כיצד להשתמש בשיחת שינה חיובית לילדים?
כדי להשתמש בשיחת שינה בצורה יעילה, בחר תחילה איזה סוג של התנהגויות או תחושות אתה רוצה לחזק או לעודד אצל ילדך. לדוגמא, אולי אתה רוצה לבנות את ההערכה העצמית שלהם או לעודד אותם לשתף טוב יותר במהלך המשחק. בחר 1-5 דברים להתמקד בהם במהלך כל מפגש דיבורי שינה כדי שלא תציף את ילדך. כשאתה מוכן להתחיל, גש לילד שלך בזמן שהוא ישן ואמר את האישורים בקול שקט ומרגיע. יהיה עליכם להיות עקביים בכדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, לכן נסו לחזור על אותן האישורים בכל לילה למשך 4 שבועות לפחות. גלול מטה לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לנסח את הצהרותיך ביעילות!
באילו משפטים לשיחת שינה אוכל להשתמש בילדי בן הארבע אם הם חסרי ביטחון וכועסים?
השיחה בשינה עם ילדך דומה להיפנוזה ועשויה לעזור למקד את תת המודע של ילדך לבצע שינויים. התאמן באמירת משפטים חיוביים לילדך כדי לעודד התנהגות והרגלים טובים יותר. יש לציין כי אין מחקרים המגבים את יעילות שיחת השינה. אם לילדך יש בעיות שאינן משתפרות, פנה לרופא הילדים או למומחה לבריאות הנפש.
חלק 1 מתוך 2: יצירת שיחת שינה יעילה
- 1התמקדו בהתנהגויות שאתם רוצים לעודד. שיחת שינה משמשת לעתים להעלאת הביטחון העצמי של הילד או לעידוד התנהגויות מסוימות. לדוגמא, ייתכן שתשתמש בשינה בשינה במטרה לעודד תחתונים יבשים בזמן אימון בסיר, לעודד פתרון בעיות כשנרגז, או להגביר את המשחק השיתופי.
- לדוגמא, ייתכן שתרצה לעודד את ילדך לישון בלילה, להצטיין בקריאה, לשטוף את ידיהם באופן קבוע או לטפל בילדים אחרים באדיבות.
- נסה בכל פעם 1-5 דברים. אינך רוצה להציף את ילדך ברשימה ארוכה בכל מפגש.
- 2היכנס לחדרם בזמן שהם ישנים. אתה יכול לישון לדבר עם ילדך ברגע שהוא נרדם בלילה או לפני שהוא מתעורר בבוקר. יש הורים שבוחרים להיכנס לחדר של ילדם עד שעה לפני שהם מתעוררים בשיחת שינה חיובית. זה כאשר ילדכם נמצא בשינה עמוקה, כך שהם עשויים להיות יותר פתוחים למילים שלכם.
- אם אינך מצליח לישון בשיחות בבוקר, מצא זמן בלילה לעשות זאת, כמו למשל כאשר ילדך נרדם או שעה-שעתיים לאחר שנרדם.
- אל תשקיע יותר מ- 5-10 דקות בשיחה עם ילדך.
- 3היה עקבי. חזור על האישור כל יום למשך לפחות 4 שבועות, כך שהם יוכלו להכיר אותו ולקבל אותו. חזרה עקבית על האישורים עשויה לעזור להם להישאר. השתמש בשיחות שינה מדי יום כדי שילדך יוכל להכיר את הביטויים ולהתחיל להטמיע אותם.
- הקדישו זמן בכל בוקר או לילה לצורך ההצהרות. הגדר אזעקה אם אתה זקוק לתזכורת.
כיצד אוכל להשתמש בשיחת שינה חיובית לצורך הרגל מוצץ האגודל של ילדתי?
חלק 2 מתוך 2: אמירת ההצהרות
- 1הקדים את שיחת השינה. ברגע שאתה נכנס, השתמש בקול רגוע ומרגיע כדי לדבר עם ילדך. זהה את עצמך ואמר לילדך להמשיך לישון. התנועות שלך עלולות להפריע להם או שהן עלולות להתעורר לזמן קצר למשמע קולך. לומר להם להמשיך לישון עשוי לעזור להם להישאר ישנים.
- למשל, אמור "שלום דוטי, זה אבא. תמשיך לישון!"
- 2תאשר את אהבתך אליהם. כל פגישה, התחל בלספר לילד שלך כמה אתה אוהב אותם ומה הם משמעותיים עבורך. שיידעו שאתה תמיד שם בשבילם.
- לדוגמא, אמור, "ראיין, אמא שלך ואני כל כך אוהבים אותך. אנחנו תמיד נאהב אותך ונתמוך בך."
- 3השתמש בביטויים חיוביים. הימנע ממילים או ביטויים שליליים. גם אם אתה מנסה לאמן התנהגות רעה, התנס אותה בצורה חיובית ולא שלילית. התמקדו בשיפור משהו, ולא הצביעו על משהו שהוא לא ממש בסדר.
- לדוגמא, אמור "טומי תמיד מדבר ברכות" ו"טומי הוא ילד חביב וידידותי. " הימנע מניסוחים שליליים כמו "טומי לא מדבר בקול רם " ו"טומי לא מכה ילדים אחרים. " שימוש באמירות חיוביות יהיה יעיל יותר מאשר שימוש באמירות שליליות.
- 4שמור הצהרות בזמן הווה. אמור את זה כאילו זה כבר נכון, לא הולך להיות נכון. זה יכול לעזור לילדכם להאמין שההצהרה נכונה לגבי עצמם, ולא משהו שהם יכולים לשאוף להיות. אל תתמקד במה שאתה רוצה או לא רוצה, אמור את זה כמו שהוא.
