כיצד להפחית את הסיכון לסרטן הגרון?
שימוש ארוך טווח במוצרי טבק עלול להגביר את הסיכון לסרטן הגרון באופן אקספוננציאלי.
סרטן הגרון הוא רוצח גדול של אנשים ברחבי העולם מדי שנה. זה מכה במגוון רחב של אנשים מרקעים שונים מאוד. הסיבה העיקרית לכך היא שקיימים מספר גורמי סיכון חשובים החוצים את החלוקה החברתית, הכלכלית והאתנית. למרבה המזל, עם זאת, אנשי מקצוע בתחום הרפואה והמדענים זיהו כמה מגורמי הסיכון הגדולים והמסוכנים ביותר הגורמים לסרטן הגרון. עם נחישות מסוימת וקצת עבודה, אתה יכול להקטין באופן דרסטי את הסיכוי שלך להכות על ידי הצרה הנוראית הזו.
חלק 1 מתוך 3: ביטול סיכונים ישירים
- 1הימנע ממוצרי טבק. אחד הגורמים הגדולים ביותר לסרטן הגרון הוא שימוש בטבק. כתוצאה מכך, סילוק הטבק מחייכם יכול בהחלט להפחית את הסיכון לסרטן הגרון.
- מוצרי טבק נפוצים כוללים: סיגריות, סיגרים וטבק לעיסה.
- שימוש ארוך טווח במוצרי טבק עלול להגביר את הסיכון לסרטן הגרון באופן אקספוננציאלי.
- כמה מחקרים הראו כי גם שימוש לטווח קצר במוצרי טבק יכול להגביר את הסיכון לסרטן הגרון באופן משמעותי בקרב אנשים שמעולם לא השתמשו בטבק.
- 2שתו פחות אלכוהול. שתיית כמויות מופרזות של אלכוהול יכולה להגדיל את הסיכוי לסרטן הגרון. כתוצאה מכך, אם אתה שותה כבד, עליך לנסות להקטין את הצריכה בהקדם האפשרי. לשקול:
- אפילו צריכת אלכוהול מתונה, כמו יותר ממשקה אחד ביום, עשויה להגדיל את הסיכוי לסרטן הגרון.
- אם יש לך שאלות לגבי מה שנחשב "מוגזם" התייעץ עם הרופא שלך. אם אתה מרגיש שאתה צריך לקצץ או צריך "לפתוח עיניים" בבוקר, אז עלולה להיות לך בעיה עם אלכוהול.
- אנשים ששותים יותר מדי ומשתמשים במוצרי טבק הם בעלי רמת הסיכון הגבוהה ביותר.
- 3תרגול מין בטוח ומושכל. סיכון מרכזי נוסף לסרטן הגרון הוא זיהום בנגיף הפפילומה האנושי (HPV). HPV מועבר באמצעות יחסי מין בנרתיק ובפה. בשנים האחרונות מחקרים הראו כי סרטן הגרון קשור לעיתים ל- HPV. על מנת להפחית את הסיכון לסרטן הגרון, התאמן במין בטוח ומושכל.
- אם אתה נמצא בקשר עם מישהו עם HPV, הימנע מפעילות מינית בסיכון גבוה (העלולה להעביר HPV מאברי המין לפה ולגרון) כמו מין אוראלי.
- HPV יכול להגדיל את הסיכון לחלות בסוגים מסוימים של סרטן (כמו סרטן הגרון) פי 22.
HPV יכול להגדיל את הסיכון לחלות בסוגים מסוימים של סרטן (כמו סרטן הגרון) פי 22. - 4נהל את ריפלוקס החומצה שלך או מחלת ריפלוקס במערכת העיכול. ריפלוקס חומצי ומחלות קשורות הם גורם סיכון מרכזי נוסף לסרטן הגרון. זאת בשל העובדה כי לאורך תקופות זמן ארוכות, חומצה ניתזת בחזרה מהקיבה גורמת לתאי העור בגרון והוושט להשתנות לתאים נוטים יותר לסרטן.
