כיצד לטפל באנמיה מחסר בברזל?
לטיפול באנמיה של מחסור בברזל, יתכן שתצטרך לטפל במצב הבסיסי שהוביל לאנמיה.
אנמיה מחסר בברזל, או מה שפעם נקרא דם דל ברזל, מתרחש כאשר אין מספיק תאי דם אדומים בריאים להובלת חמצן לכל תאי ורקמות גופך. הגוף זקוק לברזל לייצור המוגלובין, שהוא החלבון הגדול והמורכב שמעביר חמצן לתאים ומעביר פחמן דו חמצני לריאות. אנמיה יכולה להיות כרונית או חריפה והיא יכולה לנוע בין קלה לחמורה. אם יש לך אנמיה ממחסור בברזל, תוכל ללמוד כיצד לטפל בה.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת תוספי ברזל
- 1בחר תוסף ברזל ברזל. ברזל יכול להתקיים בשתי צורות יוניות: ברזליות וברזליות. תוספי ברזל נספגים טוב יותר מאשר ברזל. אלה כוללים סולפט ברזלי, גלוקונאט ברזלי, פומרט ברזלי וציטראט ברזלי. Ferronyl הוא צורה נוספת של ברזל הנספגת טוב יותר ומשמשת בדרך כלל לטיפול באנמיה מחסר בברזל. ניתן למצוא אותו גם בתוספים.
- בדוק את תכולת הברזל האלמנטרית בתוספי מזון אם מופיעים ברשימה. אתה רוצה בערך 30% ברזל אלמנטרי. ככל שאחוז או מיליגרם המופיעים ברשימה גדולה יותר, סביר להניח כי ברזל ייספג יותר.
- המינון הוא בדרך כלל 15 עד 65 מ"ג ברזל אלמנטלי ליום. זה בדרך כלל הכי טוב במינונים מחולקים.
- וודא כי התוסף שלך נבדק על ידי מעבדה עצמאית ויש לו "חותם אישור" של מעבדות הצרכן, איגוד המוצרים הטבעיים (NPA), LabDoor או ה- Pharmacopeia של אירופה (USP).
- ברזל הוא הטיפול הסטנדרטי על פני ברזל מכיוון שהוא נספג טוב יותר ויש לו פחות תופעות לוואי שליליות.
- 2קח ברזל על קיבה ריקה. ניתן להימנע מרוב ההשפעות השליליות של תוסף ברזל על ידי נטילת הברזל על קיבה ריקה, מלבד מיץ תפוזים. ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל.
- ניתן לשתות מיץ תפוזים יחד עם תוסף הברזל או ליטול תוסף ויטמין C.
- אין ליטול ברזל עם חלב, תוספי סידן או נוגדי חומצה. זה יקטין את ספיגת הברזל.
- אל תיקח את הברזל עם מזונות עשירים בסיבים, קפה או תה.
- 3היו מודעים לסיכונים ולתופעות הלוואי של תוספי ברזל. אתה צריך לדעת שרק בגלל שמשהו טבעי או נדרש מהגוף, זה לא אומר שאתה לא יכול להגזים בזה. ברזל הוא דוגמה טובה. תוספי ברזל עלולים להיות מסוכנים אם לוקחים יותר מדי. פעל לפי הוראות היצרן והרחיק אותם מילדים.
- המוכרומטוזיס רכשה נקרא מצב יכול להתרחש בגלל נטילת ברזל יותר מדי כתוספת. זה יכול לגרום לכאבי מפרקים ובטן, חולשה, דחף מיני מופחת ועייפות.
- ברזל שנלקח כתוספי מזון עלול לגרום לקלקול קיבה, עצירות או צואה שחורה.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה נוטל גם טטרציקלין, פניצילין, ציפרלקס, או תרופות המשמשות למחלת פרקינסון ולהפרעות התקפים. ברזל יכול להפריע לתרופות אלו.
- אם יש לך מחלת כיב פפטי, דלקת המעי או קוליטיס כיבית, אתה לא צריך לקחת תוספי ברזל.
אתה יכול לקבל אנמיה מחסר בברזל אם: אל תצרוך מספיק ברזל במזונות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הגדלת הברזל באמצעות מזון
- 1שלבו די ברזל בתזונה. אתה יכול לקבל את כמות הברזל היומית המומלצת שלך ממקורות מזון. רבים מאמינים שזו דרך בטוחה ויעילה יותר להגדלת הברזל שלך. כמות הברזל שאתה צריך ביום תלויה במין ובגילך. השתמש במדריך הבא כדי לקבוע כמה ברזל אתה צריך:
- תינוקות: ילודים - 6 חודשים: 0,27 מ"ג ליום; 7 - 12 חודשים: 11 מ"ג ליום.
- ילדים: 1 - 3 שנים: 7 מ"ג ליום; 4-8 שנים: 10 מ"ג ליום.
- גברים מעל גיל 9: 8 מ"ג ליום.
- נשים: 9 - 13 שנים: 8 מ"ג ליום; 14 - 18 שנים: 15 מ"ג ליום; 19 - 50 שנים: 18 מ"ג ליום; 51 שנים ומעלה: 8 מ"ג ליום.
