איך להתגבר על אובססיה?
אם אתה מתקשה להתגבר על אובססיה, שים קצת מרחק בינך לבין האדם או הדבר שאתה אובססיבי אליו. לדוגמה, אתה יכול להסתובב בתדירות נמוכה יותר עם מחץ, או להסיר משחק מהמחשב שלך. כדי להסיח את דעתך, נסה לקחת פעילות גופנית הדורשת ממך להישאר מרוכז, כמו טיפוס צוקים או משחק ספורט קבוצתי. בנוסף, הקדיש זמן רב יותר לבלות עם חברים או להתרכז יותר בקידום הקריירה שלך, שכן חוויות ואתגרים חדשים יעזרו לך להתמקד במחשבות חיוביות. כשאתה מסתובב עם אחרים, השתמש בכל החושים שלך כדי להתמקד במתרחש סביבך במקום להיסחף למחשבות על העבר או האובססיה שלך. אם אתה מוצא את זה קשה, נסה לחזור על עצמך מנטרה קצרה כדי להחזיר את השליטה, כמו "אני כאן" או "התחבר לעכשיו. " לקבלת טיפים ממחברנו לייעוץ כיצד להילחם באובססיה על ידי שינוי שגרת היומיום שלך, המשך לקרוא!
איך אוכל להיפטר מאובססיה לסרטים שהיו לי מאז גיל שנתיים?
להיות אובססיבי זה כמו להיות בעל ראיית מנהרה: אתה מאבד את היכולת לראות או לדאוג לכל דבר שאיננו מושא האובססיה שלך. אובססיה הופכת לחלק מחיי היומיום שלך, ויכולה להיות קשורה לפחד; זה שונה מהתמכרות, שגורמת למישהו לעולם לא להרגיש מרוצה אלא אם כן הוא מתמכר למושא ההתמכרות. להתגבר על אובססיה זו לא משימה פשוטה, אך ברגע שתלמד כיצד להפסיק להזין את האובססיה ולהפנות את האנרגיה שלך לאנשים ולאינטרסים חדשים, החופש יהיה בהישג יד. ראה שלב 1 כדי ללמוד כיצד לשלוט באובססיה שלך כך שהיא כבר לא תשליט על מחשבותיך ומעשיך.
חלק 1 מתוך 3: שחרור דעתך
- 1הרחיקו מרחק ממקור האובססיה שלכם. כשאתה אובססיבי למישהו או משהו אחר, היותך בסמיכות יכולה להפוך את הבלתי אפשרי לחשוב על שום דבר אחר. ככל שאתה קרוב יותר לאובססיה שלך, כך יהיה קשה יותר להפסיק לחשוב על זה. העמדת מרחק פיזי בינך לבין האובססיה שלך תעזור לך גם להשיג מרחק נפשי. בהתחלה זה יהיה קשה, אך עד מהרה תרגיש שקסם האובססיה מתחיל להיחלש, טיפין טיפ.
- אובססיה לאדם היא סימן למערכת יחסים לא בריאה. עליך להגביל את הקשר שלך עם אדם שפיתחת עליו אובססיה לא בריאה. הקדיש זמן להסיח את דעתך עם דברים אחרים, מצא דרך לעבור למשהו אחר או למשהו גדול יותר.
- אולי אתה אובססיבי לבילוי מסוים, כמו לשחק במשחק הווידיאו האהוב עליך. אם זה המקרה, שים את המשחק מעיניך על ידי הסרת ההתקנה מהמחשב או מסירת הקונסולה שלך לחבר שישמור לזמן מה עד שהאובססיה שלך תפוג.
- 2תפסיק להאכיל אותו. האכלה באובססיה יכולה להעניק לך פרץ קטן של הנאה, כך שממש קשה לשבור את ההרגל. עצם המחשבה על מקור האובססיה שלך תחזק את שליטתה בך. על מנת לשבור את האובססיה, עליכם להרעיב אותה. לדוגמא, אם אתם אובססיביים לסלבריטאים, הפסיקו לדבר עליהם עם חבריכם. הפסק להסתכל בעדכון הטוויטר שלהם, והפסיק לדמיין איך זה יהיה לצאת איתם לדייט. ככל שתניב יותר מרחב מוח לאובססיה שלך, כך הוא יתחיל לצרוך יותר.
