כיצד למנוע סרטן הפה?
למרות שסרטן הפה יכול להופיע אצל כל אחד, 75% או יותר מכל סרטן הפה יכול להיות קשור להתנהגויות הניתנות לשינוי, כגון שימוש בטבק וצריכת אלכוהול מוגזמת.
סרטן הפה (פה), סוג של סרטן ראש וצוואר, הוא כל גידול סרטני הנמצא בחלל הפה. כמו בכל סוג של סרטן, סרטן הפה הוא מצב רפואי חמור שעלול להוביל לפציעה קבועה או למוות. למרות שסרטן הפה יכול להופיע אצל כל אחד, 75% או יותר מכל סרטן הפה יכול להיות קשור להתנהגויות הניתנות לשינוי, כגון שימוש בטבק וצריכת אלכוהול מוגזמת. על מנת להימנע מסרטן הפה, תוכלו לנקוט באמצעי מניעה.
שיטה 1 מתוך 2: שמרו על שגרת טיפול אוראלית מקיפה
- 1שמרו על משטר טיפולי פה טוב. שמירה על שגרת טיפול טובה דרך הפה עוזרת להפחית את הסיכון לסרטן הפה על ידי מניעת זיהומים ומחלות אוראליות אחרות. צחצוח שיניים, שימוש בחוט דנטלי ושטיפה במי פה תורמים לשגרה יעילה לטיפול בפה.
- מחלת חניכיים חוזרת וארוכת טווח, היגיינת פה לקויה ושיניים חסרות עלולות לגרום לזיהומים שמכניסים את הפה לסיכון גבוה לסרטן.
- ודא שאין לך שיניים תותבות שאינן מתאימות או שיניים חדות ושבורות העלולות לגרום לגירוי חוזר בפה ולהגדיל את הסיכון לסרטן הפה.
- אם אתה מרגיש כאילו השיניים התותבות שלך נעקרות בכל פעם שאתה מדבר או ללעוס, זה אומר שהן לא מתאימות היטב וצריך לחדש אותן או להחליף אותן.
- דבקי תותבות המכילים אבץ יכולים להיות רעילים לתאים המצפים את הפה, ויש להימנע מהם.
- 2ערכו בדיקות עצמיות בעל פה כדי לבדוק אם קיימים מדדים טרום סרטניים. גירוי ברקמות בפה הנגרמת על ידי טראומה בשיניים הוא אחד הגורמים הקשורים לסרטן הפה. אתה יכול לבדוק בתוך הפה שלך באמצעות מראה יד כדי לחפש כל חריגות שיכולות להוות אינדיקטור לפני סרטן או סרטן. לתפוס סרטן מוקדם היא אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שתוכלו לטפל בו לפני שמתרחש נזק אמיתי.
- בדוק את כל אזורי הפה שלך, כגון החניכיים, הלשון (הגב והצדדים), השפתיים, החלק הפנימי של לחייך, גג הפה ומתחת ללשונך.
- אם אתה רואה שינויים בצבע כלשהו, כמו טלאים לבנים, אדומים או אפורים, עליך לבקר אצל רופא השיניים שלך לבדיקה, מכיוון שהוא עשוי להצביע על מצב טרום סרטני.
- כמו כן, בדוק אם יש גושים, בליטות, אזורים כואבים בפה.
- אם יש לך כיב שאינו מחלים, או אם יש לך כיבים חוזרים באותו אזור, בקר מיד אצל רופא השיניים שלך כדי לבדוק את הפה שלך.
- ביצוע בדיקה עצמית לפחות פעם בחודש למשך מספר דקות הוא אמצעי זהירות טוב לנקוט נגד סרטן הפה.
הימנעות משמש מוגזמת עלולה להוריד את הסיכון לסרטן השפתיים, סרטן שעלול להתפשט לחלקים אחרים של הפה. - 3בקר באופן קבוע אצל רופא השיניים שלך כדי לקבל חוות דעת מקצועית. אפילו יותר טוב מלעשות לעצמך בדיקה עצמית, זה לאפשר לרופא שיניים לבחון את מצב הפה שלך. רופאי שיניים הוכשרו בהרחבה בסוגים רבים של מחלות פה. רופא השיניים שלך יוכל להעריך במהירות ובביטחון את מצב בריאות הפה שלך ולהזהיר אותך אם סרטן הפה התפתח או עלול להתפתח.
