איך מעלים את לחץ הדם?
כדי להעלות את לחץ הדם לרמה בריאה, שתו הרבה מים לאורך היום ואכלו יותר מזונות המכילים נתרן, כמו תרד מוקפץ וסלק. אתה יכול גם ללבוש גרבי לחץ ולהרים את הרגליים בעזרת כרית כדי להעלות את לחץ הדם. שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תרופות אם לחץ הדם שלך עדיין נמוך. אם אתם חווים סחרחורת, ראייה מטושטשת, חולשה או התעלפות, פנו מיד לרופא. כדי ללמוד דרכים נוספות בהן ניתן להעלות את לחץ הדם שלך, כמו שתיית משקאות ספורט, גלול מטה.
אם לחץ דם נמוך הוא בעיה, כדאי להשקיע במוני לחץ דם ביתי.
לחץ דם נמוך עלול לגרום לסחרחורת והתעלפות. לכן חשוב שתעלה את לחץ הדם לרמה בריאה. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את לחץ הדם למצב שהוא צריך להיות.
שיטה 1 מתוך 2: במהלך התקף חריף
- 1העריך את המצב. אם זה קורה לעיתים קרובות, זה עשוי להיות כרוני. שקול את בריאותו של האדם בהישג יד. האם זו תוצאה של מחלה? האם היה משהו חריג באותה תקופה שיכול היה להשפיע על רמות הסוכר בדם? מה עוד, הישאר רגוע. יתכן שלא תהיה בעיה גדולה יותר בהישג יד.
- יהיה עליך לוודא אם התסמינים מצביעים על לחץ דם נמוך באופן מסוכן. ככלל, הסימפטומים כוללים סחרחורת, סחרחורת, חוסר יציבות, עמעום או טשטוש ראייה, חולשה, עייפות, בחילה, עור קר, דביק, התעלפות ועור חיוור.
- 2בישל כוס תה שחור חם. הביאו לרתיחה מים ותללו את התה למשך 5-7 דקות לקבלת הטעם המלא. הוסף כפית אחת (4 גרם) סוכר להגברת לחץ הדם שלך. הגידול יקרה תוך 45 דקות משתיית התה.
- 3התעקש שהמטופל ישתה הרבה מים או נוזלים אחרים. כאשר נפח הדם מוגבר והתייבשות מוקלת, לחץ דם עלול להיעלם. משקאות ספורט המכילים אלקטרוליטים מחזירים לגוף גם מינרלים שאבדו. שתיית אלה או מים תמנע מהתייבשות.
- דרך נוספת להעלות את לחץ הדם (באופן זמני, כלומר) היא שתיית קפאין. מדענים לא ממש בטוחים איך ומדוע זה עושה זאת, אך חושבים שהוא חוסם הורמונים שמרחיבים את העורקים שלך או מזרים את רמות האדרנלין שלך, וגורם ישירות לעליית לחץ הדם.
- 4ספק למטופל משהו מלוח לאכול. עודף המלח עוזר לעלייה בלחץ דם איפור. זו הסיבה שחולי לב בדרך כלל דיאטים דלי נתרן.
- ידוע כי נתרן מעלה את לחץ הדם (ולפעמים מאוד), ולכן בדרך כלל רופאים ממליצים להגביל אותו. פנה לרופא המטפל שלך לפני שאתה מעלה את צריכתך - אם אתה צורך כמות שאינה טובה עבורך, זה יכול להוביל לאי ספיקת לב (במיוחד אם אתה מבוגר).
- 5תחשוב על צרכים במחזור הדם ביחס ללחץ הדם. הרם את הרגליים ולבש גרבי לחץ, אם קיים. אלה אותם גרביים שאנשים משתמשים בהם להפחתת דליות והם טובים באותה מידה להפחתת הצטברות דם ברגליים.
- 6קבע אם המטופל פספס את התרופות הדרושות או לא. הבעיה יכולה בקלות להיות אי מילוי אחר פקודות הרופא. תרופות רבות מורידות או מעלות את לחץ הדם, גם אם רק כתופעת לוואי. שילובים מסוימים יכולים גם להיות חזקים יותר מאשר כאשר לוקחים אותם לבד.
