כיצד לארגן תרופות למיגרנה?

בנה תרשים כיצד יש ליטול את התרופות המונעות שלך. כלול את העמודות הבאות: שם מותג, שם גנרי, מינון ועמודה נפרדת לכל זמן ביום בו נוטלים תרופות. כשממלאים את העמודות הכנס מספר לכמה כדורים שיש ליטול באותה תקופה. לדוגמא, אם אתה לוקח תרופה מסוימת פעם בארוחת הבוקר ושני כדורים לפני השינה, שים "1" בעמודת ארוחת הבוקר ו" 2" בעמודה לפני השינה.

לרבד את התרשים או לשים אותו במגן יריעות שקוף ולשמור אותו בתיבת התרופות שלך או בסמוך לה.

רכשו בבית המרקחת קופסת תרופות שבועית מחולקת המתאימה לגודל הגלולות שנלקחו ולמספר הפעמים ביום. זה יתויג עם ימי השבוע. אם אתה לוקח גלולות רק פעם אחת ביום, יהיו חלקים לשבעה ימי גלולות. בקופסאות אחרות יש קטעים לשבעה ימים, ארבע גלולות פעמים ביום. בחר תיבה עם צמרות הפוך מאובטחות או צמרות הזזה מאובטחות. מנעול לילדים יכול להועיל גם כן.

בחר יום בשבוע למילוי המכולה השבועית שלך. השתמש בתרשים שלך כדי למלא אותו במדויק. עכשיו אתה יכול לשים את מיכל האב שלך במקום מאובטח (כגון בחלק העליון של הארון שלך) שבו הוא לא יהיה בדרך. שמור את המכולה השבועית שלך בכל מקום שבו סביר להניח שתזכור לקחת את התרופה. אף על פי שאסור לאחסן תרופות באזורים לחים או חמים, עדיין ניתן לשמור את הקופסה בארון מטבח או אפילו בארון האמבטיה, במיוחד אם תוחבים אותה בשקית רוכסן.

שמור פתק דביק במיכל הראשי שלך וציין את התאריך בו מילאת את המכולה שלך. כאשר יש לך שלושה תאריכים רשומים, התקשר לבית המרקחת שלך למילוי מילוי, ותעזור לך להימנע ממקרי חירום של מילוי אחרון.

אם תגלה שאתה שוכח באופן קבוע ליטול את הגלולות שלך, תצטרך להגדיר אזעקות. שתי שיטות עובדות הכי טוב. או קנה שעון עם אזעקות (עדיף מרובות) והגדר אותם לכיבוי בשעות קבועות מדי יום, או השתמש באזעקות בטלפון הנייד שלך. בחר רינגטון ייחודי שמשמעותו "לקחת תרופות" עבורך.

אם אתה צריך לקחת תרופות יומיומיות בזמן שאתה לא בבית, רכוש שקית גלולה קטנה יותר, גלולה או שקית גלולה יומית קטנה מפלסטיק (נמכרת בבתי מרקחת, ניתן לכתוב עליה בעזרת שארפי). הכינו תווית למיכל הגלולה או כתבו עליה עם סמן קבוע ("ארוחת צהריים") והכניסו אותה לכיס, לתיק, לארנק, או לאן שהוא יהיה זמין במהלך היום. תוכלו למצוא עיצובים רבים ושונים עבור קופסאות גלולות. הם צריכים להיות בעלי צמרות שמתברגות, או ננעלים בצורה כלשהי. אתה לא רוצה לפתוח את הארנק שלך ולמצוא תרופות רופפות על הקרקעית! ניתן לחבר פובי גלולות רבים לשרשרת מפתח, ויש אפילו פובסטים אטרקטיביים שניתן לענוד כשרשרת אם תעשו קניות זהירות באינטרנט.

ראה מס '7 לעיל אודות מיכלי גלולות ניידים. קנה מיכלי גלולות ככל שיש לך סוגים של תרופות חירום. וודא כי כל מיכל יכיל את המספר המרבי של כדורי חירום שתאפשר להשתמש בהם במהלך יומיים. זה יבטיח שלא תחסר לכם גלולות.

יש לסמן בבירור כל מיכל בשם התרופה (או בקיצור). שמור אותם איתך בארנק או בתיק. אני מעדיף תריסים עם טבעות בחלקן העליון שניתן לחבר יחד בשרשרת מפתח רזרבית - ואז אוכל לתפוס אותם בקלות מהארנק שלי.

אם ישנם מקומות אחרים שבהם אתה יודע שאולי תזדקק לתרופות חירום, הכין סט כפול של מכולות כדי לשמור שם. זה עשוי לכלול את שולחן העבודה שלך, תיק הכושר שלך, המכונית שלך או משרד האחות אם אתה סטודנט.

הכינו כרטיס קטן המתאים לארנקכם ובו מופיע כל שם תרופה, מינון והנחיות שניתנו לכם מהרופא לגבי התדירות בה ניתן ליטול את התרופה. זה יעזור במניעת תאונות עם מינון תכוף מדי.

זכור לבדוק ולמלא מיכלים אלה באופן קבוע. אתה יכול לעשות זאת כאשר אתה עושה את התרופות המונעות שלך, או בתדירות גבוהה יותר במידת הצורך.

שים לב לשימוש שלך בתרופות חירום ביומן כאבי הראש שלך, כך שתוכל להראות לרופא שלך בפגישה הבאה שלך.