איך לעצור בחילה עם אקופרסורה?
כדי להפסיק בחילה עם אקופרסורה, ראשית הניחו את זרועכם מול כף היד כלפי מעלה והרפו את הכתף. אתר את נקודת הלחץ שלך ביד הנגדית שלך על ידי הנחת שלוש אצבעות מתחת לקפל פרק כף היד והאגודל שלך בצד הנגדי של היד שלך. לאחר שמצאת נקודת לחץ זו, לחץ בחוזקה עם האצבעות והאגודל משני צידי פרק כף היד. ואז, שפשפו את הנקודה בעדינות אך בחוזקה בעזרת תנועות מעגליות כדי להקל על עצמכם. אתה יכול לעשות זאת מספר דקות בכל פעם. כדי ללמוד כיצד להכין צמיד להקלה על בחילות, המשך לקרוא!
כדי לעצור בחילה עם אקופרסורה, ראשית הניחו את זרועכם לפניכם, כף היד כלפי מעלה והרפו את הכתף.
נראה כי בחילות הן חלק מהחיים, בין אם אתם חווים הריון, הנגאובר, טיפול כימותרפי או מחלת תנועה. אמנם שמעתם על דיקור סיני, טיפול באמצעות מחטים, אך לחץ האקו הוא טיפול הנשען על עיסוי נקודות לחץ מרכזיות בכדי להקל על התסמינים. אקופרסורה היא דרך מהירה וזולה להתמודד עם בחילות, ללא תופעות לוואי מזיקות, אם כי עדיין נדרש מחקר כדי להוכיח את יעילותו. למדו את עצמכם את נקודות הלחץ, ואז הפעילו את האצבעות או את הצמיד והתחילו להרגיש הקלה!
שיטה 1 מתוך 2: באמצעות האצבעות
- 1תירגע ותמקם את הידיים. הניח את זרועותיך ישירות לפניך כשהאצבעות מופנות כלפי מעלה וכפות הידיים פונות אליך. הרפו את הכתפיים וקחו נשימות עמוקות.
- בזמן שאתה יכול לבצע אקופרסורה בכל מקום, נסה להפוך את עצמך לנוח ככל האפשר.
- 2אתר את נקודת הלחץ על זרועך. ביד הנגדית שלך, הנח שלוש אצבעות מתחת לקפל פרק כף היד. הניחו את האגודל ממש מתחתיהן ובמרכזו בין שני הגידים הגדולים. זוהי נקודת הלחץ PC-6.
- באופן ספציפי, אתם מחפשים את נקודת הלחץ P6, או השער הפנימי, המקלה על בחילה. אותה נקודה בצד הנגדי של היד שלך מכונה SJ5, או השער החיצוני.
- אם יש לך בחילה המלווה בכאב ראש, נסה לעסות את הנקודה הגבוהה ביותר של השריר בין האגודל לאצבע המורה. עשו זאת בשתי ידיים.
- 3השתמש באצבעותיך כדי ללחוץ על נקודת הלחץ. קח את האגודל ואת המורה או האצבע האמצעית ולחץ בחוזקה על הנקודה משני צידי פרק כף היד כשאתה מרגיש בחילה. ניתן להפעיל לחץ ישיר או להזיז את האצבעות בתנועה מעגלית קטנה. אתה יכול להרגיש מיד הקלה, אבל לפעמים זה יכול לקחת עד חמש דקות.
- חזור על התהליך עם פרק כף היד האחר שלך.
- זה יכול להיות אזור מכרז, אז אל תלחץ חזק מדי.
כיצד אוכל להפסיק בחילות בלילה? - 4הקש בעדינות על מפרקי ידיך בנקודות האקופרסורה. כל שעליך לעשות הוא לעשות כמה ברזים מהירים תוך כדי נשימה עמוקה. לא משנה איזה זרוע במקרה נמצאת על העליונה. אם תרצה, תוכל להחליף זרועות. עשו זאת במשך מספר דקות, עד שתתחילו להרגיש הקלה.
- עבור חלק, הקשה או שפשוף על מפרקי כף היד עשויות להיראות קלות יותר מאשר איתור ועיסוי של נקודת הלחץ P6. נסה להקיש אם אתה עדיין מתקשה לאתר את נקודת הלחץ המדויקת.
- 5לחץ על נקודת האקופרסורה של ren 12 על אמצע הביניים שלך. שכב על הגב על מחצלת או על המיטה שלך, ואז מצא את נקודת האמצע בין כפתור הבטן לצומת שבו הצלעות שלך מתאחדות, או רן 12. הנח את עקב כף היד שלך על מקום זה או ממש מעלו, ואז הניח את השנייה שלך יד על היד הראשונה ועיסוי קל בתנועה עם כיוון השעון סביב הבטן.
- אתה יכול גם לעסות בתנועה כלפי מטה לכיוון עצם הערווה שלך.
