איך מגדילים את גודל החזה?

כיצד אוכל להגדיל את שדיי הקטנים אם הגודל הוא גנטי?

אם אתה מרגיש מודע לעצמך לגבי שדיים קטנים, אין צורך לדאוג. בין אם אתם מחפשים פיתרון זמני או תיקון כירורגי קבוע, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו להגדיל את גודל החזה! כדי להיות בטוח שאתה נשאר בריא, שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת פעילות גופנית חדשה או משטר תזונה.

שיטה 1 מתוך 4: דיאטה ופעילות גופנית

1
עשו שכיבות סמיכה. אתה יכול לחשוב על שכיבות סמיכה כפעילות גופנית בזרוע, אבל הם גם נמצאים בבית החזה שלך, בשרירים בחזה שלך. אימון אזור החזה מחזק ומגדיל את החזה ויכול לגרום לחזה להראות מלא וגדול יותר. כבונוס, גם הידיים שלך יתקצצו ושריריות. בצע 3 סטים של 15 שכיבות סמיכה לפחות כל יומיים כדי להתחיל. ככל שזרועותיכם וציודכם מתחזקים, הגדילו את מספר הדחיפות בכל סט.
- שכב בבטן על הרצפה כשידיך כפופות לצדדים וכפות הידיים שטוחות על הרצפה.
- לחץ עם הידיים למעלה כדי להרים את פלג גוף עליון, תוך שמירה על ברכיים ישרות ועל בהונות על הרצפה. המשך ללחוץ למעלה עד שזרועותיך ישרות. אם אתה רוצה, שמור על הברכיים על הרצפה כדי להקשות על שכיבות היד.
- הורד את עצמך לאט בחזרה לרצפה ואז חזור על הפעולה. התמקדו בהגמשת הפרטים שלכם תוך כדי.
2
עשו לחיצות משקולות. זהו עוד אימון נהדר בחזה היוצר שרירי פק גדולים וחזקים יותר ודוחף את רקמת השד. בחר משקולות שתוכל להרים בנוחות למשך 3 סטים של 8 - 12 חזרות. שימוש במשקולות של 8, 10 או 5 ק"ג הוא מקום טוב להתחיל בו. פעמיים או שלוש בשבוע, בצע 3 סטים של 10 לחיצות על משקולת. ככל שאתה מתחזק, הגדל את מספר החזרות לכל סט.
- נשען על ספסל שיפוע. החזיקו את המשקולות לצדכם.
- הרם את המשקולות זו אל זו מעל חזהך, יישר את זרועותיך, כך ששני קצוות המשקולות נוגעים זה בזה.
- הורידו לאט את המשקולות וחזרו על הפעולה.
3
בצע התכווצויות חזה איזומטריות. סוג זה של פעילות גופנית דורש כיווץ השרירים שלך מבלי להאריך אותם, וזה טוב במיוחד להגברת גודל שרירי החזה. לתרגיל זה כל מה שאתה צריך זה מגבת ידיים. עשה זאת לפחות שלוש פעמים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
- החזיקו את מגבת היד מול בית החזה בשתי הידיים מושטות.
- משוך משני צידי המגבת בו זמנית, מכווץ את שרירי החזה שלך בהתפרצויות קצרות.
- שומרים על המגבת מתוחים, המשיכו למשוך אותה בתנופה פועמת במשך שלוש דקות.
4

לצרוך יותר אסטרוגן. ההורמון המייצר שדיים נקביים בגיל ההתבגרות מפסיק לייצר סביב גיל 18 או 19. לאחר מכן, תוכל להשלים את אספקת האסטרוגן על ידי אכילת הרבה מוצרי סויה כמו חלב סויה, טופו, פולי סויה וגבינת סויה. גלולות לשיפור השד מיוצרות עם אסטרוגנים שמקורם בצמחי מרפא כדי להשיג את אותו האפקט.
5

עלו במשקל באופן כללי. אם אתה עושה דיאטה ומתאמן בכדי לשמור על רזה, המשטר שלך משפיע גם על השדיים שלך. אכילת יותר קלוריות תוביל לשדיים גדולים יותר, אם גם אתם מוכנים לגדול מעט במקומות אחרים. כניסה להריון היא דרך נוספת להגביר באופן טבעי שד גדול.

חזיות פוש-אפ עם ריפוד נוסף יכולות להגדיל את גודל החזה בכמה כוסות.