- קח תרופה ללא מרשם המסייעת בהפחתת חומצה בבטן.
- צרכו דיאטה שלא מחמירה את הריפלוקס שלכם. הימנע ממאכלים מטוגנים, מזונות עתירי שומן ומהדרים. התמקדו ברוב הפירות והירקות הטריים, בשרים כמו עוף ודגים, ומזונות דלי שומן אחרים.
- נהל פעיל את הריפלוקס שלך עם מקצוע הרפואה שלך. אל תתנו לתקופות ארוכות של רפלוקס רע מבלי להתייעץ עם הרופא שלכם.
- 5שמרו על תזונה טובה. תזונה לקויה ומחסור בויטמינים וחומרי תזונה אחרים בתזונה יכולים להגדיל את הסיכוי לסרטן הגרון. הסיבה לכך היא שללא ויטמינים וחומרים מזינים מסוימים, לגופך לא יהיה את מה שהוא צריך כדי להדוף תאים סרטניים בשלבים הראשונים שלהם.
- אכלו הרבה ירקות עלים ירוקים וצרכו מגוון רחב של ירקות ופירות. אלה מכילים נוגדי חמצון המסייעים להילחם בסרטן.
- אלו שאוכלים יותר פירות וירקות הוכיחו כי הסיכון שלהם לסרטן גרון נמוך יותר מאשר אלו שאוכלים יותר בשרים וחנקות.
- קח תוספי ויטמינים.
- התייעץ עם הרופא שלך לגבי תזונה נכונה אם יש לך חששות.
חלק 2 מתוך 3: הימנע מסיכונים עקיפים
- 1התרחק מעישון טבק מיד שנייה. עישון פסיבי הוא גורם מוביל נוסף לסרטן הגרון. בעוד שאנשים רבים מפסיקים לעשן או שמעולם לא מעשנים מלכתחילה, הם עדיין עלולים לחלות בסרטן מכיוון שהייתה להם חשיפה ארוכה לעישון פסיבי.
- עודד את המשפחה והחברים להפסיק לעשן.
- הימנע מישיבה בחלקי עישון במקומות ציבוריים, כמו מסעדות ואצטדיוני ספורט.
- התנתק מאנשים שמעשנים סביבך למרות בקשותיך שלא. אחרי הכל, הבריאות שלך חשובה יותר מידידות או קשר עם מישהו שלא אכפת לו מרווחתך.
- 2שימו לב לסביבת העבודה שלכם. מחקרים זיהו מגוון רחב של כימיקלים המגדילים את הסיכוי לסרטן, כולל סרטן הגרון. כתוצאה מכך, עליכם להיות ערניים בסביבת העבודה שלכם ולשים לב לאילו כימיקלים ואדים אתם עובדים ביום יום.
- אם אתה עובד בסביבה תעשייתית, ודא שהמעסיק מספק אוורור תקין וציוד בטיחות אחר.
- אם אתה בבנייה או בתחום דומה, הקפד לטפל בכל החומרים בצורה מתאימה ופעל לפי ההנחיות והתקנות הממשלתיות.
- אם אתה עובד בבניין ששופץ לאחרונה או בבניין ישן יותר עם בעיות סביבתיות פוטנציאליות, היה מודע לבעיות או סיכונים פוטנציאליים.
- תמיד להיות מודאג ויזום. אל תסמוך על כך שהמעסיק שלך פועל על פי החוק או שיש להם עדיפות ראשונה על בטיחותך.
- אם יש לך חששות ספציפיים, עיין בגיליונות נתוני הבטיחות החומריים עבור המוצרים והחומרים המסוימים שלך המופיעים באתר של מינהל הבטיחות והבריאות בעבודה (www.osha.gov).