- לנתק את מזונות האובססיה שלך זה לא משימה קלה. אתה עלול למצוא את עצמך משחק במשחקים נפשיים, כמו לומר לעצמך שאתה פשוט תסתכל על דף הפייסבוק של מישהו בפעם האחרונה לפני שתפסיק את האובססיה הזו. אבל אם אתה רוצה לשפוך את האובססיה שלך, אתה צריך להתנתק בדיוק כשאתה רוצה להתפנק הכי הרבה.
- לפעמים אובססיה כל כך חזקה שהיא נמשכת ולא משנה כמה תנסה להרעיב אותה. לא משנה כמה תנסה להתנתק, מחשבותיך עשויות להמשיך לחזור לאובססיה שלך. אם זה המקרה, אל תהיה קשה עם עצמך - אתה עדיין יכול לנצח את האובססיה שלך, זה רק ייקח קצת יותר זמן.
- 3הסיח את דעתך ממחשבותיך האובססיביות. הרבה יותר קל לומר מאשר לסיים את המחשבות האובססיביות שלך. כשזה מרגיש כל כך טוב לחשוב ולדבר על הנושא המועדף עליך, מדוע אי פעם תרצה להפסיק? זכרו מדוע אתם רוצים להתגבר על האובססיה: כדי שתוכלו לראות את זה וליהנות מדברים אחרים שיש לחיים להציע. כאשר מתעוררות המחשבות האובססיביות, הצטיידו בכמה הסחות דעת טובות כדי שלא תיפלו שוב לחור הארנב. הנה כמה דרכים טובות להסיח את דעתך:
- בצע איזשהו תרגיל גופני שמעסיק את המוח שלך. ריצה והליכה עשויים להיות לא ההימור הטוב ביותר מכיוון שיהיה לכם יותר מדי זמן לחשוב על האובססיה שלכם. נסה לטפס על סלעים, לגלוש או לעסוק בספורט קבוצתי המעסיק את נפשך וגופך.
- יצירות סיפורת יוצרות הסחות דעת מצוינות. הרם ספר חדש או צפה בסרט עם נושאים שאין להם שום קשר לאובססיה הנוכחית שלך.
- ברגע זה, כשמחשבותיך נסחפות ואתה זקוק להסחת דעת חירום, נסה לפוצץ קצת מוזיקה, להתקשר לחבר (לדבר על כל דבר מלבד האובססיה שלך), לקרוא מאמר חדשות מרתק או לחזור לעבודה.
- 4התמקדו בדברים שהזנחתם. כשיש לך אובססיה, אין לך זמן לשום דבר אחר כמו להישאר בראש העבודה שלך, לטפח את מערכות היחסים שלך ולעסוק באינטרסים מחוץ לאובססיה. ברגע שתתחיל לבזבז את זמנך בדברים אחרים בחייך, לא יהיה לך זמן רב להשקיע מחשבה על האובססיה שלך.
- תיקון מערכות יחסים שהזנחתם הוא דרך נהדרת להתגבר על אובססיה. החברים והמשפחה שלך ישמחו להחזיר אותך, והם יספקו רעיונות, בעיות ודרמה חדשים ומעניינים לעסוק בהם. זה ירגיש טוב לחשוב על משהו חדש לשם שינוי!
- הרבה אנשים מוצאים שקבורת עצמם בעבודה יכולה למנוע מהמחשבות האובססיביות להשתלט. לא משנה מה העבודה שלך, התמקד במתן הטוב ביותר שלך.
