כיצד להתמודד עם תסמונת אספרגר?
לדוגמא, אם מישהו באירוע חברתי מתחיל לדבר על מזג האוויר או שואל אותך על המשפחה שלך, אתה יכול לומר "אני מצטער, אני לא עושה שיחות חולין.
החל משנת 2013, עם פרסום המהדורה החמישית של המדריך האבחוני והסטטיסטי (DSM) על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האירופי. (APA), תסמונת אספרגר כבר אינה אבחנה רשמית. (עם זאת, אספרגר עדיין מופיע כאבחון נפרד בסיווג הבינלאומי למחלות, מהדורה עשר.) במקום זאת, ה- DSM-5 חיבר את כל צורות האוטיזם יחד לאבחון יחיד של הפרעת הספקטרום האוטיסטי (ASD). עם זאת, ישנם עדיין בני נוער ומבוגרים שאובחנו כסובלים מתסמונת אספרגר לפני 2013, או שמזהים בקצה זה של הספקטרום האוטיסטי. אם אתה מזדהה עם תכונותיו של אספרגר, סביר להניח שאתה חווה פגיעה מסוימת בתפקוד החברתי וההתנהגותי, כגון קושי בהבנת ציפיותיהם של מורים, מעסיקים ואחרים. כדי להתמודד עם תסמונת אספרגר, עליכם לפתח מערך אסטרטגיות והתאמות שיאפשרו לכם להצליח בעולם נוירוטיפי.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול במצבים חברתיים
- 1מצא מנטור חברתי. שוחח עם מישהו קרוב אליך שאתה סומך עליו שהוא מנטור חברתי שלך. הם יכולים להיות חבר או בן משפחה, אך התמיכה של המשפחה שלך היא אידיאלית. חינוך משפחתי יכול לעזור לך לנווט בין ההיבטים השונים של הטיפול שלך, כגון ויסות התנהגות, מיומנויות שפה ותקשורת, מיומנויות חברתיות והוראה. הם יכולים לעזור לך להבין מצבים חברתיים ולהתמודד עם תרחישים שונים.
- לא רק שהמנטור החברתי שלך יכול לעזור לך במצבים חיים, הם יכולים גם לשחק איתך מצבים בדיוניים איתך, כך שתוכל לתרגל וללמוד מה לעשות במצבים שטרם נתקלת בהם.
- למרות שאתה יכול להיות תקשורתי וחברתי יותר מאנשים רבים בספקטרום, אתה עדיין עלול להתקשות להבין רמזים חברתיים או לקרוא נכון את שפת הגוף.
- המנטור החברתי שלך יכול גם לעזור לך לקרוא מצבים לאחר מעשה. לדוגמא, לאחר שיחה קצרה עם בחורה, המנטור החברתי שלך עשוי לומר לך שהילדה מפלרטטת איתך. המנטור החברתי שלך יכול אז להסביר את הגינונים או את שפת הגוף שהביאו אותם להאמין שהילדה מפלרטטת איתך.
- האדם שאתה בוחר להיות המנטור החברתי שלך צריך להיות מישהו שחי בקרבתך והוא זמין להשתתף איתך בפונקציות חברתיות ואירועים. הם לא יכולים רק להסביר אינטראקציות, אלא גם להציל אותך אם אתה מקבל את עצמך למצב נקודתי ולא יודע מה לעשות.
- 2החליטו איך אתם מרגישים לגבי חברתיות. לפני שתשקיע זמן במאמץ נרחב להבין ולהשתלב טוב יותר מבחינה חברתית, כדאי לך לחשוב אם זה משהו שאכפת לך ממנו ומה אתה מקווה לצאת מחברותא אם אתה יכול לעשות את זה טוב יותר.
- לעתים קרובות זה המקרה שעד שהאוטיסטים מגיעים לגיל ההתבגרות או הבגרות, הם החליטו שלא אכפת להם מלהתרועע. אם אתה חושב ששיחת חולין היא עינוי, אתה יכול להחליט שאין טעם אמיתי ללמוד כיצד לעשות זאת היטב. חוסר רגישות חברתית ורגשית הוא סימן ההיכר של אספרגר, לכן יתכן שתצטרך לפתח דרכים להתמודד עם מצבים רגשיים וחברתיים.