- לנשים בהריון צריכות להיות 27 מ"ג ליום. נשים מיניקות צריכות לקבל את הדברים הבאים: בת 14 - 18: 10 מ"ג ליום; מעל גיל 18: 9 מ"ג ליום.
- 2אכלו אוכל עשיר בברזל. דרך טובה לטפל באנמיה של מחסור בברזל היא לשלב יותר ברזל בתזונה. ישנם מזונות רבים המספקים מקורות טובים לברזל. ברזל ניתן למצוא כמעט בכל קבוצת מזון, ויש הרבה מקורות ברזל שאינם בשרים לצמחונים וטבעונים. מזונות עשירים בברזל כוללים:
- בשר אדום רזה, כבד, חזיר, עופות ודגים
- ירקות עלים כמו תרד, ירקות חרדל, ירקות קולארד, מנגולד שוויצרי, קייל וירקות סלק, יחד עם ברוקולי וכל סוגי החסה השונים
- מוצרי סויה, כמו טופו, פולי סויה וחלב סויה
- קטניות, כמו אפונה, שעועית לבנה, שעועית אדומה וחומוס
- פירות יבשים, כמו צימוקים, משמשים ושזיפים מיובשים
- מיץ שזיפים
- דגני בוקר מלאים ולחמים שעברו חיזוק ברזל
- 3הגבל מזונות להורדת ברזל. מזונות מסוימים יכולים להפחית את ספיגת הברזל בגופך. אם יש לך אנמיה מחוסר ברזל, אל תשתה תה, קפה או קקאו עם הארוחות שלך מכיוון שהם מורידים את כמות הברזל שאתה סופג. אתה גם לא צריך לקחת תוסף ברזל עם הארוחות שלך.
- אין לשתות חלב ולא לאכול מוצרי חלב אחרים לפחות שעה לאחר נטילת הברזל. הסידן במוצרי חלב עשוי להפחית את ספיגת הברזל.
שיטה 3 מתוך 3: קביעה אם יש לך אנמיה ממחסור בברזל
- 1פנה לרופא שלך. כדי לקבל את הטיפול הראוי, יש לקבוע אבחנה רפואית. ישנן צורות רבות של אנמיה, ועלולות להיות השלכות חמורות אם אנמיה אינה מטופלת או מטופלת באופן שגוי. לפני שתוכל לטפל באנמיה, עליך להבין את הגורם לה. הקפד לפנות לרופא אם אתה נתקל באחד מתופעות האנמיה כדי שיוכל לקבוע את הסיבה הבסיסית ואת האבחנה הנכונה.
- הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית, יקשיב ללבך ולנשימה שלך, ולבדוק אם ישנם סימנים גופניים של אנמיה, כגון עור חיוור ורקמות ריריות חיוורות.
- סביר להניח שהם גם ימשכו כמות קטנה של דם כדי להשיג ספירת דם מלאה. זו בדיקה שמונה את מספר תאי הדם האדומים ותאים אחרים בדם. הבדיקה תבדוק גם את כמות ההמוגלובין בתאי הדם האדומים. אם הסיבה הבסיסית לאנמיה אינה ברורה, ניתן להזמין בדיקות אחרות.
דרך טובה לטפל באנמיה של מחסור בברזל היא לשלב יותר ברזל בתזונה. - 2לטפל בכל הגורמים הבסיסיים לאנמיה. כדי אנמיה מחוסר ברזל פינוק, ייתכן שיהיה צורך לטפל במצב הבסיסי שהוביל אנמיה. הטיפול תלוי במצב הספציפי שלך.
- עבור אנמיה מחוסר ברזל עקב אובדן דם במהלך הווסת, טיפולים בהורמון עשוי להיחשב כדי להקל את הזרימה.
- לאנמיה עקב דימום במערכת העיכול, ניתן לרשום אנטיביוטיקה ונוגדי חומצה או תרופות להפחתת חומצה.
- במקרה של הרעלת עופרת משתמשים בטיפול קלציה. בטיפול קלציה משתמשים בתרופות מסוימות כדי להיקשר ולהוביל לסינון.
- לעיתים נדירות, עירויי דם עשויים להיות נחוצים במקרים חמורים של אנמיה מחוסר ברזל.
- אם האנמיה נובעת מדימום פנימי, יתכן ויהיה צורך בניתוח לעצירת הדימום.
- סיבות אפשריות נוספות למחסור בברזל כוללות ירידה בספיגת הברזל, מחלת צליאק, מזונות ותרופות מסוימות, תגובה לקויה לאריתרופויטין או ניתוח מעקף קיבה.
