איך להיפטר ממחלת התנועה שלך?
כדי להיפטר ממחלת תנועה, נסה לשתות תה ג'ינג'ר, ללעוס ג'ינג'ר גולמי או ליטול כדורי ג'ינג'ר מכיוון שג'ינג'ר הוא תרופה טבעית לבחילה. בנוסף, היצמד לאכילת מזון תפל במהלך הטיול, כמו קרקרים, לחם, בננות ורסק תפוחים, מכיוון שמזונות כבדים או שומניים עלולים להחמיר את מחלת התנועה. כדאי לנסות לשבת ליד החלונות, או במקום בלי הרבה נדנדה, כמו המושב הקדמי של מכונית. ברגע שאתה זז, נסה להסיח את דעתך עם מוסיקה מרגיעה כדי להסיר את דעתך מהתנועה. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להקל על מחלות תנועה באמצעות תרופות, המשך לקרוא!
כדי להיפטר ממחלת תנועה, נסה לשתות תה ג'ינג'ר, ללעוס ג'ינג'ר גולמי או ליטול כדורי ג'ינג'ר מכיוון שג'ינג'ר הוא תרופה טבעית לבחילה.
מחלת תנועה נגרמת על ידי הבדל תנועה, כמו במטוס או בסירה, שאינך רגיל אליו. לעתים קרובות זה גורם לבחילה ולעיתים מוביל להקאות יחד עם כאבי ראש וסחרחורת. ישנן מגוון אסטרטגיות למניעה או להפחתת מחלת תנועה, כמו גם לטיפול בה אם וכאשר זה קורה.
שיטה 1 מתוך 2: ניסיון אסטרטגיות ללא מרשם או רפואיות
- 1שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות. עליך לדון עם הרופא שלך לפני האפשרויות שלך, אפילו ללא מרשם ותרופות ביתיות. זה נכון במיוחד אם יש לך בעיות רפואיות, אלרגיות, בהריון או מטפל בילד. זכור שרוב האפשרויות הזמינות יגרמו לך להיות מנומנם, ויש לקחת אותן כ- 30 דקות לפני הנסיעה שלך.
- Gravol או Dramamine (Dimenhydrinate), ממשפחת האנטי היסטמין, הם אפשרות מצוינת. זה זמין ללא מרשם ועוזר להפחית מחלות תנועה. אנטיהיסטמינים אחרים כולל דיפהנהידרמין (Benadryl) יכולים גם להועיל במיוחד לילדים.
- Zofran (Ondansetron) הוא תרופה נגד מרשם בחילה שרופא שלך עשוי להציע לך אם Gravol או Dramamine בלבד אינם מספיקים. ניתן גם להמליץ על תרופות אחרות נגד בחילות.
- 2נסה ג'ינג'ר. ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית לבחילה. שתיית תה ג'ינג'ר, נטילת כדורי ג'ינג'ר (זמין ללא מרשם) ואפילו לעיסת ג'ינג'ר גולמי מסייעת לעיתים לריפוי בחילה של האדם.
- לגימת ג'ינג'ר-אייל, או אכילת מזונות עם ג'ינג'ר (כמו עוגיות ג'ינג'ר, כל עוד הן מכילות ג'ינג'ר טבעי ולא רק טעם מלאכותי) יכולות להועיל.
- 3השתמש במדבקה נגד בחילה. אלה זמינים ללא מרשם ונקראים תיקון Scopolamine Transdermal. הם טלאים קטנים שמונחים מאחורי האוזן ומשחררים את התרופות נגד בחילה לאט. הם יכולים להימשך עד 3 ימים.
- הנח את התיקון מאחורי האוזן כארבע שעות לפני שתצטרך לבעוט פנימה. מכיוון שהוא משחרר לאט יותר מאשר תרופות בצורת גלולה, חשוב למרוח אותו זמן רב מראש.
מחלת תנועה נגרמת על ידי הבדל תנועה, כמו במטוס או בסירה, שאינך רגיל אליו.
שיטה 2 מתוך 2: ניסיון אסטרטגיות מונעות
- 1אכלו אוכלים סתמיים במהלך הטיול. קרקרים, לחם / טוסט, בננות, אורז ותפוחי עץ הם כל האפשרויות הטובות.
- עדיף גם להימנע מאלכוהול וקפאין, מכיוון שהם עלולים להחמיר את מחלת התנועה. היצמד למים, תה ללא קפאין או מיץ במקום, וודא שאתה נשאר לחות במהלך הטיול.
- אל תאכלו אוכל כבד, שמנוני או מטוגן.
- 2בחר היכן אתה יושב בחוכמה כדי למזער מחלת תנועה. עדיף למקם את עצמך באזורים שבהם אתה יכול לראות דרך החלון, ועם הכי פחות תנועה או נדנדה שאפשר.
- ברכב, שב במושב הקדמי או סע. דמיין נפשית את המסלול לפני ובמהלך הטיול כדי להכין את עצמך לתנועה.
- על סירה, נסה להישאר לכיוון האמצע מכיוון שכאן זה הכי פחות מתנדנד. שמור על העיניים באופק. גם שהייה בחוץ באוויר הצח תעזור.
- במטוס, וודא שאתה מקבל מושב לחלון. הישאר הרחק מאחור המטוס (זה יהיה מטלטל יותר) ומהמחיצה (לא יהיו לך רמזים חזותיים כאשר המטוס נוטה). כנראה שעדיף להתיישב לכיוון האמצע הקדמי של המטוס, מעל הכנף.
