איך יש אישיות חזקה?
אם אתה רוצה להיות בעל אישיות חזקה, הביע את דעותיך בצורה ברורה וספציפית תוך שמירה על קשר עין עם אנשים אחרים כדי להיות אסרטיבי יותר. אתה יכול לפתח כישורי מנהיגות על ידי עשייה במפתח נמוך ומהנה, כמו התנדבות לאמן קבוצת ליגה קטנה. כמו כן, עבוד על שמירה על חשיבה חיובית כדי לעזור לך לפתח חוסן. התמקדות בפתרונות חיוביים ופעולה לפתרון בעיות יכולה לעזור לך להרגיש חזק ומועצם. אל תשכח להעריך את תכונות האישיות הייחודיות שלך! תכונות עדינות כמו נדיבות, אמינות ואהדה חשובות לא פחות מהבולטים יותר. לקבלת טיפים נוספים לפיתוח כישורי מנהיגות, המשך לקרוא!
אנשים רבים רוצים לפתח תכונות אישיות חזקות כמו אסרטיביות, מנהיגות וחוסן.
האם אתה רוצה שתוכל לחזק את אישיותך? האם תרצה להיות ישירים יותר ונחרצים? אנשים רבים רוצים לפתח תכונות אישיות חזקות כמו אסרטיביות, מנהיגות וחוסן. תכונות אלו רצויות מכיוון שאנשים המגלמים אותם נתפסים כהרפתקנים, ידידותיים, ספונטניים ובדרך כלל מחזיקים בעמדות מנהיגות בהן מכבדים את דעתם. למד להעריך תכונות אישיות, ועבוד לפיתוח התכונות החזקות שלך.
חלק 1 מתוך 3: הבנת תכונות אישיות
- 1להבין מה האישיות מתארת. אישיות, במונחים פסיכולוגיים, מתארת מאפיינים אישיים הייחודיים לאדם אחד. אלה כוללים דרכי חשיבה, הרגשה והתנהגות. אלה משתלבים כדי לקבוע כיצד האדם מגיב למצבים מסוימים.
- כמה דוגמאות לתכונות אישיות כוללות: כנה, מצבי רוח, יוצאת, ידידותית או אימפולסיבית.
- 2הכירו בתורת האישיות הבסיסית. ישנן תיאוריות רבות ושונות להסביר כיצד אישיות מתפתחת ומדוע לאנשים מסוימים יש מאפיינים מסוימים ולא אחרים. רבות מהתיאוריות הללו מבוססות על אמונות שהאישיות מבוססת ביולוגית או סביבתית (תיאוריית " הטבע לעומת טיפוח "). ברגע שמתפתחת אישיות, התכונות בדרך כלל יציבות לאורך זמן.
- תיאוריית התכונות של אולפורט טוענת שתכונות האישיות נקבעות ביולוגית, אך נוצרות על ידי ניסיון סביבתי.
- תורת האישיות של אייזנק מאמינה כי ניתן להבין את האישיות על ידי התבוננות בכמה ממדים של כל התנהגות האדם.
- 3העריך את תכונות האישיות הייחודיות שלך. תבין שלכל חלקי האישיות שלך יש ערך. לפעמים זה יכול להיות קשה לזהות תכונות אישיות עדינות, מכיוון שמאפיינים חזקים הם הדומיננטיים. תכונות עדינות אלה, כגון ניבוי, נדיבות ואהדה, חשובות לא פחות מהבולטים.
- אל תשכח שתכונות אישיות מאופקות יותר חזקות מאוד במצבים או בתפקידים מסוימים. לדוגמה, אמפתיה ומצפון הם חיוניים במהלך אירועי חיים גדולים, כמו חתונות או הלוויות.
למד להעריך תכונות אישיות, ועבוד לפיתוח התכונות החזקות שלך. - 4הערך תכונות אישיות של אנשים אחרים. תבינו שלא לכולם יש מגוון ייחודי של תכונות אישיות. הערכת ההבדלים בתכונות האישיות בין אנשים יכולה להועיל לך כאשר אתה עובד בצוות או שאתה מנהל. הערכת עדין יותר, אך תכונות חזקות כמו אמפתיה ונדיבות יכולה לסייע בחיזוק מערכות היחסים והקלת העבודה בצוות.
