כיצד לטפל בנשירת שיער גברית?
לטיפול בנשירת שיער בתבנית גברית, אכלו מזונות המשפרים את בריאות השיער הכללית, כמו דגים שומניים, יוגורט, תרד וגזר. אתה צריך גם לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום כדי לחות את העור ואת תאי השיער. בנוסף, נסה לעסות את הקרקפת עם קוקוס או שמן זית כדי להגביר את זרימת הדם. לחלופין, נסה את רוגיין, שהוא טיפול מקומי שאושר על ידי ה- FDA, המאט את נשירת השיער ועשוי לעורר צמיחת שיער חדשה. כדי ללמוד כיצד לטפל בנשירת שיער גברית עם פרופסיה, המשך לקרוא!
מצבים ומחלות בריאותיים מסוימים עלולים לגרום לנשירת שיער שאינה קשורה להתקרחות גברית.
לפי הערכות התקרחות גברית (המכונה גם התקרחות אנדרוגנית) משפיעה על כ- 50 מיליון גברים באירופה. זה מתחיל עם נשירת שיער מעל המקדשים ויוצרים צורת "M" טיפוסית. לאורך זמן נשירת השיער נמשכת סביב החלק העליון של הראש ולעיתים טוענת לשיער גם בצדדים ובאחורי הראש, מה שמוביל להתקרחות מוחלטת. אם אתם חווים התקרחות גברית ואינכם מרגישים בנוח עם המראה שלכם, קיימות אפשרויות טיפול מסוימות.
שיטה 1 מתוך 3: בחינת אפשרויות הטיפול
- 1הבן כיצד התקרחות גברית עובדת. למרות שהתקרחות אנדרוגנית קשורה לנוכחות הורמוני מין גברים (אנדרוגנים), הגורם המדויק שלה אינו ידוע.
- התקרחות גברית נגרמת על ידי נטייה גנטית והאנדרוגן העיקרי הנחשב לקשור להתקרחות הוא דיהידרוטסטוסטרון (DHT).
- האמונה כי עלייה ברמת DHT בזקיקי השיער מקצרת את מחזור הצמיחה של השיער ומעכבת את צמיחת השיער החדש.
- עם הזמן זקיקי השיער מפסיקים לצמוח שיער חדש; עם זאת, הזקיקים נותרים בחיים, מה שמרמז על כך שהם עדיין יוכלו להצמיח שיער חדש.
- 2נסה מינוקסידיל (רוגאין). מינוקסידיל היא ה- FDA אישר טיפול מקומי כדי התקרחות פינוק. זהו פתרון המגרה את זקיקי השיער לצמוח והוא מוחל ישירות על הקרקפת.
- מינוקסידיל מאט את נשירת השיער ויש גברים שחווים צמיחה של שיער חדש. עם זאת, נשירת שיער בדרך כלל חוזרת אם הופסקה התרופה, לכן עליך להמשיך להשתמש במינוקסידיל כדי להמשיך לראות תוצאות.
- תופעות לוואי הקשורות למינוקסידיל כוללות גירוד, פריחה בעור, אקנה, צריבה, דלקת ונפיחות.
- תופעות לוואי חמורות שעשויות להצביע על יותר מדי תרופות שנספגו לגופך כוללות טשטוש ראייה, כאבי חזה, סחרחורת, התעלפות ודופק לא סדיר.
- 3שאל את הרופא אם עליך ליטול פינסטריד. Finasteride (משווק תחת פרופסיה ופרוסקאר) הוא כדור מרשם בעל פה ויעיל במקצת ממינוקסידיל. זה עובד על ידי קשירה לאנזים שאחרת ימיר טסטוסטרון חופשי ל- DHT.
- Finasteride מאט את נשירת השיער כל עוד אתה לוקח את זה. עם זאת, ברגע שאתה מפסיק את הטיפול, נשירת שיער בדרך כלל חוזרת תוך שנה.
- תופעות לוואי הקשורות לפינסטריד כוללות צמרמורות; הזעות קרות; בלבול; סחרחורת; כוורות; נפיחות ברגליים, בידיים ובפנים; עקצוץ; תפקוד לקוי של זיקפה; ירידה בחשק המיני; ותפקוד לקוי של שפיכה; ועלייה במשקל.
- 4קבל השתלת שיער. במהלך השתלת שיער, כתמי שיער זעירים מועברים מחלק אחד בקרקפתך לאזור הקירח. השתלות שיער נעשות בדרך כלל במהלך מספר פגישות ולמרות שהן יכולות להיות יקרות, התוצאות יעילות וקבועות.
