איך מגדילים המוגלובין?
כדי להגביר את ייצור ההמוגלובין, הוסף לתזונה מזון עשיר בברזל, כמו עוף, טופו או שעועית. אתה יכול לעזור לגופך לספוג את הברזל הזה עם מזונות עשירים בוויטמין C כמו תפוזים וברוקולי. בנוסף, הוסף מזונות עשירים בחומצה פולית, כמו בוטנים, אשר עשויים לעזור לך לשפר את ייצור כדוריות הדם האדומות לאורך זמן. כדי להגדיל את המוגלובין עם תוספי מזון, שאל את הרופא לגבי תרופות טבעיות כמו עלה סרפד וצ'יטוזן, אשר יכולות לעזור בהעלאת רמות ההמוגלובין. לקבלת טיפים נוספים בנושא העלאת המוגלובין ממבקר הסיעוד שלנו, כולל אוכל להימנע ממנו, כמו קפה, המשך לקרוא!
כיצד אוכל להגדיל את ההמוגלובין אם אני בהיריון לארבעה חודשים וההמוגלובין שלי הוא רק תשע?
המוגלובין הוא תרכובת מורכבת ועשירה בברזל שנמצאת בדם. תפקידה העיקרי הוא להוביל חמצן לתאי החלקים השונים של הגוף מהריאות. תפקיד חשוב נוסף הוא הובלת פחמן דו חמצני מהתאים והובלתו לריאות. ריכוזי המוגלובין רגילים בדם הם 13,5 עד 18 גרם / ד"ל אצל גברים ו -12 עד 16 גרם / ד"ל אצל נשים. אם רמות ההמוגלובין שלך נמוכות, תוכל לעבוד להגדילן באמצעות שינויים בתזונה, ניסוי תרופות טבעיות, ואם תרצה בכך, באמצעות טיפול רפואי. ראה שלב 1 להלן כדי להתחיל.
חלק 1 מתוך 3: העלאת המוגלובין עם שינוי תזונה
- 1אכלו אוכל עשיר בברזל. ברזל הוא מרכיב חשוב בייצור המוגלובין. אם אתה סובל ממספר נמוך של המוגלובין, הגדל את צריכת המזונות העשירים בברזל כגון:
- מאכלי ים כמו שרימפס וצדפות
- בשרים רזים, כמו עוף ובשר בקר
- טופו
- ביצים
- ירקות עלים ירוקים כמו תרד
- פירות מסוימים כמו אננס, תפוחים ורימונים
- שעועית וקטניות אחרות
- אגוזים כמו שקדים. את אלה יש לאכול בזהירות כדי למנוע תגובה אלרגית.
- 2הגדל את צריכת ויטמין C. ויטמין C יכול להקל על ספיגת הברזל בגוף. ניתן לרכוש אותו על ידי צריכת פירות וירקות אלה:
- תפוזים
- מנגואים
- קלמנטינות
- תותים
- כרוב
- ברוקולי
- פילפלים
- תרד.
- 3לאכול יותר מזון עשיר בחומצה פולית. חומצות פוליות חיוניות בייצור כדוריות הדם האדומות. מזונות עשירים בחומצות פוליות כוללים:
- זרעים
- בוטנים
- נבט חיטה
- נבטים
- ברוקולי
- אגוזים
- אם הדיאטה שלך כוללת גם הרבה ויטמין C, מומלץ לאכול מעט יותר חומצה פולית מכיוון שויטמין C גורם לגוף להפריש חומצה פולית.
כיצד אוכל להעלות את רמת ההמוגלובין? - 4אכלו דגנים מלאים. דגנים, פסטות ולחמים העשויים מדגנים מלאים מועשרים בברזל. כפי שדנו, ברזל הוא מרכיב עיקרי בייצור המוגלובין (הדם זקוק לו בכדי ליצור את החלבונים). אכילת מזונות אלה יכולה להעלות את רמות הברזל שלך, בתורם להעלות את רמת ההמוגלובין.
- התרחקו מלחמים לבנים, דגנים ופסטות. אלה עיבדו מהם חומרי המזון שלהם, וכתוצאה מכך הם איבדו את צבעם. הם מציעים תועלת תזונתית מועטה ולעתים קרובות מלאים בפחמימות פשוטות, או בסוכרים.
