איך להתמודד כשלבן הזוג שלך יש דמנציה?
זה יכול להיות קשה לראות את בן / בת הזוג שלך מתמודד עם דמנציה, אבל אם תבצע שינויים מסוימים בשגרה שלך ותקרא לאחרים לקבל תמיכה, יהיה לך קל יותר. נסו ללמוד כמה שיותר על צורת הדמנציה המסויימת של בן / בת הזוג שלכם מכיוון שהדבר יכול לעזור לכם להתכונן לקראת הדרך. סביר להניח שתצטרך לקחת על עצמך את האחריות על משק הבית שלך ולשמור מקרוב על בן / בת הזוג שלך. עם זאת, אינך צריך לעשות זאת לבד. להיות מטפל יכול להיות מכריע, אז אל תפחד לבקש מהילדים, החברים, האחים או החותנים שלך עזרה. כדאי גם לשקול להצטרף לקבוצת תמיכה, שתוכל לעזור לך להתמודד עם הלחץ של שינויים חדשים אלה. אמנם לא תוכל ליצור קשר עם בן / בת הזוג שלך כמו שעשית פעם, אך עדיין תוכל למצוא דרכים חדשות לבילוי זמן משמעותי יחד.נסו לקרוא ספרים יחד, לצאת לטיולים או לרקוד למוזיקה האהובה עליכם. כדי ללמוד כיצד לפנות זמן לטפל בעצמך, קרא עוד מחברנו המשותף.
אתה עלול להרגיש לא בטוח כיצד לעזור לבן / בת הזוג שלך עם דמנציה וכיצד להסתגל לשינוי החיים הגדול הזה.
חלק מהנישואים הוא טיפול בבן / בת הזוג שלך כשהם חולים או חולים. למרות שבן זוג עם דמנציה עלול שלא להראות חולה בעליל, אדם זה סובל מאובדן זיכרון ובלבול. הצפייה ביכולות הנפשיות של בן / בת הזוג מתדרדרת עשויה להיות קשה. אתה עלול להרגיש לא בטוח כיצד לעזור לבן / בת הזוג שלך עם דמנציה וכיצד להסתגל לשינוי החיים הגדול הזה. על ידי הגדרת הנישואין שלך מחדש וקבלת התפקידים החדשים שלך, בקשת תמיכה ודאגה לעצמך, אתה יכול להתמודד עם העונה החדשה הזו של חייך.
חלק 1 מתוך 3: התאמת האופן שבו אתה מסתכל על בן / בת הזוג שלך
- 1קבל שהנישואין שלך ישתנו. דעו כי הנישואין שלכם כבר לא יהיו שותפות שווה. בסופו של דבר, יהיה עליכם לקחת על עצמכם את כל האחריות לניהול משק הבית שלכם, לדאוג למשפחתכם ואף לסייע לבן / בת הזוג במשימות הקטנות ביותר. תפקידך כבן זוג יהפוך בהדרגה למטפל, או אפילו ל"הורה "במערכת היחסים.
- למשל, ככל הנראה תצטרך לבצע את כל מטלות הבית, לקבל את כל ההחלטות הנוגעות למשפחה ולבית שלך ולספק פיקוח מתמיד על בן / בת הזוג שלך.
- 2חנך את עצמך כמה שיותר לגבי צורת הדמנציה המסוימת שיש לבן / בת הזוג שלך. הידיעה למה לצפות בהמשך הדרך רחוקה בהכנתך לשלבים השונים ככל שהם מתרחשים.
- 3להבין שהתנהגות בן / בת הזוג שלך אינה מכוונת. אנשים עם דמנציה מקבלים לעיתים קרובות אישים חדשים ועלולים להתפרץ על בני זוגם ומטפליהם. לא לקחת את ההתנהגויות האלה באופן אישי זה קשה, אבל הכרחי. הבנת הגורם להתנהגות התוקפנית עשויה לעזור לך לא להיעלב מבן / בת הזוג שלך ולעזור להם בתהליך.
- תסתכל על המצב ומה באמת מרגיז את בן / בת הזוג שלך. זה המקום האמיתי להכיר את בן הזוג שלך שימושי. לדוגמא, ייתכן שבן / בת הזוג שלך לא מעריכים את ההתעסקות או שאתה מדבר בשמם. העיסוק בוויכוח עשוי רק להחמיר את המצב. במקום זאת, נסו להסיט את המיקוד מהעניין, תוך כדי דיבור בקול רגוע ומרגיע.
