איך למות בשלווה?
אם אתם מחפשים דרך למות בשלווה כי אתם רוצים לסיים את חייכם, עצרו וזכרו שאתם לא לבד. שוחח עם חבר או בן משפחה מהימן, או התקשר למוקד הלאומי שלך למניעת התאבדויות לקבלת עזרה מיידית, שהיא 1-800-273-TALK אם אתה גר בארה"ב אם אתה מתכונן למות בשלווה בגלל משהו שאינו בשליטתך. דעו שזה לגמרי תלוי בכם איך אתם רוצים להעביר את הימים האחרונים שלכם. זה יכול להיות ממש קשה, אבל נסה להסיח את דעתך כשאתה מרגיש למטה על ידי התמקדות בדברים הקטנים שאתה אוהב, כמו שקיעה יפה, כוס יין או הספר האהוב עליך. כדי ללמוד כיצד לקבוע סידורים לאחר פטירתך, גלול מטה.
איך אוכל לעזור למישהו אחר למות בשלווה?
הידיעה שאתה מת יכולה להרגיש ממש מפחידה, אבל אתה לא לבד. סביר להניח שאתה רוצה שהחוויה שלך תהיה קלה וחסרת כאבים ככל האפשר. למרבה המזל, אתה יכול לנהל את הכאב ואת אי הנוחות שלך כדי להקל עליך. בנוסף, התמקדו בלהישאר בנוח ולבלות עם המשפחה והחברים. לסיום, דאגו לצרכים הרגשיים שלכם כדי שתרגישו שלווים.
אולי לא תראו את זה, אבל אם לא מתתם, יש לזה מטרה.
הערה: מאמר זה מכסה טיפול בסוף החיים. אם אתה נאבק במחשבות אובדניות, נסה מאמר זה או התקשר למספר 800-273-TALK, המוקד הלאומי למניעת התאבדויות, אם אתה באירופה. אתה יכול גם לשלוח הודעת טקסט 741741 לטקסט עם מישהו. אם אתה נמצא במדינה אחרת, אנא התקשר מיידית למוקד למניעת התאבדויות.
שיטה 1 מתוך 4: להישאר בנוח
- 1תחיה את הימים האחרונים שלך שבהם אתה הכי נוח, אם אפשר. אם יש לך אפשרות, בילה את הימים האחרונים שלך בבית, עם המשפחה, או במתקן שנוח לך. שוחח עם הצוות הרפואי שלך או עם המשפחה שלך על האפשרויות שלך. ואז בחר מה הכי מתאים לך.
- אם אתה בבית חולים, בקש מהמשפחה והחברים להביא פריטים שמנחמים אותך, כמו תמונות, שמיכות וכריות מהבית.
- 2בצע את הדברים שאתה נהנה בתדירות שאתה יכול. הקדיש את הזמן שלך לעשות מה שאתה רוצה. כשיש לך אנרגיה, השתמש בה בכדי לעשות משהו מהנה. אם אתה עייף מדי, צפה בתוכניות המועדפות עליך או קרא ספר.
- למשל, אתה יכול לשחק משחק קופסא עם אחותך כשתרגיש אנרגטי. באופן דומה, אתה יכול ללכת עם הכלב שלך.
- 3האזן למוזיקה כדי להגביר את מצב הרוח שלך. מוסיקה יכולה להעלות את רוחך ואולי אפילו לעזור לך להרגיש פחות כאב. בחר את המוסיקה שאתה הכי אוהב או שמזכירה לך זמנים טובים. לאחר מכן, השמיע מוזיקה לעתים קרובות ככל האפשר כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר.
טיפ: שקול להשיג מכשיר המופעל בדיבור אשר ינגן את המוסיקה שאתה רוצה בפקודה. אם אינך בטוח כיצד לעשות זאת, בקש מבן משפחה או מחבר שיעזור לך להגדיר אחד כזה.
- 4תנוח לעיתים קרובות כי סביר להניח שתתעייף בקלות. אתה כנראה מתעייף במהירות, וזה נורמלי. אל תנסה לדחוף את עצמך לעשות יותר ממה שאתה יכול כרגע. תן לעצמך הרבה זמן לנוח כדי שתוכל ליהנות מהזמן שיש לך.
