כיצד לטפל בגסטריטיס באופן טבעי?
וריאציה: אכילת שום עשויה גם לסייע בטיפול בתסמיני הגסטריטיס שלך.
כאב ואי נוחות כתוצאה מגסטריטיס יכולים להקשות עליכם לעבור את היום שלכם, ולכן סביר להניח שאתם רוצים הקלה מהירה. דלקת קיבה היא דלקת של רירית הבטן, והיא נגרמת לעיתים קרובות על ידי זיהום חיידקי H. pylori. עם זאת, אתה עלול לחוות דלקת קיבה גם עקב שימוש יתר במשככי כאבים, צריכת אלכוהול כבדה או מתח יתר. ייתכן שיש לך דלקת קיבה אם אתה חווה מכרסם, כאב בוער בבטן העליונה, יחד עם בחילות, הקאות ותחושת מלאות. פנה לרופא אם אתה חווה תסמינים אלה והם אינם עוברים לטיפול ביתי.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות טבעיות
- 1לשתות תה ירוק כדי להפחית חיידקי H.pylori. אמנם אין ערובה שזה יעבוד, תה ירוק עשוי להפחית את כמות חיידקי H.pylori בגופך כדי שתוכל להתחיל להחלים. צרכו כוס תה ירוק מדי יום בזמן שאתם חווים תסמיני גסטריטיס. לאחר מכן, המשך לשתות תה ירוק פעם בשבוע בכדי לעזור בשליטה על החיידקים.
אזהרה: תה ירוק יכול לגרות את בטנה בבטן מכיוון שהוא מכיל קפאין. אם הסימפטומים שלך מחמירים לאחר שתייתו, הפסק לשתות מיד תה ירוק ונסה תרופה אחרת.
- 2לגמו על כוס מיץ חמוציות שיעזור לדיכוי חיידקי H.pylori. כמו עם תה ירוק, מיץ חמוציות עשוי להוריד את חיידקי H.pylori שלך, אם כי אין ערובה שהוא יעבוד עבורך. בחרו במיץ חמוציות טהור ולא ממותק. שתו כוס מיץ 8 fl oz (240 מ"ל) מדי יום עד שהסימפטומים שלכם ישתפרו. לאחר מכן, תיהנו מכוס אחת לשבוע כדי למנוע מחיידקי H.pylori לגדול.
- קרא את התווית על המיץ שלך כדי לוודא שהוא אינו מעורבב עם מיצים אחרים. מיצי חמוציות רבים הם למעשה תערובת של חמוציות ומיצי פרי אחרים, כמו מיץ ענבים או תפוחים.
- 3צרכו תה ג'ינג'ר מדי יום כדי להקל על תסמיני הגסטריטיס שלכם. ג'ינג'ר הוא טיפול טבעי נפוץ לאי נוחות בבטן, והוא עשוי לעזור להקל על תסמיני דלקת הקיבה. ג'ינג'ר עשוי להיות יעיל גם נגד H.pylori. לקבלת אפשרות קלה, השתמש בתה ג'ינג'ר בשקית כדי לחלוט ספל תה. אם אתם רוצים להכין תה בעצמכם, קוצצים חתיכת ג'ינג'ר, מרתיחים את החלקים בכוס אחת (240 מ"ל) מים למשך 5-10 דקות, מסננים את הג'ינג'ר ונותנים לתה להתקרר עד שנוח לשתות.
- המשך לשתות תה ג'ינג'ר מדי יום עד שהתסמינים שלך נעלמים.
- 4קח תמצית שום לרמות H.pylori נמוכות. תמצית שום עשויה לסייע בהורדת רמות חיידקי H.pylori כך שתוכלו להחלים מדלקת קיבה. בחר תוספי תמצית שום המאומתים מצד שלישי. לאחר מכן, קח אותם מדי יום בהתאם להוראות על התווית עד שהסימפטומים שלך ישתפרו.