- אפשרות אחת היא לפתח איזושהי אסטרטגיית יציאה. לדוגמא, אם מישהו באירוע חברתי מתחיל לדבר על מזג האוויר או שואל אותך על המשפחה שלך, אתה יכול לומר "אני מצטער, אני לא עושה שיחות חולין. אולי נוכל לדבר על סרטים במקום?" אתה יכול לכוון את האדם לעבר אחד מהאינטרסים המיוחדים שלך או משהו אחר שנראה לך מעניין.
- בהתאם לתחומי העניין שלך והמיקוד שלך, אתה עלול למצוא שימוש מועט בחברתך. לדוגמא, תכנות מחשבים או כתיבה / עריכה נוטים להיות עיסוקים בודדים. אם אתה מעדיף לעשות את זה ולא אכפת לך ללכת למסיבות, אל תכריח את עצמך לעשות משהו שאתה לא נהנה ממנו. קחו בחשבון שיש הרבה אנשים נוירוטיפיים שגם לא נהנים ממסיבות ואירועים חברתיים אחרים.
לדוגמא, אתה יכול לומר "קראתי שאם אתה שובר בטעות משהו במסיבה, אתה צריך להציע להחליף אותו? - 3קרא ספרי נימוס ועזרה עצמית. נראה שאנשים נוירוטיפיים רבים מבינים לפי אינסטינקט או אינטואיציה מה מצופה מהם באינטראקציות חברתיות. אך מתברר כי "הכללים הלא כתובים" כלל אינם ממש כתובים. יש הרבה ספרים שיכולים לעזור לך להבין ולנהל מצבים חברתיים.
- אתה יכול לבדוק ספרי נימוס בספרייה כדי ללמוד על נימוסים צורניים וכיצד לפעול במצבים פורמליים שונים. למרות שנימוסים רשמיים עשויים להיות מעט הרבה עבור מצבים חברתיים מזדמנים עם בני גילך, אינך יכול לטעות בכך שאתה מנומס מדי.
- ישנם גם ספרי עזרה עצמית במגוון נושאים חברתיים, כולל טיפול בחרדה חברתית, קריאת שפת גוף ואומנות השיחה. למד את הנושאים שבהם אתה מעוניין כדי לשפר את כישוריך החברתיים בדרכך.
- אם יש לך שאלות המבוססות על כל מה שאתה קורא בנימוסים או בספר עזרה עצמית, שאל את המנטור החברתי שלך או חבר אחר על כך. לדוגמא, אתה יכול לומר "קראתי שאם תפסיק בטעות משהו במסיבה, אתה צריך להציע להחליף אותו? זה משהו שאנשים עושים? ראית פעם דבר כזה קורה?"
- 4התבונן באחרים באינטראקציה חברתית. אנשים אוטיסטים זוכים לעיתים קרובות לשבחים על כישוריהם כשהם מבחינים בפרטים שאינם אוטיסטים היו מתעלמים מהם. אם כישורי תצפית מוזרים הם אחד מהיתרונות שלך, השתמש בהם בכדי ללמוד אנשים ללמוד לקטלג אינטראקציות וחוויות.
- אם תחליט להתבונן באנשים אמיתיים בפומבי, זכור שאנשים לעתים קרובות לא מעריכים שמביטים בהם. ייתכן שתרצה להביא ספר או מכשיר דיגיטלי כדי שתוכל להתבונן בלי לשים לב אליך.
- אתה יכול גם לראות אנשים מקיימים אינטראקציה בתוכניות טלוויזיה או בסרטים. אינטראקציות חברתיות אלה מנוסחות בתסריט, אך הן יכולות להועיל ללמוד כיצד צריכה להתנהל שיחה בסיסית.