- לדוגמא, אם בן / בת הזוג שלך אומר "אני באמת לא זקוק לך לעמוד מעבר לכתפי כל היום. לך משם", במקום להתווכח, אמור "אז אני אתן לך קצת מקום. אבל אתה יכול לצפות שאבדוק עליך כל חצי שעה. "
למרות שבן זוג עם דמנציה עלול שלא להראות חולה בעליל, אדם זה סובל מאובדן זיכרון ובלבול. - 4דעו כי תחושת טינה כלפי בן / בת הזוג שלכם היא שכיחה. כשאמרת את הנדרים שלך, כנראה שלא תכננת להתחתן עם מישהו שתצטרך לדאוג לו לחלוטין. סביר להניח שחזיתם מערכת יחסים בה שניכם משקיעים כמויות עבודה שוות וכאשר זה לא קורה, טינה נפוצה לעיתים קרובות.
- הרגשה זועמת וממורמרת מהמצב היא נורמלית, אך אם תיתן לרגשות השליליים הללו להיות מכוונים כלפי בן / בת הזוג שלך, סביר להניח שתחמיר את המציאות החדשה שלך. במקום לכעוס על בן / בת הזוג שלך, לכעוס על המחלה.
- רשמו רשימה של מה אתם הכי נסערים, כולל תוכניות פרישה שהשתנו, החופשות שהוחמצו וכדומה. בעוד כמה ימים, בדוק שוב את הרשימה וקבע האם נושאים אלה באמת מרגיזים ואם ישנן חלופות. לדוגמא, אם בן / בת הזוג שלך נמצאים בשלב מוקדם של דמנציה, סביר להניח שאתה עדיין יכול לנסוע ולעשות את הדברים שתכננת תמיד ביחד.
- בן / בת הזוג שלך עשויים לומר דברים שפוגעים ברגשותיך ולכן חשוב לזכור כי הלוקים בדמנציה אינם אומרים בכוונה דברים פוגעים. המציאות של בן / בת הזוג שלך השתנתה בגלל המחלה, אז למרות שאתה יכול לדעת בבירור מה אמיתי, בן / בת הזוג שלך לא יכול / ה. עליכם לנסות ללמוד לאורך זמן מתי "המחלה מדברת" כדי למזער את רגשות הכעס או הטינה שלכם.
- 5להבין שאינטימיות עשויה להשתנות. בגלל הירידה הקוגניטיבית של בן / בת הזוג שלך, ייתכן שלא תוכל לחוות את האינטימיות הרגשית והפיזית שעשית פעם. לצד ליקויים גופניים, בן / בת הזוג עלולים להיכנס לדיכאון, מה שעלול להשפיע גם על הדחף המיני שלהם. בנוסף, ייתכן שלא תרגישו נמשכים יותר לבן הזוג בגלל שינויים אלה. אל תרגישו אשמים על אובדן המשיכה הזה; תוכל למצוא דרכים אחרות להתחבר.
- דרכים חדשות לחיבור עשויות לכלול קריאת ספרים ביחד, טיולים, שיחות והתנסות בדברים שלא הייתם יכולים בעבר בגלל התחייבויות אחרות. נצלו את כל הזמן שאתם מבלים יחד.
- 6התמקדו בחיובי. למרות שהרבה דברים השתנו מאז שבן הזוג שלך פיתח דמנציה, אם אתה חושב על זה, הרבה זה גם זהה. אולי לבן הזוג שלך היה תמיד חיוך הצידה כשהם נתפסו עושים משהו שובב כמו לשתות מקרטון החלב. או, אולי בן / בת הזוג שלך עדיין רוקד בפראות למוזיקה האהובה עליהם כמו שעשו כשהיו צעירים יותר. שים לב לדרכים הקטנות האלה שבהן עדיין יש לך את בן / בת הזוג שלך במקום להתמקד בכל מה שאיבדת.
- להיות חיובי פירושו גם להיות אופטימי לגבי העתיד. דמנציה אינה גזר דין מוות. אנשים רבים ממשיכים לנהל חיים בריאים ופוריים עם מצב זה. כמובן, ייתכן שיהיה צורך לבצע שינויים מסוימים, אך קרוב לוודאי שבן הזוג שלך יכול להמשיך לעסוק בפעילויות רבות בהן נהנו פעם.
חלק 2 מתוך 3: להסתמך על עזרה לאחרים
- 1בקש עזרה מחברים ובני משפחה. לקיחת תפקיד המטפלת הוא מושג מוחץ ומלחיץ עבור בני זוג רבים. עם זאת, להבין שזה בסדר לבקש עזרה. לא תמיד אתה צריך לעשות הכל בעצמך, ובקשת עזרה מילדיך, מחבריך, אחיך ומחותניך אינה סימן לחולשה.
- משהו פשוט כמו לבקש ממישהו להכין לך ארוחת ערב פעם בשבוע או לעזור לך לנקות את הבית שלך יכול לעשות הבדל עצום ברווחתך הרגשית. רוב הסיכויים הם שאהובייך ישמחו לעזור.
