איך להתמודד עם קבלת פרק כף יד בחטיבת הביניים?
עליך לנוח את הפציעה שלך על ידי כך שלא תשתמש בפרק כף היד או בזרוע זו לפחות יום-יומיים.
בין אם זו התוצאה שמעדים את הנעליים שלך, סוסים עם אח או עוסקים בספורט, מפרק כף היד בבית הספר מעולם לא אידיאלי. זה כנראה כואב, ועכשיו אתה צריך לחזור לבית הספר. דאג שתבדוק תחילה את הפציעה שלך, והוריך יעזרו לך לדבר עם בית הספר שלך והמורה שלך.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם הפציעה הראשונית
- 1בדוק כמה זה גרוע. אם יש לך פשוט נקע קל, ההורים שלך יכולים לעזור לך לטפל בו בבית. עם זאת, אם הכאב שלך די רע או אם פרק כף היד שלך ננעל, תצטרך לפנות לרופא. אם הנקע שלך מספיק גרוע כדי שלא תוכל לכתוב לבית הספר, אתה בהחלט צריך לפנות לרופא שיבדוק אותו.
- לא משנה איזה כאב אתה מרגיש, אתה לא צריך לקבל את ההחלטה בעצמך. שוחח עם ההורים שלך או עם מבוגר אחר ברגע שאתה שם לב שיש לך פציעה.
- וודא שההורים שלך מקבלים הערת רופא למסור לבית הספר שלך.
- 2קבל סד בבית. אם אתה וההורים שלך מחליטים לטפל בזה בבית, תזדקק לסד. סד הוא רק מכשיר שעוזר להחזיק את פרק כף היד דומם, שההורים שלך יכולים למצוא בחנות סמים או חנות-על.
- 3בצע את שיטת RICE. "RICE" יכול לעזור לך לזכור מה אתה צריך לעשות. "RICE" מייצג מנוחה, קרח, דחיסה וגובה.
- עליך לנוח את הפציעה שלך על ידי כך שלא תשתמש בפרק כף היד או בזרוע זו לפחות יום-יומיים.
- אתה יכול למרוח קרח כל שעה בערך במשך 10 עד 20 דקות, במיוחד ביום שאתה פוגע בו. וודא כי מגבת עוברת בין העור שלך לקרח. אחרת זה יכול לגרום לעור להיות קר מדי. הקרח עוזר לכאבים ונפיחות.
- דחיסה פירושה רק שימוש בסד או בתחבושת. אתה יכול להוריד את הסד או התחבושת בכדי למרוח קרח, אבל כשאתה מסתובב זה צריך להיות דולק.
- גובה פירושו רק להעלות את פרק כף היד מעל ליבך. אתה יכול להניח אותו על כרית. מכיוון שכוח המשיכה פועל על דם כמו כל דבר אחר, הנחת פרק כף היד מעל ליבך מקשה על הדם להתרכז שם. זה אומר שיהיה לך פחות נפיחות אם תגביר את זה.
אחות בית הספר תטפל עבורך בתרופות, אך הוריך יצטרכו לתת לה אותה. - 4שאל את ההורים שלך לגבי תרופות נגד כאבים. אם אתה סובל מכאבים מסוימים, ההורים שלך יכולים לתת לך משהו שיעזור להקל עליו. איבופרופן (אדוויל) ואצטמינופן (טיילנול) הן בחירות טובות.
- 5שאל את הרופא לגבי לקחת יום חופש. אם הכאב שלך חמור במיוחד, ייתכן שיהיה עליך להישאר בבית מבית הספר ליום-יומיים. הרופא שלך יכול לעזור לך להבין כמה זמן אתה עשוי להזדקק.
- בנוסף, אם הכאב שלך חמור, הרופא שלך עשוי לתת להוריך תרופות מרשם נגד כאבים שיעזרו לך להתמודד עם הכאב. עם זאת, חלק מאותן תרופות כאב יכולות לגרום לך לנמנום, וזו סיבה נוספת שתצטרך להישאר בבית יום או יומיים.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם מנהלים ולימודים
- 1בקש מההורים שלך לכתוב לך פתק. אם היית צריך לפספס כמה ימי לימודים, ההורים שלך יצטרכו לכתוב לך פתק שאומר מדוע נעדרת. הם גם צריכים להסביר כל מה שתצטרך בזמן הלימודים, כגון עזרה בכתיבה. זה יכול להיות הכי טוב אם אחד מההורים שלך יכול גם לדבר עם מישהו בבית הספר. על הורייך לכלול הערת רופא אם יש לך כזה.