- 7תן כל החמצת התרופות למטופל. וודא שהם (או אתה, לפי העניין) מבינים את החשיבות של אי חסר מינונים. או לא לקחת יותר מדי!
- בנוסף לתרופות הרגילות שלהם, דע כי פרצטמול (טיילנול) ונוגדי דלקת ונוגדי דיכאון מסוימים יכולים גם הם לעלות את רמות לחץ הדם. אם יש לך כמה זמינים, שקול להוסיף אותם במקרה זה.
- 8שאב את הרגליים ורקד על הידיים כמה פעמים לפני שאתה קם. זה נפוץ אפילו אנשים בריאים חווים טבילה בלחץ הדם כאשר הם עולים לאחר תקופות ארוכות של ישיבה. כשאתה עומד לעמוד (במיוחד עם היציאה מהמיטה), שב ראשית זקוף וקום לאט.
- אם אתה מסוגל, התאמן באופן קבוע כדי לקדם את זרימת הדם. אם זה נושא כרוני, המשך בתרגיל ואכל ארוחות קטנות לעיתים קרובות.
איך אני מעלה את לחץ הדם?
שיטה 2 מתוך 2: פעולה נוספת
- 1פנה לרופא המטופל אם קריאת לחץ הדם הייתה נמוכה באופן מסוכן. עצה של איש מקצוע רפואי לא תסולא בפז במצב זה.
- הסבירו לרופא היטב את נסיבות לחץ הדם הנמוך. אם המטופל יכול לדבר, תארו לו את הסימפטומים בצורה הכי ברורה שאפשר.
- עשו בדיוק את מה שהרופא מציע. במקרים של לחץ דם נמוך באופן מסוכן, הרופא עשוי לרצות שהמטופל ילך לחדר מיון.
- 2קח קריאות לחץ דם, במידת האפשר, כאשר המשבר הסתיים. אם הוא עדיין נמוך מדי, יתכן שתצטרך לפנות לקבלת טיפול רפואי נוסף. מעט מתחת ל- 120/80 נחשב לאידיאלי.
- 3הערך מחדש את המטופל ואת הקריאות לאחר שעה כדי לקבוע אם המטופל נמצא מחוץ ליער. האם הם מראים תסמינים כלשהם? איך הם מרגישים? שמור על הנוזלים גם אם הם לא צמאים.
האם יש דרך לצרוך קפאין שיעזור להעלות את לחץ הדם שלי בלי שהוא יעבור כחומר משתן?
- נטילת מולטי ויטמין מסייעת לרמות התזונה אשר בתורן שומרות על רמות לחץ דם מתאימות.
- גרבי דחיסה הם כלי עזר הכרחי לשמירה על זרימת דם טובה, לבעלי לחץ דם כרוני נמוך.
- כדאי להקפיד על שתייה מרובה של מים לאורך כל היום על בסיס קבוע.
- אם לחץ דם נמוך הוא בעיה, כדאי להשקיע במוני לחץ דם ביתי.
הכל תלוי בגילך, אך באופן כללי יש שלוש רמות של לחץ דם גבוה, הקצב הרגיל ושלב אחד של לחץ דם נמוך.
- לחץ דם נמוך עלול לגרום לסחרחורת. זה יכול גם לגרום לצמרמורות ובמקרים חמורים יכול לגרום להלם.
- זכרו, התייבשות מסוכנת ועלולה להרוג את המטופל. לכן, חשוב במהירות במקרה של מכת שמש או חוסר אחר בהופעות נוזלים.
- אלכוהול מייבש את הגוף ואת תפקידיו. כתוצאה מכך, אל תשתו אותו.
קרא גם: כיצד למנוע לחץ דם נמוך?
שאלות ותשובות
- אילו מזונות מועילים בהעלאת לחץ הדם?אוכל מלוח, צריכת קפאין צנועה והרבה נוזלים. רק וודא שאתה נמנע מנוזלים משתנים ככל האפשר, כמו משקאות אלכוהוליים וקפאין.