- 5למד להיות ברגע. האם אתה חולם בהקיץ? אתה יכול לבזבז שעות על גבי שעות במחשבה על מישהו או משהו שאתה אובססיבי אליו. אבל כשאתה יושב במקום אחד והמחשבות שלך תמיד במקום אחר, אתה מפסיד את מה שנמצא לפניך. אם אתה מוכן להפסיק להיות אובססיבי, למד את הנוהג להיות מודע. המשמעות היא להיות נוכח לחלוטין, במקום לחשוב על העבר או על העתיד.
- לעסוק בחושים שלך ולהרגיש באמת מה קורה סביבך. מה אתה מריח, רואה, שומע וטועם ממש ברגע זה? שימו לב מה קורה ממש מול הפנים שלכם, במקום לחשוב כל הזמן על משהו אחר.
- באמת תקשיב לאנשים כשהם מדברים איתך. תן לעצמך להיקלט בשיחות, במקום להנהן בהיסח הדעת בזמן שראשך בעננים.
- זה עשוי לעזור לקבל מנטרה שתוכל לדקלם כאשר אתה מבחין במחשבותיך הופכות אובססיביות. חזרה על משהו פשוט כמו "לנשום", "התחבר לעכשיו" או "אני כאן" עשויה להחזיר את מחשבותיך להווה.
- 6קבל טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). סוג זה של טיפול מכיר בכך שאולי אין דרך להפסיק לחשוב על אובססיה, אך פועל להחליש את הקשרים בין המחשבות האובססיביות לבין הגורמים היומיומיים. זה מקל על ההתמודדות עם החיים ולחשוב ולעשות דברים; האובססיה הופכת קצת יותר קלה לניהול.
- ניתן להשתמש ב- CBT גם לפיתוח מילה או פעולה שיכולים "לשבור" את המחשבה האובססיבית ולאפשר לך להתמקד במשהו אחר.
איך אני מתגבר על אובססיה למישהו שאני עובד איתו ורואה כל יום?
חלק 2 מתוך 3: יצירת הרגלים חדשים
- 1לחזק את מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים. אם אתה אובססיבי לאדם, בילוי עם מישהו אחר הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות שינוי. כל האנרגיה ששפכת לנושא האובססיה שלך תשקיע כעת בהיכרות עם מישהו אחר. הירשם לשיעור, התרועע בפארק הכלבים, או הכיר טוב יותר את החברים הנוכחיים שלך. התקרבות לאנשים אחרים תעזור לך להבין כמה יותר יש לעולם להציע מאשר האובססיה הייחודית שלך.
- הימנע מהשוואה בין אנשים חדשים בחייך לאדם שאתה אובססיבי אליו. נסו ליהנות מהמאפיינים הייחודיים שלהם במקום לעצב אותם לצורה של אחר.
- גם אם האובססיה שלך איננה אדם, פגישה עם אנשים חדשים יכולה לעזור מאוד. הם יכירו לכם נקודות מבט ורעיונות שמעולם לא פגשתם.
- 2רדף אחר תחומי עניין חדשים. אולי "לנסות דברים חדשים" נראה כמו הפיתרון המשומר לכל בעיה, אבל זה בגלל שזה באמת יכול לעבוד. לימוד מיומנות חדשה או השתפרות בפעילות חדשה יכול להעיר את מוחך וליצור שינוי בפרספקטיבה שיעזור לך לצאת מהחורש בו אתה נמצא. הראה את האובססיה שלך שהוא לא שולט בך על ידי בזבוז זמן דברים אחרים - כל דבר, באמת, שלא קשור לאובססיה שלך.
- לדוגמא, אם אתה אובססיבי לאדם ששונא ללכת למוזיאונים לאמנות ולצפות בסרטים זרים, עכשיו ההזדמנות שלך לצלול לפעילויות האלה שנמנעת למען אותו אדם.
- אם אתה אובססיבי לנושא מסוים, נסה ללמוד על משהו אחר לגמרי לשם שינוי.