- 5הימנע ממאכלים החוסמים ברזל. הימנע מחוסמי ברזל - אלו פריטי מזון שיכולים לחסום את יכולת הגוף לספוג ברזל. דוגמאות למזון וחומרים חוסמי ברזל הם:
- פטרוזיליה
- קפה
- חלב
- תה
- קולה
- ללא מרשם נוגדי חומצה
- מזון עשיר בסיבים וסידן
- אלכוהול כמו יין ובירה
- 6נסו לאכול פחות גלוטן. גלוטן הוא סוג של חלבון שניתן להשיג מדגנים. עבור אנשים מסוימים עם אנטרופתיה רגישה לגלוטן, צריכת מזונות המכילים גלוטן עלולה לפגוע בבטנה של המעי הדק, אשר בתורו יכול לגרום לפגיעה בספיגת התזונה הכוללת סידן, שומן, חומצה פולית וברזל.
- כיום, תזונה ללא גלוטן אינה חייבת להיות לא נוחה. מסעדות רבות מכילות בקלות את אלה שצריכים לאכול ללא גלוטן וגלוטן מסומן גם על מוצרים רבים בחנויות מכולת.
חלק 2 מתוך 3: העלאת המוגלובין בעזרת תרופות טבעיות
- 1השתמש בתוספי ויטמין ואשווגנדה להגברת רמות ההמוגלובין. בזמן שעדיין נחקר, השימוש בצמחי מרפא אלה עשוי להגביר את רמות ההמוגלובין. הם משמשים ברפואה איורוודית לטיפול באנמיה של מחסור בברזל.
- שוחח עם הרופא שלך על תוספי מזון אלה וכמה מתאים לך. הימנע משימוש בהריון.
כמה זמן לוקח להגביר את המוגלובין אם יש לי אנמיה? - 2קח עלה סרפד כדי לקבל מקור עשיר של ברזל. עלה סרפד הוא צמח מרפא שיכול להוות מקור עשיר לברזל ומשמש בדרך כלל לטיפול בדלקת פרקים. לברזל תפקיד חשוב בייצור המוגלובין ובספיגתו. ככל שתיקח יותר ברזל כך ייוצר המוגלובין רב יותר.
- עלה סרפד זמין בחנויות ויטמינים ותוספים רבים ובאינטרנט. זה זמין כשמן, בצורת כמוסה ואפילו כתה.
- 3נסה תוספי דונג קוואי. בעוד שהתוצאות מעורבות ביעילותו, כמה מחקרים מראים כי צריכת דונג קוואי יכולה להחזיר את רמות ההמוגלובין לטווח כמעט נורמלי. הוא משמש באופן מסורתי לטיפול בתסמונת קדם וסתית (PMS), תסמיני מחזור, כאבי מחזור, עצירות ואנמיה. הקובלט בדונג קוואי נחשב כמגדיל את תכולת ההמוגלובין בדם.
- דונג קוואי זמין בעיקר בצורת כמוסה, אם כי הוא יכול לשמש גם כשמן שתוכלו לערבב לתוך המשקאות שלכם. ניתן להשיג אותו בחנויות תוספות, בבתי מרקחת מסוימים ובאינטרנט.
- 4שקול לנסות כיטוסאן. מחקרים מראים כי חולים עם אי ספיקת כליות שקיבלו 45 מ"ג של צ'יטוזן הראו רמות כולסטרול מופחתות יחסית ורמות המוגלובין מוגברות. שוחח עם הרופא שלך על התרופה הטבעית הזו ואם זה מתאים לך.
- Chitosan זמין באופן מקוון ובחנויות תוספי ויטמינים מיוחדות. למען הפרוטוקול, זה מבוטא KITE-uh-san.
חלק 3 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית בהעלאת המוגלובין
- 1שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי מזון להגברת ספירת המוגלובין. לחלק מהמטופלים מומלץ ליטול תרופות מרשם או תרופות ללא מרשם כדי להגביר את רמות ההמוגלובין. תוספים עשויים לכלול:
- 20-25 מ"ג ברזל ליום. זה מגרה את הייצור של המטין.
