אם הוא מוכן לעבוד על זה איתך, תבין שזה ייקח תרגול וזמן.
• הבינו כי דיכוי רגשות אינו רק תכונה גברית. נשים מדכאות גם רגשות. נשים צריכות גם לעבוד על ביטוי רגשותיהן בדרכים יצרניות. רק בגלל שנחשבות שנשים טובות יותר בהבעת רגשות, זה לא אומר שזה תמיד המקרה. אנשים לא נולדים בידיעה לבטא את רגשותיהם בדרכים משמעותיות ויעילות. זו מיומנות שצריך ללמוד עבור גברים ונשים כאחד.

אתגר סטריאוטיפים מיושנים על גברים וגבריות. בניגוד לאמרה הישנה הזו, גברים אינם ממאדים ונשים אינן מנוגה. גברים ונשים דומים הרבה יותר ממה שאנשים רבים היו רוצים להודות. למעשה, מדענים רבים מעדיפים כיום לדון בהבדלים בין המינים במונחים של רצף אפשרויות רחב, לעומת הבחנה קפדנית בין שתי אפשרויות פשוטות.

• חשוב להימנע מהנחות לגבי גברים ולצפות להתנהגותם כדי להתאים לתפקידי המגדר ולביטויים שאתה מצפה להם בדרך כלל. אל תניח שהוא אוהב ספורט, למשל, או שהוא אוהב בירה ושונא "פלגונים", שכולם סטריאוטיפים נפוצים לגבי גברים. במקום זאת, הכירו את האיש בחייכם ברמה האישית בניגוד לפנייה אליו על סמך מה שאתם חושבים שאתם יודעים על גברים באופן כללי. אחרי הכל, הוא פשוט בן אנוש בדיוק כמוך ויש לו מחשבות, רגשות ואמונות משלו.

הזדהות. נסה להבין מהיכן מגיע האיש המסוים בחייך כשהוא עושה משהו שמזעזע אותך או מרגיז אותך. נשים לעיתים קרובות חשות לחץ להתאים את עצמם לתפקידים מרשמים בנוגע לאופן בו נשים צריכות להתנהג ולהיות נשיות. במקום למחוק אותו, אולי תגלה אמפתיה והבנה מסוימת. במקרים מסוימים גברים אפילו לא מתכוונים להירשם לאגו הגברי, אבל זה קורה רק מכיוון שהם הותנו מבחינה חברתית לגבי אופן הפעולה.

• לדוגמא, אם גבר מתערב בשיחה ואומר שהוא חושב שספורט נשים מקצועי לא שווה זמן של אף אחד, אל תאשים רק את הערותיו באגו הגברי. נסה להבין שהוא חי בעולם שבו ספורט נשים באמת לא מוערך באותה מידה כמו של גברים. במובנים רבים, גישה זו אינה מפתיעה; לגברים ולנשים אמרו החברה כי ספורט הגברים המקצועי חשוב יותר מאשר נשים. הבעיה לא יכולה להיות עם הגבר האינדיבידואלי הזה, אלא עם החברה כולה וכיצד היא מדברת על גברים, נשים ותפקידים מגדריים.
• אמפתיה יכולה להיות צעד חשוב בדרך לטרנספורמציה. ברגע שאתה מזדהה עם האופן שבו התנהגותו הושפעה מציפיות ונורמות חברתיות, תוכל להתחיל לפתוח את השיחה כדי לאתגר את התהליך הזה. לדוגמא, אולי נבחן את הנושא מדוע איננו מעריכים את הספורטאיות באותה מידה כמו הספורטאים בספורט העיקרי אילו סוגים של רמזים חברתיים הביאו אותנו לחשוב שספורט הנשים לא חשוב כל כך, כמו סיקור החדשות, משכורות וכו '?
• אמפתיה זו יכולה לבוא גם בצורה של בדיקת התגובות המיידיות שלך לרגעים שבהם החבר שלך, אביך או חבר אחר או בן משפחה אחר אינם תואמים לסטריאוטיפים מגדריים. לדוגמא, אם הוא מזכיר שהוא באמת אוהב ללכת לבלט, האינסטינקט שלך על סמך נורמות מגדריות קונבנציונאליות יכול להיות לשקול את זה "ילדותי" ולא מאוד גברי. במקום זאת, בדוק את התגובות האלה וזכור שגם אתה יכול להיות חלק מהבעיה באימות האגו הגברי.