כתוצאה מכך, סילוק הטבק מחייכם יכול בהחלט להפחית את הסיכון לסרטן הגרון. - 3שמור על בריאות שיניים טובה והיגיינת הפה. בריאות שיניים לקויה היא גורם סיכון פוטנציאלי נוסף לסרטן הגרון. הסיכונים מוגברים במידה ניכרת אם אינך שומר על היגיינת פה נכונה מכיוון שחיידקים יצטברו בפה. בנוסף, בריאות שיניים לקויה תגדיל את הסיכון לחללים ובעיות בריאותיות אחרות - חלקן קשורות לסרטן הגרון.
- דאגו לחוט דנטלי בקביעות - כל יום.
- צחצח שיניים פעמיים ביום.
- יש לנקות את השיניים באופן מקצועי על בסיס שנתי או חצי שנתי.
- 4היזהר מאיומי הסביבה המקומיים. זיהום בסביבה סביבנו הוא גם גורם לסרטן הגרון. כתוצאה מכך, דאג להיות מודע לסביבתך - היכן אתה גר, עובד ומשחזר.
- אם אתה גר ליד תחנת כוח פחם או תעשייה שתורמת לזיהום אוויר, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר.
- אם אתה גר ליד כביש מרכזי או כביש מהיר, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר.
- שוחח עם סוכנות ניטור הסביבה המקומית או הממלכתית לקבלת מידע נוסף אודות סיכונים פוטנציאליים באזורך.
חלק 3 מתוך 3: לימוד על סרטן הגרון
- 1למדו מה גורם לסרטן הגרון. סרטן הגרון נגרם על ידי מגוון רחב של גורמים בסביבתנו. כתוצאה מכך, אם אתה מעוניין ברצינות להפחית את הסיכון לסרטן הגרון, עליך להבין גורמים פוטנציאליים ולצאת מגדרך כדי להימנע מהם. קחו בחשבון שסרטן הגרון יכול להיגרם על ידי:
- השימוש במוצרי טבק - זה כולל לעיסה ושאיפה
- שתיית כמויות מוגזמות של אלכוהול
- תזונה לקויה
- ריפלוקס חומצי או מחלת ריפלוקס במערכת העיכול
- נגיף הפפילומה האנושי (HPV)
- חשיפה תעסוקתית
- גורמים גנטיים
- קרינה
- חסר חיסוני
- ללעוס אגוז בטל
כמה מחקרים הראו כי גם שימוש לטווח קצר במוצרי טבק יכול להגביר את הסיכון לסרטן הגרון באופן משמעותי בקרב אנשים שמעולם לא השתמשו בטבק. - 2זהה תסמינים המיוחדים לסרטן הגרון. לסרטן הגרון ישנם תסמינים רבים הניתנים לבלבול עם מחלות רבות אחרות. תסמינים אלה מדאיגים במיוחד אם הם משולבים עם תסמינים אחרים העלולים לאותת על סרטן הגרון. כתוצאה מכך, חשוב לשמור על ערנות לגבי בריאותך ולבקר אצל רופא אם יש לך חששות או בעיות רפואיות חדשות ולא מוסברות. הסימפטומים העיקריים של סרטן הגרון כוללים:
- שיעול
- שינויים קוליים, כמו צרידות
- בעיות בליעה
- כאבי אוזניים או כאבים
- כאב גרון או פצעים או גושים בגרון
- ירידה בלתי צפויה במשקל
- 3למדו אודות הטיפול. הטיפול בסרטן הגרון משתנה ועבר דרך ארוכה בעשורים האחרונים. טיפולים שונים מגיעים עם בעיות שונות. כתוצאה מכך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולשאול אם יש לך שאלות או חששות לגבי הטיפול.
- טיפול בקרינה
- כירורגיה
- כימותרפיה
- טיפול תרופתי
- חשיפה לאסבסט עשויה להגביר את האפשרות לסרטן הגרון.
- טיפול בהקרנות עשוי לגרום לסרטן הגרון.
קרא גם: כיצד לשפר את בריאות הערמונית?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