- בעת מסיבה או אירוע חברתי אחר, הישארו בקצה והתבוננו בקבוצה עד שתרגישו מספיק בנוח להצטרף. אתה יכול גם להסתובב ליד שיחה קטנה ולהאזין עד שאתה שומע מישהו אומר משהו על נושא שאתה מעוניין בו. אז אתה יכול להצטרף לשיחה בלי להיות גס רוח. פשוט אמור משהו כמו "סלח לי, לא יכולתי שלא לשמוע שדיברת על בעיה עם הכלב שלך. אני מתנדב במקלט לבעלי חיים מקומי ולומד להיות וטרינר - אולי אוכל להציע לך כמה טיפים."
- 5צור סקריפטים למצבים צפויים. המנטור החברתי שלך יכול לעזור לך ליצור סקריפטים שיעזרו לך לנהל אינטראקציות חברתיות בסיסיות שתמיד זהות כמעט, כמו לקנות מצרכים או ללכת למסעדה.
- לדוגמא, כשנכנסים למסעדה לשבת, בדרך כלל עליכם לדבר עם עובד העומד ליד הדלת. לעתים קרובות הם מבקשים את מספר האנשים במפלגה שלך ואת שמך. הסדר של שני הדברים האלה בדרך כלל לא משנה. אתה יכול פשוט להגיד "היי. סמית, מסיבה של ארבעה. תודה."
- בחנויות קמעונאיות סביר להניח שהפקיד יגיד שלום וישאל אם מצאת הכל בסדר. זו שאלה של נימוס כללי - בערך כמו שמישהו אומר "מה שלומך?" מצופה ממך לענות "בסדר, ואתה?" לפקידה קמעונאית אתה יכול פשוט לומר "אני עשיתי, תודה. מה שלומך היום?"
אם אתה מעדיף לעשות את זה ולא אכפת לך ללכת למסיבות, אל תכריח את עצמך לעשות משהו שאתה לא נהנה ממנו.
שיטה 2 מתוך 3: להצליח בבית הספר או בעבודה
- 1התמקד בתחומי העניין המיוחדים שלך. ילדים שיש להם אספרגר יכולים להיות היפראקטיביים, לא קשובים ולא מסודרים, אולם לרבים מהם יש גם אינטרסים מיוחדים שבהם הם הפכו למומחים. אם יש לך אינטרסים מיוחדים משלך, יש לך יתרון מולד על פני אנשים רבים אחרים. אתה רק צריך ללמוד כיצד לרתום את תחומי העניין המיוחדים שלך ולנווט אותם לעבר כישורי תעסוקה או עבודה.
- לדוגמה, אם אתה אוהב בעלי חיים ויש לך קשר מיוחד איתם, אתה יכול לשקול קריירה של וטרינר. כווטרינר, היחסים שלך עם בעלי חיים יהיו חשובים בהרבה מהקשר שלך עם אנשים, ולכן הכישורים החברתיים שלך לא יהיו חשובים באותה מידה. יש לך גם הזדמנויות רבות להתכונן לקריירה שלך ולעבוד עם בעלי חיים על ידי הפיכתך לעוזרת וטרינרית או להתנדב במקלט לבעלי חיים.
- תחומי עניין רבים אחרים מתורגמים גם למסלולי קריירה ספציפיים. גם אם שלך לא, יתכן שתוכל למצוא משהו שקשור אליו בדרך כלשהי, או יאפשר לך להשתמש במיומנויות דומות לאלו שפיתחת תוך עיסוק בעניין המיוחד שלך. לדוגמא, אם אוטיזם הוא אחד מהאינטרסים המיוחדים שלך, תוכל לשקול לעבוד כמורה לילדים אוטיסטים או להיות יועץ המתמחה בסיוע לאנשים בספקטרום.
- 2שקול תוכניות טכניות בבתי ספר למסחר. אם יש לך כישורים במתמטיקה ומדעים, כמו שיש לאוטיסטים רבים, תוכל לשקול להשתמש בתוכניות טכנולוגיות כדי לפתח מיומנויות עבודה. לעתים קרובות אתה יכול ללמוד שיעורים אלה גם בזמן שאתה בתיכון.