- חשוב לבקר את רופא השיניים מדי 6 חודשים לבדיקת פה מלאה.
- אתה יכול גם לבקש בדיקת סרטן הפה לסרטן אם אתה נמצא בסיכון גבוה לסרטן (למשל, בגלל שימוש קבוע בטבק).
- רופא השיניים שלך יבדוק את כל הפה והוא יזהה את השינויים הטרום סרטניים בפה שלך בשלב מוקדם.
- בדיקות שיניים אלו חשובות באמת להפחתת הסיכונים לסרטן, במיוחד בקרב משתמשי טבק ואלכוהול.
- אם מזוהים גידולים טרום סרטניים (Leukoplakia או Erythroplakia), רופא השיניים או מנתח הפה שלך יסירו את אזורי הצמיחה החריגים.
- אם יש לך Erythroplakia או Leukoplakia, הרופאים שלך יספקו לך תרופות להפחתת הסיכון לסרטן. זה נקרא "מניעה כימותרפית".
- חלק מהתרופות שנבדקו למניעת כימותרפיה הן (NSAIDs) - Sulindac ו- Celecoxib).
- תמציות של פטל שחור, חלבון מפולי סויה נבדקו גם למניעת כימיקלים.
שיטה 2 מתוך 2: בחר בחירות טובות באורח החיים
- 1הגן על עצמך מפני חשיפה מוגזמת לשמש. חשיפה לקרני האולטרה סגול של השמש מעלה את הסיכון לסוגים שונים של סרטן, כולל סרטן השפתיים. הימנעות משמש מוגזמת עלולה להוריד את הסיכון לסרטן השפתיים, סרטן שעלול להתפשט לחלקים אחרים של הפה.
- אם ברצונך לבלות בשמש, הקפד להשתמש בשפתיים רחבות הספקטרום ובקרם הגנה.
- הימנע מלצאת לשמש בשעות השיא, בדרך כלל בין השעות 10: 00-14: 00
- השפתיים התחתונות נפגעות יותר מהשפתיים העליונות, בגלל מידת החשיפה הגבוהה שלהן לשמש.
- שקול להשתמש בכובע רחב, המספק צל לפנים ולשפתיים.
- 2אכלו מזונות מונעי סרטן והימנעו ממאכלים הקשורים לסרטן. המזונות בתזונה היומית שלך ממלאים תפקיד חשוב במאבק בגורמים הגורמים לסרטן בגופך. שלבו בתפריט שלכם הרבה פירות וירקות טריים, תוך הימנעות מחומרים משמרים וממזון מעובד. סוג זה של דיאטה ימזער את הסיכוי לחלות בסרטן הפה.
- כלול בתזונה שלך הרבה ירקות עלים ירוקים כהים, שעועית, פירות יער, עגבניות, שום, כרוב, ברוקולי, סויה, תה ירוק, פירות הדר, דגים, עופות ושמן זית.
- אכלו לפחות 2,5 כוסות ירק ופירות מדי יום.
- בחר לחמים ודגנים מלאים מעל הגרסאות הלבנות של מאכלים אלה.
- עדיף להכין אוכל על ידי אפייה, רתיחה או אידוי, במקום צלייה וטיגון עמוק.
- שאריות וחרב מהצלייה עלולים להיות מסרטנים.
- אין להוסיף טעמי אוכל מלאכותי, במקום להוסיף תבלינים טבעיים ואבקת קארי לטעם.
- נסו להימנע מבשר אדום ובשר מעובד.
גירוי ברקמות בפה הנגרמת על ידי טראומה בשיניים הוא אחד הגורמים הקשורים לסרטן הפה. - 3הפסק להשתמש במוצרי טבק כדי להפחית את הסיכון לסרטן. טבק הוא אחד הגורמים העיקריים לסרטן הפה. מוצרי טבק, כולל כל צורות העישון והטבק הלעיס, מביאים את התאים בפה במגע עם סרטן הגורם לכימיקלים. הימנעות מטבק תפחית בצורה חדה את כמות החומרים המסרטנים אליהם נחשף הפה שלך.
- יש מגוון סרטן הגורם לכימיקלים ברוב מוצרי הטבק, כגון: חומצה סטארית, ניקוטין, אמוניה, בוטן, טולואן ומתאן.
- אם אינך משתמש כרגע בטבק, המשך בהתנזרות על פה בריא.
