איך להתמודד עם דחייה?
כדי להתמודד עם דחייה, התחל בכך שאתה נותן לעצמך אישור להיות מוטרד ותן לעצמך קצת זמן לעבד הכל. שוחח על תחושותיך עם חבר, בן משפחה או יועץ מהימן ונסה להימנע משימוש במדיה החברתית כדי להעלות אווירה בטענותיך. לאחר שלקחת זמן להשלים עם הדחייה, עשה כמיטב יכולתך להניח לזה ללכת מוקדם ככל האפשר. זכור כי הדחייה אינה אישית והיא אינה מגדירה אותך. לקבלת טיפים למעבר לדחייה מבלי להתעכב עליה בצורה לא בריאה, המשיכו לקרוא!
כדי להתמודד עם דחייה, התחל בכך שאתה נותן לעצמך אישור להיות מוטרד ותן לעצמך קצת זמן לעבד הכל.
כל סוג של דחייה, לא משנה אם מדובר באהבה, בקריירה שלך, בחברים, בהצעה לספר או בכל דבר אחר, הוא לא משהו שאמור להשפיע על כמה שאתה מאושר. דחייה לא מרגישה נהדר ולפעמים זה מרגיש בלתי נתפס, אבל זה לא אמור להיות משהו שאתה מאפשר לקחת מאושר מחייך. המציאות של החיים היא שדחייה תהווה חלק מהם - יהיו מקרים שבהם בקשת העבודה שלך, בקשת התאריך שלך או הרעיונות שלך לשינוי יידחו על ידי מישהו, אי שם. זו גישה בריאה לקבל שדחייה היא חלק מהחיים ולהכיר בכך שמה שחשוב באמת זה למצוא את הדרך להקפיץ חזרה ולנסות שוב.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם התוצאות המיידיות
- 1יש תקופת אבל מתאימים. אתה תרגיש נסער בגלל דחייה, בין אם זה דחיית כתב היד שלך, רעיון שנדחה בעבודה, ודחה על ידי בן זוג רומנטי פוטנציאלי. מותר לך להיות מוטרד מכך, ולמעשה, זה בריא לך לתת לעצמך קצת זמן לעבד ולהתאבל.
- וודא שאתה לא יעבור החוצה ותבלה ימים בישיבה בבית שלך ותתבוסס בסבל שלך. זה רק יגרום לך להרגיש גרוע יותר בטווח הארוך.
טיפ: הקדיש זמן לחיים שלך לעיבוד הדחייה. לדוגמא: אם אתה יכול לקחת את שארית היום מהחופשה, עשה זאת. או אם תכננתם לצאת באותו לילה, הישארו וצפו בסרט במקום. צאו לטייל אחרי דחיית מכתבים מטרידה, או הרשו לעצמכם להתכרבל בעוגת השוקולד ההיא.
- 2שוחח עם מבוגר מהימן, כמו הורה או מורה. עכשיו זה לא אומר שאתה מקבל חופשי לצעוק את כאבך על הדחייה מהגגות. זה רק יגיד לאנשים (המו"ל הפוטנציאלי שלך, אותה בחורה שאהבת, הבוס שלך) שאתה מיילל ודרמטי ולא יכול להתמודד עם החיים. אז קבל חבר / בן משפחה או שניים מהימנים ודבר איתם על זה.
- החבר שאתה רוצה הוא זה שיגיד לך את זה ישר. הם יכולים לעזור לך לברר מה השתבש (אם בכלל, לפעמים אין דברים שאתה יכול לשנות, ועליך פשוט לתת לזה להיות). הם יכולים גם לוודא שאתה נשאר במסלול עם תקופת האבל שלך כדי שלא תתחיל להתפלש.
- הימנע מלהיכנס למדיה החברתית כדי לשדר את התלונות שלך. האינטרנט לעולם לא שוכח וכאשר אתה מנסה להשיג את העבודה החדשה והמעולה הזו, המעסיק שלך עשוי לבדוק באינטרנט ולראות שאתה לא מתמודד היטב עם דחייה. לא משנה כמה אתה נסער או כועס, פשוט אל תעשה.
- אל תתלונן יותר מדי. שוב, אתה לא רוצה להתפלש בדחייה, אחרת אתה הולך לעבוד את עצמך למצב של להט צדיק (או מדוכא). אל תתחיל בדחייתך בכל פעם שאתה מדבר עם חברך. אם אתם חושבים שעברתם יתר על המידה, דאגו לשאול אותם "האם אני מתעכב על הדחייה הזו יותר מדי?" אם הם אומרים כן, התאימו בהתאם.