שיטה 2 מתוך 4: פתרונות קוסמטיים

1
גלה מתאר שד. אתה בטח משתמש באיפור כדי להוסיף קווי מתאר מחמיאים לעצמות הלחיים ולסנטר שלך, אך ייתכן שלא תדע שאתה יכול גם להשתמש באיפור כדי לקמוט את המחשוף שלך. שיטה זולה זו, אם כי זמנית, להשגת מראה גדול יותר היא קלה למדי עם מעט תרגול.
- התלבשי לגמרי עם החזייה והגופיה שאת רוצה ללבוש. מכיוון שפתרון זה כולל טריק של העין, המחשוף ואזור החזה שלך צריכים להיות גלויים - ללבוש משהו נמוך.
- אם אתה חושש להתאפר על החולצה שלך, תוכל להגן עליה עם נייר טואלט או קלטת. עם זאת, אתה כנראה לא רוצה להשתמש בשיטה זו כאשר אתה לובש לבן.
- צור צללית מחשוף עם ברונזר כהה על ידי מריחתו בין השדיים שלך. טען את המברשת וסחף אותה כלפי מעלה ממרכז החזה ומעלה והחוצה, ויצור צורת V בין השדיים.
- החל אבקת פנים בצבע בהיר יותר על מחצית השד העליונה שלך. השתמש בספוג איפור כדי למזג את הקצוות עם הברונזר לגימור אחיד.
2
קנו חזיית פוש אפ. טכנולוגיית החזייה התפתחה עד לנקודה בה אתה יכול לקבל שדיים יפים ונראים אמיתיים מבלי שתצטרך לעבור מתחת לסכין או להשקיע מאמץ בכדי להתאמן. חפש חזיית דחיפה שמרגישה בנוח וגורמת לחזה שלך להראות כמו שאתה רוצה. חזיית פוש-אפ נהדרת לא תכביד עליך, תזוז כשאתה זז או תגרום לציצים שלך להראות מחודדים או מעוצבים בצורה מוזרה.
- חזיות פוש-אפ עם ריפוד נוסף יכולות להגדיל את גודל החזה בכמה כוסות. הגדל כוס אחת או עבור שתיים או שלוש גדלים גדולים יותר.
- נסו להחזיות חזיות מתחת לחולצה לפני שקונים אותן. אתה עלול להיות מופתע מכמה גובה שהם מוסיפים לחזה שלך, ואתה רוצה לוודא שאתה נראה טבעי ונוח.
- שכיבות סמיכה מיוצרות עם תוספות קצף, ג'ל ואפילו מים למראה טבעי.
3

קבלו פילה עוף. תוספות חזיית סיליקון אלה נלבשות בתוך החזייה הלא מרופדת שלך כדי לספק הדמיה מציאותית ביותר של חזה אמיתי. המשקל, המרקם והמראה שלהם די קרוב לזה של הדבר האמיתי. אתה יכול לקנות אותם בצבע גוון עור או שקוף.

ממש קשה להגדיל את גודל החזה, מכיוון שזה נקבע על ידי הגנטיקה שלך.

שיטה 3 מתוך 4: מוצרים להגברת חזה

1

בדוק באמצעות קרם לשיפור חזה. השוק מלא בקרמים מקומיים המכילים אסטרוגן וקולגן, ומתיימרים הן להגדיל את הגודל והן לצורת צורת השדיים. אומרים שהקרמים מזרימים את התאים בשדייך וגורמים להם להיראות גדולים יותר, ויש כאלה שמחזיקים כמה מאות דולרים לבקבוק. לא הוכח כי שום קרם שיפור מגדיל למעשה את השדיים, ויש מקורות שאומרים שהקרמים עשויים להיות לא בטוחים לשימוש. אם אתה רוצה לנסות אפשרות זו, חפש קרם עם מרכיבים טבעיים בלבד כמו חמאת שיאה ואלו. במקרה הגרוע ביותר, השדיים שלך יהיו רכים ולחות.
2

שקול את החוצפה. זהו מכשיר ואקום לשיפור חזה שינהל אתכם לפחות 670 €, אך יש מחקרים המראים כי הוא גורם לתאי השד להגדיל ולהשתכפל, מה שמוביל לעלייה בגודל כוס אחד או יותר. המכשיר מותקן על השדיים שלך כמו חזייה, ואז שואבים בתוך הכוסות עובדים על הרקמה שלך ומגדילים את הגודל שלך לאורך זמן. זה לוקח לפחות 10 שבועות לראות הבדל.
3
חקר מילוי שד. חומרי מילוי הם זריקות של חומצה היאלורונית לשד. הם מגדילים את השדיים בכוס או שתיים על פני זריקות מרובות. כל הזרקה אורכת כ -30 עד 90 דקות, וההליך מסתכם בכמה אלפי דולרים.
- לחומרי מילוי עשויות להיות תופעות לוואי מסוכנות ביותר, לכן יש לבצע מחקר מדוקדק לפני שתחליטו להשתמש באחת.
- במקרים מסוימים ייתכן שתזדקק ל"התאמה "כדי לשמור על מילוי הטבעי.
4