- 400mcg של חומצה פולית ליום. זה נלקח כדי להגדיל את הייצור של כדוריות דם אדומות המעבירות את המוגלובין.
- 50-100mcg ליום של ויטמין B6. זה מתפקד גם כדי להגביר את ייצור כדוריות הדם האדומות.
- 500-1000 מ"ג ליום של ויטמין B12. זה נקבע כדי לשפר את ספירת תאי הדם האדומים.
- 1000 מ"ג ליום של ויטמין C. הוא מנוהל גם לייצור כדוריות דם אדומות.
כדי להגדיל את המוגלובין עם תוספי מזון, שאל את הרופא לגבי תרופות טבעיות כמו עלה סרפד וצ'יטוזן, אשר יכולות לעזור בהעלאת רמות ההמוגלובין. - 2שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת זריקות אריתרופואטין. אריתרופויטין הוא הורמון המיוצר על ידי הכליות כדי לקדם את התפתחות כדוריות הדם האדומות על ידי מוח העצם. ברגע שתאי הכליה חשים שרמת החמצן בדם נמוכה מדי הם מייצרים ומשחררים אריתרופויטין כדי לעורר את מוח העצם לייצר יותר כדוריות דם אדומות. העלייה במספר תאי הדם האדומים יכולה גם לשפר את יכולתו של הדם לשאת חמצן.
- באופן כללי, אריתרופואטין מתפקד בעיקר לעידוד ייצור של כדוריות דם אדומות ולהניע את סינתזת ההמוגלובין (מרכיב של כדוריות הדם האדומות האחראיות על הובלת חמצן).
- אריתרופויטין מנוהל דרך הוורידים או באמצעות הזרקת תת עורית (חלק חיצוני ושומני של הרגליים והירכיים).
- 3שקול לקבל עירוי דם אם רמות ההמוגלובין שלך נמוכות מאוד. לעיתים מומלצים עירויי דם על ידי ספקי שירותי הבריאות לשיפור ספירת המוגלובין.
- לפני עירוי ננקטים אמצעי בטיחות בכדי להבטיח את איכות ותאימות הדם. זה נבדק על סימני זיהום העלולים לגרום לתגובות שליליות לחולים. דם שנתרם יכול להכיל רכיבים זיהומיות ל- HIV / איידס והפטיטיס ולכן יש חשיבות רבה לבדיקה נכונה.
- לאחר בדיקה יסודית ניתנת עירוי הדם. הוא מנוהל דרך צנתר ורידי מרכזי או קו תוך ורידי בזרוע במשך מספר שעות.
- לאחר מכן עוקבים אחר המטופל בקפידה אחר כל סימנים לא נכונים של עירוי דם כמו קשיי נשימה, גירוד או פריחות ועלייה בטמפרטורת הגוף.
- שים לב שאם ספירת ההמוגלובין שלך נמוכה, ייתכן שאתה סובל משפע של מחלות. ישנם גורמים רבים לספירת המוגלובין נמוכה, כולל מחלת קרוהן, בלוטת התריס הבלתי מתפקדת, מחלת כליות ולוקמיה, בין היתר.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להעלות את ההמוגלובין?שהייה בגובה רב במשך שבוע לפחות תגרום לגופכם לייצר יותר כדוריות דם אדומות. האוויר פחות צפוף מעל 2 מייל גובה, ולכן פחות חמצן נשאף בכל נשימה. הגוף מייצר יותר כדוריות דם אדומות כדי לפצות, ולכן עם חזרתו לגובה פני הים מערכת הדם יעילה מבעבר. זה נמשך בין 10 ל -20 יום. נשים בהריון לא צריכות לנסוע לגובה רב, מכיוון שהעובר לא יקבל מספיק חמצן. המוגלובין מכיל ברזל, לכן הגדל את צריכת הברזל על ידי אכילת מזון עשיר בברזל כמו תרד, כרוב, פלפלים ודגני בוקר, או נטילת תוסף. היזהר לא לאכול יותר מדי ברזל; המינון המומלץ הוא 18,9 גרם ליום לנשים ו- 20,5 גרם ליום לגברים.