- למשל, זה בסדר לבלות את רוב היום שלך בכורסה או במיטה שלך.
- 5שמור שמיכות נוספות בקרבתך למקרה שתרגיש קר. יתכן ותתקשה להסתגל לטמפרטורה. כשזה קורה, כדאי שיהיו שמיכות נוספות שתוכלו לזרוק או להוריד לפי הצורך. ודא שיש לך תמיד שמיכות בקרבת מקום למקרה שתרגיש קר.
- אל תשתמש בשמיכה מחוממת מכיוון שהיא עלולה להתחמם מדי או לשרוף אותך.
- אם יש לך מטפלת, בקש שיעזרו לך להישאר בנוח.
- 6קבל עזרה בעבודות הבית שלך כדי שלא תתאמץ יתר על המידה. נסו לא לדאוג למטלות כמו בישול או ניקיון. במקום זאת, בקש מהמטפלת, מהחברים או מהמשפחה לעזור לך בדברים. עדיף להפיץ משימות למספר אנשים כדי שהכל ייעשה.
- זה בסדר אם משימות מסוימות נותרות בוטלות. כרגע, הנוחות והמנוחה שלך הם החשובים ביותר, אז אל תדאג.
האם אני אנוכי או לא טוב לב אם אני רוצה למות לבד בלי שאף אחד מסביב?
שיטה 2 מתוך 4: הקלה על כאב או אי נוחות
- 1שוחח עם הרופא שלך על טיפול פליאטיבי כדי להתמודד עם הכאב שלך. יתכן שאתה כבר מקבל טיפול פליאטיבי, וזה נהדר! טיפול פליאטיבי מסייע בניהול הכאב שלך ותסמינים אחרים של מצבך בכל שלב בטיפול. אם אתה כבר לא מקבל טיפול פליאטיבי, בקש מהרופא שלך להפנות אותך אליו.
- תעבוד עם רופא, אחיות וספקי שירותי בריאות אחרים בכדי להקל על כאבך ולהתמודד עם תסמינים אחרים.
- 2הכן הנחיה מוקדמת לבריאות כדי למלא אחר רצונך. ההנחיה הרפואית שלך מראש היא מסמך כתוב המסביר איזה סוג של טיפול בסוף החיים אתה מעדיף. כלול אילו טיפולים תרצה, האם ברצונך לנקוט אמצעים להצלת חיים או לא, ומה תרצה שיקרה אם תהיה חסר יכולת. תן עותקים מההנחיה הרפואית שלך מראש לרופא, לצוות הטיפול ולבני המשפחה שלך.
- בקש ממישהו שאתה סומך עליו שיעזור לך להקליד את הוראות הבריאות שלך מראש. לאחר מכן, הם יכולים לעזור לך לקבל את הנוטריון ובמידת הצורך, לבדוק אותו על ידי עורך דין.
- 3בקש מהרופא שלך לרשום משככי כאבים שיעזרו לך להיות נוח. סביר להניח שתזדקק לתרופות נגד כאבים במרשם כדי להקל על אי הנוחות שלך, אז דבר עם הרופא שלך. לאחר מכן, עקוב אחר הוראותיהם לנטילת התרופות שלך. באופן כללי, הם יכוונו אותך לקחת את התרופות באותן השעות בכל יום כדי לשמור על הכאב שלך.
- סביר להניח שתצטרך לקחת את תרופות הכאב שלך לפני שהכאב שלך יחמיר שוב. קל יותר למנוע כאב מאשר לגרום לו להיעלם.
- אם משכך כאבים מפסיק לעבוד, שוחח עם הרופא שלך. הם עשויים לספק לך משהו חזק יותר, כגון מורפיום.
האם ידעת? כשאתה מנהל כאבים בסוף החיים, אינך צריך לדאוג להתמכר למשככי כאבים. זה בסדר לקחת אותם בתדירות שבה הרופא שלך אומר שזה בטוח.
