איך להימנע מפגיעה בחניכיים?
לכן, חשוב לצחצח שיניים לעיתים קרובות כדי למנוע פגיעה בחניכיים.
חניכיים בריאות יציבות למגע וורוד בהיר. אם החניכיים שלך נפוחות, אדומות או מדממות, זה אומר שיש לך בעיות. עם זאת, צחצוח נכון, שימוש בחוט דנטלי באופן קבוע ועשיית דברים בכדי לשמור על בריאות החניכיים תגן על החניכיים ותהפוך אותן לבריאות יותר באופן כללי.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול טוב בחניכיים
- 1יש לאיש מקצוע להלבין את השיניים. הלבנת השיניים יכולה לסייע בהלבנת השיניים, בהסרת כתמים ממזון ומשקאות. אולי שמתם לב לערכות הלבנה בחנות בתי מרקחת. עם זאת, זה רעיון טוב יותר כי רופא השיניים שלך מלבין את השיניים. ראשית, זה בדרך כלל יעיל יותר. חשוב מכך, אתה יכול לפגוע בחניכיים בבית אם אתה לא מלבין את השיניים כמו שצריך. רופא השיניים שלך תמיד ידאג להגן על החניכיים שלך עם מחסומים מיוחדים לפני טיפול הלבנה.
- 2תפסיק לעשן. אתה בטח יודע שעישון הוא רע לבריאות שלך באופן כללי. עם זאת, ייתכן שלא תדעו כי עישון גרוע לחניכיים. עישון יכול להחמיר את מחלות החניכיים, כמו גם להקשות על ריפוי החניכיים. זה יכול להוביל גם לסרטן הגרון או לסרטן הפה, אשר בדרך כלל משפיע על השפה או הלשון.
- טבק לעיסה מזיק לא פחות מעישון.
- 3הימנע מחטיפים ממותקים. כל חטיפי הסוכר עלולים להזיק הן לשיניים והן לחניכיים, מכיוון שהם מגדלים חיידקים הגורמים נזק. עם זאת, מאכלים דביקים או לעיסים עם סוכר הם גרועים עוד יותר, כמו רוטב ברביקיו, פרוסטינג או חטיפי גרנולה. מזונות אלה נוטים להיצמד לשיניים, ולהשאיר את הסוכר שם כדי לגרום נזק.
- למרות שאתה לא צריך לחתוך את המזונות האלה לגמרי, נסה להגביל את צריכתך. עדיף לאכול משהו סוכר בישיבה אחת במקום במספר מנות קטנות, מכיוון שאכילה לאורך תקופה ארוכה יותר פירושה שהסוכר יהיה ארוך יותר לשבת על השן.
- נסה תמיד לצחצח או לפחות לשטוף את הפה לאחר אכילת מזונות ממותקים כדי לסייע בתהליך המינרליזציה של בלוטות הרוק.
רק קחו בחשבון שהחניכיים שלכם רכות ורגישות, לכן עדיף להימנע מלהתקע בקיסם. - 4הימנע מקיסמים. אמנם זה מפתה להרים קיסם אחרי ארוחת הערב, אבל זה לא רעיון טוב. תוקע בשיניים בעזרת קיסם עלול לפגוע בחניכיים. עם זאת, כשאין שום דבר שתוכלו לעשות כדי לנקות את השיניים או להוציא אוכל ביניהן, קיסם עשוי להיות האופציה היחידה שלכם. רק קחו בחשבון שהחניכיים שלכם רכות ורגישות, לכן עדיף להימנע מלהתקע בקיסם.
- 5שימו לב לחניכיים בעזרת תותבות. תותבות יושבות מול קו החניכיים שלך, מה שעלול לגרום לבעיות אם אתה לא נזהר. ראשית, חשוב לשמור על תותבות נקיות, כך שאינך לוחץ חיידקים לחניכיים. בנוסף, כדאי להוציא את השיניים התותבות בלילה ולנקות את החניכיים.
- כדי לנקות את התותבות, קרצפו אותן בעדינות בעזרת מטלית רכה או מברשת. אתה יכול להשתמש במשחת שיניים או אפילו במי פה מדולל כדי להיפטר מחיידקים ופסולת אחרת. לעולם אל תשתמש במים חמים, מכיוון שהוא יכול לגרום לתותבות שלך לאבד את צורתם.