- כל הערה שההורים כותבים צריכה לעמוד במדיניות בית הספר שלך.
- 2בקש מההורים שלך לבקר את האחות. אם אתה עדיין משתמש בתרופות נגד כאבים ללא מרשם כשאתה חוזר לבית הספר, ככל הנראה אחד מהוריך יצטרך לבקר את אחות בית הספר. אחות בית הספר תטפל עבורך בתרופות, אך הוריך יצטרכו לתת לה אותה. ככל הנראה הם יצטרכו לחתום על טופס הסכמה.
- וודא שההורה שלך מביא את התרופה במיכל המקורי שלה.
דאג שתבדוק תחילה את הפציעה שלך, והוריך יעזרו לך לדבר עם בית הספר שלך והמורה שלך. - 3דלג על כתיבה. תצטרך לנוח את היד הזו, לפחות ליום-יומיים. אם זה נקע רע במיוחד, יתכן שתצטרך לנוח אותו עוד יותר, ואפילו שבועות. כמובן, ככל הנראה עדיין תצטרכו לעשות עבודות לימוד, כך שתוכלו לנסות לכתוב ביד השנייה. תוכלו גם לראות אם חבר יכין עבורכם עותקים מההערות שלו או ישתף אתכם בהמשך.
- 4דבר עם המורה שלך. חשוב ליידע את המורה שלך מה קורה. תגיד לה כמה זמן אתה חושב שלא תוכל לכתוב ביד הזו ומה תזדקק במקום. אם אתה לא יודע מה לעשות, המורה שלך יכול כנראה לעזור לך להבין את זה, מכיוון שהוא או היא כנראה התמודדו עם בעיה זו בעבר.
- אם אתה רוצה, אתה יכול לבקש מהורה לבוא כדי לעזור לך לדבר עם המורה שלך.
- 5הקלד ביד השנייה שלך. במידת האפשר, בצע את עבודתך בבית על ידי הקלדה או כתיבה ביד השנייה. אם לא, אולי אחד מההורים שלך יכול לעזור לך לכתוב בזמן שאתה עדיין זקוק לעזרה.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם חבריך
- 1לקשט את הסד שלך. אם יש לך סד, אתה יכול לקשט אותו. אפשרות אחת היא להשיג כיסוי נשלף בצבע או דוגמה מהנים. עם זאת, אתה יכול גם לחברים שלך לחתום עליו בסמן קבוע מתכתי, כך שיופיע על הסד שלך גם אם הוא חשוך. בנוסף, החברים שלך יכולים לצייר עליו דברים מהנים כדי להפוך אותו לעליז יותר.
- רק וודא שהם זהירים, מכיוון שהסדים אינם קשוחים כמו גבס. אתה לא רוצה שיפגעו עוד יותר בפרק כף היד שלך.
בין אם זו התוצאה שמעדים את הנעליים שלך, סוסים עם אח או עוסקים בספורט, מפרק כף היד בבית הספר מעולם לא אידיאלי. - 2להיות בטוח. ספר לקבוצת החברים שלך מה קרה. רובם יהיו מבינים. למעשה, רבים מהם עשויים להיות מוכנים לעזור לך בזמן שאתה מחלים.
- 3מצא חברים חדשים אם אתה צריך לעשות זאת. לפעמים אנשים מרושעים ועשויים להדליק אותך מסיבה מטופשת. אם זה קורה לך, בין אם בגלל הפציעה שלך או מסיבה אחרת, זה בסדר לנסות למצוא חברים חדשים. הצטרפו למועדונים בבית הספר שמעניינים אתכם להכיר אנשים חדשים, או נסו לשבת עם קבוצה אחרת של ילדים בקפיטריה.
- 4להתעלם מהשונאים. תמיד תמצא אנשים שרוצים להפיל אותך. אם מישהו מעיר הערה נמרצת לגבי הסד או התחבושת שלך, פשוט תתעלם מזה. עם זאת, אם מישהו ממשיך ללעוג לך, עליך לנקוט בצעדים כדי להפסיק זאת על ידי כך למבוגר.
- ספר למבוגר אם מישהו מציק לך. אם מישהו עושה לך צחוק, מאיים עליך או אפילו פוגע בך, עליך לספר למבוגר. כדאי לעשות זאת בכל עת, אך בריונים מנצלים את הזמן בו אתה נפגע כדי להתחיל להציק לך.
- כנראה שתצטרך לספר את הסיפור כיצד פגעת בפרק כף היד שוב ושוב, אז היכונו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