- אם אתה כבר מחוץ לתיכון, בתי ספר למסחר עדיין מציעים דרך משתלמת להשיג כישורי עבודה. תוכניות סחר רבות יקרות פחות מתואר ארבע שנים באוניברסיטה מסורתית, ולבתי ספר למסחר או מכללות קהילתיות יש לעיתים קרובות משאבים שיעזרו לך למצוא עבודה.
- שקול לקבל קטלוג עבור המכללה המקומית שלך או בית ספר למסחר ולבחון את התוכניות שהם מציעים. אם אתה רואה משהו שמעניין אותך, בדוק אם אתה יכול להירשם לחוג יחיד מבלי להירשם רשמית כסטודנט.
- יתכן שתוכל לשלוח דוא"ל למדריך בכיתה ולשאול אם אתה יכול לשבת בפגישה אחת בכיתה. פשוט כתוב משהו כמו "היי, שמי סאלי. אני מעוניין במחשבים ואני חושב ללמוד להכשיר להיות מתכנת מוסמך. האם אוכל לשבת בכיתה שלך ביום שני בלילה כדי לראות אם זה יתאים לי? " אתה לא צריך להזכיר שיש לך תסמונת אספרגר או שאתה אוטיסט.
- 3חפש חלופות למילוי הדרישות. אם אתה הולך למכללה ארבע-שנתית או לאוניברסיטה, ייתכן שתידרש ללמוד שיעורים בנושאים שאינך אוהב או שיש לך מוטיבציה להמשיך בהם. כמו כן, יתכן שתגלה שעליך לבצע משימות דומות כמבוגר בעולם העבודה.
- לדוגמא, ייתכן שאתה בקריירה או במקצוע הדורש מספר מסוים של עבודה בהתנדבות או השתלמות מדי שנה. אם תשאיר דרישות אלה לרגע האחרון, לא יהיו לך אפשרויות רבות. עם זאת, אם תתחיל בהקדם האפשרי יהיה לך סיכוי טוב יותר למצוא דרך למלא את הדרישות שאתה יכול להתמודד איתן ללא קושי רב מדי.
- כשעובדים עם דרישות השכלה כלליות בבית הספר, שוחח עם פרופסור כדי לברר אם קיימות אפשרויות אחרות למילוי דרישות אלה. יתכן שיהיו שיעורים חלופיים, או פרויקטים שתוכלו להשלים במקום ללמוד בכיתה.
לדוגמא, לאחר שיחה קצרה עם בחורה, המנטור החברתי שלך עשוי לומר לך שהילדה מפלרטטת איתך. - 4צור הזדמנויות משלך. כשאתה אוטיסט, אתה עלול לגלות שאנשים נוירוטיפיים מסוגלים להתקדם בדרכים שלא מושכות אותך או שמעולם לא שקלת. במקום להשתמש בתסמונת האספרגר שלך כתירוץ, להמציא דרכים משלך להתקדם ולהצליח בזכות עצמך.
- לדוגמא, יתכן שתראו כי ראיונות קשים. עם זאת, רוב המעסיקים דורשים ממך לסיים ראיון בהצלחה לפני שהם יעסיקו אותך. אם אתה יכול למצוא דרך להעביר את העבודה שלך מול מישהו כדי שיראה מה אתה יכול לעשות לפני שהוא פוגש אותך, הרושם שאתה עושה באופן אישי לא יכול לעשות כל כך הרבה הבדל.
- אם אתה מתקשה לדבר עם אחרים או להתרועע עם אחרים, שקול במקום זאת לשלוח מיילים למעסיקים או למנהלים. הביע את התעניינותך בתחום או בתפקיד מסוים, הסבר את כישוריך וספק דוגמאות עבודה במידת האפשר.
- אתה יכול גם לשקול להסביר את עצמך מראש ולומר לאנשים שאתה אוטיסט. הסיכון בכך הוא שאנשים מסוימים עשויים שלא להגיב טוב מכיוון שיש להם כמה תפיסות מוטעות לגבי המשמעות של להיות אוטיסט.
