איך להמשיך לחברות אם יש לך הפרעת טיקים?
אם האדם האחר מבחין בהפרעת הטיק שלך, הבין שאנשים רבים אולי מעולם לא פגשו מישהו עם הפרעת טיק לפני כן, כך שזה עשוי להיות חדש עבורם.
הפרעות טיקים, כמו תסמונת טורט והפרעת טיקים מוטוריים כרוניים, הם מערכת מצבים הגורמת לתנועות מהירות בלתי נשלטות או להתפרצויות קוליות. מכיוון שתנועות או צלילים אלה אינם ניתנים לשליטה וקורים לעיתים קרובות, הדבר עלול להקשות על יצירת חברים. עם זאת, אם אובחנתם כסובלים מהפרעת טיקים, ישנן דרכים בהן תוכלו ליצור חברים, כמו למשל על ידי זיהוי אנשים שתרצו להתיידד, ללמוד כיצד לגשת לאנשים, למצוא דרכים להרחיב את המעגל החברתי שלכם ולחפש חברים מקומות חדשים.
חלק 1 מתוך 4: זיהוי אנשים שאתה רוצה להתיידד איתם
- 1מצא אנשים עם תחומי עניין דומים. כשאתה מחליט על אנשים להיות חברים איתם, בחר מישהו שיש לו תחומי עניין דומים לך. למרות שיש לך הפרעת טיקים, אתה עדיין רוצה להתיידד עם אנשים שיש להם תחומי עניין דומים. זה יכול להיות מישהו במועדון דרמה שחולק את אהבתך לתיאטרון או מישהו באחד השיעורים שלך שאוהב ספרי קומיקס.
- התבונן סביב באנשים שאתה מתקשר איתם על בסיס יומי. זה עשוי לכלול אנשים בכיתות שלך, בעבודה שלך או בשכונה שלך. האנשים האלה כבר מוכרים לך, ולכן כולם חברים פוטנציאליים.
- 2דברו יותר עם מכריכם. כנראה שיש לך הרבה מכרים. אלה אנשים שאתה מתקשר איתם באופן קבוע, כמו בעבודה או בבית הספר. אתם יכולים להחליף שיחות חולין או לומר שלום אחד לשני. אחת הדרכים להכיר חברים היא להתחיל לדבר יותר עם מכרים אלו.
- שאלו את המכר מה הם עשו בסוף השבוע או מה הם אוהבים לעשות בזמנם הפנוי. אתה עשוי לגלות שאתה שותף לתחומי עניין משותפים.
- הציעו מעט מעצמכם לאדם האחר. ספר לאדם על פעילות שעשית לאחרונה, או על סרט שראית או על ספר שקראת שהיה טוב.
- אחת הדרכים שיש אנשים עם הפרעות טיקים לשבור את הקרח עם אנשים היא להתבדח על הפרעת הטיקים שלהם. זו עשויה להיות דרך לראות אם האדם יהיה אדיב וכדאי להיות חבר איתו, ולעזור לאדם האחר להיות יותר נוח לגבי הפרעת הטיקים שלך.
- 3קבע אם האדם האחר מעוניין להתיידד. אנשים מסוימים אולי לא יודעים כיצד להתמודד עם הרגשות הלא נוחים שלהם ולהימנע מאנשים שיש להם הפרעה. זה עוזר לקרוא את האותות שהאדם השני נותן כדי לקבוע אם הוא מעוניין להיות חברים למרות הפרעתך. שים לב לאופן בו האדם האחר מתנהג כשאתה מדבר איתו. האם הם מעוניינים, או שהם עוברים במהירות לאדם או לפעילות אחרת?
- האם האדם שואל אליך שאלות המשך? האם הם מציעים מידע אודות עצמם?
- נראה שהאדם שמח לראות אותך כשאתה מתקשר?