- הושיט יד באמירה "היי, יקירה, אני יודע שיש לך הרבה מה קורה, אבל אני יכול להשתמש בעזרה עם אבא שלך. האם אתה יכול לבוא ביום אחד השבוע ולשבת איתו בזמן שאני מנהל שליחויות?"
למרות שהרבה דברים השתנו מאז שבן הזוג שלך פיתח דמנציה, אם אתה חושב על זה, הרבה זה גם זהה. - 2הצטרף לקבוצת תמיכה. אף אחד לא מבין מה עובר עליך טוב יותר מאלה שחווים את זה בעצמם. הצטרפות לקבוצת תמיכה מאפשרת לך לדבר בחופשיות על כל הרגשות שאתה מרגיש ולקבל משוב ועידוד ממי שנמצא באותו מקום כמוך.
- אינך צריך לדאוג לקבל ביקורת או שיפוט מצד אנשי קבוצת התמיכה, כך שתוכל אולי לדון בפעם הראשונה במדויק כיצד אתה מרגיש לגבי שינויים אלה ואחריותך החדשה.
- 3העסיק מטפל מקצועי. דעו שזה לא סימן לחולשה לבקש עזרה מאיש מקצוע. יחד עם הטיפול בעצמך, כעת עליך לדאוג למישהו שסביר להניח שהוא קשה, רגשי וליקוי פיזית וקוגניטיבית.
- העסקת מטפל במטרה להעניק לרחצה את בן / בת הזוג, להכין ארוחות, לתת טיפול רפואי ולבצע משימות אחרות יכולה לעזור להוריד חלק מהלחצים מכם ולהקל על חייכם.
חלק 3 מתוך 3: לדאוג לעצמך
- 1פנו לעזרה מקצועית, במידת הצורך. המטפלים נמצאים לעיתים קרובות בלחץ ולחץ מתמידים, ונפוץ אצלם לחוות דיכאון וחרדה בגלל זה. חוויה של צער על בן הזוג שהשתנה עשויה גם לגרום לך לחוש במורד. שוחח עם רופא על פנייה לטיפול או על נטילת תרופות מרשם שיעזרו לך לטפל בבעיה שלך. פעולה זו תאפשר לך להיות במצב בריאותי נפשי טוב יותר כדי לטפל בבן / בת הזוג שלך.
- 2השתתף בתחביבים. מטפלים בדרך כלל מאבדים קשר עם פעילויות שהם נהנים מכיוון שלעתים קרובות הם מרגישים שאין להם זמן לשום דבר אחר פרט לדאוג לבני זוגם. בנוסף להוסיף לרמת הטינה שאתה עלול להרגיש, מניעת פעילויות שאתה נהנה מהן יכולה להשפיע לרעה גם על הדרך בה אתה מטפל בבן / בת הזוג שלך. פנו זמן לעסוק בתחביבים שלכם, גם אם זה אומר לבקש ממישהו להקל עליכם כמה שעות בשבוע כדי שתוכלו להשתתף.
- הטיפול בצרכים הנפשיים, הרגשיים והרוחניים שלך חשוב לא פחות מטיפול בבן / בת הזוג שלך. למרבה המזל, ניתן ליהנות מתחביבים רבים מבלי לצאת אפילו מהבית, כגון קריאה, סריגה, עשיית יוגה, ציור, מדיטציה ובילוי עם נכדים גדלים.
יתכן שתוכלו להתאמן עם בן / בת הזוג שלכם בשלבים הראשונים של הדמנציה, מה שנותן לכם הזדמנות להתחבר עם בן / בת הזוג שלכם ולתמוך ברווחתם הגופנית והנפשית. - 3תרגיל להפגת מתחים. פעילות גופנית יכולה לעזור לרווחתך הרגשית והפיזית, דבר המועיל גם לך וגם לבן הזוג שלך. בילוי של כמה דקות ביום בהליכה, ריצה, השתתפות בטאי צ'י או יוגה או רכיבה על אופניים יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר מבחינה רגשית ופיזית.
- יתכן שתוכלו להתאמן עם בן / בת הזוג שלכם בשלבים הראשונים של הדמנציה, מה שנותן לכם הזדמנות להתחבר עם בן / בת הזוג שלכם ולתמוך ברווחתם הגופנית והנפשית.
- 4טיפול עצמי באופן כללי הוא אחד הדברים החשובים ביותר שבן זוג צריך לעשות כשהוא הופך למטפל. יש בני זוג שחשים אשמה מכיוון שהם לא יכולים לנהל הכל. שמירה על בריאותך היא הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות כדי לעזור לבן / בת הזוג שלך.
קרא גם: כיצד להגביר את הכוח הנפשי?
תגובות (1)
- זהו אחד האתרים הטובים ביותר לשים את כל הבעיות והפתרונות להיות בן זוג של חולה אלצהיימר במאמר פשוט.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