- 6אתר את נקודת הלחץ מתחת לברך. מצא את החלק התחתון של הברכיים ומדד מתחתיה ארבע אצבעות. ביד הנגדית שלך, הניח אצבע ממש מתחת לאצבע המדידה הנמוכה ביותר (הזרת שלך), בצד החיצוני של עצם השוק. אם מצאת נכון את נקודת הלחץ, שריר יתגמש אם תניע את כף הרגל למעלה ולמטה.
- באופן ספציפי, אתם מחפשים את נקודת הלחץ ST36, או שלושה קילומטרים, שהיא אחת מנקודות הלחץ הנפוצות ביותר, המספקת תזונה ואנרגיה.
- נקודת לחץ זו משמשת לעתים קרובות לשיפור נושאים הנוגעים לעיכול, אנרגיה נמוכה וחסינות.
- 7הפעל לחץ עד לנקודה שמתחת לברך. השתמש באצבע, בציפורן או בעקב הרגל הנגדית כדי להפעיל לחץ יציב. אתה יכול לשמור על לחץ עליו בלי שום עיסוי או שתוכל לשפשף את הנקודה. כך או כך, שמרו על הלחץ על הנקודה מספר דקות.
האם יש לך המלצות לגבי נקודות אקופרסורה שיכולות לעזור להקל על הבחילות שלי?
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בצמיד
- 1רכשו צמיד. סרטי צמיד נגד בחילה נועדו להפעיל לחץ על נקודת הלחץ הנכונה על פרק כף היד. בדרך כלל יש להם כפתור או כפתור שטוח הממוקם מעל נקודת האקופרסורה. מספר סגנונות זמינים ועשויים מבד סרוג, פלסטיק או ניילון ארוג.
- בחר להקה על פי העדפותיך, התקציב ותחושת הסגנון שלך.
- 2הכינו צמיד משלכם. אם אתה לא רוצה לבזבז כסף על להקה, אתה יכול להרכיב אחד באמצעות שעון יד או רצועת זיעה ואבן קטנה או כפתור. פשוט הניחו את האבן או הכפתור מתחת ללהקה ואבטחו.
- 3אתר את נקודת הלחץ על זרועך. ביד הנגדית שלך, הנח שלוש אצבעות מתחת לקפל פרק כף היד. הניחו את האגודל ממש מתחתיהן ובמרכזו בין שני הגידים הגדולים. זו נקודת הלחץ.
- באופן ספציפי, אתם מחפשים את נקודת הלחץ P6, או השער הפנימי, המקלה על בחילה. אותה נקודה בצד הנגדי של היד שלך מכונה P5, או השער החיצוני.
למרות שאקופרסורה יכולה להועיל להקלה על בחילות, אם אתה חווה בחילות והקאות מתמשכות ללא סיבה ברורה, או אם הבחילה שלך מלווה בתסמינים אחרים, פנה לרופא שלך. - 4מקם נכון את צמיד היד. וודא שהכפתור, הכפתור, החרוז או האבן מכסים ישירות את נקודת הלחץ. לאחר מכן, אבטח את הלהקה כך שתרגיש לחץ בינוני עד יציב במקום זה. צמיד היד לא אמור להחליק או להתנועע סביב פרק כף היד, אלא להיות מונח היטב.
- וודא כי צמיד היד אינו הדוק מדי. אתה לא צריך להרגיש כאב; אם כן, שחרר את הלהקה.
- אתה עלול להרגיש הקלה ברגע שאתה שם את זה, אך לאחר שגופך מתרגל ללחץ, תצטרך ללחוץ על נקודת האקופרסורה לצורך הקלה נוספת.
- לחץ קל בדרך כלל יעיל. אל תסחט חזק מדי! עצור אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות כלשהי.
- הרפו את הידיים והכתפיים.
- למרות שאקופרסורה יכולה להועיל להקלה על בחילות, אם אתה חווה בחילות והקאות מתמשכות ללא סיבה ברורה, או אם הבחילה שלך מלווה בתסמינים אחרים, פנה לרופא שלך.
- אלו נקודות לחץ של acu, ולא נקודות לנקב של acu. אין להשתמש במחטים!
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- הערב במהלך ארוחת הערב הרגשתי ממש סחרחורת ועמדתי להקיא. לקחתי משקה מים ולא יכולתי לאכול יותר. מה עליי לעשות?המשיכו לקחת לגימות קטנות של מים, אך אל תאכלו אותם. אי אכילה תגרום לך להרגיש גרוע יותר, תאכלי אוכל יבש כמו עוגיות תה עשירות. שכב ובדוק אם הסחרחורת נפסקת לאחר קצת, אם היא נמשכת גש לרופא.