לפני שאתה ניגש למישהו זה עשוי לעזור להחליט אם אתה רוצה להזכיר את הפרעת הטיק שלך או לא. - 4הצטרף למועדון או קבוצת אינטרסים. אם אתה רוצה לפגוש אנשים שיש להם תחומי עניין דומים כמוך, תוכל לשקול להצטרף למועדון או לקבוצה. קבוצות אלה מכילות אנשים שמתעניינים באותו דבר ויכולים לעזור לך להכיר אנשים בסביבה בטוחה ולחץ נמוך. לאנשים הסובלים מהפרעת טיקים, זה עשוי להציע לך מקום מזמין יותר לפגוש קבוצות קטנות של אנשים בעלי דעות דומות שאולי מקבלים אותך יותר כאדם במקום בדיוק כמו המצב שלך.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה להצטרף למועדון אמנות או למצוא מפגש בין משחקי לוח. אתה יכול גם לבדוק את הספורט התוך-טבעי. עיסוק בפעילויות עם אנשים בעלי תחומי עניין דומים יכול לעזור לך להתחיל לבנות חברות.
חלק 2 מתוך 4: פנייה לחברים פוטנציאליים
- 1תחשוב על מה שאתה רוצה להגיד. לפני שאתה ניגש למישהו, חשוב כיצד תציג את עצמך בפניו. אתה לא צריך לעשות שום דבר מפואר כדי לערוך הקדמה. אתה יכול פשוט לתכנן לומר משהו כמו, "היי! שמי ג'נט. מה שלך?"
- זה יכול להיות מועיל לשאול שאלה כדי להתחיל בשיחה. נסה לחשוב על שאלה פתוחה שתוכל לשאול כדי לגרום לאדם לדבר. אלה שאלות שאינן מביאות לתשובה קצרה. במקום זאת הם גורמים לאנשים לדבר. לדוגמה, בפגישה של מועדון ספרים, ייתכן שתתכנן לשאול מישהו: "מה חשבת על הסוף?" או "איך אהבת את הדמות הראשית?"
- 2החליטו מתי להזכיר את ההפרעה שלך. לפני שאתה ניגש למישהו זה עשוי לעזור להחליט אם אתה רוצה להזכיר את הפרעת הטיק שלך או לא. זה תלוי בך. אתה יכול לבחור שלא להזכיר את זה, או שתבחר להעלות את זה.
- אם תחליט להזכיר את זה, אתה יכול לומר משהו כמו: "אולי שמת לב לטיקים שלי. יש לי תסמונת טורט..."
- אתה יכול גם להחליט לעשות על זה בדיחה או להתייחס אליה בקלילות; שעשוי לעזור להראות לאדם האחר שזה לא עניין גדול.
- 3הציגו את עצמכם. לאחר שמצאת מישהו שתרצה להיות חבר איתו, אתה יכול להציג את עצמך. צור קשר עין וחייך. ואז ספר לאדם את שמך.
- אם האדם האחר מבחין בהפרעת הטיק שלך, הבין שאנשים רבים אולי מעולם לא פגשו מישהו עם הפרעת טיק לפני כן, כך שזה עשוי להיות חדש עבורם. זה לא אומר שזה מפריע להם או שהם לא יאהבו אותך. זה רק אומר שהאדם האחר, כמוך, חווה משהו חדש.
- אם הפרעת הטיקים שלך נראית לעין כשאתה מציג את עצמך, כמו דרך התפרצות מילולית או טיק פיזי, התבדח על זה, התייחס אליו, או הודע לאדם שאתה לא מתכוון לפגוע אבל אתה לא יכול לעזור לזה בגלל של הפרעת הטיקים שלך.
- 4לשאול שאלות. לאחר שהצגת את עצמך, או אם כבר הוצג לפני כן, אתה יכול לשאול את האדם האחר כלאחר יד שאלות. זו דרך נהדרת לפתוח בשיחה וליידע את האדם האחר בצורה עדינה שאתה מעוניין לדבר איתו ולהכיר אותם. על ידי שאילת שאלות ושיחה עם האדם אתה מראה שאתה מעוניין להיות חברים איתו.
- אל תשאל יותר מדי שאלות בבת אחת. שאל שאלה אחת בכל פעם, והיצמד לשאלה אחת או שתיים הקשורות למצב בו אתה נמצא.
- לדוגמא, אם אתם בשיעור, תוכלו לשאול: "מה חשבתם על הקריאה אמש?" או "מה חשבת על אותה הרצאה?" אם אתה בפגישת מועדון, אתה יכול לשאול על העניין של האדם באמנות או בדרמה, או לשאול אותו מתי התחיל לשחק בספורט.