- 3בצע שינויים בשגרת יומך. אם האובססיה שלך מונעת בחלקה מההרגלים שלך, כמו לנסוע מדי יום בדרך מסוימת לעבודה כדי שתעבור ליד שכונת האקס שלך, הגיע הזמן לזעזע את הדברים. הרהר לרגע: אילו הרגלים צריכים להישבר מכיוון שהם עוזרים לך להישאר אובססיבי ללא תקנה? אתה יכול כנראה לבוא עם התשובה מיד. השתדל באמת לשנות את השגרה שלך - זה יהיה קשה בהתחלה, אך עליך להבחין בהבדל בכוח המחשבות האובססיביות שלך לפני זמן רב מדי. להלן מספר שינויים שעשויים לעזור לך לבצע שינוי נפשי:
- סעו בדרך אחרת לעבודה או לבית הספר
- התאמן בחדר כושר אחר, או ללכת לחדר הכושר בשעה אחרת ביום כדי להימנע מלראות מישהו שאתה אובססיבי אליו
- במקום להתחבר לדבר ראשון בבוקר לבדוק את הדוא"ל שלך וללכת ישר לאתרים הרגילים שלך, התחל את היום במדיטציה, ריצה קלה או הליכה עם הכלב שלך
- עבור למקומות בילוי שונים בסופי שבוע
- האזן למוזיקה שונה בזמן שאתה עובד
- 4להפוך את חייך. אם נמאס לך מאובססיה השולטת במחשבות והרגלים שלך, החזיר את השליטה על ידי ביצוע שינויים אישיים. זה אולי נשמע דרסטי, אבל לפעמים אתה צריך לשנות את הדברים רק כדי להראות לעצמך שאתה עדיין מסוגל לעשות את זה. בחר משהו בחיים שלך שמסמל את האובססיה שלך ועשה משהו כדי שזה ירגיש רענן וחדש.
- אולי בשבילך מהפך פירושו לשנות משהו במראה שלך. אם אתה מגדל את שיערך זמן רב מכיוון שאתה חושב שהאדם שאתה אובססיבי אליו אוהב את זה ככה, למה לא לשנות את הדברים ולחתוך אותו? קבלו סגנון קצר ושיקי שלא קשור אליהם בכלל.
- אם אתה מקדיש את הזמן שלך באינטרנט לאותם אתרים שוב ושוב, אולי הגיע הזמן לתת לחדר או למשרד מהפך. סדר מחדש את הרהיטים וקבל כמה פריטים חדשים. נקה את השולחן שלך וקשט אותו בתמונות חדשות או בכישורים. היפטר מכל מה שמזכיר לך את מה שאתה לא רוצה לחשוב עליו, והקיף את עצמך בדברים שמזכירים לך שאתה מתקדם.
- 5שוחח עם מטפל. לפעמים אובססיה עוברת כל כך עמוק ומחזיקה כל כך מהר שאי אפשר להיפטר ממנה לבד. אם נראה שלא מצליחים לשמור על האובססיה שלך, והיא משפיעה על היכולת שלך להיות מאושרים, קבע פגישה עם מטפל. יועץ מקצועי יוכל לתת לכם כלים שתוכלו להשתמש בהם בכדי להחזיר את השליטה על מחשבותיכם ולהשתלט שוב על חייכם.
- אם יש לך מחשבות חוזרות מסוימות שלא נעלמות, או אם אתה צריך לחזור על טקסים מסוימים שוב ושוב, ייתכן שיש לך הפרעת חרדה הנקראת הפרעה טורדנית כפייתית (OCD). אם זה המקרה, חשוב לדבר כדי לקבל עזרה כדי שיהיה לך גישה לטיפולים ותרופות המשמשות לטיפול ב- OCD.
איך אני מתגבר על אובססיה לחבר שלי לטווח הארוך (בלי לעזוב אותו)?
חלק 3 מתוך 3: הפיכת אובססיה למשהו חיובי
- 1הפוך אותו למשהו פרודוקטיבי. לא כל האובססיות גרועות; למעשה, אנשים רבים מבלים את חייהם בניסיון למצוא את ה"תשוקה "שלהם - נושא אחד שמחדיר בהם את הרצון ללמוד עוד ולעבוד קשה יותר. אם מצאת אובססיה שממלאת אותך במטרה, רבים היו רואים בך מזל. לדוגמא, אם אתה חי ונושם אסטרונומיה, וכל מה שאתה רוצה לעשות הוא להשקיע את זמנך בקריאה ולמידה על כך, ייתכן שתוכל לעצב את האובססיה שלך לקריירה מצליחה.
