כיצד להימנע מפציעות מוח הקשורות לכדורגל?
צוות המאמן תמיד צריך להיות מודע לכל פציעה קודמת - במיוחד פגיעות ראש או מוח - בכל שחקן.
חשוב להימנע מפציעות הקשורות לכדורגל. כדורגל יכול להיות ספורט מחוספס ואינטנסיבי ולגרום לשלל פציעות לשחקנים. פגיעות ראש ומוח שכיחות בכדורגל ועולות במספרן. במחקר מעריכים כי כ -85% משחקני הכדורגל בקולג ' חוו לפחות פגיעת ראש אחת שגרמה לזעזוע מוח במהלך עונת הספורט. בשל שיעור גבוה זה, חשוב ללמוד כיצד להימנע ולמנוע פגיעות ראש חמורות ועלולות לסכן חיים.
חלק 1 מתוך 2: מניעת פגיעות מוח הקשורות לכדורגל
- 1חבוש קסדה וחבש אותה נכון. קסדות הן אחת משורות ההגנה הראשונות בכל הנוגע למניעה והימנעות מפגיעות ראש בכדורגל. שחקנים צריכים לחבוש קסדות כל הזמן, גם במהלך האימון כדי להבטיח שהם ימנעו פציעות.
- כמה מחקרים הראו כי חבישת קסדה יכולה להפחית את הסיכון לפגיעות ראש ביותר מ- 80%.
- אם אתה או ילדכם רק מתחילים כדורגל, דאגו לבלות עם המאמן כדי ללמוד כיצד להתאים לקסדה מתאימה וכיצד לחבוש אותה נכון.
- שחקנים תמיד צריכים לחבוש קסדה, גם בתקופות של אימונים שבהם הם חושבים שייתכן שלא סביר להיפצע.
- שימו לב שלמרות שקסדות הן אחת ההגנות הטובות ביותר לפגיעות ראש, הקסדות אינן מיועדות למנוע פגיעות ראש לחלוטין. למרבה הצער, אין קסדה "חסינת זעזוע מוח".
- 2תרגול התמודדות בסגנון רוגבי. התמודדות בסגנון רוגבי הולכת ומתקדמת עם שחקני כדורגל ומכללות מקצועיות מכיוון שהיא בטוחה יותר מהתמודדות בסגנון כדורגל. על ידי התמודדות כזו אתה מגן על ראשך ועל ראשו של חבר הקבוצה.
- כדי לתרגל התמודדות בסגנון רוגבי, אתה משתמש בכתף שלך כדי להוריד שחקנים אחרים ליד הירך או הירך.
- 3לעסוק בהתנהלות ספורטיבית טובה. חלק חשוב נוסף במניעה והימנעות מפגיעות ראש בכדורגל הוא אופן התנהלות השחקן בפועל ובשטח.
- כל השחקנים צריכים לנסות להימנע ממכות באזור הראש והצוואר. פגיעות בראש, בצוואר ובעמוד השדרה מתרחשות במהלך התמודדויות בכדורגל.
- השחקנים צריכים להיות מודעים גם לטכניקות ההתמודדות המתאימות ולכל הכללים המתאימים לגבי ההתמודדות.
- לבסוף, שחקנים צריכים תמיד לשמור על ספורטיביות טובה כמו התנהלות ולדווח על כל נושא בו שחקנים אחרים אינם עוסקים בהתנהגות בטוחה או מתאימה.
חלק 1 מתוך 2: מניעת פגיעות מוח הקשורות לכדורגל. - 4דווח על כל הפגיעות לצוות המתאים. פעמים רבות, מפספסים פגיעות ראש וסיבוכים כתוצאה מכך, בגלל ששחקנים לא מדווחים על פציעתם לאיש הצוות או הצוות הרפואי המתאים.
- לא משנה עד כמה הפציעה קלה, יש לדווח על כל הפציעות בכל עת לצוות האימון ולאנשי הרפואה, כך שניתן יהיה להעריך את השחקן כראוי.
- אם שחקן חווה פגיעות בראש או פגיעות ראש כלשהן, יש להעריך אותם תמיד לגבי זעזוע מוח אפשרי או פגיעות מוח אחרות. הם גם צריכים להיות במעקב כדי לוודא שלא מופיעים סימנים או תסמינים מאוחרים.
- שוחח עם המאמן על כל פציעות קודמות. צוות המאמן תמיד צריך להיות מודע לכל פציעה קודמת - במיוחד פגיעות ראש או מוח - בכל שחקן.
- 5לבש את כל ציוד הבטיחות האחר. בנוסף לקסדות, חשוב ללבוש וללבוש ציוד בטיחות אחר.
- למרות שפריטים כמו מגן פה וכריות אינם קשורים ישירות למניעת פגיעות ראש, חשוב לוודא שאתה או ילדך לובשים את כל ציוד הציוד והמגן הדרושים.
- כמו כן, וודאו כי ציוד המגן בגודל המתאים ולובש כהלכה.
חלק 2 מתוך 2: נקיטת פעולה אם אתה מבחין בתסמינים של פגיעה מוחית
- 1זיהוי הסימפטומים של זעזוע מוח. זעזוע מוח מתרחש כאשר יש מכה טראומטית בראש שגורמת למוח לרעוד בתוך הגולגולת. אחת מההגנות הטובות ביותר למניעת פציעות חמורות וארוכות טווח ממכה בראש או זעזוע מוח היא להיות מודע לתסמינים.