- 3הסיח את דעתך עם מוסיקה מרגיעה. הסחת דעת, כמו מוזיקה מרגיעה, יכולה להרחיק את התמקדותכם מתנועת המטוס או הרכב. דברים אחרים שעשויים לעזור כוללים יניקה של קטיפה בטעם (ג'ינג'ר בפרט עשויה להועיל) או שימוש בריחות ארומתרפיים כמו נענע או לבנדר.
- אל תקראו בניסיון להסיח את דעתכם. קריאה יכולה להוביל או להחמיר את מחלת התנועה.
אם אתה רוצה להשתמש במוזיקה כדי להסיח את דעתך ממחלת תנועה, נסה למצוא משהו מרגיע. - 4לעצום עיניים. מחלת תנועה מתרחשת כאשר מערכת חישת שיווי המשקל שלך (הכוללת את העיניים, האוזן הפנימית ועצבי החישה שלך) חווה סכסוך. יתכן שאתה חש תנועה באוזן הפנימית שלך, אך ייתכן שלא תראה שום סימן לתנועה (כגון כאשר אתה נמצא על מטוס או בבקתה על סירה). הפחתת קלט חושי - עצימת עיניים, או שכיבה על הקרקע אם יש לך מקום - יכולה לסייע בהפחתת סכסוך זה ועלולה להפחית מחלות תנועה.
- 5השקיעו בלהקת ים או להקת הקלה. מוצרים אלה ודומים אחרים מפורסמים כמפחיתים מחלות תנועה על ידי הצבת גירוי בחלקים אחרים של הגוף, בדרך כלל בפרקי כף היד. לא ברור אם הם יותר מפשוטו פלצבו, אך מחקרים הראו כי יש אנשים שמצליחים ללבוש אותם.
- ההשערה היא שכאשר הם מונחים על פרק כף היד הם מגרים את העצב החציוני בפעילות דמוית דופק שנוגדת את האותות הנוירולוגיים לבחילה מהקיבה.
- אם אתה מישהו שמעדיף להילחם בבחילות שלך בלי להשתמש בתרופות, זו עשויה להיות אפשרות טובה לנסות!
שאלות ותשובות
- האם זה נורמלי לחלות בתנועה?כן, במיוחד בקרב ילדים, קשישים ונשים בהריון.
- האם דרמאמין פועל היטב למניעת בחילות והקאות?מנסיון אישי, Dramamine יכול לסייע בהפחתת תסמיני בחילה (כולל הקאות). זה יכול לעזור להקל על בחילות ולהרגיע את הבטן.
- מדוע אני חולה בתנועה רק בנסיעות ארוכות ברכב?בנסיעות ארוכות ברכב, הגוף אינו יודע היכן הוא נמצא בחלל. המוח שלך יודע שאתה יושב בשקט, ובכל זאת העיניים שלך שולחות אותות למוח שלך שאומרות לו שאתה נע. כדי להפסיק להרגיש חולה בתנועה, עליך להתמקד באובייקט שאינו זז. זה שולל את המוח לחשוב שאתה עדיין, למרות היותך בתנועה. אם אתה עושה זאת, זה אמור להפחית את הבחילה שלך.
- האם מחלת תנועה נפוצה יותר בקרב אנשים שרק התחילו לנסוע בדרך אוויר / ים?כן. ברגע שאתה מתחיל לנסוע בתדירות גבוהה יותר, גופך מסתגל לתחושה. עם זאת, זה לא נכון עבור כולם, ואצל אנשים מסוימים, נסיעה תכופה אינה פותרת מחלות תנועה.
- האם מוזיקה יכולה לעזור לי להימנע ממחלת תנועה? אם כן, איזה סוג?יתכן. אם אתה רוצה להשתמש במוזיקה כדי להסיח את דעתך ממחלת תנועה, נסה למצוא משהו מרגיע. הימנע מכל דבר עם בס כבד או גיטרה רועשת, אלא אם כן אתה מגלה שהדברים האלה מסיחים את דעתך מהבחילה שלך.
- האם אוכל להבריח מחלת תנועה ובאיזה גיל?כן, אתה יכול לגדול מחלת תנועה, וכמו כן, אנשים שמעולם לא חלו בה בעבר יכולים לפתח אותה בשלב מאוחר יותר בחיים. ילדים לעיתים קרובות מגדלים אותו כשהם פוגעים בגיל ההתבגרות; עם זאת, אין באמת דרך לדעת אם ומתי.
- מדוע כואבת לי הבטן כשאני חולה בתנועה?הסיבה לכך היא שכשאתה חולה בתנועה אתה זורק. וכשאתה מקיא, אתה מקבל חומצה בבטן. אבל אל דאגה, זה נורמלי לחלוטין.
- בקרוב אני עולה על מטוס, אבל אני חולה בנסיעות בקלות רבה. כיצד אוכל לנסות למנוע מחלת נסיעה?לישון! בדרך כלל אני מנסה להזמין טיסות לילה כך שיהיה קל יותר לעשות זאת. אתה יכול גם לקחת Dramamine, או לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות של תרופות.
תגובות (5)
- הישאר במושב הקדמי.
- זה עזר! הייתי ממלא אחר ההוראות האלה!
- רוב השיטות שהוזכרו לעיל לבקרת מחלות תנועה עבדו עבורי, והן נהדרות במניעת בחילות בנסיעה או בתנועה. אני מציע לכולם לנסות. כמו כן, תוכלו לנסות מנטה, מנטול או מסטיק בטעם מנטה.
- אכילת ג'ינג'ר ואוכל בסיסי עזרו.
- תודה, זה עזר לי לטיול בבית הספר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