- 5אבטח התאמות סבירות. גם בעבודה וגם בבית הספר, ייתכן שיש לך את הזכות החוקית להתאים כי האוטיזם שלך אומר שאתה לא מסוגל לעשות דברים באותה צורה, באותה מהירות, או באותה סביבה שאנשים נוירוטיפיים הם.
- אם אתה זקוק למגורים, אתה צריך להיות מסוגל לדבר ולבקש אותם. זה אומר שעליך להיות מסוגל להסביר את הבעיה שלך למישהו שיש לו את הסמכות לעשות משהו בנידון. זה יכול להיות מורה או מנהל בבית הספר, או מפקח בעבודה.
- חפש בעל ברית שמוכן לעזור לך אם לא נעים לך לחפש התאמות לבד. זה יכול להיות מורה אחר, עמית לעבודה או אפילו חבר. הסבירו להם את הבעיה שיש לכם וכיצד ניתן לשפר אותה.
- לדוגמא, נניח שקיבלתם עבודה במשרד בו אתם עובדים בתא המוקף בתאים אחרים בחדר המואר באורות פלורסנט. הרעש מהתאים האחרים לא מאפשר לך להתרכז, והאורות נותנים לך כאב ראש ומקשים עליך להתמקד. כמה פעמים נכנסת לשירותים ודפקת את ראשך בדלת הדוכן בניסיון לגרום להפסקה של הכל.
- הסתכל סביב במשרד וראה כיצד ניתן להקל על המצב. אולי יש חדר ישיבות או אזור אחר שבו אתה יכול לעבוד שאין בו אורות פלורסנט. זה יעזור לבעיות החושיות שלך. אם בעיית הרעש לא הייתה משופרת על ידי מעבר לחלק אחר במשרד, אולי אוזניות המבטלות רעש יעשו את העבודה.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול חרדות ומתחים
- 1זהה סוגיות חושיות. כילד יתכן שהיה לך קשה להבין את הטריגרים הספציפיים שמפעילים אותך. אבל ככל שאתה מתבגר, אתה יכול להתחיל לזהות צלילים, מראות ותחושות אחרות הגורמות לך בעיות.
- ברגע שאתה יודע היכן הרגישות שלך טמונה וכיצד סביבות שונות משפיעות עליך, מצא דרכים להקל על הבעיה או להימנע ממנה לחלוטין. לדוגמה, אם יש לך קשיים בחללים המוארים באורות פלורסנט, אתה עלול למצוא הקלה על ידי הרכבת משקפי שמש או משקפיים עם עדשות צבעוניות כדי להקהות את אפקט הסטרוב.
- במצבים מסוימים תוכלו ללמוד להימנע מהם פשוט. לדוגמה, אם אתה מופעל על ידי מיץ או בושם מסוים, אתה יכול להתרחק מאנשים או ממקומות שבהם ריח זה נפוץ.
- אם ברצונך להתאים את חושיך כך שתוכל להתמודד עם מצבים אלו לפרקי זמן ארוכים יותר, שקול לפנות לפסיכולוג או לאיש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש. אתה יכול לנסות טיפולים המיועדים לאנשים שיש להם פוביות, ולראות אם אתה יכול להסתגל בהדרגה כך שתוכל לסבול את הקלט החושי המסוים לפרק זמן ארוך יותר.
- הטיפול בחרדה כולל טיפול תרופתי יחד עם טיפול פרטני, טיפול התנהגותי קוגניטיבי והתערבויות התנהגותיות. יש לבצע התאמות בכדי לתת מענה לרגישויות החושיות ולצרכים החינוכיים.
יש הרבה ספרים שיכולים לעזור לך להבין ולנהל מצבים חברתיים. - 2צור אסטרטגיות התמודדות. כאשר נושא חושי מסוים שכיח כל כך, עד שההימנעות ממנו אינה מעשית, ייתכן שתוכל ליצור אסטרטגיות התמודדות - או כמה - המאפשרות לך להתמודד עם הלחץ או החרדה המיוצרים.
