איך לזהות סימני אזהרה נמוכים בדם?
אם אתה או האדם שאתה מעריך עבור רמת סוכר נמוכה בדם הם בדרך כלל עצבניים, חרדים וקצרי רוח, לחפש שינויים במצב הרוח שלהם לא יהיה אמצעי יעיל לזיהוי סימני אזהרה עם רמת סוכר נמוכה בדם.
איתור נמוך של סוכר בדם, או היפוגליקמיה, סימני אזהרה כרוך בחיפוש אחר מגוון תסמינים וזיהוי התנהגויות. סוכר בדם נמוך מעט (מתחת ל -70 מ"ג לד"ל) עלול לייצר בחילה, עצבנות או אי סדירות בדופק. סימני אזהרה נמוכים בדם נמוכים (מתחת ל 55 מ"ג / ד"ל) כוללים שינויים במצב הרוח, כאבי ראש וקשיים נפשיים. רמת סוכר נמוכה בדם (35 - 40 מ"ג לד"ל) עלולה להוביל להתעלפות, להתקפים ולהיפותרמיה. היפוגליקמיה היא סיכון מיוחד לחולי סוכרת ועלולה להתפתח למצב חירום אם לא מטפלים בה. פעל למניעת ירידה ברמת הסוכר בדם על ידי אכילת חטיף, במיוחד לפני ואחרי פעילות גופנית, וניהול רמות הסוכר בדם אם אתה סוכרתי.
שיטה 1 מתוך 4: זיהוי היפוגליקמיה קלה
- 1חפש צרות בבטן. אם יש לך רמת סוכר נמוכה בדם, אתה עלול לחוות חוסר תיאבון או בחילה. בחילה היא תחושת נינוחות או קלקול קיבה. במקרים חמורים אך נדירים, אתה עלול להקיא בגלל בחילות שלך.
- 2שימו לב לתחושות רעב. הרעב הוא תמיד חלקית תוצאה של סוכר בדם נמוך. ככל שהסוכר בדם יורד, כך תרגישו רעבים יותר. היפוגליקמיה קלה עשויה, למעשה, לגרום לתחושות רעב קיצוניות.
- אם זה סימן האזהרה היחיד שלך לירידה ברמת הסוכר בדם, אתה יכול כנראה לתקן את המצב על ידי תפיסת חטיף כמו בננה.
- 3עקוב אחר תחושות עצבנות. אם אתה מרגיש עצבני או עצבני, יכול להיות שיש לך רמת סוכר נמוכה בדם. חפשו אחר תנועות לא רצוניות כמו רגל מקפצת בישיבה, צורך להתקדם קדימה ואחורה, או לב מירוץ לאיתור תחושות עצבנות.
- עצבים קיצוניים יותר או רעידות גופניות עשויים להתרחש.
- 4בדוק אם יש עור קר, רטוב או דביק. עור מזיע או דביק עשוי להצביע על היפוגליקמיה. כדי להבחין בעור קר, רטוב או דביק, הניחו את הידיים על העור. לחלופין, חפש חיוורון או ברק של זיעה.
- אם יש לך היפוגליקמיה לילית - כלומר, רמת סוכר נמוכה בדם בזמן השינה - אתה עלול להתעורר מיוזע בבוקר או באמצע הלילה.
- 5עקוב אחר דופק מהיר. לב מירוץ (טכיקרדיה) יכול להצביע על רמת סוכר נמוכה בדם. דפיקות לב (כל פעימות לב לא סדירות, כגון הפסקות, דילוג על פעימה או פעימות לב מהירות) עשויות להופיע בקצרה. טכיקרדיה מתארת לב מירוץ והיא שכיחה במקרים של היפוגליקמיה קלה.
- הדרך הטובה ביותר לאבחן דפיקות לב או אי סדרים אחרים היא על ידי הערכה על ידי רופא. אם דפיקות לב מתרחשות באופן קבוע, ייתכן שיש בעיה בסיסית שאינה היפוגליקמיה, לכן חשוב לבדוק זאת.
- אתה יכול גם להבחין בדפיקות לב על ידי הישארות מודעת למנגנוני המשוב של גופך. לב מירוץ עשוי להתבטא, למשל, כמכה בחזה שלך.
- לטכיקרדיה לעיתים אין תסמינים.
אם אפשר, קח את הטמפרטורה שלך כדי לזהות את אחד מסימני האזהרה הקיצוניים של סוכר בדם.