- גם אם האובססיה שלך לא תביא למשהו יוקרתי כמו דוקטורט באסטרונומיה, אתה עדיין יכול לתעל אותה למשהו פרודוקטיבי. אולי אתה אובססיבי לרכילות סלבריטאים ואתה לא יכול להפסיק לקרוא צהובונים. מדוע לא לפתוח בלוג רכילותי או חשבון טוויטר כדי לשתף את מה שלמדתם?
- אתה יכול גם להשתמש באובססיה שלך כמניע לשיפור עצמך. אם אתה אובססיבי למישהו שמעולם לא נראה בדרך שלך, אולי תחליט לשנות הרגלים רעים שמעכבים אותך. תן לזה להיות הסיבה שלך לקום מוקדם לצאת לריצות בוקר לפני העבודה, או לקרוא את כל חומר הקורס כדי שיהיה לך משהו אינטליגנטי לומר בכיתה.
- 2תן לאובססיה שלך להיות המוזה היצירתית שלך. אם האובססיה שלך היא אדם, אתה יכול להשתמש באנרגיה הזו כדי ליצור משהו יפה. חלק מהכתיבה, האמנות והמוזיקה הטובים בהיסטוריה נעוצים באובססיה. אם יש מישהו שאתה לא יכול להפסיק לחשוב עליו, שפוך את הרגשות הבלתי נשכרים שלך לשיר, שיר או ציור.
- 3בילו זמן עם אנשים שחולקים את זה. אובססיה עשויה להיראות כבעיה עד שתגלה קבוצה של אנשים שאוהבים את אותו הדבר בדיוק. לא משנה מה אתה אובססיבי אליו, סביר להניח שאתה לא היחיד. מצא את האנשים האחרים שאוהבים את מה שאתה אוהב, כך שתוכל לשתף מידע וליהנות לדבר עליו בלי סוף. בין אם אתה האוהד הגדול ביותר של קבוצת כדורגל מסוימת, אינך יכול להפסיק לראות את כל מה ששחקנית מסוימת מופיעה בו, או שאתה נשאר ער ער כל הלילה כדי לשחק את המשחק המועדף עליך, רוב הסיכויים שיש גם אנשים שמקבלים את זה.
- 4אל תתנו לאובססיה להגביל את עולמכם. אובססיה היא רק בעיה כאשר היא מתחילה לספוג את כל הזמן והאנרגיה שלך, ולא משאירה אף אחד שנשאר לכל השאר. אתה האדם היחיד שבאמת יכול לדעת כמה זה יותר מדי. אם נושא האובססיה שלך מביא לך שמחה, ועדיין יש לך זמן לענות על הצרכים הבסיסיים שלך ולשמור על החברות שלך, אז אולי זה בסדר לתת לה פשוט להתקדם. אך אם זה משאיר אתכם בתחושה מוגבלת, נסו להפסיק לאורר את הלהבות ולתת לעצמכם האפשרות ליהנות ממשהו אחר לזמן מה.
הראה לאובססיה שלך שהיא לא שולטת בך על ידי לבזבז את זמנך על דברים אחרים - כל דבר, באמת, שאינו קשור לאובססיה שלך.
- קח דברים לאט אם אתה צריך. אינך צריך להפסיק "תרנגול הודו קר".
- אל תפחדו או תתביישו.
- הרחיבו את האופק: זכרו שהיו לכם חיים טובים גם לפני האובססיה.
- זכרו שזה תהליך. סיום אובססיה חד מחשבתית אינו דבר המתרחש בן לילה.
- נסה דברים חדשים כדי להוריד את דעתך מהאובססיה שלך, כמו בילוי עם חברים, קריאת ספר או אולי לימוד כלי נגינה.
