איך להתעורר בדרך הנכונה?
וודא שהאודיו הוא משהו מרגיע - שעון שמצווח "ביפ ביפ ביפ" פשוט יבהיל אותך.
התעוררת אי פעם בצד הלא נכון של המיטה? צריך להזרים את הדם שלך ליום? לעולם אל תפחד! מאמר זה בשבילכם!
- 1השתמש בשעון מעורר. וודא שהאודיו הוא משהו מרגיע - שעון שמצווח " ביפ ביפ ביפ " פשוט יבהיל אותך. צלילי הטבע תמיד עובדים טוב, ואתה תתעורר עם חיוך על הפנים!
- 2עשו תרגילי בוקר. אלה יכולים להיות כל דבר, החל ממתיחות צוואר ועד יוגה ועד שכיבות סמיכה.
- 3חשבו על משהו מרגש ו / או מהנה שיקרה היום. אתה לא יכול לנצח את האופטימיות הטובה ביותר.
- 4להתיז מים קרים על הפנים. זה יעניק לך טלטלת התעוררות.
- 5קבל את המחשבות שלך ביחד. דרך טובה לעשות זאת היא לכתוב ביומן. זה לא צריך להיות ארוך מאוד, רק פסקה קצרה תעבוד בסדר.
- 6סיים כל עבודה שצריכה להסתיים. אם יש לך שיעורי בית, עשה זאת. אם אתה עובד על מלאכה, קשט אותה. בוקר הוא זמן נהדר לסיים את כל הסיכויים שהכוונת לעשות.
- 7כשאתה מתקלח, השתמש בדאודורנט ריח מתוק או בסבונים טבעיים. נסו לערבב אותו עם שמנים אתרים אם תרצו.
- 8השתמש בשטיפת פה ככלי הגנה נוסף על חלל.
- 9צאו לטיול מהיר או רצו סביב הבלוק. קח את הכלב שלך יחד. אם אתה ממהר, נסה לרוץ במעלה המדרגות וירד בהן.
- 10ניסיון להיראות רענן ולהרכיב. אנשים נוטים יותר להיות נחמדים אם אתה נראה מוכן לפעולה.
- אתה אף פעם לא לבוש לגמרי בלי חיוך!
- אם אתה רוצה להוסיף נגיעה מהנה לאמבטיה שלך, הכניס מלחי אמבטיה או אמבט בועות.
- אם את ילדה, דאגי לעצב את שיערך נכון. זנב קוקו טוב למפגשי מסלולים, לחמניות לבלט וכו '.
- בצע כמה שיותר דברים בלילה הקודם. זה יקטין את העומס בבוקר.
- בחר בגדים העומדים בקנה אחד עם האופנה הנוכחית. מכנסיים רחבים וחולצה מוכתמת פשוט לא יעבדו.
- אם אתה צריך להתעורר לפני השעה חמש, אז ודא שאתה רואה את הזריחה בכל יום.
צלילי הטבע תמיד עובדים טוב, ואתה תתעורר עם חיוך על הפנים!
- אל תשתמש ברצועות הלבנה אם אתה מתחת לגיל שלוש עשרה.
- אל תתעורר מוקדם מדי. מבוגרים צריכים לישון כשמונה שעות בכל לילה, וילדים לפחות עשר.
- שעוני מעורר עם שמע מלחיץ (למשל "צפצוף צפצוף" צפוי להעלות את לחץ הדם. אל תשתמש בהם!
- בדוק אם השעון המעורר שלך פועל. אחרת, אתה מסתכן באיחור.
- שעון מעורר
- אמבטיית קצף
- שמנים אתרים (לא חובה)
- קרמים לפנים (אופציונלי)
- קרם לחות (אופציונלי)
- דאודורנט
- סבונים ריחניים טריים
- כתיבת יומן
- נגן מוזיקה
- חיוך!
קרא גם: איך לגרום לעצמך לישון?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