- המנהיגים והמנהלים היעילים ביותר מסוגלים להעריך, לשפר ולהשתמש ביעילות בסוגי אישיות שונים.
- לדוגמא, אם אתה שם לב שמישהו בצוות שלך מדבר רך, אך מודע מאוד בנושא, בקש מאותו אדם ליצור חומרי פרויקט או תוכניות מפורטות. זה ישתמש בכישוריו של האדם מבלי לגרום לאדם חרדה.
חלק 2 מתוך 3: פיתוח אסרטיביות
- 1להבין עד כמה אסרטיביות היא כוח. אסרטיביות היא היכולת להביע את דעותיך או לעמוד בצרכים שלך בטקטיקה, ללא תוקפנות או הגנה. לעתים קרובות זה נתפס כהיפך מפאסיביות או ביישנות. יש כמה היבטים להיות אסרטיביים הכוללים את היכולת:
- בקש דברים מאחרים (כמו טובות הנאה), האציל, בקש עזרה והביע צרכים או רצונות.
- הביעו רגשות שליליים כמו אי הסכמה, תלונות, הרצון להיות לבד, ולסרב לבקשותיהם של אחרים.
- הראה רגשות חיוביים כמו גאווה או משיכה ותן מחמאות לאחרים.
- שאלה סמכות ומסורת על ידי שאלת מדוע בכבוד. זה מדגים את ההשקעה שלך כדי לגרום לשינוי להתרחש ומראה לך את השליטה שלך בקבלת ההחלטות.
- התחל, המשך והפסיק שיחות עם אחרים בביטחון, כמו גם את היכולת לשנות את נושא השיחות ולשתף דעות או חוויות.
- התמודד באופן פרודוקטיבי עם גירויים יומיומיים לפני שהם הופכים לסיבות לכעס.
- 2זהה אזורים בחייך שבהם תרצה להיות אסרטיבי יותר. אולי תרצה להיות יותר אסרטיבי בעבודה. או, אולי אתה רוצה להיות יותר אסרטיבי בבית. הקדש זמן לשקול אילו חלקים מחייך ירוויחו מכך שתעמוד בעצמך. זה עשוי לעזור לחשוב על מה אתה נאבק כרגע.
- לדוגמא, אולי תרצה להיות מסוגל להגיד לבוס שלך שאתה עמוס מדי ורוצה להעביר משימות לחבר צוות אחר.
- לדוגמא, אם בן זוגך עושה שוב ושוב משהו שמפריע לך, ייתכן שתרצה את היכולת להביע את התסכול הזה בצורה טקטטית.
- 3היה אסרטיבי עם אדם אחר. תאר את המצב או הנושא, תוך שהוא ספציפי ככל האפשר לגבי האופן בו אתה רואה את הדברים. הקפד לא להשתמש בהצהרות "אתה". אלה יכולים להישמע מאשימים ובדרך כלל לא לוקחים אותם טוב. השתמש במקום זאת בהצהרות "אני". הביע את דעתך בתקיפות תוך שמירה על קשר עין וקור רוח. תאר בבירור ובאופן ספציפי כיצד תרצה שהמצב ישתנה.
- לדוגמא, אם חבר מבטל שוב ושוב תוכניות איתך, אתה יכול לומר, "כשאתה מבטל תוכניות, אני מרגיש מתוסכל ופגוע. בעתיד, אנא ערוך רק תוכניות שאתה מתכוון לשמור עליהן או תן לי הודעה נוספת."
- היו סבירים עם בקשותיכם וקחו בחשבון את צרכיו או המעצורים של האדם האחר. היה פתוח למשוב והיה מוכן לבצע שינויים לפי הצורך.
- זה אולי נראה כאילו אתה מתחצף כשאתה אומר למישהו "לא" או מודיע להם שהוא חצה גבול, אך תוכל לקיים יחסים בריאים יותר אם אינך מודאג כל הזמן לרצות אחרים. זכור, חשוב לך לדאוג לעצמך, ואתה לא יכול לעשות זאת אם אתה תמיד שם אנשים אחרים במקום הראשון.