- 4החלף עמדות לעתים קרובות כדי שלא תקבל פצעים במיטה. אתה כנראה צריך לנוח הרבה עכשיו, אז שכב בתדירות הנדרשת. כדי למנוע פצעים במיטה, החלף מיקום כל 30 דקות לשעה. בנוסף, השתמש בכריות ובכריות כדי להעלות אותך כך שיהיה לך נוח.
- בקש עזרה אם אתה מתקשה לעבור. זה נורמלי להרגיש חלש, והמטפל, החברים והמשפחה שלך כולם ישמחו לעזור לך.
- 5הקל על בעיות נשימה על ידי ישיבה באמצעות מאוורר או מכשיר אדים. יתכן שתתקשה לנשום, מה שיכול להרגיש ממש לא נעים. ייתכן שתוכל לנשום קל יותר אם תרים את פלג גופך העליון באמצעות טריז או מיטה מתכווננת. בנוסף, פתח חלון או השתמש במאוורר כדי להפיץ את האוויר. כאופציה נוספת, הפעל מכשיר אדים בכדי להפוך את האוויר לח, המרגיע את דרכי הנשימה שלך.
- המונח הרפואי לכך הוא קוצר נשימה. הרופא שלך עשוי להציע לך משככי כאבים או חמצן כדי לעזור לך להרגיש פחות אי נוחות אם אתה מתקשה לנשום.
- 6בקש תרופות כדי לשלוט בבחילות או עצירות אם אתה זקוק לה. אתה עלול להיתקל בבעיות בבטן כמו בחילות או עצירות, דבר שכיח. אם זה קורה, אל תרגישו בלחץ לאכול אלא אם כן אתם רוצים לעשות זאת. בנוסף, שוחח עם הרופא שלך על תרופות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר. קח את התרופות בהתאם להוראות.
- הרופא שלך עשוי גם לתת לך עצות שיעזרו לך למנוע בחילות ועצירות.
- 7מרחו קרם גוף ללא אלכוהול למניעת עור יבש ומגורה. העור שלך יכול להתייבש באמת, מה שעלול להפוך לכואב. במקרים מסוימים, העור שלך עשוי אפילו להיסדק. למרבה המזל, אתה יכול למנוע זאת באמצעות קרם גוף נטול אלכוהול לפחות פעם ביום. השתמש ביד שלך כדי ליישם אותה בעצמך או בקש עזרה.
- מרחו מחדש את הקרם שלכם כאשר העור מרגיש יבש. למשל, ייתכן שתצטרך לשים קרם על הידיים לאחר שטיפתן.
שיטה 3 מתוך 4: בילוי עם חברים ומשפחה
- 1הזמן את החברים והמשפחה שלך לבקר בתדירות הגבוהה ביותר שהם יכולים. הימצאות עם המשפחה והחברים יכולה לשפר את מצב הרוח שלך. עם זאת, הם עשויים שלא לבקר בתדירות שתרצה מכיוון שהם לא בטוחים מה אתה רוצה. התקשר, שלח הודעה או שלח הודעה לאנשים כדי שיגידו להם שאתה רוצה מבקרים. ציין את הזמנים הטובים ביותר לביקור ובקש מהם להגיע.
- אמור, "אני באמת רוצה לראות את המשפחה שלי כרגע. אנא בקר אותי בסביבות ארוחת הערב כדי שנוכל לדבר. באילו ימים השבוע אתה זמין?"
וריאציה: זה בסדר אם אתה רוצה זמן לבד לנוח או לחשוב. אמור לאנשים שאתה רוצה מקום ובקש מהם להשאיר אותך לבד לזמן מה.
- 2ספר לאנשים שאכפת לך ממה שאתה מרגיש. שיתוף הרגשות שלך יעזור לך להרגיש יותר שלווה. בנוסף, זה מעניק למשפחה ולחברים שלך זיכרונות גדולים להוקיר אותם. ערכו רשימה של האנשים שאיתם אתם רוצים לדבר לפני שאתם הולכים. ואז התחל לבדוק אותם.
- למשל, ספר למשפחה ולחברים כמה אתה אוהב אותם.
- אמור "תודה" לאנשים שאתה צריך להודות להם.
- סלח לאנשים שפגעו בך בעבר.
- התנצל על הטעויות שעשית.