- לפני ההליך תקבל הרדמה מקומית כדי להקהות את הקרקפת.
- במהלך ההליך מסירים קטע קטן של קרקפת שעירה (אזור התורם) ואת העור שנותר תופר יחד. לאחר מכן, קבוצות שיער קטנות מופרדות בקפידה מאזור התורם ומוחדרות לאזור הקירח.
- אלפי שערות עשויות להשתיל במהלך מפגש אחד
- השתלות שיער עלולות לגרום לצלקות ודימום, וקיים סיכון לזיהום.
כדי ללמוד כיצד לטפל בנשירת שיער גברית עם פרופסיה, המשך לקרוא!
שיטה 2 מתוך 3: שיפור בריאות השיער שלך
- 1לאכול נשירת שיער באוכלים עוצמתיים. חוסר איזון תזונתי הוא לעתים קרובות הגורם לנשירת שיער. תזונה לקויה עלולה להוביל לחסרים במיקרו-תזונה (חלבונים, שומנים, פחמימות) ומיקרו-תזונה (ויטמינים ומינרלים) אשר בתורם יכולים לגרום לגופכם להיות בריא ולגרום לנשירת שיער. כדי לתמוך בבריאות השיער שלך וברווחתך הכללית, הוסף לתזונה חלק או את כל המאכלים המפורטים להלן:
- אכלו פירות וירקות אדומים, צהובים וכתומים (כמו גזר, בטטה, פלפלים, ומלנטה) עמוסים בוויטמין A או בטא קרוטן. כמה מחקרים מצביעים על כך שויטמין A מקדם את צמיחתם ובריאותם של תאים, כולל זקיקי שיער.
- קדם שיער בריא על ידי אכילת דגים שומניים (כגון סלמון וסרדינים) העמוסים בחומצות שומן אומגה 3.
- אכל יוגורט ומזונות אחרים עשירים בוויטמין B5 העלולים להגביר את זרימת הדם לקרקפתך וכתוצאה מכך לקדם את צמיחת השיער.
- הכינו סלט עם תרד עמוס בויטמין A, ברזל, חומצה פולית וויטמין C. קוקטייל ויטמין ומינרלים זה מסייע בתמיכה בקרקפת ובשיער בריאים.
- וודא שאתה מקבל מספיק חלבון על ידי אכילת בשר רזה (כגון עוף או הודו), מוצרי חלב דלי שומן וירקות עשירים בחלבון (כגון שעועית). שיער עשוי ממולקולת חלבון הנקראת קרטין ולכן, יש צורך בחלבון תזונתי תקין להזנת השיער.
- אכלו מזון המכיל ויטמין B7 (המכונה גם ביוטין), העשוי לסייע בקידום צמיחת השיער. המזונות לאכול כוללים ביצים, דגנים מועשרים, מוצרי חלב ועוף.
- אכלו אוכל עשיר באבץ, כמו צדפות, לובסטר ודגנים מועשרים. מחסור באבץ עלול לגרום לנשירת שיער ולכן עליכם לוודא שאתם מקבלים מספיק מינרל זה מהתזונה היומית שלכם.
- 2לשתות הרבה מים. אם גופך אינו מיובש, תאי העור והשיער שלך לא יוכלו לצמוח ולפרוח. כדי לשמור על בריאות שיערך וגדל, שתו הרבה מים כדי למנוע התייבשות.
- שאפו להשיג לפחות שמונה כוסות מים ביום ויותר במהלך פעילות גופנית או מזג אוויר חם.
- משקאות המכילים קפאין (כגון קפה, תה ומשקאות מוגזים) מייבשים ולכן שתיית אלה עלולה לגרום לחוסר איזון במים. נסו לדבוק במים ותה ומיצים לא ממותקים והגבילו את צריכת הקפאין למשקה אחד עד שניים ביום.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: הדרך הטובה ביותר לשפר את בריאות השיער שלך היא לשמור על הקרקפת והשיער שלך. אל תשמרו שמפו כל יום, מכיוון שהדבר יכול להפשיט את שמני הלחות בשיער ולהשתמש במרכך פעם או פעמיים בשבוע.
- 3סלק מתח בחיים שלך. למרות שלא מדווחים שהתקרחות אנדרוגנית קשורה למתח, לחץ עלול לגרום לנשירת שיער. על מנת לשמור על בריאות שיערך, הימנע מגורמים המפעילים לחץ בחייך. שלושה סוגים של מצבי נשירת שיער הקשורים ללחץ מוכרים:
- שפכי טלוגן הם מצב בו לחץ מכריח מספר רב של זקיקי שיער לעבור לשלב מנוחה ולנשור תוך חודשים.
