כיצד למנוע ספירת טסיות נמוכה?
כדי למנוע ספירת טסיות נמוכה, התחל בהימנעות ממשקאות אלכוהוליים, כגון בירה, יין ומשקאות חריפים. נסה להוסיף מזון כמו כבד בקר, ירקות עליים וירוקים כהים, קטניות, דגני בוקר מועשרים, אגוזים ומוצרי חלב, כדי להבטיח שתצרוך הרבה חומצה פולית ו- B12, המעודדים ייצור טסיות. זה גם מועיל להפחית את צריכת הסוכר הלבן וממתיקים אחרים. כימיקלים רעילים, כמו חומרי הדברה, ארסן ובנזן, יכולים להאט את ייצור הטסיות, לכן חשוב להימנע מחשיפה לאלה. לקבלת טיפים ממחברנו לפתולוגיה בנוגע לתרופות מרשם שעשויות לעזור, המשך לקרוא!
לדוגמה, אם ספירת הטסיות הנמוכה שלך היא תגובה לתרופה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אחרת כדי לראות אם זה עוזר להעלות את מספר הטסיות שלך.
ספירת טסיות נמוכה מאוד נקראת גם טרומבוציטופניה. טסיות הדם הן תאים זעירים וחסרי צבע בצורת צלחת המסייעים לקריש הדם כאשר רקמות גופך נפגעות, ומאפשרים יצירת גלד המספק את המסגרת לריפוי. עבור אנשים עם טרומבוציטופניה, שריטות קלות, חתכים או חבורות עלולות להפוך לפציעות קשות מכיוון שקשה לעצור את הדימום. הרופא שלך יכול בדרך כלל לקבוע אם יש לך ספירת טסיות נמוכה באמצעות בדיקה גופנית ובדיקת דם. לפעמים טרומבוציטופניה מתרחשת מסיבות שאינן מובנות היטב אך עשויות להיות סוג של הפרעה אוטואימונית, כמו במקרה של טרומבוציטופניה אידיופטית purpea (ITP). למרבה המזל, ישנם שיטות מסוימות שיכולות לעזור לשמור על ספירת הטסיות ברמה בריאה.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת אורח חיים מונעת
- 1הימנע ממשקאות אלכוהוליים, כמו בירה, יין ומשקאות חריפים. אלכוהול עלול לפגוע במח העצם ולפגוע בתפקוד הטסיות. זה גם מאט את ייצור טסיות הדם החדשות בגופך.
- שתייה כבדה נוטה במיוחד לחוות ירידה זמנית במספר הטסיות.
- 2הימנע מחשיפה לכימיקלים רעילים. ספירת טסיות נמוכה יכולה להיגרם כתוצאה מחשיפה לכימיקלים רעילים, כגון חומרי הדברה, ארסן או בנזן, שכולם מאטים את ייצור הטסיות. אם העבודה שלך דורשת ממך לעבוד עם כימיקלים מסוג זה, נקט באמצעי הזהירות הדרושים.
- 3שאל את הרופא לגבי תרופות שאתה נוטל. תרופות מסוימות עלולות לגרום לספירת טסיות נמוכה. אפילו NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כגון אספירין, נפרוקסן (Aleve) ואיבופרופן (אדוויל, מוטרין) יכולים להשפיע על ספירת הטסיות. NSAIDs עשויים גם לדלל את הדם יותר מדי, וזו בעיה גדולה יותר אם יש לך גם בעיות טסיות. אל תפסיק ליטול תרופה שקיבלת מרשם מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
- מדללי דם כמו הפרין הם הגורמים השכיחים ביותר לתרומבוציטופניה חיסונית הנגרמת על ידי סמים. סוג זה מתרחש כאשר התרופה גורמת לגופך לייצר יותר מדי נוגדנים, המשמידים את טסיות הדם.