שקול זריקות שומן. בהליך זה, שומן נלקח מהבטן או מהישבן ומזריקים אותו לשדיים כדי להפוך אותם למלאים יותר. מכיוון שחלק מהשומן נספג בגוף בכל פעם, נדרשות זריקות מרובות לפני שנראות תוצאות. יש להמשיך בשיטה זו בזהירות רבה מכיוון שיש סיכוי שהשומן יסתייד ויוביל לסיבוכים בריאותיים גדולים.
5

בדוק דיקור חשמלי. בהליך זה מחדירים מחטים לשדיים ומעבירים זרם חשמלי שמגביר את התאים. זה טיפול פופולרי בקרב ידוענים. במקרים מסוימים זה לא נמשך לנצח, אז יתכן שתזדקק ליותר מטיפול אחד. אין הרבה מידע מדעי על ההשפעות ארוכות הטווח של זה, אז המשך בזהירות.

בין אם אתם מחפשים פיתרון זמני או תיקון כירורגי קבוע, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו להגדיל את גודל החזה!

שיטה 4 מתוך 4: שיפור כירורגי

1
דע את סוגי השתלות השד. תוכלו לבחור בין שתלי סיליקון או מלוחים. נשים מדווחות כי שתלי סיליקון מרגישים "אמיתיים" יותר, אך הם גם מסוכנים יותר אם הם מתחילים לדלוף בתוך השדיים. שני סוגי השתלים עולים בין 3730 € ל 7460 €
- בעבר, שתלי חזה מסיליקון הוצאו מהשוק על ידי ה- FDA מכיוון שהם תרמו לבעיות בריאותיות גדולות. אצל חלק מהנשים הן "החליקו" לאורך זמן, וגרמו לשדיים בעלות קיבה ונושאים קוסמטיים אחרים. לאחר התקדמות מדעית הם הושבו לאחרונה בשוק.
- ניתוח הגדלת חזה בדרך כלל אינו מכוסה על ידי חברות ביטוח.
2
נפגש עם מנתח פלסטי. אם תחליט לקבל השתלת חזה, תיפגש עם מנתח פלסטי כדי לדון אילו שתלים מתאימים לך. אתה צריך לקבל מושג יציב לגבי הגודל והצורה שאתה רוצה שהחזה שלך יהיה. הרופא יראה לך דוגמאות כיצד השתלים ישנו את דמותך ויעברו אותך בתהליך הניתוח.
- חפש מנתח עם ניסיון רב וביקורות מעולות. אתה לא רוצה להיות חזיר ים עבור מנתח חסר ניסיון.
- שוחח עם הרופא על תרופות שאתה נוטל כדי לוודא ששום דבר לא יפריע לתרופות שתצטרך ליטול במהלך הניתוח ולאחריו.
3
לעבור ניתוח ולהחלמה. יועברו לך הרדמה כללית בזמן שהמנתח מבצע חתך מתחת לשדייך, מתחת לבית השחי שלך או סביב הפטמות שלך, תלוי בתוכנית עליה הסכמת. הניתוח נמשך בדרך כלל 1-2 שעות. השדיים שלך יכוסו בסרט כירורגי, וייתכן שתנקז חזה במהלך תהליך ההחלמה.
- סיבוכים אפשריים בכל סוג של ניתוח. דימום, צלקות ובעיות חמורות יותר עלולים להופיע.
- רוב האנשים זקוקים להחלפות שתלים בחזה לאחר מספר שנים, מכיוון ששדיים משנים צורה באופן טבעי לאורך זמן.
- שתלי חזה עלולים לגרום לסבירות גבוהה יותר של תאים סרטניים לצמוח, והם עלולים להפריע להנקה.

טיפים

נסה לעסות את השדיים שלך כדי לעורר צמיחה.

אזהרות

עשה מחקר יסודי לפני שתשתמש במוצרים המשווקים להגדלת חזה. יש הרבה הונאות בשוק שעולות הרבה כסף ולא ממש עובדות.

קרא גם: כיצד להשתמש במודרה לוויסות הווסת שלך?