- טריכוטילומניה היא מצב הנגרם מלחץ בו יש לך דחף שלא ניתן לעמוד בפניו לשלוף שיער ולעיתים קרובות הוא נובע ממתח אך יכול לנבוע גם ממתח, בדידות, שעמום או תסכול.
- Alopecia areata הוא מצב הנגרם על ידי מערכת החיסון של הגוף שתוקפת זקיקי שיער, מה שגורם לנשירת שיער.
- בניגוד להתקרחות גברית, נשירת שיער הנגרמת מלח אינה בהכרח קבועה. אם אתה שולט במתח, השיער שלך עשוי לצמוח בחזרה.
- 4קבל בדיקה גופנית. מצבים ומחלות בריאותיים מסוימים עלולים לגרום לנשירת שיער שאינה קשורה להתקרחות גברית. אם אתה מאבד שיער, בקר ברופא שלך שיכול לאבחן את הגורם לנשירת שיער ולשלול את כל התנאים הבסיסיים.
- חוסר איזון ושינויים הורמונליים (כמו במהלך הריון, לאחר לידה או במהלך גיל המעבר אצל נשים) ומצבים בבלוטת התריס עלולים לגרום לנשירת שיער זמנית.
- זיהומים בקרקפת, כמו אלה הנגרמים על ידי גזזת, עלולים לפלוש לשיער ולגרום לטלאים קשקשים ונשירת שיער. שיער בדרך כלל צומח בחזרה כאשר מטפלים בזיהום.
- הפרעות אחרות, כגון חזזית פלנוס וסוגים מסוימים של זאבת וסרקואידוזיס, עלולות לגרום לאובדן קבוע.
האם זה אפשרי שילד בן 13 שיש לו מתח רב לסבול מנשירת שיער גברית?
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
- 1נסה מיץ בצל. למרות שיש צורך במחקרים מדעיים נוספים, מיץ בצל עשוי לקדם את צמיחת השיער בקרב חולים הסובלים מהתקרחות. על פי מחקר קטן שנערך בקרב 23 משתתפים, מריחת מיץ בצל גולמי על הקרקפת פעמיים ביום קידמה צמיחה מחודשת של השיער בתוך שישה שבועות בקרב 20 משתתפים.
- אף על פי שמחקר זה נעשה בחולה עם התקרחות ארטזה, ייתכן שתרצה לנסות זאת אם אתה סובל מהתקרחות אנדרוגנית.
- חלץ מיץ בצל על ידי גרידת בצל ואז מסנן את המיץ.
- מרחו מיץ בצל על הקרקפת פעמיים ביום למשך 30 דקות ואז שטפו. נסה זאת במשך שישה שבועות לפחות כדי לראות אם שיטה טבעית זו תסייע לנשירת השיער שלך.
- 2נסו עיסוי בקרקפת. עיסוי הקרקפת יגביר את זרימת הדם לזקיקי השיער, דבר שיכול לקדם את בריאות הקרקפת ולחזק את שורשי השיער. עם זאת, שיטה זו לא הוכחה מדעית כמפחיתה או מונעת נשירת שיער ועליך לנסות זאת מתוך מחשבה.
- השתמש בשמן קוקוס או שיער שקדים, או בשמנים אחרים כגון שמן זית, קיק או אמלה (דומדמניות הודית). לחלופין, ניתן להוסיף כמה טיפות של שמן רוזמרין או שמן לבנדר להכנת תערובת.
- מרחו את השמן על ידי עיסוי קל לשיער ולקרקפת. אם אתה משתמש בשמן קוקוס, אל תנסה להמיס את השמן באמצעות מיקרוגל, השתמש במקום זאת בידיים שלך. שמן קוקוס אינו זקוק לחום רב כדי להמיס. חזור על הפעולה לפחות פעמיים בשבוע למשך לפחות חודשיים כדי לראות כמה תוצאות.
- 3נסה להדביק זרעי חילבה. זרעי חילבה (נקראים גם מתי) מכילים מרכיבים שעשויים לעורר את צמיחת השיער ולשפר את בנייתם מחדש של זקיקי השיער.
- מערבבים כוס זרעי חילבה ומים. תן לזה להיספג בן לילה.
- טחנו את התערובת והכינו משחה שתוכלו למרוח על השיער.
- מכסים בשקית ניילון או מכסה מקלחת ומניחים לה לשבת כ- 40 דקות. שטפו את השיער וחזרו על עצמם כל בוקר למשך חודש.
