איך לתת לגופך ניקוי רעלים בסיסי של חג המולד?

פילינג. בחלק החיצוני של פילינג הגוף והברשת הגוף היבשה הם דרכים נהדרות לעזור להגביר את זרימת הדם ולשפר את מראה העור העמום. שניהם יספקו דחיפה נהדרת אם הזנחתם את פניכם וגופכם לאחרונה. עדיף להשתמש במסכת פילינג עדינה או בשטיפת פנים כל יומיים בשבוע הראשון לגמילה, ואז צנחו חזרה פעם בשבוע מכיוון שאינכם רוצים לפגוע בעור פנים עדין. הגוף, לעומת זאת, ייהנה מצחצוח יבש מדי יום ביומו. השקיעו במברשת גוף וצחצחו את העור מדי יום, לכיוון הלב, מכפות הרגליים ומעלה, לעור זוהר.

לטהר. רובנו צורכים אוכל עשיר יותר ואלכוהול מהרגיל בתקופה החגיגית וכעת זה הזמן לנקות את הגוף מאותם רעלים נוספים. צעד ראשון נהדר הוא להתחיל כל יום עם כוס או כוס מים חמים מבושלים מראש, או בקבוקים קרים, עם תוספת מיץ של לימון טרי. זהו ניקוי רעלים פנטסטי וגופך יודה לך על כך! הימנע מאלכוהול לחלוטין לתקופת הגמילה שלך ועדיף גם להימנע מקפאין. אם אינך מרגיש מסוגל לוותר על קפאין לגמרי טיפ נוסף הוא להחליף את כוס התה או הקפה הרגילה שלך בתה ירוק. תה ירוק מלא בנוגדי חמצון, אך מכיוון שהוא עדיין מכיל קפאין, אנו ממליצים לשמור על כוס אחת או שתיים לכל היותר ביום. אם יש צורך בהמתקה היינו ממליצים על כפית דבש מנוקה כבחירה הטובה ביותר. יש להימנע גם מעישון.

דיאטה. תנו לגופכם הפסקה ממזונות כבדים, עשירים או מעובדים כולל בשר אדום ומוצרים המכילים חיטה. הקפידו על חלב למינימום אך יוגורט פרוביוטיקה או ביצה מבושלת / עלומה זה בסדר. שייקים ומרקי ירקות תוצרת בית מספקים אלטרנטיבה נהדרת לארוחת ניקוי רעלים, ואם תוכלו להסתדר, יום או יומיים על פירות או ירקות מעורבבים בלבד יהיו ההתחלה האידיאלית. אם זה שאפתני מדי נסה להחליף את ארוחת הבוקר בשייק ואת ארוחת הערב שלך במרק ביתי ולך על דג או עוף עם אורז או ירקות כארוחה העיקרית שלך.

נסה להוסיף שמנים ארומתרפיים לאמבטיה שלך. שמנים של פצ'ולי, לימון, ערער, אשכולית או גרניום, נהדרים לניקוי רעלים. הוסף 6-8 טיפות למי האמבטיה שלך או 2-4 טיפות לשמן נשא לעיסוי גמילה. חיוני שתבדוק את כל השמנים שלא השתמשת בהם בעבר 48 שעות לפני הכללת הגמילה שלך כדי לבדוק אם קיימת רגישות כלשהי.