- מה נחשב ללחץ דם טוב?הכל תלוי בגילך, אך באופן כללי יש שלוש רמות של לחץ דם גבוה, הקצב הרגיל ושלב אחד של לחץ דם נמוך. לחץ דם "טוב" הוא כל דבר שנע בין 90/60 ל- 120/80, אבל קצת מרחב פעולה בסדר. כל מה שמתחת ל -80,85 יכול להיות נמוך מדי. בצד הגבוה - שוב, תלוי בגיל ובשימוש בתרופות - כל דבר מעל 140/90 נוגע וכל דבר מעל 170/110 עלול להיות מסכן חיים ויש לטפל בו בבית חולים באופן מיידי.
- לחץ הדם שלי מעל 84 מעל 58. מה אני עושה?שים כפית מלח או מלח שחור במים, מערבבים היטב ושותים. אם זה לא עוזר, פנה לייעוץ רפואי, במיוחד אם זה נמוך מאוד עבורך (עבור אנשים מסוימים זה למעשה ה"רגיל "שלהם).
- האם יש נקודת זמן בה המטופל הופך לחסר יתר לחץ דם או שמא מדובר במחלה לכל החיים שרק ניתן לנהל אותה?אם זה נמצא בשלבים מוקדמים, אז כן המטופל יכול להפוך ליתר לחץ דם. עם זאת, אם לחץ הדם שלך נמצא בשלב גבוה מאוד באופן קבוע, ייתכן שמדובר במחלת חיים הדורשת ניהול מתמיד.
- לחץ הדם שלי הוא 70,256 עם דופק של 117. אני נקבה, כמעט בת 60. האם לחץ הדם שלי הוא משהו שמדאיג אותי, או רק מעט נמוך?ה- BP שלך נמוך. נסה לשתות מים מעורבבים עם 0,25 כפית מלח. כאשר אתה מעלה את ה- BP, הדופק שלך יתחיל להאט. הסיבה שהדופק שלך מהיר היא בגלל שהוא מנסה לפצות על לחץ הדם הנמוך שלך. פנה לרופא, והישאר רגוע.
- האם עליך ליטול תרופות מתוזמנות ללחץ דם אם BP נמוך?זה תלוי במצב האישי שלך, לכן עליך לפנות לרופא הראשי שלך לפני שאתה עושה דבר. לחץ דם גבוה מהווה גורם סיכון משמעותי למחלות לב, מוח וכליות. עם זאת, עבור חלק מהקשישים. לחץ דם נמוך עלול להיות מסוכן יותר.
- האם קשיש יכול להעלות את לחץ הדם שלו בטוח?זו שאלה טובה ויש לבצע אותה באופן פרטני בהתייעצות עם הרופא הראשי שלך. ידוע שלחץ דם גבוה מהווה גורם סיכון משמעותי למחלות לב, מוח וכליות. אולם עבור חלק מהקשישים הסיכון ללחץ דם נמוך סימפטומטי אינו שווה את היתרונות.
- מהם המאכלים הטובים ביותר לאכול כדי להעלות את לחץ הדם?שתיית כוס תה שחור חם עם 1-2 כפיות סוכר לבן בשולחן יכולה לסייע בהעלאת לחץ הדם מכיוון שקפאין וסוכר משמשים כמצמצים כלי הדם או חומרים המעוררים היצרות של כלי הדם הגורמים לעליית לחץ הדם.
- האם יש דרך לצרוך קפאין שיעזור להעלות את לחץ הדם שלי בלי שהוא יעבור כחומר משתן?ניתן להוסיף מלח לקפה טחון בכדי להפוך אותו לחלק יותר ומריר פחות. במקרה שלך, כנראה שתצטרך להוסיף 0,5 כפית לכל 8 גרם כוס קפה. המלח יגביר את הלחץ האוסמוטי, ובכך לא יאפשר לנוזל להיכנס לשאר הגוף ולעזור לזרם הדם להחזיק את הנוזל.