- תרופות כימותרפיות ותרופות נגד התקפים כגון חומצה ולפרואית עלולות לגרום לטרומבוציטופניה שאיננה חיסונית. סוג זה מתרחש כאשר התרופות שלך מונעות ממח העצם שלך לייצר מספיק טסיות דם.
- תרופות אחרות שעשויות להפריע לייצור טסיות הדם כוללות: פורוסמיד, זהב, פניצילין, כינידין וכינין, רניטידין, סולפונמיד, ליינזוליד ואנטיביוטיקה אחרת.
התחסנות למחלות אלו יכולה לסייע בשמירה על בריאותך ולהימנע מספירת טסיות נמוכה. - 4התחסן. מספר מחלות נגיפיות, כגון חזרת, חצבת, אדמת ואבעבועות רוח, יכולות להשפיע על ספירת הטסיות. התחסנות למחלות אלו יכולה לסייע בשמירה על בריאותך ולהימנע מספירת טסיות נמוכה.
- כדאי גם לשוחח עם רופא הילדים על חיסון ילדך. רוב הילדים בריאים מספיק לחיסון.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול תרופתי בתסמינים שלך
- 1בקר ברופא עם הופעת תסמינים נמוכים של טסיות דם. רופא ינהל ספירת דם מלאה (CBC), שתראה את בריאותם של כדוריות הדם האדומות, כדוריות הדם הלבנות וטסיות הדם. על מנת להיחשב לנורמלי, הטסיות צריכות להיות בין 150000-450000 למיקרוליטר דם. תסמינים של ספירת טסיות נמוכה כוללים חבורות יתר או קלות, ודימום שטחי המופיע כפריחה על העור. שלטי אזהרה נוספים כוללים:
- דימום שלא יפסק לאחר 5 דקות לחץ
- דימום באף, פי הטבעת או חניכיים
- דם בשתן או במעי
- זרימת מחזור כבדה באופן חריג
- תחושות של סחרחורת או סחרחורת
- עייפות
- צהבת
- 2לטפל במצב הרפואי הבסיסי. מכיוון שגורמים רבים לספירת טסיות דם נמוכות נגרמים על ידי מחלות או מצבים רפואיים, הרופא שלך יקבע את דרך הטיפול המתאימה לך לטיפול במצב. זה יעיל יותר מאשר טיפול בסימפטומים בלבד.
- לדוגמה, אם ספירת הטסיות הנמוכה שלך היא תגובה לתרופה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אחרת כדי לראות אם זה עוזר להעלות את מספר הטסיות.
- 3קח תרופות מרשם. הרופא שלך עשוי לרשום קורטיקוסטרואידים, כגון פרדניזון, המסייעים להאט את הרס הטסיות בגופך. זו בדרך כלל תרופת הטיפול הראשונה.
- המערכת החיסונית שלך עשויה גם להיות בתפקוד יתר ויכולה לדכא את טסיות הדם שלך. במקרה זה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מדכאות חיסון.
- Eltrombopag ו- romiplostim הם תרופות שיכולות לעזור לגופך לייצר טסיות דם.
- הרופא שלך עשוי גם לרשום oprelvekin (שם המותג Neumega) או תרופה אחרת שאושרה כדי לעורר ייצור של תאי גזע (ובכך טסיות דם). חולי סרטן רבים לוקחים תרופה זו כאמצעי מניעה מכיוון שקל יותר למנוע טסיות נמוכות מאשר לבנות אותם בגיבוי.
- קיים סיכון לתופעות לוואי בתרופה זו, לכן הרופא שלך יקבע אם לרשום אותה על סמך הערכתה את הסיכון לפתח ספירת טסיות נמוכה. הרופא ישקול גם אם יש לך בעיות לב כלשהן, מכיוון שתופעות הלוואי של Neumega כוללות החזקת נוזלים ודפיקות לב, העלולות להחמיר את מצבי הלב. תופעות לוואי נוספות יכולות לכלול שלשולים ובעיות עיכול אחרות.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
- 1התייעץ עם רופא או דיאטנית רשומה. לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה שלך, גם אם אתה חושב שהשינויים שלך יהיו בריאים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך או עם דיאטנית רשומה.