- יצירת חברים יכולה להיות תהליך איטי. התחל בשאילת כמה שאלות יום אחד ואז השאר את האדם לבד. למחרת, שאל שאלה או שתיים נוספות. לאט לאט לבנות מערכת יחסים בינך לבין האדם האחר. אתה רוצה להיות מסוגל להראות לאדם האחר שהפרעת הטיקים שלך לא הופכת אותך לשונה בהרבה מהם.
אחת הדרכים שיש אנשים עם הפרעות טיקים לשבור את הקרח עם אנשים היא להתבדח על הפרעת הטיקים שלהם. - 5מד אם האדם האחר מעוניין. למרבה הצער, לא כל האנשים שאולי תרצו להיות חברים איתם ירצו להיות חברים, וזה נכון לכל אחד. ייתכן שהאדם לא מבין את הטיקים שלך, וזו לא אשמתך. אנשים עשויים שלא להרגיש בנוח סביבך, או אולי הם לא מחפשים חברים חדשים, מה שלא קשור להפרעת הטיק שלך. עליכם לשים לב לאופן בו האדם האחר פועל כדי להחליט האם עליכם לחבר עמו ידידות או לא.
- אם אתה שואל כמה שאלות והם נותנים לך תשובות קצרות וקצרות של מילה אחת, ייתכן שהאדם עובר יום רע, אז נסה למחרת. אם תנסה שוב לנהל שיחה והאדם עונה בתשובות קצרות במילה אחת או לא מגיב בשאלות משלו, עליך לנסות להתיידד עם אדם אחר.
- התבונן באנשים בזהירות כדי לראות כיצד הם מתקשרים עם אנשים אחרים. למשל, אותו אדם שנותן לך תשובות קצרות יכול פשוט להיות ביישן, אז אתה יכול לראות שהאדם מתקשר ככה עם כולם. להיות שומר מצוות יעזור לך להבחין בהבדל. אתה יכול במקרה זה לנקוט בגישה רכה יותר עם האדם, או שאתה יכול לסגת אחורה ולומר משהו לאדם מדי פעם, או פשוט לחייך אל האדם.
- צפו בשפת הגוף של האדם האחר. האם הם יוצרים איתך קשר עין בזמן שאתה מדבר, או שהם נמצאים בטלפון הסלולרי שלהם? האם הם מחייכים ומהנהנים כמו שהם מאזינים? האם הם נותנים לך תגובות מפורטות או שואלים אותך שאלות המשך?
- עליכם לשים לב גם אם האדם מעוניין באמת או שהוא מתנהג כאילו הם לועגים אליכם או להיות רשעים כלפיכם. אם נראה שהאדם מתייחס אליך בצורה גרועה או לועג לך, אז אל תבזבז את זמנך על אדם זה.
- 6קבע אם האדם ראוי לרדוף אחריו. אנשים מסוימים עשויים להבחין בטיקים שלך או להיות מופתעים או מוסחים מהם בהתחלה, אך לאחר שהם יתרגלו לדבר עם מישהו הסובל מתסמונת טורט, הם כבר לא ישים לב אליהם. אם אתה חווה את זה, והאדם נראה מעוניין בך, אז שווה האדם לחבר איתו ידידות. כל אדם שאוהב, שנראה שמעוניין לדבר איתך ושנחמד שווה להיות חבר איתו.
- גם אם לוקח כמה שבועות להתיידד, כל עוד האדם ממשיך להיות נחמד, מעוניין וידידותי כלפיך, המשך לדבר איתם.
- אם האדם לא נראה מעוניין, הוא לא ידידותי או נראה מוטרד כשאתה מדבר איתו, לא כדאי לו להמשיך. אם נראה שהאדם כבוי מהטיקים שלך, או שהם נראים כאילו הם משועשעים או לועגים לך, הם בהחלט לא שווים להמשיך.