- 3קבל את הדחייה מוקדם. ככל שתקבל את הדחייה מוקדם יותר ותנסה לעבור ממנה, כך יהיה לך זמן קל יותר. זה גם אומר שלא תתנו לדחיות בעתיד לשטח אותך לחלוטין.
- לדוגמא: אם אינך מקבל את העבודה שאתה באמת קיווה לה, הרשה לזמן המתאים להיות מוטרד ואז עזוב אותה. הגיע הזמן להתחיל לחפש משהו אחר, או לבדוק מה אולי תוכלו לשנות לעתיד. טוב לזכור שכשדבר אחד לא מסתדר, בדרך כלל משהו אחר יהיה ובדרך כלל בצורה שלא ציפיתם לה.
- 4אל תיקח דחייה באופן אישי. זכרו שהדחייה לא אומרת דבר עליכם כאדם. לקבל דחייה זה חלק מהחיים וזה לא מתקפה אישית. מכל סיבה שהיא המו"ל, הילדה, הבוס שלך, לא התעניינו בדבר מסוים.
- דחייה היא לא אשמתך, כשלעצמה. האדם השני (או אנשים) היה דוחה משהו מסוים זה לא עבד עבור אותם. הם דחו את הבקשה, לא אתה.
- זכור, הם לא יכולים לדחות אותך כאדם כי הם לא מכירים אותך. גם אם יצאת למספר דייטים עם מישהו, אין זה אומר שהם יודעים עליך הכל ובכך דוחים אותך כאדם. הם דוחים מצב שלא מתאים להם. כבד את זה.
- לדוגמא: שאלת את אותה בחורה שמאוד אהבת, והיא אמרה "לא". האם זה אומר שאתה חסר ערך? האם זה אומר שאף אחד לא ירצה לצאת איתי לדייט? לא ברור שלא. היא פשוט לא מעוניינת בבקשה (מכל סיבה שהיא; היא יכולה להיות במערכת יחסים, היא לא יכולה להיות מעוניינת לצאת עם אנשים וכו ').
- 5עשה משהו אחר. אתה צריך להוריד את דעתך מהדחייה לאחר זמן האבל המתאים. אל תחזור מיד לעבוד על כל מה שנדחה, כי אתה עדיין תשכון על הדחייה. אתה צריך קצת מקום וזמן ממנו.
- לדוגמא: נניח ששלחת כתב יד חדש למו"ל והוא נדחה. אחרי שאבל קצת, עברו לסיפור אחר, או הקדישו זמן לנסות את היד שלכם בכתיבה אחרת (התנסות בשירה, או בסיפורים קצרים).
- לעשות משהו מהנה יכול להיות דרך נהדרת להוציא את דעתך מהדחייה ולעזור לך להתמקד אחר. צאו לרקוד, קנו את הספר החדש שבאמת רציתם, קחו את סוף השבוע וצאו לחוף עם חבר.
- אתה לא יכול לתת לדחייה להפסיק את חייך, כי יהיו לך הרבה מקרים של דחייה בחיים שלך (כמו שכולם עושים). על ידי המשך חייכם ועשיית דברים אחרים אינכם נותנים לדחייה להרוס לכם את החיים.
אם אתם חושבים שעברתם יתר על המידה, דאגו לשאול אותם "האם אני מתעכב על הדחייה הזו יותר מדי?"
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם הדחייה לטווח הארוך
- 1מסגר מחדש את הדחייה. כשאני זוכר שדחייה אינה קשורה אליך כאל אדם, הגיע הזמן למסגר מחדש את הדחייה שלך למשהו אחר. אנשים המדברים על "דחייה" נוטים לקחת דחיות בצורה גרועה יותר מאשר אנשים שמסגרים את הדחייה מחדש למשהו שמתמקד בסיטואציה עצמה, ולא בהם.
- לדוגמא: אם אתה שואל מישהו בדייט והוא אומר לא, במקום לומר "הם דחו אותי", אמור "הם אמרו לא". בדרך זו אתה לא ממסגר את הדחייה כמשהו רע בך (הם בכל זאת לא דוחים אותך, הם אומרים לא להצעה שהצעת).