- כיצד אוכל להגדיל את ההמוגלובין אם אני בהיריון לארבעה חודשים וההמוגלובין שלי הוא רק תשע?עליך להתייעץ עם הרופא מיד.
- איך אני מעלה את המוגלובין שלי כשאני זקן?דאג לתזונה שלך. יש אוכל בריא במרווחי זמן קבועים. בנוסף, שתו מיץ רימונים מדי יום. לאכול הרבה תרד. מומלץ גם סלק.
- כיצד ניתן לשמור על רמת HB גבוהה?אכלו אוכל עשיר בברזל, שתו תה סרפד, הימנעו מחוסמי ברזל והגדילו את צריכת ויטמין C וחומצה פולית.
- האם עלי לעבור עירוי דם אם אני בהריון בתשעה חודשים?אלא אם כן יש לך מחלות אחרות, כמו מחלת תאי מגל, הגורמות לאנמיה קשה, אז אינך זקוק לעירוי. הריון בלבד אינו גורם לעירוי דם אלא אם כן אתה חווה סיבוכים מסוימים במהלך הלידה.
- מה עלי לעשות כאשר ההמוגלובין בדם הוא 4,5?ההמוגלובין שלך נמוך מדי. עליך להתייעץ עם רופא ואולי לעשות עירוי דם.
- מה עלי לעשות כאשר ההמוגלובין שלי הוא 5,2?הייתה לי רמת המוגלובין רק 4,4. הרופא שלי נתן לי רק זריקת ברזל אחת דרך בקבוק מלוחים ואחריה זריקות של ויטמין B (Neurobion). הוא המליץ לי לקחת זריקות נוירוביון מדי יום (אחת ליום) למשך 6 ימים, ואחריו אחת לשבוע למשך שישה שבועות ולבסוף אחת לחודש בכל חודש עד שהיא תגיע ל 12. הוא המליץ לי לקחת תזונה לא צמחונית לפחות פעם אחת. או פעמיים בשבוע. עדיף לפנות לרופא בכדי לקבל טיפולים ועצות בהתאמה אישית.
שאלות ללא מענה
- כמה זמן לוקח להגביר את המוגלובין אם יש לי אנמיה?
- כיצד אוכל להעלות את רמת ההמוגלובין?
- האם המוגלובין יכול לגרום למישהו לקפוץ או לזוז הרבה כשהוא ישן?
- מה עלי לעשות כאשר ההמוגלובין שלי הוא 5,5 כנקבה?
תגובות (15)
- מידע נחמד מאוד. אם הוספת שמות רפואיים בבירור עם שמות יצרנים, זה יהיה מאוד שימושי.
- כיצד לבצע שאלות ותשובות כדאי לקרוא.
- זה היה מאוד מועיל. חברה שלי, בת 87, צריכה להגביר את המוגלובין מיד. היא ירדה ל 6! זה יעזור לי לעזור לה.
- נחמד מאוד לידע.
- מידע מושלם, קל לקריאה.
- תודה על המידע. אני אעקוב אחר צעדים אלה ברצינות רבה. בברכה.
- זה ממש עזר לי לדעת מה אוכל / לעשות כדי להעלות את המוגלובין.
- קיבלתי ידע רב.
- עכשיו אני מכיר מזונות שיכולים לעזור להגביר את רמות ה- HB והפירות שלי לאכילה.
- מידע שימושי מאוד. הפרטים ניתנים בצורה מאוד ברורה ושווה קריאה.
- תודה שפרסמת את המידע החשוב מאוד הזה. קריאת מאמר זה באמת עזרה לי מאוד להרגיש טוב יותר בידיעה שעכשיו אוכל לטפל בבעיה שלי ולקבל חופשת קיץ טובה, אותה התגעגעתי מאוד.
- מידע מרשים מאוד.
- מידע שימושי מאוד הניתן כאן. בכל פעם שאני מרגיש בעיות אני מקבל עזרה בכך ומקבל תוצאות טובות.
- למדתי להכיר את המקורות התזונתיים כדי להעלות את רמות ה- HB.
- זה יעזור לי לשפר את גוון העור שלי, זה צהוב.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