- כיצד אוכל להפסיק בחילות בלילה?שפשף את החלק האמצעי של האצבע האמצעית שלך (החלק המתכופף) חזק למשך 30 שניות - יש וריד שעובר ללב שלך שעשוי להפחית את הבחילה בעת גירוי.
- כמה נקודות לחץ באוזניים שלך?האפרכסת של האוזן היא מיקרו-מערכת שלמה של גוף האדם. יש שם מעל 200 נקודות דיקור ספציפיות.
- האם אקופרסורה לבדה יכולה לגרום לבחילה?כן, זה אפשרי.
- איך אני עוצר את התחושה של משהו שנלכד בגרוני?לשתות מעט מים מוגזים ולהסתובב מעט. דאג לנשום נשימות עמוקות ואטיות.
- לעתים קרובות אני מרגיש חולה כשאני הולך לבית הספר או כשאני מקבל עצבנות. מה אני עושה כדי למנוע מעצמי לחוש?שוחח עם הרופא שלך. זה נשמע כאילו אתה יכול באמת להפיק תועלת מתרופות נגד חרדה.
- אכלתי חבורת קינוחים אמש. מכיוון שאכלתי בריא בזמן האחרון, כל הקינוח גרם לי להקיא. האם אקדים שוב או שזה נגמר?אני בטוח שזה נגמר, אבל אם אתה מרגיש שתצטרך להקיא שוב, דלי יהיה בקרבת מקום.
- איך אני מפסיק להרגיש בחילה אחרי שאוכלים הרבה אוכל?אל תאכלו הרבה אוכל בבת אחת. אם זה קורה, פשוט שכב והמתין שזה יעבור. אתה יכול גם לנסות ללגום מעט קמומיל או תה נענע.
- איך אני מפסיק להרגיש חולה?הימנע מלהסתכל דרך החלונות הצדדיים במכוניות, אם אפשר להשיג את מושב הנוסע, זה עוזר למחלת התנועה שלי. אתה יכול גם לנסות ללגום לאט על מים ולאכול חתיכות קטנות של מזון תפל, כמו קרקרים.
- האם יש לך המלצות לגבי נקודות אקופרסורה שיכולות לעזור להקל על הבחילות שלי?ישנן מספר נקודות אקופרסורה שיכולות לעזור בבחילות. לדוגמה, מדדו כ -3 רוחב אצבעות מתחת לקפל בחלק הפנימי של פרק כף היד. הפעילו לחץ במרכז פרק כף היד, בין שני הגידים. אתה יכול גם להפעיל לחץ ישיר על הנקודה הגבוהה ביותר של השריר בין האגודל לאצבע המורה משני הידיים.
שאלות ללא מענה
- אני בחילה כל הזמן אבל במיוחד בלילה. מדוע זה תמיד קורה?
תגובות (12)
- קראתי את זה לאשתי. היא הרגישה הקלה מיידית!
- הייתי בחילה מאוד והצלחתי, בהוראות אלה, לאתר את נקודת האקופרסיה הנכונה. עיסיתי את שתי הזרועות והשגתי רמה סבירה של הקלה.
- חיפשתי תרופה למחלת רכב עבור בתי, השתמשתי באצבע על פרק כף היד וגיליתי שהבחילות הכלליות והסחרחורת שיש לי בגלל זיהום בחזה הצטמצמו בתוך דקות. זה לא נעלם, אבל לא ניסיתי את זה הרבה זמן. נראה מאוד מקווה!
- התמונות עזרו מאוד.
- כאדם צעיר זה ממש עזר לי! השימוש בפרקי כף היד שלי והדבקתם יחד באמת עזר ביותר. תודה!
- כתוב טוב, תיאור טוב. בודק על בן זוגי האם זה עוזר.
- הקשתי בעדינות על מפרקי ידי בנקודת הלחץ עצרה את תחושת הבחילה.
- זה היה מועיל. יש לי בחילה קשה כבר כמעט יומיים. הטכניקות האלה באמת הביאו לי הקלה. תודה!
- זה מאוד מועיל, תודה. אני אמליץ על זה לחברים שלי.
- אהבתי את התמונות. ההוראות היו קצרות ופשוטות, תודה.
- רפלקסולוגיה על פרק כף היד עזרה לי מאוד, לאחר שסבלתי מבחילות. עכשיו אני חובש את צמידי היד, וגם אלה עזרו. הייתי ממליץ על רפלקסולוגיה לכולם, ועכשיו אני נמצא בתהליך שעושים רגלקסולוג לעסות את הרגליים שלי.
- אני סובל מכאבי ראש ובחילה גדולה בתנאי מזג אוויר מסוימים. כשג'ינג'ר לא עוזר, אני מנסה חדרים שקטים כהים. שום דבר לא עבד אז השתמשתי בשיטת נקודת הלחץ. זה עזר, אז יש לי משהו אחר בארסנל שלי עכשיו. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