- כמה דוגמאות נוספות לדרכים למסגר מחדש את הדחייה הן "הידידות התפרקה" (במקום שחבר דחה אותך), "לא קיבלתי את העבודה" (במקום "הם דחו את בקשת העבודה שלי "), "אנחנו היו בעלי סדרי עדיפויות שונים "(במקום" הם דחו אותי ").
טיפ: אחד הטובים ביותר לשימוש הוא "זה לא הצליח" כי זה מסיר את האשמה מהם וממכם.
- 2דע מתי להפסיק. כשמשהו לא מסתדר, זה לא תמיד אומר שכדאי לוותר, אבל חשוב להכיר מתי הגיע הזמן לוותר ולעבור הלאה. לעיתים קרובות לא לוותר, פירושו למעשה לעבור ממקרה מסוים זה, אלא לנסות שוב במובן כללי יותר.
- לדוגמא, אם שאלתם מישהו ויאמרו לא, לא לוותר פירושו לא לוותר על הרעיון למצוא אהבה. המשך הלאה מהם (אל תרדף אחריהם כדי לתת לך הזדמנות), אך אל תוותר על לשאול אנשים אחרים.
- דוגמה נוספת: אם כתב היד שלך נדחה על ידי מפרסם אחד, כדאי לעצור ולהרהר במה שלא עבד עבורם, אך עליך להמשיך לנסות עם מפרסמים וסוכנים אחרים.
- זכרו תמיד, אינכם זכאים לתגובת "כן". מכיוון שזה לא מבטל את קיומך להידחות, אל תסובב אותו ותאשים מישהו בדחייה.
- 3אל תאפשר לזה לשלוט בעתיד שלך. דחייה, כפי שכבר נאמר, היא חלק מהחיים. ניסיון להימנע מכך, או להתעכב עליו יגרום לך להיות אומלל. אתה צריך להיות מסוגל לקבל שדברים לא תמיד מסתדרים כמו שאתה רוצה וזה בסדר! רק בגלל שדבר אחד לא הסתדר, זה לא אומר שאתה כישלון, או ששום דבר לא יסתדר.
- כל מופע הוא ייחודי. גם אם אותו בחור אחד אמר לא לדייט, זה לא אומר שכל בחור שאתה מעוניין בו יגיד לא. עכשיו, אם אתה מתחיל להאמין שתמיד תידחה, תעשה זאת! תגדיר את עצמך כישלון בכל פעם.
- שמור על עצמך קדימה. השהייה בדחיות העבר הולכת להטריד אותך בעבר ולא תאפשר לך ליהנות מההווה. לדוגמא: אם אתה ממשיך לחשוב על מספר הפעמים שנדחתה לעבודה, תתקשה לשלוח קורות חיים ולפעול אחר דרכים שונות.
- 4השתמש בו כדי לשפר. לפעמים דחייה יכולה להיות קריאת השכמה חשובה ויכולה לעזור לך לשפר את חייך. המו"ל אולי דחה את כתב היד שלך מכיוון שאתה עדיין צריך לעבוד על הכתיבה שלך (יתכן שהוא לא ניתן לפרסום, אבל זה לא אומר שלעולם לא תוכל לפרסם!).
- אם אתה יכול, בקש מהאדם שדחה אותך לתת לך משוב מדוע הוא לא התעניין. לדוגמא: אולי קורות החיים שלך לא נועדו לרחרח ובמקום לצאת לדרך ולומר שאף אחד לא ישכור אותך לעולם, אתה שואל את העבודה הפוטנציאלית מה תוכל לעשות כדי לשפר. הם אולי לא יחזרו אליך, אך אם כן הם עשויים להציע לך תובנה חשובה לניסיון הבא שלך.
- לקשר אתה יכול לשאול מדוע הם לא מעוניינים לצאת איתך, אבל זה יכול להיות משהו פשוט כמו "אני פשוט לא רואה אותך ככה." אין שום דבר שתוכל לעשות כדי לשנות את דעתם, ולכן הלקח כאן הוא כיצד להתמודד כראוי עם חוסר העניין הזה וכיצד להמשיך להיות חיובי לגבי הפוטנציאל לזוגיות בחייך (גם אם זה לא עם אותו אדם!).
- 5תפסיק להתעכב על זה. הגיע הזמן לתת לדחייה הזו ללכת. כבר נתת לעצמך זמן להתאבל, דיברת על זה עם חבר מהימן, למדת מה אתה יכול מכך, ועכשיו שמרת את זה בעבר. ככל שתתעכב עליו יותר, כך הוא יהפוך לגדול יותר ותרגיש שלעולם לא תצליח.