- לדוגמה, אם אתה מוצא את זה מנחם או מרגיע להתעסק במשהו או ללעוס משהו, תוכל לשקול לקנות צעצוע של סטימס שתוכל לסחוב בכיס, בתיק הגב או בארנק, כך שתמיד תהיה לך שימושית. אתה יכול לקנות צעצועי סטי לעיסה שתוכל לענוד כשרשרת או צמיד אם אתה רוצה משהו ללעוס עליו.
- יש אנשים שגם מועילים לדמיין זיכרון שמח או מקום שליו מדומיין כמו מפל. התמקד במוחך בהדמיה שלך והתחבר אליו עם כל החושים שלך עד שאתה מרגיש את המתח עוזב אותך.
- הרפיית שרירים מתקדמת יכולה גם לסייע בהפחתת לחץ. יש אנשים שמועילים להשתמש בהם אם הם מרגישים שהם על סף התקף פאניקה או התמוססות. זהה כל אחת מקבוצות השרירים שלך והתמקד במתיחת השרירים בכל אחת לכמה שניות, ואז הרגיע אותם לכמה שניות. זה יכול לקחת כמה שבועות כדי לשלוט בטכניקה זו, אך לאחר שתוריד אותה אתה עלול למצוא אותה מועילה.
- השתמש בכל שילוב של מנגנוני התמודדות אלה כאשר אתה נתקל במצב לא נוח או מוחץ. אם נראה ששום דבר לא עוזר, נסה לקיים גם אסטרטגיית יציאה כדי שתוכל להסיר את עצמך בבטחה מהמצב אם אתה צריך לעשות זאת.
- 3תרגלו טכניקות נשימה איטית. שליטה בנשימה עמוקה יכולה לא רק להפחית את הלחץ אלא להגביר את הבריאות הכללית שלך נפשית ופיזית. הפסקה והתמקדות בנשימה מושכת אותך ממצב מלחיץ ומרכז אותך כך שתהיה מוכן להתמודד עם המשימה העומדת על הפרק.
- כאשר אתה מתחיל להיבהל, הנשימה שלך תהיה קצרה ורדודה. אתה עלול להתחיל להרגיש את הגרון מתכווץ, או להרגיש שאתה לא יכול לנשום.
- אם זה קורה, התרכז בנשימה עמוקה דרך האף, ואז החוצה דרך הפה. הרחב את החזה והבטן בזמן שאתה נושם פנימה, ופנה מקום לאוויר. ואז לחץ על החזה והבטן בזמן שאתה נושם, כאילו אתה סוחט בכוח את האוויר החוצה. זה נקרא נשימה בבטן וזה מרגיע אותך על ידי גירוי עצב הוואגוס ומערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך.
- התמקד בתשומת ליבך בנשימה שלך - ייתכן שתרצה לספור או לחזור על משפט כמו "אני רגוע" או "אני בשלום."
- אל תעצור את נשימתך. במקום זאת, חשוב על הנשימה כעל מעגל, שנכנס ויוצא במעגל רציף שלעולם לא נגמר.
- 4נסה טיפול או תרופות. לאוטיסטים רבים יש בעיות עם דיכאון, או שיש להם חרדה חברתית קשה. תרופות נגד חרדה או נוגדות דיכאון עשויות לתת לך הקלה מסוימת בכמה מהתופעות הללו כדי שתוכל להתמודד עם תסמונת אספרגר ולהתמודד טוב יותר עם העולם כולו.
- זכור כי ייתכן שייקח לך זמן למצוא את הרופא המתאים, וייתכן שייקח לרופא זמן למצוא תרופה המסייעת לך.
- דיכאון עלול להחמיר על ידי חוויות כמו סוציאליזם שלילי כולל בידוד, שוליות ובריונות.
- לשימוש בתרופות נוגדות דיכאון פוטנציאל מוגבר לחשיבה אובדנית אצל ילדים ובני נוער.
- חפש רופא שיש לו ניסיון בעבודה עם אנשים דומים לך. לדוגמה, אם אתה אדם אוטיסט שיש לו דיכאון וחרדה חברתית, אתה רוצה רופא שיש לו ניסיון בטיפול בחרדה חברתית ודיכאון אצל אנשים שנמצאים על הספקטרום.