- יש לקחת בחשבון מצבים בריאותיים רבים ותרופות מרשם בעת תכנון תוכנית דיאטה, ולכן התייעצות עם איש מקצוע תשמור על בטיחותך ובריאותך.
- דיאטנית רשומה הינה מומחית שסיימה השכלה, הכשרה ופיקוח בתחום התזונה. דיאטנים יכולים לעזור לכם לקבוע תזונה בריאה ותכנית כושר שתתחשב בכל המצבים הבריאותיים שיש לכם ובתרופות או תוספים שתקחו.
כדי למנוע ספירת טסיות נמוכה, התחל בהימנעות ממשקאות אלכוהוליים, כגון בירה, יין ומשקאות חריפים. - 2בצע כל שינוי בתזונה שלך לאט. יישום שינויים במה שאתה אוכל על בסיס יומיומי באופן הדרגתי יעזור לגופך להסתגל כראוי. לפעמים שינוי בתזונה עלול לגרום לתסמינים לא נעימים מכיוון שגופך מסתגל למזונות החדשים ומסלק את שאריות המזונות הישנים.
- ביצוע שינויים הדרגתיים יקל גם על התשוקה שאתה עשוי לחוש למה שאכלת, כמו פינוקים ממותקים או חטיפים מלוחים.
- 3אכלו מזון המכיל חומצה פולית. חומצה פולית היא ויטמין B מסיס במים; חומצה פולית ומזון חומצה פולית הם שני מקורות חומצה פולית. מחסור בחומצה עלילית יכול לגרום למח העצם שלך להתקשות בכמות מספיק של טסיות דם.
- הצריכה היומית המומלצת של חומצה פולית משתנה, אך בדרך כלל מבוגרים צריכים להיות בין 400 מיקרוגרם ל 600 מיקרוגרם ביום. רשימה מלאה של קצבאות יומיות מומלצות לפי גיל תוכל למצוא באתר המכונים הלאומיים לבריאות כאן.
- כבד בקר, ירקות עלים וירוקים כהים, קטניות, דגנים מועשרים ואגוזים הם מקורות טובים של חומצה פולית.
- 4אכלו מזון המכיל b12. אם אינכם צורכים מספיק ויטמין B12, מוח העצם שלכם עלול להתקשות בייצור מספיק טסיות דם. ויטמין B12 חיוני גם ליצירת כדוריות הדם האדומות.
- הצריכה היומית המומלצת של B12 משתנה, אך בדרך כלל מבוגרים צריכים להיות בין 2,4mcg ל- 2,8mcg מדי יום. רשימה מלאה של קצבאות יומיות מומלצות לפי גיל תוכל למצוא באתר המכונים הלאומיים לבריאות כאן.
- B12 נמצא בדרך כלל במוצרים מן החי, ולכן צמחונים וטבעונים עשויים להזדקק לתוספת. מקורות תזונתיים טובים של B12 כוללים רכיכות, כבד בקר, דגים, דגנים מועשרים ומוצרי חלב.
- 5לאכול פרוביוטיקה. מזונות המכילים פרוביוטיקה, כגון יוגורט ומזונות מותססים, עשויים לסייע בשיפור המערכת החיסונית. חיידקים פרוביוטיים עשויים גם לסייע בוויסות המערכת החיסונית, מה שעשוי לעזור לאנשים הסובלים מהפרעות אוטואימוניות (גורם שכיח לספירת טסיות נמוכה).
- מקורות טובים לפרוביוטיקה כוללים יוגורט עם תרבויות חיות, קפיר (חלב מותסס), קימצ'י (ירקות מותססים קוריאניים) ומוצרי סויה מותססים כמו טמפה, מיסו ונטו.
