איך מכינים מעטפת צוואר למיקרוגל?
אם אתה מכין עטיפת צוואר אורז, וודא שאינך משתמש באורז אינסטנט, שעלול לבשל בחימום.
עטיפות צוואר ניתנות למיקרו משמשות להפגת מתח משרירים עמוסים מדי או מתח. אנשים רבים מחזיקים מתח בשרירי הטרפז שלהם, השריר שנמתח בכל צד של הצוואר מבסיס הגולגולת ועד הכתפיים. עטיפת צוואר מלאה בדגן או באורז תואמת את הגוף ומעניקה הקלה לטרפז ולשרירים אחרים. בניגוד לרפידות חימום חשמליות מסורתיות, עטיפה במיקרוגל תתקרר תוך פחות משעה ותהווה פחות סיכון להתחממות יתר של השרירים. ניתן להכין עטיפות צוואר ארומתרפיות עם מרכיבים ביתיים ובד ממוחזר.
שיטה 1 מתוך 2: תפירת עטיפת צוואר
- 1בחר בד להכין ממנו את העטיפה במיקרו. אתה יכול ללכת לחנות הבדים למצוא הדפסת פלנל, פליסה, מוסלין, ג'ינס או כותנה נוחה; עם זאת, אתה יכול גם להשתמש בגרביים, חולצות ישנות, מטלית או מגבות. לא משנה בכל מה שתבחרו להשתמש, וודאו כי הוא אינו מכיל חוטים נוצצים או מתכתיים, חוטים, חרוזים וכו ', מכיוון שאלו יתלקחו כאשר יניפו את מיקרוגל בהמשך.
- גרב גדולה ועבה היא הבד הקל ביותר לשימוש, מכיוון שהיא כבר עגולה ואינך צריך לתפור את כל הצדדים. אתה יכול גם להשתמש במגבת יד ישנה ולקפל אותה לשניים לאורכו, לקבלת אפשרות קלה נוספת.
- אם אתה בוחר מארג רופף על הבד שלך, מצא או קנה בד פלנל או מוסלין שישמש כציפוי הפנימי שלך, כך שהמילוי שלך לא ידלוף החוצה.
- 2מדוד את הצוואר שלך עם סרט מדידה, והוסף 1,30 ס"מ (1,3 ס"מ) כדי להסביר את התפרים. אם אינך רוצה למדוד, אורך של כ 51 ס"מ (51 ס"מ) רוחב של 13 ס"מ (13 ס"מ) יעבוד לרוב הצוואר.
- אם אתה רוצה להשתמש בעטיפה לחלקים אחרים בגופך, כמו בגבך, הקפד להאריך את העטיפה בכמה סנטימטרים או ס"מ נוספים כדי להפוך את העטיפה ליותר תכליתית.
- 3בחר את המילוי שלך. אנשים משתמשים באורז לבן גרגר ארוך, זרעי פשתן, כוסמת, שעורה, שיבולת שועל, תירס מאכיל, בורות דובדבן, שעועית או זרעי דוחן. אם אתם מכינים עטיפת צוואר אורז, וודאו שאינכם משתמשים באורז אינסטנט, שעלול לבשל בחימום.
מדוד את צווארך בעזרת סרט מדידה, והוסף 1,30 ס"מ (1,3 ס"מ) כדי להסביר את התפרים. - 4הוסף ניחוח ארומתרפי. למרות שזה לא הכרחי, ריח מרגיע יכול לעזור להרפיה ולהסיר מתח מהגוף שלך. בחר שמן או תבלין אתרי וערבב אותו עם המילוי שבחרת בקערה גדולה. תנו למילוי לשבת עם הריח למשך יום לערך ולערבב לעיתים קרובות כדי לוודא שהריח מופץ בכל התבואה.
- לדוגמא, ניתן להשתמש בכ -5 טיפות של שמן אתרי כמו לבנדר, מנטה או ורד. ניתן גם להשתמש ב -5 קמצוצים של תבלינים כמו קינמון, ציפורן או רוזמרין. ניתן גם לערבב עם ורדים או עלי כותרת פרחים אחרים.