- מה טווח לחץ הדם הנמוך?באופן כללי, קריאות של פחות מ- 90 מ"מ כספית סיסטולית ודיאסטולי של 60 מ"מ כספית מסווגות כלחץ דם נמוך. עם זאת, כל אדם שונה ומה הנמוך עבור אדם אחד עשוי להיחשב בטווח הנורמלי של אדם אחר.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם לחץ הדם שלי ירד משנות ה -80 לשנות ה -40 בשנה האחרונה? מה עלי לאכול ולשתות?
- איך אני מעלה את לחץ הדם? האם אצטרך לנהל את זה כל החיים?
- כיצד אוכל לשפר את לחץ הדם אם הוא יורד כשאני זקן?
- האם נפוץ יותר אצל צעירים הסובלים מלחץ דם נמוך? האם זה לא בטוח? האם אנמיה תורמת ללחץ דם נמוך?
- כיצד אוכל לדעת אם לחץ הדם שלי נמצא ברמה מקובלת?
תגובות (30)
- בדרך כלל יש לי לחץ דם גבוה, ואני לוקח שתי תרופות לשם כך (יחד עם עוד 30 איש). מדי פעם זה ייקח צלילת אף משום מקום. בשתי הזדמנויות נפרדות, זה יעשה זאת בזמן שאני ישן, אפילו עד כדי התעלפות. הערב הייתה הפעם השנייה. זה מאוד מפחיד להתעלף בזמן שאתה ישן. יש לי גם דום נשימה בשינה. כשגדלתי אמא שלי הייתה מוזגת סירופ קולה לכוס קרח כתוש ולוגמת ממנו. נהגתי גם לשאת מלחים מריחים.
- יש לי לחץ דם גבוה ואני מטופלת בגין כאלה. יש לי הצטננות קשה ולקחתי כמה תרופות. איתם לחץ הדם שלי ירד ל 815. היה לי הזעות והייתי מאוד חלש. שתיתי הרבה נוזלים והיו לי כמה קרקרים מלוחים והרגשתי טוב.
- החלק המועיל ביותר היה סימני אזהרה ללחץ דם נמוך. המאמר אימת את חשדי.
- עזרתי לאשתי עם בעיה של לחץ דם נמוך ונתן לה קפה שחור ואלכוהול (Cointreau).
- אני פשוט מרגיש סחרחורת, קור, כאבי ראש וכו '. לא ידעתי מה קורה איתי, אבל אמרו לי פעם שלחץ הדם שלי נמוך.
- עזר בשימוש במלח וקפאין להגברת לחץ הדם בצורה חריפה.
- העזרה שלך גרמה לי להרגיש רגועה יותר. רמת הסוכר בדם ירדה ל -40, לחץ הדם שלי היה 1113. גם אני עבדתי בחצר.
- נתתי מלח והרבה מים, הרמתי את רגליו למעלה ונתתי תה קר. לאחר כחמש עשרה דקות לחץ הדם שלו החל להיות יציב יותר. תודה.
- אמי חולה יתר לחץ דם. בגלל מנת יתר של תרופות, לחץ הדם שלה ירד מעט. מדריך זה עזר רבות, במיוחד קפאין והעלאת רעיונות לרגליים.
- ה- BP שלי היה 100,672; הרגשתי מאוד ווזי. באתר שלך היו לאחרים אפילו מספרים נמוכים יותר, אז הקלתי שכנראה לא הייתי בסכנה מיידית; לראות תרופות לסעד מיידי, עודדו אותי; אני עוקב אחר הייעוץ עכשיו. תודה!
- הגדלתי מעט את המלח ושתיתי עוד קפה. לעשות את התרגיל הקטן לפני שקמת גם עזר מאוד.
- לא ידעתי שטילנול יעלה את לחץ הדם, אני אפסיק לקחת את זה. תודה רבה!
- שמר עליי מיהרתי למיון כפי שהייתי בעבר! תודה רבה! לחץ הדם שלי יורד מאוד בזמן האחרון ואני מזיע, למרות שטמפרטורת הגוף שלי נמוכה עד 93.