שיטה 2 מתוך 4: זיהוי רמת סוכר נמוכה בדם
- 1חפש שינויים במצב הרוח. שינויים במצב הרוח יכולים ללבוש צורות רבות. כל התרחקות מהרמה הרגילה של חרדה, כעס, חוסר מנוחה או עצבנות יכולה להיות סימן לסוכר בדם נמוך. אם אתה חש שינוי פתאומי במצב הרוח שלך ללא סיבה לזיהוי בקלות, זה יכול להיות בגלל רמת סוכר נמוכה בדם.
- אם אתה או האדם שאתה מעריך עבור רמת סוכר נמוכה בדם הם בדרך כלל עצבניים, חרדים וקצרי רוח, לחפש שינויים במצב הרוח שלהם לא יהיה אמצעי יעיל לזיהוי סימני אזהרה עם רמת סוכר נמוכה בדם.
- 2בדוק אם קיימים קשיים קוגניטיביים. קשיים קוגניטיביים מתייחסים למכלול של בעיות נפשיות, כולל בלבול, בעיות קשב וחוסר יכולת כללית לחשוב בבהירות. אם אתה או מישהו שאתה מעריך מוכיחים קושי להישאר ממוקדים נפשית בצורה מתמשכת, ייתכן שיש להם רמת סוכר נמוכה בדם.
- 3חפש כאבי ראש. כאבי ראש אלה עלולים להתרחש במקדשים שלך, על הראש או בחלק האחורי של הראש. כאשר הם קשורים לסוכר בדם נמוך, הם עלולים להיות מלווים בסחרחורת או בראייה מטושטשת.
- אם יש לך היפוגליקמיה לילית - כלומר רמת סוכר נמוכה בדם בזמן השינה - אתה עלול לחוות כאבי ראש בבוקר כשאתה מתעורר.
- 4חפש חולשה. תחושת עייפות ועייפות מלווה לעיתים קרובות בסוכר בדם נמוך. אם אתה צריך לשכב, לשבת או להירגע בגלל רמות אנרגיה נמוכות, ייתכן שיש לך רמת סוכר נמוכה בדם.
- היפוגליקמיה לילית מלווה לעתים קרובות גם בהתעוררות עייפה, ולא מרעננת, כמו שצריך לאחר מנוחת לילה שלמה.
- 5חפש חוסר תיאום. כאשר רמת הסוכר בדם קורסת, תאבד את היכולת לשלוט בתפקודים המוטוריים שלך. הדיבור יטשטש ואתה עלול להיות מגושם ולדהות סביב, לא מסוגל ללכת כמו שצריך.
אם המשפחה והחברים שלך יודעים שיש לך סוכרת, הם יוכלו לעזור לך להבחין בסימני אזהרה עם רמת סוכר נמוכה בדם.
שיטה 3 מתוך 4: זיהוי היפוגליקמיה חמורה
- 1חפש התקפים. התקפים או עוויתות מתרחשים כאשר רמת הסוכר בדם שלך נמוכה מדי. אם יש לך התקפים, פנה מיד לטיפול רפואי, שכן זהו סימן אזהרה רציני לסוכר בדם. אינדיקציות שכיחות לכך שאתה חוטף התקף כוללות:
- תנועת ראש ועין בלתי נשלטת
- הזעה וחרדה
- תנוחת גוף יוצאת דופן
- קושי לדבר
- 2בדוק אם אובדן הכרה. אם אתה מתעלף או אפילו סתם מרגיש מנומנם, זה יכול להיות בגלל רמת סוכר נמוכה בדם. ובמקרים קיצוניים, אתה עלול להחליק לתרדמת - תקופה ממושכת של חוסר הכרה שממנה יכול להיות קשה להתעורר.
- אתה יכול לזהות אובדן הכרה על ידי התעוררות פתאומית על הרצפה או במצב אחר יוצא דופן שאתה לא זוכר שהכנסת את עצמך אליו.
- אם סוכרת איבדה את הכרתה, הזריק להם גלוקגון (הורמון המשמש להעלאת רמות הסוכר בדם) אם אתה יודע כיצד. התקשרו מיד לשירותי החירום. אל תנסה לתת לאדם מחוסר הכרה אוכל או שתייה.
- לחלופין, התקשר לאמבולנס אם אין לך גלוקגון, אם אינך יודע כיצד להזריק גלוקגון, או אם ההזרקה הוכיחה את עצמה כלא יעילה לאחר 10 דקות.