- לא סתם לדחות את זה, להתייחס אליו.
- לקחת את זה כאתגר ולהכות אותו!
- עשו או חשבו משהו כדי להיפטר מהמחשבות.
- הפרעה טורדנית-כפייתית והתמכרות הן בעיות אמיתיות מאוד עבור אנשים רבים. אם אתה פשוט לא יכול לשלוט באובססיה שלך ו / או אם זה גורם לך נזק או לאנשים סביבך, פנה מיד לעזרת איש מקצוע.
קרא גם: איך להתמודד עם התמכרות?
שאלות ותשובות
- האם זה נורמלי אם אני פוגע במישהו פיזית כשאני מרגיש אובססיבי?זה לא בדיוק נורמלי, אבל לא חסר תקדים. אתה כנראה מרגיש מתוסכל מעצמך בגלל האובססיה, ואתה מנסה לפגוע באדם האחר כדי להעניש אותו על כך שגרם לך להרגיש ככה. זו לא התנהגות בריאה. אם אינך יכול להפסיק לעשות זאת, עליך להיעזר באיש מקצוע.
- כיצד אוכל להישאר ממוקד בשיעורי בית ולהתרחק מהמחשב הנייד שלי?הייתה לי אותה בעיה. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפצל את זמנך. עבוד על המטלות שלך למשך 30 דקות, ואז קח 15 דקות לגלוש באינטרנט. המשך לחזור עד שתסיים.
- איך אוכל להיפטר מאובססיה לסרטים שהיו לי מאז גיל שנתיים?בצע את הדבר השני הכי טוב (אולי דבר חיובי) בכל פעם שאתה מרגיש את הדחף לראות סרט שאיתו אתה אובססיבי. בהתחלה זה יהיה קשה, ואתה עלול ליפול לאחור פעמים רבות, אבל תמשיך לנסות! לא משנה איזה סרטים אתם אובססיביים אתם יכולים לחיות בלעדיהם.
- איך אני מתגבר על אובססיה לחבר שלי לטווח הארוך (בלי לעזוב אותו)?אני חושב שאתה צריך לקחת צעד אחורה נפשית ולזכור מה נהנית לעשות בזמנך הפנוי לפני שפגשת אותו. לחבק את התחביבים האלה ולעסוק בהם שוב כדי לתת לעצמך קצת זמן "אני". זה יכול להיות קשה לשבור אובססיה, אבל חשוב שתעשה זאת; להיות אובססיבי למישהו, אפילו לבן הזוג שלך, לא בריא.
- כמה זמן לוקח להתגבר על אובססיה?אף פעם אין זמן מסוים שלוקח כי זה שונה עבור כל אדם. חלקם חותכים את עצמם ממקור האובססיה שלהם לחלוטין, בעוד שאחרים לוקחים הרבה מאוד זמן לאט לאט להסיר אותה מחייהם.
- מה אם אני אובססיבי לגבי המטפל שלי והוא לא מייאש זאת?אולי תרצה להשיג מטפל חדש, כי זה לא נשמע נכון. המטפל שלך יכול לנצל אותך.
- מהי אובססיה בריאה?אני לא בטוח שיש דבר כזה 'אובססיה בריאה'. אפילו הדברים הטובים עבורנו יכולים להיות לא בריאים כשיש לנו יותר מדי מזה או להיות אובססיביים לזה. לדוגמא, פעילות גופנית היא דבר נפלא, אך אם היית אובססיבי לפעילות גופנית זה יכול להיות מאוד לא בריא לגופך, לנפשך ואולי אפילו למערכות היחסים שלך. המפתח הוא איזון בין כל תחומי חייכם.
- איך אוכל להפסיק להיות אובססיבי לאיפור?הביטו במראה פעמים רבות ונסו להעריץ את עצמכם ללא איפור. נסו לחשוב על עצמכם כפנויים יותר כשאתם נשארים יותר שעות בלי איפור. השתמש בחבילות טבעיות עבור מהפכים או טיפולי פנים.