- 6לאכול תזונה מאוזנת של אוכל טרי. אכלו מגוון רחב של מאכלים, במיוחד פירות וירקות שונים. אכילה רחבה תעזור לגופך להשיג את כל אבות המזון הדרושים לו. בנוסף, נסו לאכול במקום; קנה תוצרת כשהיא בעונה באזור שלך. לא רק שתקבל את התוצרת הטרייה ביותר, אלא שיש פחות סיכוי שיש לה תוספים או חומרי הדברה כדי לשמור על טריותה להובלה למרחקים ארוכים.
- בקר בחנות המכולת לעיתים קרובות כדי לקנות תוצרת טרייה מכיוון שתכולת החומרים המזינים פוחתת עם הזמן. במקום לעשות את כל הקניות ביום אחד, תכנן ללכת לחנות כמה פעמים בשבוע.
- בחר תמיד זנים טריים על פני מזון קפוא ומשומר. לדוגמא, אם יש לכם בחירה בין קלח תירס טרי לתירס משומר, לכו על הטרי.
הרופא שלך יכול בדרך כלל לקבוע אם יש לך ספירת טסיות נמוכה באמצעות בדיקה גופנית ובדיקת דם. - 7הסר מזון מעובד וסוכר. החלף את המאכלים האלה במזון מלא ולא מעובד. לדוגמא, אכלו דגני בוקר מלאים, אורז חום ומוצרי חיטה מלאה. שוב, קרא את תוויות המוצרים בזמן שאתה קונה. הפחיתו את כמות הקמח הלבן, האורז הלבן והמזונות המעובדים שאתם צורכים מכיוון שאלו ו"זוקקו ", או נשללו מהציפוי העשיר בחומרים מזינים.
- הקפידו גם להפחית את כמות הסוכר הלבן שאתם צורכים, כמו גם ממתיקים אחרים, כמו פרוקטוז, סירופ תירס ודבש. קיצצו גם פירות עם הרבה סוכר, כולל מנגו, דובדבנים וענבים, כמו גם מיצי פירות ממותקים. סוכר יכול לתרום לקידום רמות גבוהות של חומציות בגוף.
- רוב הגורמים לספירת טסיות נמוכה אינם קשורים לדיאטה. למרות ששמירה על תזונה בריאה טובה לבריאותכם הכללית, היא אינה תחליף לייעוץ רפואי או לטיפול.
- גש לרופא מיד אם אתה רואה נקודות אדומות או סגולות קטנות על הרגליים או על הרגליים. זה נקרא petechiae וזה דימום קל המעיד על ספירת טסיות נמוכה. באופן דומה, אם אתה מבחין בדימום שנראה כאילו הוא לא יאשה (כגון דימום מהאף), עליך להתייעץ עם הרופא שלך. נשים שמווסתות צריכות להיזהר מזרימה כבדה שנראית כאילו היא לא תיפסק.
תגובות (9)
- מאוד אינפורמטיבי ומתוכנן היטב לקריאה קלה.
- הלוואי שכל אתרי האינטרנט יוכלו לקחת זמן לנתח עד כמה זה יכול להיות קל להשיג נקודה.
- על ידי תשומת לב למה שנאמר עזר. ברור וקל לעקוב אחריו.
- מאמר זה עזר מכיוון שקרוב משפחה חווה תסמינים אלו.
- זה הראה כיצד הימנעות ממזון סוכר / זבל יכולה להשפיע על ספירת הטסיות.
- בגלל מאמר זה יש לי מושג מה גורם לטסיות נמוכות וכיצד לשמר או להגדיל את הטסיות.
- מכיר את המתרחש עם טסיות הדם.
- היו לי בעיות רפואיות רבות מאז ילדותי. כעת בגיל 63 (לאחר קריאת המאמר שלך) נענו על שאלות רבות. אנסה את המלצותיך. תודה.
- עוזר מאוד. מדריך תודה. אני רוצה לדעת עוד.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