הערה: אם אתה מוצא את עצמך באמת ולא מסוגל לשחרר את הדחייה, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית. לפעמים דפוסי חשיבה ("אני לא מספיק טוב" וכו ') מתבצרים בנפש שלך וכל דחייה רק מקדמת את ההשתלטות. איש מקצוע טוב יכול לעזור לך לעבור את זה.
כשאני זוכר שדחייה אינה קשורה אליך כאל אדם, הגיע הזמן למסגר מחדש את הדחייה שלך למשהו אחר.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בדחיית הצעה
- 1זכור שמותר לך לומר "לא". זה יכול להיות קשה עבור הרבה אנשים, במיוחד נשים, אך אינך מחויב לומר "כן" למשהו שאתה לא רוצה לעשות. כמובן שיש אזהרות; כאשר הדיילת אומרת "שב" אתה עושה זאת.
- אם מישהו שואל אותך לדייט ואתה לא רוצה ללכת איתו, אתה יכול להגיד לו בצורה פשוטה שאתה פשוט לא מעוניין.
- אם חבר שלך באמת רוצה לצאת לטיול שאתה לא רוצה לעשות / לא יכול להרשות לעצמך, זה לא יהרוס את עולמם אם תגיד לא!
- 2להיות ישיר. אחת הדרכים הטובות ביותר לדחות הצעה היא להיות ישירה ככל האפשר. אל תהיה כלוב או מדבר סביבו. ישיר אינו שווה פירושו, אם כי יש אנשים שייקחו זאת כך. אין שום דרך לדחות הצעה של מישהו (מכל דבר שהוא: תאריך, כתב יד, עבודה) בלי לתת קצת כאב.
- לדוגמא: מישהו מבקש ממך ואינך מעוניין. אמור "אני ממש מחמיא, אבל אני לא מרגיש ככה לגביך." אם הם לא יקחו את הרמז, כעסו ואמרו להם במונחים חד משמעיים "אני לא ולא יהיה מעוניין והעובדה שלא תשאירו אותי לבד גורמת לי להיות פחות סביר להתעניין אי פעם."
- מהדוגמה השנייה לעיל, כאשר חברך מציע את הטיול אמור: "תודה שחשבת עלי! אני באמת לא יכול להרשות לעצמי לצאת לחופשה, אפילו לא לסוף שבוע. אולי בפעם הבאה." בדרך זו אתה לא מפסיק את האפשרות של כיף עתידי, אבל אתה אומר לחבר שלך ישר שאתה לא רוצה ללכת בלי לומר "אולי" ודברים כאלה.
- 3ציין סיבות ספציפיות. אמנם אתה לא חייב לאף אחד הסבר, אבל זה יכול לעזור לאדם שאתה דוחה את הצעתו אם אתה ספציפי למה אתה לא מעוניין. אם ישנם תחומי שיפור (במיוחד בדברים כמו כתב יד או קורות חיים), אתה יכול להזכיר אותם כדברים שיכולים לעבוד עליהם.
- לזוגיות, פשוט אמור להם שאתה לא מעוניין ואתה לא מרגיש ככה כלפיהם. אם הם לוחצים מסיבות נוספות, אמור להם שמשיכה ואהבה אינם דברים שיש לך שליטה עליהם ושהם צריכים לקבל שאתה לא מעוניין.
- אם אתה דוחה את שירו של מישהו מהמגזין שלך (ויש לך זמן), הסביר מה לגבי השיר לא עבד עבורך (מבנה שיר, קלישאות וכו '). אתה לא צריך לומר שזה היה נורא, אבל אתה יכול לומר שהיה צריך קצת עבודה לפני שניתן לפרסום.
- 4עשה את זה מהר. על ידי ביצוע הדחייה בהקדם האפשרי אינך נותן לרגשות להצטבר ולהתעסק. זה כמו לקרוע פלסטר (להשתמש בקלישאה). תוך פרק זמן קצר ככל האפשר, הסבירו להם שההצעה (טיול עם חבר, תאריך עם מישהו, כתב יד של אדם וכו ') לא עובד בשבילכם.
טיפ: ככל שתעשו את זה מהר יותר, הם יוכלו להתגבר על זה מהר יותר ולהשתמש בחוויה כדי להשתפר.