- כמו כן, צחצחו את החניכיים במטלית רכה או צחצחו כל לילה ואז שטפו את הפה.
- 6בקר אצל רופא השיניים שלך לעתים קרובות. בעוד שרופא השיניים שלך לא יכול למנוע ממך לפגוע בחניכיים, הם יכולים לעזור בזיהוי אזורים בעייתיים, כך שתוכל להפסיק לעשות דברים שפוגעים בחניכיים. עליכם לבקר אצל רופא השיניים לפחות פעמיים בשנה, אולי יותר אם אתם סובלים מבעיות חניכיים.
שיטה 2 מתוך 3: צחצוח נכון
- 1מצא מברשת שיניים טובה. מברשת עם זיפים רכים היא הטובה ביותר מכיוון שיש פחות סיכוי לפגוע בחניכיים. זיפים קשים יותר עלולים להיקרע ולפגוע בחניכיים. אתה יכול להשתמש במברשת שיניים ידנית או חשמלית, כל עוד הזיפים רכים.
עם זאת, צחצוח נכון, שימוש בחוט דנטלי באופן קבוע ועשיית דברים בכדי לשמור על בריאות החניכיים תגן על החניכיים ותהפוך אותן לבריאות יותר באופן כללי. - 2מברישים במשיכות קצרות. אתה לא רוצה להעביר את מברשת השיניים על כל השיניים שלך במשיכות קשות. במקום זאת, משיכות קצרות ורכות עדיפות. בקצוות השיניים החיצוניים תוכלו להשתמש במשיכות קטנות ואחורה בכוונה להיות ממש לאורך קו החניכיים אך בעיקר על השיניים. לאחר שלוש או ארבע משיכות קדימה ואחורה, המשך לצחצח באמצעות משיכות אנכיות מעל השיניים וקו החניכיים. בקצה הפנימי של השיניים תוכלו להשתמש במשיכות קטנות מעלה ומטה.
- צחצוח חזק מדי עלול להותיר את החניכיים פגומות ומדממות.
- 3מברישים באופן קבוע. החניכיים שלך נפגעות מחיידקים בדיוק כמו השיניים שלך. לכן, חשוב לצחצח שיניים לעיתים קרובות כדי למנוע פגיעה בחניכיים. כדאי לנסות לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום במשך שתיים-שלוש דקות בכל פעם.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בחוט דנטלי כהלכה
- 1הקדיש זמן בין השן. אוכל וחיידקים יכולים להילכד בין השיניים. התחל על ידי הזזת החוט דנטלי למעלה ולמטה בין השן. זה עוזר לשחרר ולהסיר את החיידקים החיים שם. אתה יכול אפילו לנסר קצת קדימה ואחורה. בשלב זה אתה לא בקו החניכיים.
- הקפד להשתמש בחוט דנטלי בערך 46 ס"מ (46 ס"מ). אתה רוצה קצת חוט דנטלי לכל קטע.
בעוד שרופא השיניים שלך לא יכול למנוע ממך לפגוע בחניכיים, הם יכולים לעזור בזיהוי אזורים בעייתיים, כך שתוכל להפסיק לעשות דברים שפוגעים בחניכיים. - 2לחבק את השן. רדו אל קו החניכיים, בפינה התחתונה של השן בצד אחד. השתמש בחוט הדנטלי בכדי לכוס את השן, ועזור לך להוריד את החוט בחוט זה. הרבה מהחיידקים חיים באותה פינה, ולכן חשוב לרדת לשם. הזז אותו מעט קדימה ואחורה ואז העבר לפינה התחתונה השנייה של השן שלידה.
- 3שימוש בחוט דנטלי פעם ביום. כמו צחצוח, יש לעשות שימוש בחוט דנטלי באופן קבוע. שימוש בחוט דנטלי מסייע בהסרת חיידקים הלכודים בסמוך לקו החניכיים. בתורו, זה שומר על בריאות החניכיים שלך. שאפו להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום כדי לשמור על חניכיים בריאים ומאושרים לאחר הצחצוח או לפני כן, אך לעולם לא לאחר שטיפה במי פה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