- 5חותכים את הבד למידות שרק לקחתם, וודאו שישארו מקום לתפרים. אם אתה משתמש במגבת או בגרב, זה לא יהיה הכרחי. אם אתם מתכננים שיהיה לכם אריג פנימי וחיצוני, גזרו מלבנים מחומר הבטנה וגם מכיסוי, והפכו את הציפוי לקטן מעט יותר - כ -1,30 ס"מ (1,3 ס"מ).
- 6קפלו את הבד לאורך כשהבד הפנימי פונה כלפי חוץ. הצמידו אותו למקומו לכל אורך הפתוח ובשני הקצוות, כך שהתפרים יישארו יחד בזמן שתופרים.
- 7לתפור את האורך ואת הקצה 1 במכונת תפירה או מחט וחוט. וודא שהתפרים שלך קרובים מאוד זה לזה, כך שגרגרי אורז קטנים לא ננעצים מתוך התפרים.
- 8לתפור את הקצה הנותר, ולהשאיר כ -250 ס"מ (2,54 ס"מ) פתח בקצה הצד שנותר.
- אם אתם תופרים תיק פנימי וחיצוני, השאירו קצה אחד פתוח עד הסוף על התיק החיצוני. יהיה עליך לפתוח את השקית החיצונית באופן קבוע בזמן שאתה מחמם את התיק הפנימי.
הניחו סביב צווארכם ומעל לכתפיכם עד שעטיפת הצוואר מתקררת, כ -20 דקות. - 9סובב את הבד בצד ימין החוצה דרך פתח 2,50 ס"מ (2,54 ס"מ) בצד.
- 10יוצקים את התבואה או השעועית הארומטיים לשק או לשק הפנימי בעזרת משפך או כוס מדידה עם זרבובית. התנסו בכמות. רוב עטיפות הצוואר מלאות עד 0,5 עד 0,75. אל תמלא אותו עד הסוף, ככל שהוא פחות מלא כך הוא יתאים לגופך.
- 11תפר היטב את התפר שנותר עם מחט וחוט או מד רוכסן על מכונת התפירה שלך. למרות שה -2,50 ס"מ (2,54 ס"מ) התפר יפנה החוצה, חשוב שתוכלו לקרוע את התפר ולהחליף את התבואה אם השקית מאבדת את ריחה או נרטבת.
- אם אתה מכין תיק חיצוני, שולי את שני הצדדים של התיק החיצוני פנימה ודבק את הוולקרו לכל צד כדי שתוכל לפתוח ולסגור אותו בקלות.
- 12מחממים את התיק, או את התיק הפנימי, במיקרוגל למשך 90 שניות. אם אתה לא מרגיש שהוא מספיק חם, חמם במרווחים של 30 שניות. הניחו סביב צווארכם ומעל לכתפיכם עד שעטיפת הצוואר מתקררת, כ -20 דקות.
- 13שטפו את הבד והחליפו את חומר המילוי על הצוואר המחמם כל 3 עד 6 חודשים, תלוי בכבדות השימוש. אם אתה באמת רוצה להתחפש, הכין את הכרית ואז הכין לה כיסוי שניתן לכבס בקלות, אך עם זאת להסיר אותו בתהליך חימום המיקרו. רק זכור לעשות את מידות הכיסוי מעט יותר גדולות על מנת להכיל את הכרית הפנימית. זה מהווה מתנה מצוינת. בהצלחה!
עטיפת צוואר מלאה בדגן או אורז מתאימה לגוף, ומעניקה הקלה לטרפזים ולשרירים אחרים.
שיטה 2 מתוך 2: אלתור עטיפת צוואר
- 1השתמש בשמיכת תינוק צמר. לחלופין, חתוך שמיכת צמר לגודל קטן יותר; זהו שימוש חוזר שימושי לשמיכות שמתקרבות לסוף ימיהם. זה חייב להיות מאה אחוז צמר, מכיוון שזה לא יתלקח בקלות.
- ריססו את שמיכת הצמר במים, כך שהיא קצת מעורפלת.
- הכניסו אותו למיקרוגל או למייבש מעט כדי לחמם אותו.
- עוטפים אותו סביב צווארך או בכל מקום כואב.
- היזהר מאוד שלא לחמם יתר על המידה את השקית ולהניח אותה ישירות על עורך. אפשר לו להתקרר אם הוא חם מדי, וחמם אותו רק 30 עד 60 שניות כשאתה משתמש בו על ילד.