- 3זהה את מערכות היחסים והחוויות שנתנו לחייך משמעות. חשוב על חייך ועל הזיכרונות הטובים ביותר שלך. שוחח עם חבריך וקרובי משפחתך על חוויותיך ומה משמעותן עבורך. אם אתה יכול, עיין בתמונות שיעזרו לך לזכור מה היה חשוב לך בחיים.
- זה יעזור לך להבין עד כמה חייך מלאים ומשמעותיים באמת, מה שיכול לעזור לך להיות בשלום.
- 4בדוק פריטים ברשימת הדלי אם אתה יכול. זהה פעילויות או חוויות שאתה עדיין יכול ליהנות בימים האחרונים שלך. לאחר מכן, פנה לחברים ובני משפחה בכדי לגרום לדברים האלה לקרות. אל תילחץ לגבי סימון פריטים. פשוט תיהנו מהזמן שיש לכם על ידי ביצוע הדברים האפשריים.
- לדוגמא, סעו לגרנד קניון, צפו בשקיעה בחוף המערבי, או צאו לשייט.
אם אתם מחפשים דרך למות בשלווה כי אתם רוצים לסיים את חייכם, עצרו וזכרו שאתם לא לבד.
שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם כאב רגשי
- 1שוחח עם מישהו שאתה סומך על איך אתה מרגיש אם אתה נסער. כנראה שיש לך כמה פחדים או חששות שמטרידים אותך, וזה נורמלי. פתח בפני חבר או בן משפחה על התחושה שלך. לאחר מכן, קבל את עצתם או בקש מהם פשוט לנחם אותך.
- אתה יכול לומר, "אני מודאג מי ידאג לכלבים שלי אחרי שאעבור? יש לך עצות?" או "אני חושש שאצטרך לחזור לבית החולים. האם זה בסדר אם פשוט אושטר מעט?"
- 2עבוד עם יועץ או מטפל אם אתה נאבק בקבלה. יתכן שתתקשה לקבל את האבחנה הרפואית שלך או את הרעיון למות. זה בסדר לגמרי ויועץ יכול לעזור. חפש מטפל מנוסה בבעיות בסוף החיים או בקש מהפנייה לרופא שלך.
- אם אתה מקבל טיפול פליאטיבי, ייתכן שיש לך מטפל בצוות שלך. דבר איתם אם אתה זקוק לייעוץ.
- פגישות הטיפול שלך עשויות להיות מכוסות בביטוח, אז בדוק את היתרונות שלך.
טיפ: אולי תרגישו שאין טעם להתחיל טיפול כרגע, אבל הרגשות שלכם חשובים מאוד. שיחה עם מטפל יכולה לסייע בהפיכת הימים האחרונים שלך לשלווים יותר, כך שהעבודה נמשכת.
- 3בקש מהמנהיג הרוחני שלך לבקר אותך לפחות פעם בשבוע. זה נורמלי להטיל ספק באמונתך או לדאוג לחיים שלאחר המוות. פנה לקהילה הרוחנית או הדתית שלך לדבר על השאלות הגדולות ולעשות שלום עם אמונתך. מנהיג רוחני יכול לספק תשובות, אחווה ונחמה.
- שקול להזמין יותר ממנהיג רוחני אחד לבקר אותך כדי שתוכל לראות אותם לעתים קרובות יותר.
- אם אתה מנוכר מאמונך, שאל על תיקון והסתדר בהתאם לאמונותיך.
טיפ: הזמן חברים בקהילה הרוחנית שלך לבוא לדבר איתך על אמונתך או להתפלל איתך.
- 4אל תסיים את חייך בטרם עת. אולי יש לך הרבה כאבים כרגע, אבל התאבדות אינה פיתרון. אולי לא תוכל לראות את האפשרויות האחרות שלך ברגע זה, אבל יש תקווה. שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו, פנה לבית חולים או התקשר למוקד התאבדות לקבלת עזרה.
- אם אתה חושב על התאבדות וזקוק לעזרה מיידית, אנא התקשר למוקד הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-TALK. אם אתה במדינה אחרת, אנא התקשר למוקד למניעת התאבדויות במדינתך. דברים ישתפרו!