חלק 3 מתוך 4: הרחבת המעגל החברתי שלך
- 1צרו את נקודת המגע הראשונה. בגלל הבעיות האישיות שלהם, אנשים עשויים להרגיש לא בנוח או לא מבינים איך לפנות אליך. אם אתה רוצה להכיר חברים חדשים, עשה את הצעד הראשון ביצירת קשר עם אדם שאתה רוצה להיות חבר איתו. לא כולם יגיבו טוב, אבל לעולם לא תדעו עד שתנסו.
- כשאתה מדבר עם החבר החדש הפוטנציאלי, בקש ממנו ללכת לראות איתך סרט, שאל אם הוא רוצה לשתות קפה, ברר את מספר הטלפון או כתובת הדוא"ל שלהם כדי שתוכל לדבר איתם, או פשוט להגיד שלום. זה יכול לעזור לשבור את הקרח ולהודיע לאחרים שלמרות אי הסדר שלך, אתה עדיין עושה את אותם הדברים שכולם עושים.
- התחל בקטן אם אתה מפחד לעשות קפיצה גדולה יותר בהתחלה. אתה יכול לעבוד עד ליצור קשר ישיר יותר ככל שיהיה לך יותר נוח עם עצמך ועם יצירת החברים.
- 2לטפל בדחייה. אם זה לא מסתדר, זה בסדר. כל האנשים חווים דחייה מעת לעת, או אפילו יותר מכך. יש הרבה סיבות מדוע. על ידי לא תמיד להטיל אשם בהפרעת הטיקים שלך, תלמד שלא כולם יוצרים קשרים עם אנשים אחרים מסיבות רבות.
- 3הימנע מלהגיע חזק מדי עם החברים החדשים שלך. נסו להימנע מלהיקשר מהר מדי לחבר חדש. אל תגיע חזק מדי או תתנהג נאחז כשאתה בשלבים המוקדמים של החברות שלך. זה עלול להרגיז את החברים החדשים שלך או להפחיד אותם.
- כדי לא להיכנס חזק מדי, תן לחבר שלך מקום כשאתה פוגש אותם לראשונה. ודא שאתה לא מתקשר או שולח יותר מדי טקסט כדי שחבר שלך לא יהיה המום מהנוכחות שלך. לכי תיהנה מתחביב לבד או בילה עם המשפחה שלך אם אתה מרגיש שאתה רוצה ליצור קשר יותר מדי עם חבר שלך.
למרות שיש לך הפרעת טיקים, אתה עדיין רוצה להתיידד עם אנשים שיש להם תחומי עניין דומים. - 4חברתי לעתים קרובות יותר. אם התבודדת, יציאה לעיתים קרובות יותר יכולה לעזור לך להיתקל בחברים פוטנציאליים נוספים. לא תוכל להתיידד אם אינך נמצא סביב אנשים. אם אתה רוצה ליצור חברויות חדשות, נסה בכל כוחך לצאת קצת יותר ולהתרועע. חפש הזדמנויות קטנות להתרועע יותר בשגרת יומך.
- לדוגמה, אולי פשוט תנסה ללכת לבית קפה פעם בשבוע. אתה יכול לפתוח בשיחה עם מישהו שראית שם לעתים קרובות באמירה כמו: "גם אני אוהב את המקום הזה. מה המשקה האהוב עליך?"
- או שאתה יכול לנסות לבקר עם כלבך בפארק כלבים מקומי ולפתוח שיחה עם בעל כלב אחר באומרו, "הכלב שלך יפה! איך קוראים לו?"
- 5תן לחברות לקרות באופן טבעי. אם מישהו שאתה מתחיל להכיר הוא לא סוג החבר שאתה רוצה או שאתה לא מסתדר כל כך טוב, אל תנסה להכריח את החברות לקרות. חברות צריכה להרגיש טבעית וקלה במקצת ככל שמתקדמת החברות, כך שאם זה לא מרגיש בסדר, זה בסדר להפסיק להיות חבר של אותו אדם.
- נסו למצוא חברים איכותיים שאתם נהנים להיות בסביבתם. אתה לא צריך להיות הרבה חברים, רק כמה אנשים שאתה אוהב לבלות איתם.