האינטרנט לעולם לא שוכח וכאשר אתה מנסה להשיג את העבודה החדשה והמעולה הזו, המעסיק שלך עשוי לבדוק באינטרנט ולראות שאתה לא מתמודד היטב עם דחייה.
- מצא דרך להירגע לאחר דחייה. יש אנשים שפונים לאמונתם, אחרים למרחץ חם ומדיטציה. מצא דרכים לנקות את דעתך, להתגבר על התחושות הרעות ולהשיב את שיווי המשקל שלך.
- אם מישהו דוחה אותך מאהבה, זה לא אומר שאתה צריך להרגיש רע עם עצמך או להרגיש רע. זה רק אומר שהם לא הרגישו את המשיכה. ואתה לא יכול לשנות את זה.
- זה שמישהו אמר לא לכל מה שאתה מנסה לגרום לו לומר כן, לא אומר שהוא לא רואה את הטוב שבך, אז במקום להתמקד בלא לנער אותו ולהתמקד בטוב בעצמך.
- רוב ההישגים והקבלה הם על עבודה קשה. לפעמים אנחנו לא מוכנים להודות בפני עצמנו שיש לנו עוד עבודה לעשות לפני שאנחנו מלוטשים כמו שאנחנו צריכים להיות. האם להתלהב מהסיכויים שלך אך גם להיות מציאותי שיש עדיין קצת למידה וניסיון. זרק את עצמך למיין אותו במקום לדבוק בדחייה.
- חפש עזרה מקצועית אם אתה ממשיך להרגיש מדוכא לאחר הדחייה. אל תפנה לאלכוהול או לסמים, גם אם נראה שהם עוזרים לטווח הקצר. בטווח הארוך הם יכולים להיות כוחות הרסניים ביותר.
- אל תפחד להגיד לא, שום דבר לא יותר גרוע ממישהו שמוביל אותך ומבזבז זמן ורגשות.
- תאמין בעצמך.
- אם מישהו דוחה אותך, אל תיקח את זה באופן אישי! פעמים רבות בחיים תצטרך להתמודד עם אכזבה.
- הדחייה טובה בהרבה מכך שמבזבזים את זמנך. דחייה מאפשרת לך להתקדם. מה שאתה לא רוצה זה מישהו שמוביל אותך רק לבזבז את זמנך.
עכשיו, זה לא אומר שאתה מקבל רסן חופשי לצעוק את כאבך על הדחייה מהגגות.
- אם אתה ממשיך לקחת דחייה באופן אישי במיוחד, שקול לדבר עם יועץ או מטפל - אם אתה סובל מדיכאון, חרדה או בעיות בריאות נפשיות אחרות, יתכן שלא תהיה לך החוסן הדרוש כדי להתמודד עם הלחצים המתמשכים בחיים ויזדקק לתמיכה נוספת. אין שום דבר להתבייש בו או לפחד ממנו - כל אדם זקוק להדריך רחום בחיים מדי פעם.
- אנשים לא תמיד יחזרו אליך כשתבקש לקבל משוב על דחייה. אלה החיים - לפעמים הם עסוקים מדי, ופעמים אחרות הם אובדי עצות למילים כיצד להסביר משהו באופן שלא יישמע קריטי או אישי מדי. ולפעמים, הם באמת לא יכולים להיות מוטרדים. שוב, אל תיקח את זה באופן אישי - בדוק אם אתה יכול למצוא מישהו אחר שאתה סומך עליו ואכן יש לו זמן לעבור על מה שקרה איתך, לנסות לראות כיצד לבצע שיפורים עתידיים.
שאלות ותשובות
- מה אני עושה אם הוא דחה אותי כי הוא חושב שאני לא יודע עליו כלום?תגיד לו שאולי אתה לא יודע עליו כלום, אבל אתה יכול להכיר אותו אם הוא נותן לך הזדמנות.