- הימנע ממצבים חברתיים ופנאי בהם תיחשף או תזכרי לעשן.
- כשאתה מפסיק להשתמש בטבק, הסיכון לסרטן הפה פוחת ככל שהתאים שלך מתקנים את עצמם.
- על מנת להפסיק, להיעזר ביועצים מיומנים או בקבוצות תמיכה.
- המשך להפסיק עוזרים, כגון מסטיק וניקוטין, בכדי לעזור לך להפסיק.
- 4הגבל את צריכת האלכוהול שלך כדי למנוע נזק לרקמות הפה. אם אתם נהנים משתיית אלכוהול, שתו רק כמות מתונה. למרות שהמאפיינים הסרטניים של אלכוהול אינם מובנים במלואם, הוא נקשר למגוון סוגי סרטן.
- הגבל את עצמך לשני משקאות לגבר ולמשקה אחד לאישה, בכל מפגש שתייה.
- משקאות קשים ובירה צוינו במיוחד בהגדלת הסיכון לסרטן הפה.
- שימוש מוגזם באלכוהול מגרה את התאים בפה ומעלה את הסיכון לסרטן.
- אלכוהול ועישון פועלים בסינרגיה מכיוון שהרעלים שלהם גורמים נזק חוזר לתאים בתוך הפה.
- 5הימנע מהידבקות בנגיף הפפילומה האנושי (HPV). נגיף הפפילומה האנושי יכול להגדיל את הסיכון לסרטן הפה. זה בדרך כלל מועבר באמצעות נשיקות, שיתוף משקאות, וכמה סוגים של פעילות מינית. אנשים רבים נושאים את הנגיף עימם ללא ידיעה, לכן נסה להימנע מהידבקות ב- HPV על ידי נקיטת אמצעי זהירות נוספים בבחירת בני זוג מיניים.
- HPV נפוץ בקרב מעשנים, משום שהעשן פוגע בתאים המצפים את הפה ומחליש את מערכת החיסון.
- חיסון נגד HPV עשוי להפחית את הסיכון להידבקות בזיהום זה אך אינו יעיל לחלוטין.
- חיסון זה יעיל רק אם תקבל אותו לפני שנדבק ב- HPV.
- לכן, חיסון מוקדם בחיים עשוי להפחית את הסיכון לזיהום ב- HPV.
ודא שאין לך שיניים תותבות שאינן מתאימות או שיניים חדות ושבורות העלולות לגרום לגירוי חוזר בפה ולהגדיל את הסיכון לסרטן הפה.
- אנשים בגילאי 60 ומעלה מהווים סיכון מוגבר לסרטן, ולכן אם אתה בגיל זה בדוק את בריאות הפה שלך באופן קבוע ובצע בדיקת סרטן כאשר אתה מבקר אצל רופא השיניים שלך.
- אם יש לך היסטוריה משפחתית של סרטן או אם היה לך סרטן ראש או צוואר קודם, אתה זקוק לביקורות חוזרות ונשנות אצל הרופא שלך כדי להפחית את הסיכון לסרטן.
- התעמל באופן קבוע ואכל הרבה פירות וירקות כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך ולהגן על עצמך מפני סרטן
קרא גם: כיצד מונעים סרטן עור קשקש?
שאלות ותשובות
- אם רופא שיניים אומר שיש לי סרטן בפה, אך אני לא מגלה שום תסמינים, האם רופא השיניים יכול לטעות?כן, רופא השיניים יכול לטעות. ללא בדיקה מתאימה של רופא או מומחה לסרטן, אבחון חזותי הוא רק ספקולציה. רופאי שיניים מכירים שיניים, הם אינם מומחים בהיבטים אחרים בגוף.
- איך אוכל לדעת אם יש לי סרטן פה?הדרך היחידה לדעת בוודאות היא ביופסיה.
- רופא השיניים שלי אומר שגג הפה שלי חיוור והוא טוען שזה יכול להיות סימן לסרטן. האם זה עשוי להיות נכון? מה עוד יבהיר את גג פי?הייתי מציע לקבל חוות דעת נוספת מרופא רק כדי לאמת את הבעיה שיש לך. השינויים בצבע גג הפה יכולים לנבוע מסיבות שונות. אחת הבדיקות המאשרות לסרטן היא ביצוע ביופסיה. אבל ראה אישור זה לרופא, ולא לרופא שיניים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