- 6למד לחבב את עצמך. כדי להכיר חברים חדשים, מועיל לחבב את עצמך ולהרגיש ביטחון. קל לומר זאת מאשר לעשות זאת, אך תוכל לעבוד עם משפחתך והמטפל כדי להגיע למקום בו אתה מוצא עצמך ראוי.
- אמור לעצמך כל יום שאתה אדם הראוי לידידות ואהבה. נסה לומר משהו כמו: "אני אדם נפלא ומגיע לי חברים טובים שאכפת להם ממני."
- אם אתה מתקשה לעשות זאת, צור רשימה של התכונות החיוביות שלך לקריאה מדי יום. אתה יכול לכלול דברים כמו יכולות אמנותיות, טוב לב שלך ושיער מדהים שלך. ציין את כל ההיבטים החיוביים שאתה יכול לחשוב עליהם ולקרוא ברשימה זו לפחות פעם אחת ביום.
- אתה יכול גם להמציא מנטרה אישית כדי להזכיר לעצמך כמה אתה נהדר, כגון "אני חכם, אני מגניב, ולאף אחד אין את הסגנון שלי."
חלק 4 מתוך 4: מציאת מקומות חדשים לחברים
- 1חפש קבוצת תמיכה בהפרעות טיקים. אם אתה רוצה לפגוש אנשים שחוו חוויות דומות, בדוק הצטרפות לקבוצת תמיכה בהפרעות טיקים. תוכל לפגוש אחרים עם הפרעת טיקים, ואתה עלול לגלות שאתה מתחבר לחלק מהם.
- להיות ליד אנשים שמבינים את החוויה שלך עשוי גם להקל על ההירגעות סביב האדם.
- 2מצא מטרה טובה להתנדב אליה. הצורך להתמודד עם ההפרעה שלך עשוי לגרום לך לחוש חמלה רבה יותר למאבקים שאנשים אחרים מתמודדים איתם. נסה להתנדב למען מטרה שאתה מתלהב ממנה. לא רק שתעזור לאחרים, אלא גם תוכל לפגוש אנשים שאכפת להם מדברים דומים לך.
- אם אינך בטוח שסיבה לעזור, חפש הזדמנויות באזור שלך כדי לראות אם אחת מהן נראית מעניינת. לדוגמה, אתה יכול להתנדב את זמנך במקלט חסר בית, להפוך למטייל כלבים למקלט לבעלי חיים, או לעזור בארגון אירוע התרמה למען מטרה טובה.
אם אתה רוצה לפגוש אנשים שחוו חוויות דומות, בדוק הצטרפות לקבוצת תמיכה בהפרעות טיקים. - 3השתתף בפונקציות ציבוריות. השתתפות באירועים ציבוריים היא דרך נהדרת לפגוש אנשים שעלולים להפוך לחברים חדשים, במיוחד אם אתה משתתף באירועים שמעניינים אותך. על ידי שיחה עם אנשים באירועים שמעניינים אותך, כבר יהיה לך משהו במשותף שתוכל להעלות.
- התחל באירועים בהם אתה מרגיש בנוח ונינוח.
- אירועים טובים לנסות הם פתיחות בגלריות, מופעי אמנות, הרצאות פומביות, רסיטלים למוזיקה או מועדוני ספרים.
- לדוגמא, אתה יכול לפתוח בשיחה עם חבר אחר במועדון הספרים באמירה, "אהבתי את הספר הזה! מה חשבת עליו?"
- 4התיידד עם עמיתים לעבודה שלך. כשאתה עובד אתה לעתים קרובות עם אותם אנשים בזמן שאתה שם. זה מקום נהדר לנסות להכיר חברים. אנשים אלה כבר יידעו על הפרעת הטיקים שלך, כך שלא תצטרך לעזור להם להבין או להסביר את מצבך כדי שתוכל להיות חברים. נסה לדבר עם עמיתים לעבודה שלך ולהכיר אותם.
- בדוק אם עמיתך ירצה ללכת לארוחת ערב לאחר העבודה או לצאת לטייל בפארק בשעת הצהריים.
- אל תתנו לדאגה או לפחד להפריע לכם. עמיתך כבר מכיר אותך מעט מכיוון שאתה רואה אותם כל יום. פשוט עשה את הצעד הראשון לקראת היותו חבר שלהם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