- כמו בשאר הטיפולים הטבעיים לנשירת שיער, שיטה זו לא הוכחה מדעית כמפחיתה או מונעת נשירת שיער וייתכן שהיא לא תעבוד עבורך.
- 4נסה תרופות ביתיות אחרות. ישנם מספר רב של תרופות ביתיות או טבעיות שתוכלו לנסות. עם זאת, זכור כי אלה אינן שיטות מוכחות מדעית ואולי אינן עובדות. תמיד התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך ספק לגבי תרופה ביתית.
- נסה ג'ל אלוורה, אשר עשוי לסייע במיטוב ה- pH בקרקפת ולקדם צמיחת שיער בריאה. עסו ג'ל אלוורה לקרקפת והשאירו אותו דולק למשך שעה. שוטפים וחוזרים על עצמם שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.
- נסה להדביק שורשי שוש, שיש לו תכונות שעשויות לעזור להרגעת הקרקפת ולעזור להפחית גירויים. מערבבים שורש ליקריץ טחון (1 כף), זעפרן (רבע כפית) וכוס חלב. מורחים את התערובת על אזורים קירחים, מכסים ומשאירים אותה לילה. שוטפים בבוקר וחוזרים על הפעולה פעם או פעמיים בשבוע.
- נסה את פרח ההיביסקוס הסיני שעשוי לסייע בקידום צמיחת השיער, בריפוי קשקשים ובעיבוי שיער. מערבבים פרחים עם שמן קוקוס, מחממים עד שחרוך ומסננים לאיסוף השמן. החל על הקרקפת לפני השינה והשאיר אותה דולקת למשך לילה. בבוקר, שטפי את השיער וחזור על זה כמה פעמים בשבוע.
- תרופות אחרות שתוכלו לנסות כוללות סלק, זרעי פשתן או חלב קוקוס.
כדי לטפל בנשירת שיער גברית, אכלו מזונות המשפרים את בריאות השיער הכללית, כמו דגים שומניים, יוגורט, תרד וגזר.
- אתה יכול למקסם את התוצאות שלך ממינוקסידיל על ידי גסיסת שיער לאחר חודשיים-שלושה של טיפול. מינוקסידיל נוטה ליצור שיערות עדינות מאוד בהתחלה, וגסיסת השיער מגבירה את הניגוד בין השערות לקרקפת, מה שהופך את אזור צמיחת השיער החדש למראה צפוף יותר. זוהי טכניקה נפוצה אחת בתמונות לפני / אחרי לטיפולי נשירת שיער.
- ישנם סוגים רבים של התקרחות, ויש להם סיבות שונות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפולים בבית.
- ייתכן שתרצה גם לנסות צמוד. פסים הם פאות קטנות או פיסות שיער מלאכותיות שניתן ללבוש כדי לכסות את הקרחת.
- לעולם אל תשתמש בכל תרופה ביתית או טבעית אם אתה אלרגי לאחד המרכיבים.
- אם אתה משתמש באחת מהתרופות שהוזכרו לעיל, ודא שאתה בודק כיצד להשתמש בהן כראוי, ומודע לתופעות לוואי אפשריות.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
שאלות ותשובות
- האם אדם קירח יכול להצמיח שיער לאחור?התשובה תלויה מה גרם מלכתחילה לנשירת שיער. אם נשירת השיער שלך נגרמה על ידי משהו זמני, כמו לחוות אירוע מלחיץ, מחלה, תרופות וכו ', אז השיער שלך עשוי לצמוח בחזרה לאחר שהסיבה הזמנית נפתרת. עם זאת, אם נשירת השיער היא גנטית, יהיה עליך לפנות לטיפולים או ניתוחים להחלפת שיער, מכיוון שהיא לא תצמח שוב. פנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ בנוגע למצבך הספציפי.
- למרות שזה הגנטיקה שלי שיש לי נשירת שיער, איך אוכל לרפא את זה?זה מאוד קשור גנטית. ישנם הליכים כירורגיים הזמינים כדי לסייע בריפוי נשירת השיער שלך; עם זאת, מרבית הביטוחים אינם משלמים על כך.
- מהם סימנים מוקדמים להתקרחות?סימנים מוקדמים להתקרחות כוללים: כתמים קרחים או עיגולים בשיערך, שיער דליל בראשך, שיער פתאום משתחרר, טלאות שיער ואובדן שיער גדול מהרגיל (למשל גושים שיוצאים במקלחת או בעת סירוק). במקרים מסוימים, אתה עלול לחוות נשירת שיער בגוף מלא. לפעמים נשירת שיער עשויה להיות בגלל מחלה, זיהום בטפיל, תנודות הורמונליות או הפרעה במשיכת שיער, ולכן יהיה צורך לשלול את אלה לפני ההנחה שמתחילה התקרחות.