הכירו את חוש ההומור שלו. מחקרים מצאו כי גברים ונשים כאחד משתמשים בהומור כדרך לסבך את זהותם כגברים ונשים, ולהתנסות בגבולות ביניהם. אך מה שמעניין הוא גם כיצד הומור מתפקד אצל גברים ונשים במונחים של שמירה על תפקידיהם המגדריים המיוחדים בחברה. בעוד שחלק מהגברים עשויים להעדיף לעשות בדיחות המחזקות סטריאוטיפים מגדריים מסורתיים, כגון אלה שממצבים נשים כנחותות מהם, גברים אחרים עשויים לאתגר את הסטריאוטיפים האלה על ידי צחוק. מהדרך בה גברים באופן מסורתי רואים עצמם נעלים. כיצד אדם מתבדח על תחושת הגבריות שלו ועל הסטריאוטיפים המקובלים החלים על גברים ונשים בתרבותו יכול לספר לכם רבות על אישיותו ועל נכונותו להתאים את עצמם לסטריאוטיפים אלה, שרבים מהם מיושנים על פי מחקרים מדעיים אחרונים.

• אם הוא משמיע הרבה בדיחות סקסיסטיות המכפישות נשים ומציגות גברים כעליונות עליכם, יהיה לכם קשה יותר לפרק את האגו הגברי. הצעד הראשון הוא לנהל דיון אמיתי על האופי הלא מצחיק של אותן בדיחות ולשאול אותו מדוע הוא עושה אותן. התקווה היא שהוא יבין שהבדיחות האלה לא מצחיקות ושהוא עושה את זה רק כי גם כל השאר עושים את זה. הפיכת גברים למודעים להתנהגותם והפניית תשומת לב לדברים שהם עושים המשקפים מניעים כמעט לא מודעים יכולה לעזור להם להיות מודעים יותר למה שהם אומרים ועושים.

התקרב ואינטימי יותר. ככל שתתקרב יותר לגבר, כך תוכל להפריד את האני האמיתי של הגבר מהציפיות החברתיות המוטלות עליו. זכור, עם זאת, שהדבר עשוי לקחת זמן מה, מכיוון שרוב הגברים לא יהיו מוכנים להיפתח מיד. כמו ברוב מערכות היחסים, גיבוש אינטימיות לוקח זמן, בין אם זה עם עניין אהבה או חבר. עם זאת, ככל שמערכת היחסים שלכם תתקדם ותתחילו להעמיק בנושאים עמוקים יותר על תחומי העניין וההשקפות שלכם על העולם, יתכן שהוא יוכל לתת לחלק מאותם תסריטים מגדריים.

• מדברים ומתוודעים. שתף פרטים פרטיים על העבר שלך, סיפורים שנותנים תחושה מי אתה, איך גדלת ואיזה דברים עשו אותך כמו שאתה היום. בקש מהאיש להשיב לו; אתה יכול להיות מופתע מהיושר שלו וכיצד, לאורך זמן, שכבות האגו הגברי המאצ'ואיסטי גולשות כדי לחשוף את צבעיו האמיתיים. אולי הוא יודה שהוא בכה כשצפה במחברת או שהוא שונא את כל ענפי הספורט המאורגנים, דברים שלא קשורים באופן מסורתי לגבריות.
• במילים אחרות, ככל שהוא מרגיש אמון ופתוח יותר אתך, הוא עשוי להיות גלוי יותר לגבי כמה מהדרכים בהן הוא אמביוולנטי לגבי היבטים מסוימים של התפקיד המגדרי שהוא אמור לגלם. זה ישמש דרך נוספת לתקשורת אינטימית יותר.