- לדודתי היה לחץ דם נמוך מאוד במהלך שלשול וחום. נתן לה כוס מים עם 0,5 כפית מלח לשתייה. ערבבו גם מי קוקוס עם אלקטרוליטים, שהחיו אותה בקרוב.
- הצעדים המומלצים גרמו לי להבין שאני לא שותה מספיק מים. ידעתי את זה אבל לא הבנתי עד כמה זה ישפיע על הגוף שלי. כולנו צריכים לשתות עד 100 גרם. מים ביום כדי להישאר לחים. משאב נהדר, אני שמח שמצאתי אותו. מיטב הבריאות לכולם.
- שאלות ותשובות בקהילה מבעיות עם אותן בעיות כמו שלי היו תשובות מאוד אינפורמטיביות.
- זה ענה על שאלות שהיו לי ונתן לי רעיונות כיצד לטפל במצב של לחץ דם נמוך.
- עשיתי הכל בסדר. קרא את ההודעה שלך ועכשיו אני עושה הרבה יותר טוב. תודה.
- BP & BPMS שלי התחיל לרדת במהירות (BP: 80/52) והרגשתי רע; עמדתי ללכת למיון כאשר מצאתי את המאמר שלך. (א) תרופות נבדקות והבינו ורפמיל גורם ליתר לחץ דם (הקלה!), (ב) המלצה ועצות קפאין קיבלו אותי!! תודה.
- יש לי בעיה בלב, ולכן לחץ הדם שלי נמוך לרוב, ויש לי ידיים ורגליים קרות מאוד. נחמד לדעת שיש משהו שאני יכול לעשות לעצמי.
- יש לי לחץ דם גבוה וגם נמוך! הרופא שלי רשם תרופות כדי להפיל אותו, אך שום דבר שלא יגרום לו לעלות. תמיכה מאחרים עוזרת לי בכל כך הרבה דרכים. תודה.
- ניסיתי כמה מהצעדים המוצעים האלה. אחרי זמן מה לא הרגשתי 100% אבל הרגשתי טוב יותר. התיישבתי, אכלתי כמה צ'יפס מלוחים ובוטנים, והמשכתי לשתות מים כדי להישאר לחים, אבל אני עדיין מקבל תחושות ברגליים. אולי אקבל את גרבי הדחיסה האלה ואני אנסה להתאמן. מי שיצר את זה, תודה. אתה עושה שירות מעולה לעולם!
- תודה שעזרת לי להעלות את הלחץ הנמוך על ידי מתן טיפים על מי מלח והרמת כפות הרגליים. עזר תוך 5 דקות בלבד.
- זה אישר שעשיתי את הדבר הנכון לעזור להעלות את לחץ הדם של בעלי באופן מיידי. תודה!
- אני בבית החולים עכשיו בגלל זה. זה נתן לי רעיונות מה לעשות או לא לעשות בפעם הבאה.
- כל המידע היה ועודנו מועיל מאוד. אפילו סימנתי את הדף בסימניות.
- לחץ הדם שלי היה 81,68 והיו לי רוב הסימפטומים הקשורים לסוכר נמוך. הדאגה של אשתי הייתה איך להביא את זה לבטיחות. תודה על עזרתך.
- היה עם לחץ נמוך במשך כ- 9 חודשים עם דפיקות לב. הלכתי לפנות היום לרופא לב. הוא אמר לי כמה מדבריך, אך התצוגה שלך הייתה ביקורת מועילה. לא מתרגש לאכול יותר מלח. כפות הרגליים והידיים שלי מתנפחות. אבל העצה שלך הייתה מועילה.
- היה לי לחץ דם נמוך מאוד, אך התרופות שניתנו כאן עזרו לי מאוד להחלים את רמת לחץ הדם.
- רציתי לדעת מדוע קר לי בעוד אחרים מסביבי אינם. מאמר זה עזר לי להעלות את לחץ הדם כדי לעזור לי להיות חם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
