איך להרגיש מאושר מהבחינות שלך?
להלן מספר צעדים שגורמים לך להרגיש חיובי יותר לגבי הבחינות שלך.
בחינות הן לרוב זמן של לחץ ותחושה. אפילו התלמיד הטוב ביותר - אלה עם 4,0 ציונים וציונים גבוהים - מרגישים את זה. דע שאתה לא לבד. דע שיש עוד מיליוני תלמידי תיכון וילדים בקולג ' שמרגישים בדיוק באותה צורה. להלן מספר צעדים שגורמים לך להרגיש חיובי יותר לגבי הבחינות שלך.
שיטה 1 מתוך 3: שבירת המחסומים הנפשיים
- 1אל תגיד לעצמך כל הזמן שאתה לא יכול. אתה יכול. ראשית, עליכם לומר לעצמכם נפשית שאתם חכמים, ויכולים לעשות זאת. אל תגיד לעצמך שתקבל F ותהיה כישלון.
- 2עקוב אחר המבחנים שלך. כאשר המורה שלך מודיע על התאריכים, רשום אותם. שמירה על ארגון חשובה מאוד ויכולה להקל על לחץ רב.
- 3הכינו תוכנית פעולה. כמה ימים אתה מקצה פרק? כמה שבועות אתה רוצה ללמוד? כתוב הכל כדי שיהיה קל יותר לעקוב אחריו.
שיטה 2 מתוך 3: לימוד למבחנים
- 1שאפו להיות מאושרים. בניגוד לאמונה הרווחת, אתה יכול להיות מאושר לפני הבחינות שלך. עליכם להקצות את זמנכם לכל נושא. למד תמיד לפני שתצא עם חברים או לדייטים.
- 2כבה את הטלפון או כל דבר שיסיח את דעתך בזמן הלימודים. אם חבר שלך שולח לך הודעה על בילוי, אמור להם שתדבר איתם על כך בהמשך.
- 3למד למשך הזמן שהוקצב. למד רק באותה תקופה. אם אתה משחק במשחקים במחשב שלך, מאזין למוזיקה שמסיחה את דעתך או צופה בטלוויזיה, אתה מוסחת כל הזמן. אתה תהיה הרבה יותר מאושר בהמשך כאשר יהיה לך זמן פנוי במקום להגניב אותו תוך כדי הלימודים.
- 4נתקע קצת משוחרר. לאחר שסיימתם ללמוד, זה בסדר ליהנות ולהפסיק.
בניגוד לאמונה הרווחת, אתה יכול להיות מאושר לפני הבחינות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: יום בחינה
- 1לכו לשיעור מוכנים לקחת את המבחן בראש. אל תיבהל מזה. תחשוב על זה כעל נייר. זה לא יכול לפגוע בך. אתה מאוד חכם. מישהו שם אוהב אותך ורוצה שתעשה טוב.
- 2ניגש לבחינה. עשו כמיטב יכולתכם! אל תבזבז יותר מדי זמן על בעיה.
- 3לאחר הבחינה, התייחס לעצמך. עבדת קשה, אז מגיע לך! הסתובב עם חברים, צפה בטלוויזיה וכו '.
- עבוד תמיד כשאתה אמור; אל תנסה להגניב דברים פנימה.
- הערה: מאמר זה אינו מלמד אותך כיצד ללמוד, ואינו יכול להבטיח לך ציון טוב במבחן.
קרא גם: איך להימנע משחיקה רגשית בעבודה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