- מחקרים הראו ששחקני כדורגל רבים חוו סימן או תסמין אחד או יותר של זעזוע מוח אך לא פנו לטיפול רפואי מכיוון שלא היו מודעים לכך שהתסמינים קשורים לזעזוע מוח.
- תסמינים אופייניים שדווחו על ידי שחקנים כוללים: כאב ראש או לחץ, בחילות והקאות, קשיי איזון, רגישות לאור ולרעש, בלבול, קשיי ריכוז וערפילים נפשית.
- סימנים אופייניים הניכרים לאחרים כוללים: הופעה של היות מסוחרר או מבולבל, נע מגושם, נשכח, עונה על שאלות באטיות, אינו מודע ומראה על שינויים במצב הרוח או בהתנהגות.
- 2היו מודעים לתסמינים של המטומה אפידוראלית. סוג זה של פציעה קשה יותר מזעזוע מוח. זה נגרם לאחר מכה ראשונית בראש שגרמה להצטברות דם בין המוח לגולגולת.
- תסמינים אופייניים שדווחו על ידי שחקנים כוללים: כאב ראש חמור, הקאות, סחרחורת, הגדלת גודל האישון וחולשה פתאומית בזרוע או ברגל אחת.
- הסימפטומים שהבחינו אחרים עשויים לכלול: דיבור מטושטש, פרכוסים או התקפים, קושי בזיהוי אנשים או מקומות וירידה בתיאום.
שימו לב שלמרות שקסדות הן אחת ההגנות הטובות ביותר לפגיעות ראש, הקסדות אינן מיועדות למנוע פגיעות ראש לחלוטין. - 3פנה מיד לטיפול רפואי. אם אתה או ילדך חווית מכה בראש או בצוואר במהלך משחק כדורגל, חשוב לפנות לטיפול רפואי.
- גם אם השחקן אינו מציג סימנים, אם חווה מכה בראשו יש להעריך את השחקן על ידי הצוות הרפואי של הצוות בכדי לוודא שאין להם סימנים או תסמינים של זעזוע מוח.
- אם השחקן מגלה סימני זעזוע מוח לאחר משחק או אימון, יש להביא אותם למיון מיד לצורך הערכה וטיפול.
- אל תשהה בפנייה לטיפול רפואי בגין פגיעות ראש. כאשר עבר יותר מדי זמן ללא התערבות, עלולים להיווצר סיבוכים חמורים או ארוכי טווח.
- 4קח את הזמן המתאים לנוח ולהתאושש. אם חווית מכה בראש או בצוואר או שאובחנת וטופלת בזעזוע מוח או פגיעת ראש אחרת, חשוב לקחת את הזמן המתאים למנוחה ולהתאוששות.
- שחקנים שחוו פגיעת ראש או מוח עשויים להזדקק למספר ימים או שבועות כדי להחלים לחלוטין.
- שחקנים שנמצאים בבית הספר - בית ספר כיתתי או מכללה - עשויים גם שהם צריכים לקחת זמן מהלימודים. שקול לבלות פחות שעות בבית הספר, לקחת יותר הפסקות ולבקש יותר זמן לביצוע המטלות.
- מומלץ גם לשחקנים להתנתק מפעילות גופנית ולהשקיע הרבה פחות זמן בקריאה או הסתכלות על מסכי מחשב.
- 5אל תחזור לשחק ללא אישור רפואי. למרות ששחקנים עשויים להוט לחזור לאימונים ולמשחקי כדורגל, הם לא צריכים לעשות זאת או לאפשר להם לחזור ללא אישור רפואי.
- שחקנים שחוזרים לספורט מוקדם מדי נמצאים בסיכון מוגבר לפגיעת ראש או מוח שנייה. פציעות 2 אלו גורמות בדרך כלל לנזק קבוע וחמור יותר.
- שחקנים לא צריכים לחזור לשום סוג של תרגול או פעילות גופנית עד לניקוי על ידי רופא.
- פגיעות מוח וראש במהלך משחקי כדורגל ואימונים הם חמורים מאוד. אל תשהה בפנייה לטיפול רפואי.
אם שחקן חווה פגיעות בראש או פגיעות ראש כלשהן, יש להעריך אותם תמיד לגבי זעזוע מוח אפשרי או פגיעות מוח אחרות. - למרות שזעזוע מוח עלול לגרום לנזק חמור או קבוע, אם מטפלים בו במהירות, אתה מקטין את הסיכון לסיבוכים לאורך החיים.
- יש להתחשב בשאר השחקנים. זכור שהרבה פציעות הקשורות לכדורגל קורות בגלל פעולות רשלניות. לדוגמה, אתה צריך תמיד לראות לאן אתה הולך בכל עת ולא לעשות שום פעולות מסוכנות כמו למשל לדפוק ראש לשחקן אחר.
- וודאו שמאמן הכדורגל של ילדכם יודע מה הם עושים. פציעות הקשורות לכדורגל יכולות לקרות גם בגלל שהמאמן של ילדכם לא יודע מה הם עושים, אז וודאו שהמאמן של ילדכם יודע מה הוא עושה.
- למדו את ילדכם כיצד לשחק בבטחה. אם אתה ילד נהנה מכדורגל אך אינך רוצה שייפצעו, נסה ללמד אותם טכניקות בטוחות יותר וכיצד למנוע פציעות כמו זעזוע מוח.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