- בד
- סרט מדידה מבד
- אורז לבן גרגר ארוך, זרעי פשתן, כוסמת, שעורה, שיבולת שועל, תירס להאכיל, בורות דובדבן, שעועית או זרעי דוחן
- שמן אתרי, עלי כותרת או תבלינים
- מכונת תפירה או מחט וחוט תפירה
- סיכות
- סקוטש (אופציונלי)
- מיקרוגל
קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?
שאלות ותשובות
- אני רוצה להכין שקית חום למיקרו ולמלא אותה בכוסמת. עם זאת, אני לא בטוח לגבי איזה סוג של כוסמת מתאים: האם עלי להשתמש בקליפות כוסמת גולמיות או קלויות?ניתן להשתמש בגרעיני הכוסמת הגולמית והמיובשת, אך אם כבר יש לכם כוסמת קלויה, תוכלו להשתמש גם בהם.
- מדוע האורז הרטיב את הפלנל כשהוא מחומם במיקרוגל?אורז סופג באופן טבעי לחות מהאוויר. זו הסיבה שאתה עשוי לראות כמה גרגירי אורז במלחייה במסעדה. זה סופג את הלחות כדי שהמלח לא יתמוגג. כשאתה מחמם אותו משתחרר למעטפת הבד.
- במה עוד ניתן להשתמש למילוי מלבד אורז, שעועית או דגנים?בתיאוריה, ניתן להשתמש בכל דבר קטן ובטוח במיקרוגל. כדורי זכוכית או פלסטיק קטנים יכולים לעבוד גם כן. רק שימו לב, למשל, כדורי זכוכית וגרגרים יצטרכו לחמם לפרקי זמן שונים. לדוגמא, זכוכית תישאר חמה יותר זמן מאשר גרגרים.
- כמה בד יש צורך?זה יהיה תלוי כמה זמן עטיפת הצוואר. חצר מרובעת אחת אמורה להספיק ל- 1-2 עטיפות צוואר ארוכות.
- האם תוכלו להשתמש בחרוזי פלסטיק למילוי שקיות השעועית?כן, כל עוד חרוזי הפלסטיק חסינים במיקרוגל. לא משנה מה אתה משתמש לא אמור להמיס במיקרוגל.
- כמה זמן זה לוקח בדרך כלל?פחות מחמש דקות אם אתה משתמש בגרב או גרב שאיבדו את בן זוגו.
שאלות ללא מענה
- האם ניתן להשתמש בכדורי חרס בתוך מחמם צוואר? אם כן, היכן ניתן לרכוש אותם?
- אם הייתי מכין חיה ממולאת במיקרו, האם זה יהיה בטוח שאשתמש בכפתורי פלסטיק רגילים לעיניים?
תגובות (8)
- המועילה ביותר הייתה האופציה למילוי. חשבתי שזה צריך להיות רק אורז. תודה רבה לך.
- יש לי ציסטה או גידול שקלט את עצם הלסת ועברתי ניתוח לביופסיה. עכשיו יש בו זיהום והייתי זקוק לחום עליו שלא יהיה כבד מדי או יתר על המידה. זה יהיה מושלם!
- הייתי מוכר בשוק איכרים הבוקר, ואישה צעירה ביקשה ממני לעטוף צוואר מלא באורז לאמה. אמרתי לה שאני יכול להכין אחת, ואז היא הזמינה 3. הייתי מרוצה, ואכין עוד כמה להציע לקונים אחרים. לא ידעתי עליהם דבר, אז היכנס לאתר שלך כדי ללמוד. תודה גדולה על חזות כה טובה והסבר!
- הוראות קלות מאוד, כל מי שיש לו מכונת תפירה יכול לעשות את זה. אלה נהדרים וגורם להם לחסוך קצת כסף, שכן הם נעים בין 11 € ל 19 € בהתאם לגודל ולבד.
- הייתי סקרן במה למלא את עטיפת השרשרת.
- זה היה מאוד מועיל.
- יש לי כאבים קשים בראש ובצוואר, אבל אני תופר! ראיתי מחממי צוואר יקרים בחנות הטבע, ודמות שאני יכולה לתפור אחת. במאמר יש הצעות טובות. תודה!
- אהבתי את זה. אני הולך להכין עטיפה חדשה לצווארי. זה הסביר כיצד במילים פשוטות, תודה!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