- ניתן לרכוש תמצית שום כנוזל או כגלולה בחנות תרופות מקומית, בחנות טבע, או באינטרנט.
- פנה לרופא לפני נטילת תוספי מזון, כולל שום.
וריאציה: אכילת שום עשויה גם לסייע בטיפול בתסמיני הגסטריטיס שלך. בחר מתכונים שמכילים שום טרי כמרכיב או אכל שן שום גולמית אחת מדי יום בכדי לסייע בטיפול בדלקת הקבה שלך.
- 5קח פרוביוטיקה כדי לשפר את מערכת העיכול שלך. פרוביוטיקה הם חיידקים מועילים המסייעים לגופכם לעכל אוכל ולשמור על חיידקים רעים. מכיוון שהם נלחמים בחיידקים רעים, פרוביוטיקה עשויה לסייע בשליטה על חיידקי H.pylori העלולים לגרום לדלקת הקיבה שלך. צרכו מזונות המכילים פרוביוטיקה מדי יום. כאופציה נוספת, קח תוסף פרוביוטיקה.
- מאכלים המכילים פרוביוטיקה כוללים יוגורט עם תרבויות פעילות חיות, חמוצים, כרוב כבוש, קומבוצ'ה, מיסו, טמפה, קימצ'י, קפיר ולחם מחמצת.
- בדוק תמיד עם הרופא לפני נטילת תוסף כדי לוודא שהוא בטוח עבורך.
- 6ללעוס תמצית DGL שעה לפני או שעתיים לאחר הארוחה. ליקריץ Deglycyrrhizinated (DGL) הוא ליקוריץ עם הסרת הגליציריזין הכימי, מכיוון שגליציריזין עלול לגרום לתופעות לוואי. תמצית DGL עשויה להגן על בטנה בבטן מפני נזק, מה שיכול לעזור להקל על תסמיני הגסטריטיס שלך. עקוב אחר ההוראות על הבקבוק כדי להשתמש בתוסף שלך כהלכה. בדרך כלל תוכלו ללעוס 1-3 כדורים בכל פעם לפני הארוחה או אחריה.
- בדוק תמיד עם הרופא לפני שתשתמש בתוסף.
- אתה יכול למצוא DGL בחנות טבע, חנות תרופות או באינטרנט.
- 7השתמש בלימון לימון, ורבנה לימון או שמן אתרי מנטה כדי להילחם ב- H.pylori. אין לבלוע שמנים אתרים מכיוון שהם עלולים להיות רעילים. במקום זאת, לדלל את השמן האתרי שלך עם שמן נשא על ידי הוספת 2-3 טיפות שמן אתרי ל -6 עד 8 מ"ל (180 עד 240 מ"ל) של שמן שקדים, שמן קוקוס או שמן חוחובה. לאחר מכן, עסו אותו על הבטן. כאופציה נוספת, הכניס את הריח שבחרת למפיץ שמן אתרי ונשום את הריח.
- אם אתה רוצה לעשות אמבטיות, אתה יכול להוסיף 4-5 טיפות שמן אתרי למי האמבטיה שלך.
- הקפידו להשתמש ב 100% שמנים אתרים טהורים וטיפולים.
ייתכן שתצטרך אנטיביוטיקה לטיפול בגסטריטיס הנגרמת על ידי חיידקי H.pylori.
שיטה 2 מתוך 4: נטילת טיפולים ללא מרשם
- 1צרכו נוגדי חומצה לנטרול חומצת הקיבה. עודף חומצת קיבה בבטן יכול להחמיר או לתרום לתסמיני הגסטריטיס שלך. למרבה המזל, נוגדי חומצה ללא מרשם יכולים לנטרל את החומצה בבטן כדי להקל על הכאב. קרא ופעל לפי ההוראות בנוגדי החומצה, כך שתשתמש בה נכון.
- התייעץ עם הרופא לפני שתשתמש בטיפולים ללא מרשם, כולל נוגדי חומצה.
- אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי כמו שלשולים או עצירות בזמן נטילת נוגדי חומצה.
- 2נסה חוסם חומצה כדי להוריד את ייצור חומצות הקיבה כדי שתוכל לרפא. חוסמי חומצה, הנקראים גם חוסמי היסטמין (H-2), יכולים להפחית את כמות החומצה שהקיבה שלך מייצרת, מה שיכול לאפשר לרירית הבטן להחלים. רכוש חוסם חומצות ללא מרשם בחנות התרופות המקומית שלך או באינטרנט. קרא את התווית ופעל לפי הוראות המינון.
- אתה יכול לרכוש חוסמי חומצה בשמות famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB) ו- nizatidine (Axid AR).
- עדיף לבדוק עם הרופא שלך לפני שתקבל חוסמי חומצה ללא מרשם.
- 3השתמש במעכב משאבת פרוטון כדי להפחית חומצה ולעודד ריפוי. מעכבי משאבת פרוטון מפחיתים את כמות החומצה שגופך מייצר ועוזרים להחלמת רירית הקיבה. קנה מעכב משאבת פרוטון ללא מרשם וקרא את ההוראות על התווית. קח את התרופות בדיוק לפי ההוראות שיעזרו לך לרפא.
- חפש מעכבי משאבת פרוטון תחת שמות המוצרים אומפרזול (Prilosec), esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant), pantoprazole (Protonix) ו- Rabeprazole (Aciphex).
- התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת מעכב משאבת פרוטון.
- שימוש ארוך טווח במעכבי משאבת פרוטון יכול להגדיל את הסיכון לשבר את הירך, פרקי כף היד או עמוד השדרה. שאל את הרופא אם נטילת תוסף סידן עשויה לעזור לך למזער את הסיכון.
אל תדאג להקפיד על תזונה מיוחדת בגסטריטיס, מכיוון שאין מזונות המסייעים לטיפול בה.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1אכלו 6 ארוחות קטנות בתדירות גבוהה יותר כדי שלא תתמלאו. צריכת מזון רב בבת אחת עלולה להחמיר את תסמיני הגסטריטיס מכיוון שהבטן תהיה מלאה יותר. צמצמו את ארוחותיכם לחצי אך אכלו 6 פעמים ביום כך שתענו על צרכי התזונה. כדי לעזור לכם לחלק את הארוחות, השתמשו בצלחת קינוח ובקערות דגנים קטנות במקום במנות רגילות. זה עשוי לעזור לך להפחית את תסמיני הגסטריטיס שלך.
- לדוגמא, תוכלו לאכול 6 גרם יוגורט נוזלי (180 מ"ל) לארוחת הבוקר, גזר וחומוס כארוחת אמצע הבוקר, סלט צדדי ודג טונה לארוחת הצהריים, גבינת מיתרים ופרוסות תפוחים לחטיף באמצע אחר הצהריים, קערת מרק לארוחת ערב, ו -2 פרוסות טוסט עם חמאת בוטנים כחטיף ערב.
- כדוגמה, אתה יכול לאכול בשעות 07:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 ו 20:00.
- אם הסימפטומים שלך לא מתחילים להשתפר, נסה להקטין את גודל הארוחות שלך שוב כדי לראות אם זה עוזר. אולי אתה עדיין אוכל ארוחות גדולות.
- 2לעס את האוכל שלך עד שהוא נוזלי לחלוטין. בליעת נגיסות גדולות של מזון מקשה על מערכת העיכול שלך, מה שעשוי לתרום לתסמיני הגסטריטיס שלך. במקום זאת, לעס את האוכל שלך זמן רב יותר כך שהוא הפך לחלוטין לעיסה. זה עשוי לעזור לקיבה שלך לעכל את זה ביתר קלות, כך שיש לך פחות סיכוי לחוות תסמינים.
- אל תאכלו בחיפזון. קח את הזמן ללעוס כל ביס.