- אל תפחד לבקש עזרה כשאתה זקוק לה. המשפחה והחברים שלך אוהבים אותך ורוצים שתהיה לך את העזרה שאתה צריך.
שאלות ותשובות
- מדוע כתבה זו נוצרה מלכתחילה?הוא נוצר בכדי לספק עזרה לאלו העומדים בפני מוות כתוצאה מתנאים סופניים, למקרה שהם זקוקים לכיוון כלשהו כיצד לסדר דברים ולהבטיח את ימיהם האחרונים.
- האם אני אנוכי או לא טוב לב אם אני רוצה למות לבד בלי שאף אחד מסביב?לא אתה לא. יש אנשים שפשוט לא רוצים או צריכים הרבה חברות אנושית, ואין שום דבר רע בזה. עם זאת, עליך להכיר בכך שעמדתך עלולה לפגוע באנשים שאכפת להם ממך (כמו משפחתך), אז אמנם יש לך את הזכות להחליט כיצד, מתי ועם מי אתה רוצה למות, אך הבחירה הזו אינה בהכרח ללא תוצאה..
- מה קורה אם מישהו מתאבד מכיוון שזה לא חוקי (בארה"ב)? האם הם מגישים האשמות נגד המשפחה האבלה?לא, זה בעיקר לא חוקי כי אחרת המשטרה לא תוכל לפרוץ לבית של מישהו אם היא הייתה מאמינה שהם הולכים להתאבד. אין האשמות שהוגשו נגד המשפחה האבלה.
- המשפחה שלי מתעללת לפעמים, מילולית ופיזית, מה אני עושה? אני רק רוצה לסיים את הכל לפעמים.בהנחה שאתה ילד או נער, עליך לומר למישהו שמטפלים בו בבית. גם אם זה לא נראה לך כזה עניין גדול, זה כמובן, במיוחד אם אתה חושב לסיים את חייך. שוחח עם מבוגר שאתה יכול לסמוך עליו, כמו מורה, יועץ הדרכה או קרוב משפחה מבוגר שלא גר בביתך, וספר להם על ההתעללות. מגיע לך טוב יותר מאשר שיתייחסו אליך ככה.
- אני רוצה להרוג את עצמי כי אני מרגיש חסר תקווה. יש לי משפחה שבורה. אין לי חברים. אני לא יפה. האם זה הזמן הנכון לשים קץ לחיי?לא, זה לא. תמיד יש תקווה. המצב שלך יכול (וכמעט בוודאי שישתפר). אנא התקשר למוקד התאבדות ושוחח עם יועץ. אם אתה באירופה, המספר הוא 1-800-273-8255.
- אני בן 33, עדיין לא נשוי ואני רוצה למות. אין שום תקווה שאשיג מישהו. נמאס לי מהחיים האלה. מה עליי לעשות?אין צורך להתחתן לפי גילך, אתה לא צריך למהר לזה. אתה לא צריך להיות נשוי כדי להיות מאושר.
- מהו הגיל הממוצע בו אדם מת?באירופה הממוצעים הם: נקבה: 82 גברים: 79. כל זה תלוי באיזו לאום, מורשת, מצבים רפואיים / נפשיים ואורח חיים. אז בזמן שאתה יכול לשבור 100, אל תסמוך על זה. הקפידו להפיק את המרב מחייכם
- איך אוכל לעזור למישהו אחר למות בשלווה?נסה להקשיב להם ולשאול מה הם צריכים. אם הם לא יכולים לדבר, אז פשוט בילו איתם ושימשו נוכחות מנחמת. אתה יכול גם לקרוא להם בשקט או לנגן מוזיקה עדינה.
- פשוט שרדתי את הסרטן, אבל רציתי למות. איך לא יכולתי?זה בטח לא היה הזמן שלך. אולי לא תראו את זה, אבל אם לא מתתם, יש לזה מטרה. נסה למצוא את המטרה הזו.
- האם יש מוקד התאבדות בינלאומי?אין מוקד התאבדות בינלאומי אחד, אך קיימים מוקדי התאבדות ברוב המדינות. ניתן למצוא את המספרים באמצעות חיפוש מקוון (למשל, "מספרי קו התאבדות בגרמניה").
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