- ביקשתי מהכירופרקטור שלי לצאת לסרט, והוא אמר שלא. ידעתי שהוא יגיד לא אבל כשאמר לא, לא יכולתי להפסיק להרגיש כמו טיפש ונשברתי בבכי. עכשיו אני לא יודע לראות אותו שוב. מה עליי לעשות?חשוב להבין כי לא מתאים ספק שירותים מקצועי לדייט עם לקוח. יהיה עליך להפסיק לראות את האדם הזה ככירופרקט שלך ואז לחזור מאוחר יותר ולשאול את האדם מתי כבר אין לך קשר מקצועי. אחרת, ניתן לראות בכך לא מוסרי מכיוון שאדם המספק את השירות עשוי להיראות כבעל השפעה מופרזת עליך. אל תרגיש כמו טיפש, פעלת לפי הרגשות האמיתיים שלך והכירופרקט הגיב באתיקה ובמתאים בדחיית בקשתך. התייחס אליו כאל חוויית למידה. אמנם אתה יכול למצוא מישהו אחר שיהיה הכירופרקט שלך אם אתה נבוך מכדי לחזור, אך תבין שאנשי מקצוע רבים חוו ניסיון זה והם מסוגלים להרפות אותו ועדיין להתייחס אליך בחביבות כלקוח.
- מה אם הם לא היו אומרים לא, אבל גם הם לא היו אומרים כן?אל תנסה להבין דברים מסוג זה. זה רק מחמיר את המצב ואתה יכול לחוות דחייה. השאירו את המצב בשקט ופשוט עברו למשהו אחר.
- איך אני מתמודד עם שנאה?עברו מהסיטואציה ואהבו את עצמכם, כי זה מי שיש לכם בסוף היום. אנשים מלאי שנאה לעיתים קרובות אינם שווים את זמנך. זכרו שכל אדם ואדם שונאים אותו, גם אלה שנראים חביבים ללא מאמץ. אבל עבור כל אלה שמעדיפים לשנוא, יש הרבה יותר אנשים שבאמת אוהבים ואפילו אוהבים - למצוא את אותם אנשים במקום.
- מה אני עושה אם בחורה הסתדרה איתי כל הלילה במסיבה ועכשיו היא לא מתקשרת אלי?אם להיות כנה איתך, היא בטח מתחרטת, או שהיא פשוט רצתה ליהנות בשביל הלילה והיא לא מחפשת להתחבר שוב. פשוט תניח לזה. אם התקשרת אליה, יש לה את המספר שלך והיא יכולה ליצור קשר אם היא תבחר.
- מה אם דחייה תשמח אותך?זה מצביע על כך שאתה קל יותר ולא שמח. המשמעות היא שסביר להניח שאתה לא בטוח לגבי האדם או אפשרויות היחסים ושאולי ביקשת רק כדי להיות בטוח שהאדם הזה ידחוף אותך, כדי להסדיר את העניין בראש שלך. אם באמת היית יותר בצד של לא רוצה מערכת יחסים עם האדם הזה, אתה מרוצה עכשיו שקיבלת את ההחלטה הנכונה וכך אתה מרגיש הקלה.
- האם זה נכון שלעולם אי אפשר לדחות אותי אם לעולם לא אעמיד את עצמי במצב של דחייה מלכתחילה?"כדי להימנע מביקורת אל תגיד כלום, אל תעשה כלום, אל תהיה כלום." ניתן לומר את אותו הדבר על דחייה. אם אתה אף פעם לא שם את עצמך במצב שבו אתה יכול להידחות, זה אומר שאתה אף פעם לא שם את עצמך במצב שבו אתה יכול למצוא חברות או אהבה, או לקבל עבודה, או להיכנס למכללה, או באמת להשיג הרבה מכל דבר. לעצמך.
- מה עלי לעשות אם אני לא מספיק טוב?אתה אף פעם לא צריך להאמין שאתה "לא מספיק טוב". זה מכניס אותך למצב נפשי רע, לעמדה פגיעה ואז אתה מתחיל לחשוב איך זה יכול להסתיים רע. זה גם מגדיל את הסבירות שתזמין דחייה מכיוון שהאדם השני מרגיש לא נעים, מסורבל או אפילו נרתע מהוויברציות השליליות שאתה נותן.
- מה אם הקראש שלי הוא ה- BFF שלי?אתה צריך לדבר איתם על איך שאתה מרגיש. אם הם לא מרגישים כך, סביר להניח שהחברות תתאושש. רק וודא שאתה אומר להם שאתה עדיין רוצה להיות חברים בלי קשר להרגשתם.
- מה עלי לעשות אם הבחור ששאלתי התחיל שמועה עלי?התרחק מהבחור הזה והתעלם מהבריונים. אתה צריך להתנער מזה. מישהו בוגר אם לא שווה את הזמן שלך. ואל תתבייש ששאלת אותו: הפגנת אומץ בכך. זו לא אשמתך שהוא לא ראוי להערכה שלך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