- 3גזור את מזונות ההדק שלך מהתזונה. אמנם אין תזונה מיוחדת לדלקת קיבה, אך מזונות מסוימים עלולים להחמיר את הסימפטומים שלך. זהה אילו מזונות נראים כגורמים לכאבי בטן, צריבה, בחילות ותחושות מלאות. לאחר מכן, הסר את המזונות האלה מהתזונה שלך כדי לעזור לסימפטומים שלך להשתפר. המזונות הבאים הם גורמים שכיחים לתסמיני גסטריטיס:
- אוכל חריף
- מזון ומשקאות חומציים
- אוכל מטוגן
- מאכלים שומניים
- כוהל
- 4נסה דיאטת חיסול כדי לראות אם יש לך אלרגיה למזון. במקרים מסוימים, אלרגיה למזון עלולה לגרום לדלקת הקיבה שלך. הוצאת האלרגן מהתזונה עשויה לסייע בריפוי רירית הבטן. כדי לברר אם יש לך אלרגיה למזון, הוצא מהתזונה אלרגנים נפוצים למזון למשך 2-4 שבועות לפחות. אם הסימפטומים שלך חולפים, הוסף כל מזון בחזרה אחד אחר פעם כדי לראות אם הסימפטומים שלך חוזרים. הפסק לאכול מאכלים הגורמים לתסמיני הגסטריטיס שלך לחזור.
- אלרגנים נפוצים למזון כוללים גלוטן, חלב, ביצים, פירות הדר, סויה, בוטנים, אגוזי עץ, תירס ורכיכות. הסר את המזונות האלה מהתזונה שלך כדי לראות אם הסימפטומים שלך נעלמים.
- 5הגבל או בטל את צריכת האלכוהול שלך. אלכוהול עלול לגרום לדלקת קיבה, במיוחד אם אתם שותים לעיתים קרובות. הימנע מאלכוהול עד שהתסמינים שלך נעלמים לחלוטין. לאחר מכן, הגבל את התדירות שבה אתה שותה אלכוהול כדי לא לגרום לתסמינים שלך לחזור.
- באופן כללי, נשים בכל הגילאים וגברים בני 65 ומעלה צריכות להקפיד על מנה אחת של אלכוהול ביום, בעוד שגברים מתחת לגיל 65 יכולים לשתות עד 2 מנות אלכוהול מדי יום.
- 6השתמש acetaminophen (tylenol) לשיכוך כאבים במקום nsaids. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין), נפרוקסן (Aleve) ואספירין עלולות לגרום לדלקת קיבה, ולכן עדיף להימנע מהן בזמן שאתה מחלים מהתסמינים שלך. במקום זאת, קח פרצטמול (טיילנול) מכיוון שהוא עדין יותר על הבטן. פשוט התייעץ עם הרופא תחילה כדי לוודא כי משככי כאבים ללא מרשם מתאימים לך.
- 7נהל את רמות הלחץ שלך כדי למנוע התלקחויות. למרות שלחץ הוא חלק נורמלי מהחיים, יותר מדי לחץ יכול להשפיע לרעה על בריאותך. שלב משככי לחץ בלוח הזמנים היומי שלך כדי לסייע בניהול הלחץ שלך. אתה יכול לנסות את משככי הלחץ הבאים:
- צאו לטיול בטבע.
- התרחץ באמבטיה חמה.
- לעסוק בתחביב.
- לדבר לחבר.
- כתוב ביומן.
- צבע בספר צביעה למבוגרים.
- עשה יוגה.
- מדיטציה במשך 15-30 דקות.
- שחקו עם חיית המחמד שלכם.
- 8תפסיק לעשן אם כן. אתם בוודאי יודעים שעישון מזיק לבריאותכם, אך ההפסקה יכולה להיות קשה מאוד. למרבה הצער, עשן סיגריות הוא גורם מגרה שיכול להבעיר את בטנה בבטן, מה שעלול לגרום לדלקת קיבה. שוחח עם הרופא שלך על השימוש בהפסקת עישון להפסקת עישון. בנוסף, שקול להצטרף לקבוצת תמיכה כדי לעזור לך להפסיק.