אל תשכח שתכונות אישיות מאופקות יותר חזקות מאוד במצבים או בתפקידים מסוימים. - 4תרגול על ידי משחק תפקידים. משחק תפקידים הוא תרגיל שבו אתה מבקש ממישהו לשחק את האדם שאתה באמת מדבר איתו. זה נותן לך הזדמנות מצוינת להתאמן בעל אישיות חזקה לפני שאתה באמת מתקשר עם האדם. התאמן באמירה אסרטיבית על כל מה שאתה מתכנן להביע בפני האדם.
- זה יעזור לך לעבוד על נקודות גסות בשיחה ויכול להגביר את הביטחון שלך לשיחה בפועל.
- משחק תפקידים מועיל בדיוק כמוכם עבור האדם שאיתו בסופו של דבר תדברו. זה יכול לתת לך תובנה לגבי סגנון התקשורת שלך ומאפשר לך לשנות את השיחה על סמך מה עובד ומה לא.
חלק 3 מתוך 3: פיתוח מנהיגות וחוסן
- 1להבין כיצד מנהיגות היא תכונת אישיות חזקה. מנהיגות היא היכולת לכוון, להניע, או לעודד אחרים לאתגר את עצמם או להשיג מטרות. זה אולי נראה טבעי לחלוטין עבור אנשים מסוימים, אבל אתה יכול גם ללמוד ולפתח מיומנות זו. מנהיגות לא פשוט אומר להוביל קבוצה גדולה של אנשים. אתה יכול להשתמש במיומנות זו כדי להשפיע באופן חיובי על אחרים בקבוצת השווים שלך, כגון העברת שיחות לנושאים חיוביים או מעניינים יותר.
- זה יכול גם לעזור לך לרכוש את אמונם של עמיתים לעבודה או מפקחים.
- לדוגמה, ייתכן שתגלה שבדרך כלל אתה נשען לאחור ומקשיב לשיחות. אבל, אתה עלול למצוא את עצמך בקבוצה שאף אחד לא מדבר באמת. מנהיגות עשויה להיות פשוטה כמו לגרום לקבוצה לדבר על משהו, בין אם זה פוליטיקה או תוכנית טלוויזיה חדשה.
- אם אינך מרגיש שכישורי מנהיגות באים לך באופן טבעי, זהה אנשים מסוימים בחייך שאתה רואה כמנהיגים חזקים. לאחר מכן, שים לב להרגלים ולשגרה שלהם, ובדוק אם זה מעורר אותך לבצע שינויים כלשהם בחיים שלך.
- 2נסה פעילויות המחזקות את כישורי המנהיגות שלך. אין דרך מוגדרת להיות מנהיג. במקום זאת, פתח מגוון מיומנויות היוצרות תחושת מנהיגות. אתה יכול לנסות להתנדב לאמן קבוצת ליגה קטנה, להשתתף בוועדת תכנון בעבודה, להירשם לפרויקטים מיוחדים של מנהיגות במשרדך, או למצוא מנטור שמנוסה להוביל ולהשפיע על אחרים. השתמש בפעילויות אלה כדי לפתח את הכישורים הבאים:
- להניע אחרים ולתת כיוון
- להיות נוח לקחת אחריות ולקבל אחריות לטעויות אם הן קורות
- יוזמת לעשות שינוי
- ארגון אחרים, כגון באירועים או התכנסות
- למידה מתסכול או כישלון
- כישורי הקשבה מצוינים לשמיעת הדעות והצרכים של הקבוצה
- גמישות לשינוי התוכנית במידת הצורך
- 3לפתח חוסן. חוסן הוא היכולת לסבול מתח ויכולת להסתגל לשינויים. לדוגמה, אתה עלול להיות גמיש אם אתה מגלה שיש לך מחלה כרונית, אך אתה יכול לשמור על גישה אופטימית ולעודד את הסובבים אותך. זה אולי נראה כאילו חוסן מגיע באופן טבעי לאנשים מסוימים, אבל אתה באמת יכול ללמוד את זה להיות גמיש יותר. אם אתה גמיש, ייתכן שתוכל:
- ליצור ולהמשיך בתוכניות ריאליות
- היו בטוחים ביכולותיכם
- לתקשר בצורה יעילה ולפתור בעיות
- נהל רגשות ודחפים חזקים
לפעמים זה יכול להיות קשה לזהות תכונות אישיות עדינות, מכיוון שמאפיינים חזקים הם הדומיננטיים. - 4עבדו לבניית מערכות יחסים חזקות. אפילו האדם החוסן ביותר עשוי להיאבק להתמודד עם מצבי לחץ. קיום מערכות יחסים חזקות יכול לעזור לך לבנות את ההתנגדות שלך לזמנים קשים. חפש קשרים עם חברים, משפחה או עם הקהילה שלך. מערכות יחסים אלה יכולות ליצור רשת תמיכה חזקה שיכולה להגביר את חוסנך.