- 3בדוק אם יש חום גוף נמוך. אם אפשר, קח את הטמפרטורה שלך כדי לזהות את אחד מסימני האזהרה הקיצוניים של סוכר בדם. אם הטמפרטורה שלך נמוכה מ- 35 מעלות צלזיוס (35 מעלות צלזיוס), תעבור להיפותרמיה, מצב המאופיין בצמרמורת ואז בתפקוד איברים לא תקין. פנה מיד לטיפול רפואי אם יש לך היפותרמיה.
איתור נמוך של סוכר בדם, או היפוגליקמיה, סימני אזהרה כרוך בחיפוש אחר מגוון תסמינים וזיהוי התנהגויות.
שיטה 4 מתוך 4: מניעת היפוגליקמיה
- 1אכלו באופן קבוע. כדאי לאכול שלוש ארוחות ביום - אחת כשאתה מתעורר, אחרת לקראת אמצע היום, ואחרת באמצע הערב המאוחרת. החמצה של ארוחה או צריכת פחות פחמימות ממה שגופך דורש עלולה לגרום לקריסת הסוכר בדם.
- אם אתה מתגעגע לארוחה או לא יכול לאכול ארוחה, קח חטיף כמו פופקורן, תערובת שבילים או בננה.
- 2אכלו לפני האימון ואחריו. פעילות גופנית דורשת הרבה אנרגיה, וסוכר בדם בדרך כלל יורד לאחר אימון אינטנסיבי. צרכו מקור של פחמימות תוך שלוש שעות מהאימון, אך לא תוך שעה לפני האימון המתוכנן. לאחר שתסיים להתאמן, יש לך מקור לחלבון ופחמימות (שייק חלבון, למשל) תוך 20 דקות כדי למנוע רמת סוכר נמוכה בדם.
- 3בדוק את רמת הסוכר בדם. אם יש לך סוכרת, בדוק את רמת הסוכר בדם באופן קבוע, בהתאם להוראות הרופא. אתה יכול לעשות זאת באמצעות מכשיר לניטור סוכר בדם. אם אין לך מכשיר לניטור סוכר בדם, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת המלצה לגבי המכשיר האמין ביותר שקיים.
- עקוב אחר הוראות היצרן לשימוש במכשיר ניטור הסוכר בדם.
- 4התייחס מיד לסוכר בדם נמוך. כאשר אתה מבחין בסימנים של ירידה ברמת הסוכר בדם, חשוב לטפל בו במהירות האפשרית. עליכם לצרוך כ -15 גרם גלוקוז או פחמימות פשוטות. המתן 15 דקות ואז בדוק שוב את רמת הסוכר בדם. אם אתה עדיין היפוגליקמי, אכל עוד 15 גרם. אם הארוחה הבאה שלכם נמצאת במרחק של יותר משעה-שעתיים, אכלו חטיף קטן לאחר שהסוכר בדם חזר לקדמותו. נסה את המקורות הבאים לפחמימות פשוטות:
- 4 גרם מיץ או סודה (לא דיאטה)
- 1 כף סוכר, דבש או סירופ תירס
- 8 גרם חלב ללא שומן או 1% חלב
- טבליות גלוקוז או ג'ל (עקוב אחר הוראות החבילה).
- 5ספר למשפחתך על מצבך. אם המשפחה והחברים שלך יודעים שיש לך סוכרת, הם יוכלו לעזור לך להבחין בסימני אזהרה עם רמת סוכר נמוכה בדם. על ידי תפיסת רמות הסוכר הנמוכות בדם מוקדם, אתה יכול להימנע מסיבוכים חמורים יותר הקשורים לסוכר בדם נמוך.
- לענוד צמיד תעודת זהות שמזהה את מצבך ולשאת גם תעודת זהות רפואית. אם אתה נמצא במצב חירום ואינך מסוגל לתקשר (כגון אם אתה נופל מחוסר הכרה), מידע זה יכול לעזור לצוות הרפואי לשעת חירום לקבוע את הטיפול.
קרא גם: איך מורידים לחץ דם גבוה?
שאלות ותשובות
- האם ילדים יכולים לסבול מסוכר בדם נמוך?
- האם מישהו יכול לסבול מבעיות נמוכות בסוכר בדם או סתם חולי סוכרת?כן, כל אחד יכול לסבול מבעיות ברמת הסוכר בדם גם ללא סוכרת.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