- ייתכן שתוכל להשתמש בעזרי גמילה כמו מסטיק, כוסות, טלאים או תרופות מרשם שיעזרו לך להפסיק.
ג'ינג'ר הוא טיפול טבעי נפוץ לאי נוחות בבטן, והוא עשוי לעזור להקל על תסמיני דלקת הקיבה.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1בקר ברופא שלך אם יש לך דלקת קיבה במשך שבוע או יותר. ייתכן שתוכל לטפל בגסטריטיס שלך באופן טבעי. עם זאת, עדיף לקבל טיפול רפואי אם הסימפטומים שלך אינם משתפרים. גש לרופא אם יש לך את הסימפטומים הבאים כל יום במשך שבוע לפחות:
- כאב או צריבה בבטן העליונה
- בחילה
- הקאה
- מלאות בבטן העליונה לאחר שאוכלים
- 2קח את האנטיביוטיקה שלך לפי ההוראות אם הרופא שלך רושם אחת. ייתכן שתצטרך אנטיביוטיקה לטיפול בגסטריטיס הנגרמת על ידי חיידקי H.pylori. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם אתה זקוק לאנטיביוטיקה. לאחר מכן, קח את האנטיביוטיקה שלך בדיוק לפי ההוראות לטיפול בזיהום שלך.
- אל תפסיק לקחת את התרופות מוקדם, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר. קח את כל התרופות שלך מכיוון שהזיהום שלך עלול לחזור חזק יותר אם תפסיק את האנטיביוטיקה שלך מוקדם.
- 3שאל את הרופא אם תסמינים או תרופות עשויים לגרום לתסמינים שלך. NSAIDs כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין), נפרוקסן (Aleve) ואספירין יכולים לגרות את רירית הקיבה ולגרום לדלקת קיבה. בנוסף, תרופות מסוימות עלולות להחמיר את רירית הבטן. התייעץ עם הרופא אם הסימפטומים שלך מתחילים לאחר נטילת תרופות NSAID או אם אתה חושש שהגסטריטיס שלך עשויה להיות תופעת לוואי של תרופה שאתה נוטל. הם עשויים לייעץ לך לקחת משכך כאבים אחר ללא מרשם או להתאים את התרופות שלך.
- אל תפסיק ליטול תרופה שנקבעה ללא אישור הרופא שלך. הרופא שלך נתן לך את התרופות מסיבה כלשהי, ואתה לא רוצה לפגוע בטעות בבריאות שלך.
- 4קבל טיפול רפואי חירום אם אתה מקיא דם או יש לך צואה שחורה. נסו לא לדאוג, אך הקאות דם או צואה שחורה יכולות להיות סימן למצב חמור יותר. בקר בחדר מיון או פנה לרופא שלך לפגישה באותו יום כדי לברר מה גורם לתסמינים שלך. לאחר מכן עקוב אחר עצות הטיפול של הרופא שלך כדי שתוכל להתחיל להתאושש.
- אלה תסמינים חמורים, אז אל תחכה לפנות לרופא. ייתכן שיש לך מצב רפואי חמור.
- אל תדאג להקפיד על תזונה מיוחדת בגסטריטיס, מכיוון שאין מזונות המסייעים לטיפול בה. אלא אם כן יש לך אלרגיה למזון או מזון טריגר, זה בסדר לאכול את המאכלים האהובים עליך.
- אמנם סביר להניח שאתה לא צריך לדאוג, דלקת קיבה כרונית עלולה לגרום לכיבים בקיבה ועלולה להוות גורם סיכון לסרטן הקיבה. שוחח עם הרופא שלך אם הסימפטומים שלך לא נעלמים כדי שתוכל לקבל טיפול הולם.
קרא גם: כיצד לטפל בבעיות בעיכול?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