- 3זהה את הסימפטומים של אנמיה מחוסר ברזל. ישנם סוגים רבים של אנמיה, ולעיתים יש לאנמיה תסמינים כלליים העלולים לנבוע ממצבים אחרים. זו הסיבה שאבחון רופא חשוב. הסימפטומים של אנמיה מחוסר ברזל כוללים:
- עייפות מתמדת שלא הוקלה על ידי מנוחה או שינה
- עור חיוור
- סחרחורת
- דופק מהיר או לא סדיר
- ידיים ורגליים קרות
- קוצר נשימה או קשיי נשימה
- כאבים בחזה
- בעיות קוגניטיביות, כמו בלבול או אובדן זיכרון
- כאב ראש
- 4למדו את הסיבות לאנמיה של מחסור בברזל. תאי דם אדומים מכילים חלבון המכונה המוגלובין. המוגלובין בתאי הדם האדומים קולט חמצן בריאות ומשליך בו זמנית את הפחמן הדו-חמצני. המוגלובין מכיל ברזל, וללא הברזל המוגלובין אינו יכול לתפקד כראוי. גם ללא ברזל מספיק, מוח העצם שלך אינו יכול לייצר מספיק כדוריות דם אדומות, והתוצאה היא אנמיה. אתה יכול לקבל אנמיה מחוסר ברזל אם:
- אל תצרכו מספיק ברזל במזונות שלכם. זה יכול להיות בגלל תזונה לקויה והריון.
- לא יכול לספוג את הברזל מהמזונות שלך. זה יכול לקרות עם הפרעות מסוימות, כגון מחלת צליאק, או אם חלק מהמעיים הוסרו על ידי ניתוח.
- לאבד יותר מדי ברזל על ידי צורה כלשהי של דימום פנימי, כגון דימום במעי, דימום וסת כבד, או בגלל השימוש בתרופות מסוימות כמו אספירין או NSAID העלולים לגרום לדימום פנימי.
- יש הרעלת עופרת. העופרת מחליפה את הברזל בהמוגלובין, וההמוגלובין אינו יכול לשאת חמצן כראוי.
- קח אספירין באופן קבוע, מה שעלול לגרום לכיבים ולהוביל לדימום.
- 5קבע אם אתה נמצא בסיכון. ישנם מספר גורמי סיכון לאנמיה של מחסור בברזל. הידיעה אם אתה נמצא בסיכון יכולה לעזור לך לעקוב אחר תסמינים כלשהם או להגדיל את כמות המזונות העשירים בברזל בתזונה. גורמי הסיכון הנפוצים ביותר כוללים:
- מין. נשים המחזור החודשי נמצאות בסיכון גדול יותר מכיוון שהן מאבדות ברזל בתקופות שלהן. בעלי תקופות כבדות נמצאים בסיכון גבוה יותר.
- גיל. ילדים ותינוקות זקוקים ליותר ברזל לצורך צמיחה והתפתחות תקינה.
- מצבי מעיים המונעים ספיגת חומרים מזינים. דוגמאות לסוגי הפרעות מעיים אלה הן מחלת הצליאק, תסמונת המעי הרגיז (IBS) ומחלות המעי הרגיז (IBD) ותסמונת המעיים הדולפים.
- הריון. היותה בהריון יכולה לרוקן את מאגר הברזל של האישה מכיוון שהיא משמשת להפקת דם בעובר.
- תזונה. אנשים רבים לא אוכלים טוב ואינם מספקים מספיק ברזל במזונותיהם. צמחונים וטבעונים עלולים להיות בסיכון למחסור גם בברזל, אך רק אם אינם כוללים מזון עשיר בברזל בתזונה.
Ferronyl הוא צורה נוספת של ברזל הנספגת טוב יותר ומשמשת בדרך כלל לטיפול באנמיה מחסר בברזל.
- תוספי ברזל צריכים להפוך את האנמיה בתוך כחודשיים. אתה צריך, עם זאת, להמשיך לקחת את תוספי הברזל במשך שישה חודשים נוספים כדי לבנות ברזל מאוחסן.
- אם אתה אנמי ומצא דם במהלך בדיקת פי הטבעת, עליך לדבר עם הרופא שלך על קולונוסקופיה, מכיוון שזה יכול להיות סימן לממאירות.
שאלות ותשובות
- אם כמעט התעלפתי 3 פעמים, יש לי שפתיים ועור חיוורות ואני כל הזמן מותשת למרות שישנתי מספיק (אבל לא יותר מדי). האם זו יכולה להיות אנמיה של מחסור בברזל? אני נערה מתבגרת.כן, זה יכול להיות. התייעץ עם רופא שיעשה בדיקות מעבדה.
- מהם הסימנים למחסור בברזל?כמה סימנים למחסור בברזל הם עצבנות, קוצר נשימה, חשק לאוכל יוצא דופן, חוסר תיאבון, עייפות / חולשה, לשון כואבת, כאבי ראש וסחרחורת.
- מה גורם למחסור בברזל?למחסור בברזל יש סיבות רבות ושונות - השכיחות ביותר אינן מקבלות מספיק ברזל מהתזונה, ותקופות כבדות. אחרים כוללים מחלת צליאק (המפחיתה את ספיגת הברזל), דימום פנימי והרעלת עופרת.
- אם אכלתי סלק והשתן שלי היה אדום בהיר כשאני הלכתי לעשות פיפי, האם זה גורם למחסור בברזל או סתם צבע מהסלק?אם זה דבר חד פעמי, זה רק הסלק. אבל אם זה קורה כשלא אכלתם סלק, עליכם לגרום לרופא לבצע בדיקות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