- 5צרו חשיבה גמישה. אנשים שאין להם אישים גמישים חזקים יתקשו למצוא פתרונות למצבים קשים. אם זה נשמע כמוך, אתה עלול להרגיש שהמצב יימשך לנצח ושאין שום דבר שאתה יכול לעשות. לחזק את האישיות שלך על ידי למידה לסמוך על עצמך. הכירו בכך שאולי לא תוכלו לשנות את הנסיבות שלכם, אך תוכלו לשנות את האופן בו אתם מפרשים זאת.
- לדוגמא, אם אתם נאבקים עם תקופת אימונים קשה לאחר שהתחלתם עבודה חדשה, הזכרו לעצמכם שההכשרה תסתיים ותהיו מוכנים לעבוד במסגרת המשרה החדשה שלכם. תקופת האימונים זמנית.
- כאשר אתה מוצא משהו שאתה נלהב ממנו, בדרך כלל תגלה שקל יותר להישאר מונע. זה עשוי להקל על עמידות אם אתה נתקל בנסיגות כלשהן.
- 6נקט פעולה בכדי לתקן את הבעיות שלך. אם אתה מרגיש שאתה תקוע ושהחיים שלך הם בדיוק אותה שגרה, עשה משהו כדי לעשות שינוי, במיוחד כשאתה עובר תקופה קשה. מפתה להתנתק ולתבשיל כאשר הדברים מתקשים. אבל חשוב לעבוד על כל בעיה על ידי נקיטת פעולה במקום שאתה יכול. תחושת ההתקדמות תעזור לך לקפוץ לאחור ולהרגיש כאילו אתה שולט במצב.
- לדוגמא, אולי אמרו לך שלעולם לא תהפוך לספורטאי מקצועי. אתה יכול להמשיך לנסות, כנגד הסיכויים, או לשים את האנרגיה שלך בתחביב חדש. לא פשוט לוותר ולהיכנע.
קרא גם: איך ניתן לעדן?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפסיק להתרחק מאנשים בטוחים?אל תיבהל מהם. דעו שגם מחשבותיכם חשובות, ותנו לאישיותכם לזרוח. אולי הביטחון שלהם ישפשף אותך.
- מה אוכל לעשות כשאני מרגישה שנאה לדבר את מה שבלב שלי בכנות?אם הלב שלך מדבר אמיתות שפוגעות באחרים, עדיף לשמור את זה לעצמך. אם אתה רק נותן את דעתך והלב שלך אומר שזה נכון אז האנשים האלה הם לא חברים שלך. אתה חייב להיות כנה ולא אכפת לך ממה שאחרים חושבים.
- איך אני יכול להיות חזק כשכולם נוראיים?להיות חזק זה משהו שקורה בתוכך, זה צריך להיות לא קשור למה שקורה סביבך. כשאתה מתמקד בכוח הפנימי שלך ומתעלם מהסחות דעת, הכל בר השגה.
- איך אוכל לקבל אישיות שכולם יאהבו?כולם שונים, וכולם אוהבים סוגים שונים של אישים. ככזה, אין אישיות "נכונה" או "מושלמת". עליכם להיות עצמכם, אם כי אולי כדאי לכם לשקול להיות פתוחים ואדיבים, מכיוון שאלו נוטים להיות תכונות האישיות הרצויות והנוחות ביותר.