- כמה זמן אני משתמש במינוקסידיל לטיפול בנשירת שיער?אתה צריך לומר לך לרופא אם נשירת השיער שלך לא השתפרה בארבעה חודשים. זה כנראה לא עובד בשבילך. תופעות הלוואי כוללות גירוד, אדמומיות וצריבה בקרקפת.
- איך אוכל לצמוח מחדש שיער מכתמים קרחים?מרחו מיץ בצל פעמיים ביום ושטפו אותו לאחר 30 דקות. זה מקדם צמיחת שיער.
- האם ניתן להפוך נשירת שיער הורמונלית?נשירת שיער הנגרמת כתוצאה מתנודות הורמונליות נוטה להיות שכיחה יותר בקרב נשים, במיוחד עקב הריון וגיל המעבר. עם זאת, כל סוג של נשירת שיער הורמונלית נוטה להיות הפיך לאחר שהנושא ההורמונלי נפתר ולצמיחת השיער יש סיכוי להתייצב למצב העניינים החדש. אם אתה מודאג מכך שנשירת שיער שלך נמשכת, פנה לרופא או לרופא העור לקבלת ייעוץ ספציפי לצרכים שלך.
- האם זה אפשרי שילד בן 13 שיש לו מתח רב לסבול מנשירת שיער גברית?זה מאוד יוצא דופן בגיל צעיר, אבל הרבה מתח ודיכאון עלולים לגרום לכך. התייעץ עם רופא ובקר בקרוב במתקן הבריאות הסמוך.
- האם אוננות גורמת לנשירת שיער?זה לא אושר, אך יש הסבורים כי הוא מעלה את רמות הטסטוסטרון החופשיות שלך, מה שעשוי לתרום להתקרחות גברית.
- כיצד אוכל לעצור את ההפסד שלי בפחות מ- 6 חודשים?שתו הרבה מים, תנוחו, הימנעו מכובעים ואכלו תזונה מאוזנת. גם הפחתת לחץ תעזור.
- האם השיער שלך יכול לצמוח בחזרה לאחר הדלילה?דליל שיער הוא בדרך כלל סימן לכך שההתקרחות מתחילה ושהשיער לא יצמח. עם זאת, במקרה של מחלה, תנודות הורמונליות או הפרעות במשיכת שיער, שיער דליל עלול לצמוח בחזרה אם הבעיה הגורמת לו תיפתר. ואם דילול השיער נגרם על ידי לחץ, הלם או טראומה, דילול כזה נקרא שפך טלוגן, והוא בדרך כלל צומח לאחר שהאירוע הלחץ חלף ואתה מרגיש טוב שוב.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם אני מקבל קרחות כנער?
תגובות (15)
- טיפים לשימוש במינוקסידיל עזרו לי.
- מידע טוב לדרך טבעית.
- השתלת שיער היא הפיתרון היחיד שאני שוקל כעת. כל האחרים הם רק בזבוז זמן ואנרגיה. תודה!
- פינסטריד עזר לי מאוד!
- לעזור לצמוח שיער חדש בקרקפת הקרחת שלי!
- סופר, זה מאוד עוזר לי.
- נודע כי תזונה נכונה עם פחות צריכת שמן, יותר סלמון, ירקות והרבה מים עוזרת. עיסויים בשמן קוקוס חמים כל יומיים, במנוחה של שעתיים ונשטפים, ומריחת אבוקדו, אכילת ביצים ובננה מדי יום עוזרת.
- שניהם בחינת אפשרויות הטיפול ושיפור בריאות השיער שלך הועילו.
- שינה טובה (מינימום 8 שעות ביום) חשובה מאוד לעצירת נשירת שיער. זה היה מועיל.
- אני מקווה שמיץ הבצל יעבוד. תודה.
- אני יודע קצת מידע שימושי.
- כל צעד נכון ויעיל. ת'אנקס
- זה נראה כמו מאמר די טוב על נשירת שיער, עם פרטים טובים. הוא מפרט סיבות פוטנציאליות רבות ונותן לא מעט פתרונות, כמו מקצועיים ולא מדעיים.
- תרופות טבעיות הן עזרה נהדרת. תודה.
- מאמר טוב מאוד, בעל ידע.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