- איך אני מפסיק להיות אובססיבי לחברתי לשעבר?העצה הכי טובה שלי היא ללכת לעשות דברים אחרים. תשכח ממנה. תבין שחברתיך לשעבר אינה משהו ששווה להתעסק בו. התמקד בחברים שלך, במשפחה שלך ובדברים שאתה נלהב מהם. אל תתנו לחברה לשעבר שלך להשתלט על מוחכם. נסו לדמיין לסגור את ה"קובץ "שלה בתיבה. התיק שלה הוא בעצם רוב הזיכרונות שלך ממנה. נעל את התיבה ההיא, הכנס אותה לתיבה אחרת שהיא סופר כבדה ואז תקע אותה בקרקעית הר געש. אולי על ידי חזותו של זה תוכלו להיפטר מהזיכרון בהדרגה ולהתחיל להתקדם.
- איך אני מתגבר על אובססיה למישהו שאני עובד איתו ורואה כל יום?כדאי לצאת לעיתים קרובות יותר ולפגוש אנשים חדשים. אולי תמצא מישהו מעניין יותר.
תגובות (17)
- אני מאוד אובססיבי לגבי החבר שלי. איפשהו האובססיה הזו אוכלת אותי ואני מאבד את הערך שלי. במשך יום שלם אני חושב דברים שליליים על מערכת היחסים שלי ואני חי בפחד שמרמים אותי, אז אני מנסה לשלוט בו. תודה לך על מאמר זה.
- פעם הייתה לי אובססיה מאוד מוזרה (פורנו). ברגע שקראתי את המאמר הזה, זה עזר לי להבין את זה. אנא קרא את כל המאמר הזה אם יש לך אובססיה.
- רק קריאה זו עזרה להוריד את דעתי מהאובססיה שלי, לאורך כל הקריאה רציתי לפעול על פי האובססיה שלי, אך החומר שקראתי עצר אותי באופן פעיל.
- אני אוהב איך מאמר זה מסביר את הצעדים להיפטר מהאובססיה באופן ברור. זה באמת עזר לאובססיה שלי למחוץ שלי. מומלץ - כן.
- זה היה מדהים. זה רק עזר לי לצאת מהאובססיה וליהנות מהיום ולא לחשוב על דבר מסוים. אהבתי את זה!!
- מאמר נהדר, קשה לעשות אך הכרחי כאשר האובססיה היא אדם. עצה טובה שלב אחר שלב.
- זה עזר לי מאוד להיפטר מהאובססיה שלי בכך שהסיח את דעתי. תודה רבה!
- קל לקריאה ולהבנה.
- אני כבר יועץ, אולם התובנות הפשוטות הניתנות על ידיכם מדהימות. המשיכו בכך ותודה גדולה לתורמים.
- נערה צעירה, מפוחדת והארי פוטר אובססיבי נכנסה לאתר זה וביקשה עזרה. מאמר זה עזר לי לאהוב דברים אחרים, פרט להארי פוטר. אני משבח את המאמר הזה.
- אני שמח שמצאתי את ההודעה הזו בבלוג. חיפשתי את סוג התוכן המדויק הזה. תודה.
- המאמר היה מאוד מועיל.
- עוזר מאוד. ניתן לעקוב בקלות. טיפים שניתנו ראויים.
- זה נתן לי את המוטיבציה שאני צריך ולמה אני צריך להפסיק.
- וואו, זו מאמר נהדר. לפני שקראתי מאמר זה לא היה לי ביטחון לנצח את האובססיה שלי. לאחר קריאת מאמר זה צברתי ביטחון והרגשתי שאני יכול לנצח את האובססיה בקלות. חלק 3 הוא מדהים. תודה שהשקעת זמן במאמר זה.
- המאמר הזה היה מדהים, כי עכשיו אני יודע לעצור אובססיה. תודה.
- אני אובססיבי לשקרניות קטנות ויפות ואני לא יכול להפסיק לראות את זה אבל אני מקווה שזה יעזור.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