- אני בחטיבת ביניים ואני אומר מה שאני חושב. האם אתה חושב שזה ייצא כבעל אישיות חזקה?לרוע המזל לפעמים אנשים עם אישים חזקים מתגלים כיהירים או גסים. אמנם טוב לכולנו ללמוד לדבר בעד עצמנו או למצב שצריך לשנות, אך עליכם ללמוד כיצד לומר דברים בצורה חיובית. למד כיצד לדבר את דעתך מבלי לפגוע באנשים - יש דרכים לעשות זאת בהצלחה. אז תחשוב לפני שאתה מדבר, למד להימנע מגסות רוח, ולמד כיצד לתקשר בצורה חזקה אך חיובית.
- איך אני יכול להתגבר על ביישן סביב זרים וקבוצות?הרים את ראשך גבוה וחייך. זייף את זה עד שתצליח. אם אתה מרגיש שהקבוצה לא בשבילך, אל תרגיש מחויב להסתובב.
- מה הטכניקה הטובה ביותר להפחית את הביישנות שלי ולקבל אמונות חזקות?נסו שלא יהיה אכפת לכם מה אחרים חושבים. זה אולי קשה, אבל אמור מה אתה חושב (מבלי לפגוע באף אחד בבירור). נסה לנהל כמה שיחות עם אנשים. הם לא חייבים להיות שיחות גדולות, אבל אז אתה יכול להגיד מה שאתה רוצה.
- איך אני לא נתקל בבוסיסט?נסה להקשיב לאנשים יותר ולא לספר להם מה אתה חושב אלא אם כן הם מבקשים את עצתך. עם זאת, היזהרו מאנשים שקוראים לכם בוסיים, כמו אנשים שעושים זאת נוטים להיות בעלי סדר יום שליטה משלהם בתקווה לשמור על שקט. אם אתה נלהב ממשהו, זה לא בוסיות, זה מנהיגות.
- מדוע אני מרגיש לא בנוח ליצור קשר עין? כשאני מנסה להכין את זה נראה לי שלאחרים לא נוח עם זה. האם אני בוהה?קשר עין הוא מעשה אישי ואינטימי. שמירה על קשר עין במערכת יחסים קרובה היא קלה בהרבה, ובדרך כלל נמשכת זמן רב יותר מאשר עם אנשים שאינך מכיר טוב. זה משתנה גם לפי תרבות וגיל. אם אתה מודאג מאוד מכך, קבע פגישה עם יועץ לשיחה על תרגול מיומנויות חברתיות.
- מדוע לפעמים אני מרגיש שכל החלטה שאני מקבל שגויה?זה יכול להיות בגלל דימוי עצמי נמוך. למד להיות אמון ביכולות שלך; רק אז אחרים יכולים להאמין במעשיכם. כתוצאה מכך, אתה גם תרגיש בטוח יותר לגבי ההחלטות שאתה מקבל.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל להפסיק לשתוק ולדבר?
- כיצד אוכל לשנות מצב שגורם לי להרגיש לחוצה? כיצד אוכל להחזיר את השליטה שלי?
- כיצד אוכל לפתח אמונה בעצמי? ואיך אוכל לפתח מיומנויות ניהול טובות?
תגובות (10)
- נחמד מאוד!
- זה עזר לי מאוד. אני מנסה בכל כוחי להפוך את עצמי למושלם.
- אהבתי מאוד את המאמר הזה! זה היה מאוד אינפורמטיבי לדעת איך יש לי אישיות חזקה. אם מישהו שואל אותי משהו, אני תמיד אסתמך על מדריך.:-)
- כשקראתי מאמר זה, הרגשתי אנרגטית לעשות משהו אחר כדי שאוכל לבנות את האישיות שלי ולחזק אותה. מצפה אילו שינויים אוכל לעשות בי, כך שמאמר זה עוזר לי להעלות את רמת הביטחון שלי.
- עזר בצמיחה אישית וקריירה.
- קל לקריאה, אני אוהב את התמונות.
- מאמר זה ממש מועיל עבורי.
- אהבתי את זה. עבודה נחמדה.
- זה עזר לי לדעת שאתה צריך להעריך את עצמך, אבל עם טיפה שינוי, אתה יכול להיות גיבור של מישהו.
- מאמר זה אפשר לי להבין את החשיבות של להיות אסרטיבי ולעמוד במה שאני באמת מאמין בו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