להבין את הרעיון של זן תפקיד מגדרי. זן של תפקיד מגדרי הוא הלחץ והחרדה הקשורים לתפקיד מגדרי כאשר לא ניתן למלא תפקיד זה או כראוי. ישנם שלושה סוגים עיקריים:

• התאמת זן - כאשר אדם אינו מצליח לעמוד בנורמות מגדריות אופייניות. לדוגמא, אולי גבר חווה דיכאון ומחליט לפנות לעזרה. זהו אי התאמה עם התפיסה ש"גברים צריכים להחמיר את זה ".
• זן טראומה - כאשר אדם חווה אירוע חיים טראומטי במהלך תהליך ההתרועעות שלו למגדר המתאים. לדוגמא, אולי האיש חווה דיכאון בין השאר ביחס לאביו של "איש הגבר" שלו שהיה קשוח מאוד ולימד אותו ש"נערים לא בוכים ".
• זן תפקוד לקוי - כאשר אדם ממלא תפקיד מגדרי המסוכן או גורם נזק. לדוגמא, אם הגבר לא יפנה לטיפול בדיכאון שלו על סמך הרעיון שגברים אינם זקוקים לעזרה, ככל הנראה הדיכאון שלו יימשך ואולי אף יחמיר.

הבינו כי זן של תפקיד מגדרי יכול להשפיע לרעה על חיי הגברים. כגבר, אתה עלול להרגיש בלחץ גדול להתאים לאידיאלים של גבריות. סרטים, טלוויזיה, מגזינים ואפילו האנשים סביבך מספקים רמזים כיצד עליכם לנהוג ואיך צריך להיות גבר. מה קורה, עם זאת, כאשר תחושת העצמי שלך איננה עולה בקנה אחד עם הציפיות האלה? מה עושה חוסר יכולת לכאורה להתאים את זה לתחושת העצמי שלך? ציפיות חברתיות כיצד להיות גבר יכולות להזיק ולהשאיר אותך עם דימוי עצמי נמוך ודימוי עצמי. במקרים מסוימים, ההשפעות יכולות להיות חמורות עוד יותר. יש גברים שמנסים להתמודד עם לחץ זה על ידי שימוש בהרגלים לא בריאים, כגון שימוש בסמים, אסקפיזם ואלימות.

• לדוגמא, הפרעות אכילה שכיחו יותר ויותר בקרב גברים עקב לחצים חברתיים של גברים לגופם בכושר, אתלטי וגוון. לגברים שאינם מתאימים למבנה גוף 'מושלם' זה יש תחושות של ערך עצמי נמוך ובתורם מענישים את גופם על כך שהם לא מושלמים.
• שים לב שכיוון שהסתמכות עצמית היא בדרך כלל חלק מהאגו הגברי, לעתים קרובות גברים לא מקבלים את העזרה שהם צריכים.

התמודדות עם ציפיות חברתיות. מכיוון שהציפיות החברתיות של גברים כה גבוהות, גברים צריכים למצוא דרך להתמודד עם הלחץ. רוב הגברים מתמודדים עם ציפיות חברתיות ומתח תפקידים מגדרי באחת משלוש דרכים:

• הם משנים את עצמם כדי לענות על הציפיות החברתיות. שינוי זהותו העצמית אינו קל, ובמקרים רבים גברים עושים זאת בכדי להבין את היתרונות של עמידה בציפיות החברתיות. לגברים יתרונות אלה רבים, כולל קבלה מגברים אחרים, הערכה עצמית מוגברת ומעמד חברתי מוגבר, בין היתר.
• הם דוחים ציפיות חברתיות. במקרה זה, גברים שאינם תואמים את הלחץ החברתי עלולים לסבול מתוצאות שליליות, כמו דחייה מגברים אחרים, מעמד נמוך יותר ופחות אפשרויות חברתיות ורומנטיות. מסיבה זו, רוב הגברים אינם בוחרים באופציה זו במקום זאת קל יותר לנסות להתאים לנורמות מגדריות מסורתיות ואז להתמודד עם הפער (ולא תמיד בצורה בריאה).
• הם מעבירים ציפיות חברתיות. חשבתי שזו האופציה האידיאלית ומה זה יכול לעשות הבדל חיובי בחברה שלנו, זה גם קשה. נורמות מגדריות מושרשות עמוק בחברה שלנו ולנסות לשנות את אלה אינה משימה קלה. עם זאת, היו בעבר הצלחות, כפי שמעידה ההסכמה הגוברת של הומוסקסואליות ואנשים טרנסג'נדרים.

בנה על נקודות החוזק. באופן כללי, לגברים יש מעט אפשרויות שקשורות לביטוי מגדרי. הם באמת חורים ביונים והאפשרויות הפוטנציאליות המפורטות לעיל גם לא נשמעות מעודדות במיוחד עבור גברים רבים. עם זאת, דבר אחד שגבר יכול לעשות כדי להתמודד עם ציפיות חברתיות הוא לבנות על כמה מהעוצמות של אותה סוציאליזציה מגדרית. חלק מהתכונות של האגו הגברי שיכולות לייצר קשיים לגברים יכולות להיות גם משאבים וחוזקות.

• לדוגמא, במשבר או במצב חירום ובסוגים מסוימים של עבודה, ליכולת "להישאר רגועים" ו"להשאיר ראש בראש "יש ערך רב. כישורים כאלה מועילים במקצועות מסוימים החל מסיעוד בחדר מיון ועד ניהול חברת פורצ'ן 500. אלה גם כישורי חיים יקרי ערך המסייעים לנו לטפל ולתמוך בזולת כהורים, חברים ובני קהילה.
• האתגר העיקרי כאן הוא להעריך חלק מהידע והמיומנויות שהם חלק-חלקי מהאגו הגברי מבלי שאלה יהפכו לדרך היחידה בה אנו פועלים. לדוגמא, למרות שזה יכול להיות שימושי במובנים מסוימים כאשר גברים נשארים רגועים ולא נותנים לרגשות שלהם לעלות עליהם, במצבים אחרים חשוב להראות ולעבוד דרך רגש. לכן, נסו לאמץ חלק מהעוצמות של התפקיד המגדרי הגברי מבלי להירשם אליו מכל הלב או ללא ביקורת.

הגדר את הזהות הגברית שלך. זכור שזהותך המגדרית יכולה להיות כל מה שתרצה שתהיה. אתה יכול לבחור. אולי אתה רוצה לקחת היבטים מסוימים של אותו רעיון גבריות בנוי חברתית ולדחות חלקים אחרים; אולי תמשיך לאהוב ספורט וללבוש מכנסיים ומכנסיים קצרים (אך לא שמלות), אך אתה גם בוחר להיות האבא בבית (עמדה שבדרך כלל נוקטת על ידי האישה במערכת היחסים).

• גדלת ונרתמת לחברה בה את חיה. גם כשאתה מבין כמה ממי שאתה מבוסס על השפעות חברתיות, זה לא אומר שאתה צריך להתחיל מחדש - למעשה, זה בעצם בלתי אפשרי מכיוון שרעיונות לגבי תפקידי מגדר מחלחלים לכל היבטי החברה שלנו!
• עם זאת, להיות מודע יותר לאופן שבו מגדר הוא מבנה חברתי יכול להפוך אותך לצופה מודע יותר למחשבותיך ולהתנהגויותיך. אתה יכול לשלב את אותם היבטים של האגו הגברי שאתה מרגיש שמשפר את עצמך (כגון להיות מונע מטרה או מנהיגות), ולדחות את אלה שפוגעים ברווחתך או בזולת, כמו למשל צורך לשלוט באחרים או לראות רגש. כחולשה.