- לדוגמא, במקום לומר "אני רוצה שתשחק טוב עם אחרים", אמור, "טיילר משחק טוב עם ילדים אחרים ומשתף את הצעצועים שלו."
קרא גם: איך לישון כשאתה לא עייף?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לבטל את פחד המוות והמוות בילדי בן השש?הייתי מציע לנסות לדבר עם ילדך על המוות כדי שהם יבינו אותו וירגישו יותר בנוח עם הרעיון. יתכן שלא תצליח לסלק את הפחד, אבל אתה יכול לפחות לעזור להקל עליו. חבק אותם והודיע להם שגם אתה תגן עליהם; זה עשוי לעזור להם להרגיש רגועים יותר.
- איזה משפט חיובי יש להשתמש בו "אל תפחד ואל תבכה בזמן שאתה הולך לבית הספר"?תאשר שבית הספר בטוח ומהנה. אמור, "אתה נהנה ללכת לבית הספר ומרגיש שם בטוח ובטוח."
- איזה משפט חיובי אני אומר על "אל תנשוך"?במקום לומר "לא לנשוך!" אולי כדאי לך לנסות "כואב שננשך, וזה יכול לגרום לך או לאדם שאתה נושך חולה. במקום זאת, נסה לדבר איתו (שם האדם שננשך) ולראות אם הם יכולים לעזור לך!" הקפד לומר זאת בתקיפות, אך עם גוון קול חיובי.
- במה אוכל להשתמש עבור בני בן 13 חודשים כדי שהוא יאכל ולא יסרב להכל?יכול להיות שזה רעיון טוב לנסות איתו מותג אחר של אוכל או מוצרים. אולי הוא לא ירצה לאכול את מה שאתה מנסה להאכיל אותו פשוט כי הוא לא אוהב את זה. בדקו איתו מספר אפשרויות ובדקו אם הוא מגיב אחרת ביניהן. אם זו עדיין בעיה בחודש-חודשיים הקרובים, יהיה זה האינטרס שלו ללכת לרופא ולבדוק אותו. יכולה להיות סיבה רפואית, יתכן שהוא אינו מסוגל לעכל את המזון כראוי, מה שמוביל לסירובו.
- באילו אישורים אוכל להשתמש בכדי לעזור לבתי לישון בלי להתעורר בלילה?התחל בלומר לבת שלך שאתה אוהב אותה. ואז, אתה יכול לומר משהו כמו "ליסה (או איך שלא קוראים לה) היא ישנה נפלאה ושלווה שישנה עמוק לאורך כל הלילה בלי להתעורר עד הבוקר. היא מתעוררת רעננה ומלאת אנרגיה." חזור על פעולה זו או משהו דומה למשך כחמש דקות. אולי תרצה לעשות זאת תוך שעה-שעתיים מרגע שנרדמה, כדי שהיא כבר לא התעוררה.
- באיזה גיל השיחה בשינה מסתיימת?שיחת שינה היא כמו נחירות - זה לא נגמר בגיל מסוים. יש אנשים שיכולים לדבר בשנתם לאורך כל הבגרות.
- הבן שלי בן 4 שנים לא מדבר והיפראקטיבי, באיזה משפט אוכל להשתמש כדי לדבר?אמור, "אתה מרגיש בטוח לדבר ורוצה לתקשר עם הסובבים אותך."
- האם אוכל להשתמש בשיחת שינה כדי לשפר את הראייה של בתי בת ה -5? אם כן, מה האישור?לא. אינך יכול לשפר תכונה פיזית של אדם, כגון ראייה, באמצעות שיטה זו.
- באילו משפטים אוכל להשתמש בבניית רמת הריכוז של הבן שלי?הפנה את תשומת ליבו לפרטים קטנים, גם אם הם אינם חשובים. גם אם זו מתמטיקה פשוטה, נסה להעמיק ככל האפשר, מנסה להישמע נרגש מכך שיש כל כך הרבה דרכים שונות להשיג 10. כן, יש 5 + 5, אבל יש גם 9 + 1, 8+ 2, 7 + 3 וכו 'פשוט נסה לעשות את זה עם הכל.
- בכל פעם שנכדי בן השלוש פוגש בנות בגילו הוא נסער וכועס. כתוצאה מכך הוא מושך את שערם ודוחף אותם מטה. באילו ביטויים חיוביים אוכל להשתמש?הנכד שלך הוא בן 3, ויהיה לך קשה למצוא ילד בן שלוש שמשחק טוב עם ילדים בני גילם. כדי לומר את דעתי האישית, מאמר זה כנראה אינו מבוסס על שום דבר שהוכח כי הוא עובד ולא יומלץ על ידי איש מקצוע. במקום זאת עליכם להעלות את הבעיה עם ההורים (אלא אם כן אתם האפוטרופוס) ולפתח אסטרטגיה לחיזוק התנהגות טובה. ספר לו כיצד אתה מצפה ממנו לפעול וייתן לו השלכות כאשר הוא לא עומד בציפייה זו.
שאלות ללא מענה
- באילו משפטים לשיחת שינה אוכל להשתמש בילדי בן הארבע אם הם חסרי ביטחון וכועסים?
- מה עלי לעשות אם לילדי יש התקפי זעם נוראיים בכל דבר?
- מה עלי לעשות אם ילדתי היפראקטיבית ורוצה תשומת לב?
- כיצד אוכל להשתמש בשיחת שינה חיובית לצורך הרגל מוצץ האגודל של ילדתי?
- מה צריך להיות משפט השינה לילד שלי עם חרדת פרידה?
תגובות (1)
- הוסבר יפה בצורה פשוטה. ממש מועיל לבני בן הארבע. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