- כדי שטיפול או תרופות יעבדו, עליכם להיות מוכנים להיות פתוחים וכנים עם הרופא לגבי מה שאתם חווים והשפעות הטיפול שלכם, אם בכלל. אם משהו לא עובד, אל תפחד לדבר ולומר לרופא שאתה לא שם לב לתוצאות כלשהן.
- מצד שני, אם אתה מוצא משהו שמתאים לך, אל תתבייש לקחת אותו. אם זה משפר את איכות החיים שלך, זה דבר טוב בשבילך.
קרא גם: כיצד להגיש בקשה לקצבאות נכות?
שאלות ותשובות
- האם אני נחשב לנכה גם אם אינני נאבק בלימודים?כן. אם אינך נאבק בלימודים, לא תזדקק להתאמות, אך אתה עדיין נחשב לנכה על פי תקני ADA.
- יש לי אוטיזם, ואני מתקשה מאוד למצוא עבודה. האם יש מקומות עבודה זמינים שיעסיקו אנשים ולא משנה כמה הם שונים?בעבודה הנכונה יש גם סביבה מתאימה לצרכים שלך וגם בוס שמקבל את ההבדלים הייחודיים שלך. כשאתה אוטיסט, יכול להיות קשה יותר למצוא עבודה. חפש סוכנות ממשלתית מקומית המסייעת לאנשים עם מוגבלות למצוא עבודה. (אוטיזם הוא מוגבלות, והשירותים האלה נמצאים כאן עבור אנשים כמוך). הסוכנות הנכונה יכולה לעזור לך לזהות את נקודות החוזק שלך ואת הצרכים שלך, להציע שירותים כמו אימון עבודה וראיונות מדומים ולעזור להתאים אותך למעסיק הנכון (ואז לבדוק אותך). אם המדינה שלך מציעה זאת, עבור על זה מיד: זה נורמלי שאוטיסטים יזדקקו לתמיכה נוספת במציאת עבודה, והשירותים האלה כאן כדי לעזור.
- אני תמיד מאבד את הזמן. איך אוכל לעקוב אחרי זה בלי שעון? אני שונא את האופן שבו זה מרגיש על פרק כף היד שלי והמתקתק ממש מרגיז.1. נשא איתך טלפון חכם. ודא שהוא מציג את הזמן על מסך הנעילה שלו. 2. במחשב, נסה תוכנית כמו Rainmeter כדי לגרום לשעון גדול להופיע על שולחן העבודה שלך, כך שקל להציץ בה. 3. כשאתה צריך לעשות משהו בזמן מסוים, נסה טיימר תאורה. (יש לי את Time Tracker Mini, שנדלק ויכול להשמיע צליל כאשר הגיע הזמן שאלך לשיעור.) בדרך זו, אתה יכול לסמוך על הטיימר שיגיד לך מתי משהו צריך לקרות.
- מדוע לפעמים אני צריך להזיז את הרגל מעלה ומטה מסיבה כלשהי?זה לא "בלי שום סיבה." אתה מסחרר, וזה נורמלי ובריא אצל אוטיסטים (ויכול לקרות גם עבור אנשים לא אוטיסטים). הקפצת הרגל שלך כנראה אומרת שאתה לא מקבל מספיק קלט חושי כרגע, אז התנועה מתקנת את זה ועוזרת לך לקבל רמה נוחה יותר של קלט חושי. (פעמים אחרות, זו יכולה להיות דרך לנסות "להטביע" קלט מטריד כדי שתוכלו להתמקד בדבר אחר במקום זאת.) מה שאתם חווים הוא בריא ונורמלי לחלוטין, ואתם לא צריכים לדאוג לזה את כל.
- יש לי את אספרגר ואני באמת רוצה שתהיה לי בחורה לחברה, אבל אני מפחד שהיא לא תקבל אותי על מי שאני. מה עליי לעשות?.אתה צריך פשוט לבקש ממנה שתהיה חברה שלך, ואם היא לא מוצאת חן בעיניך בגלל שאתה, אז היא פשוט לא החברה בשבילך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
