איך לשרוד טיסה ארוכה כשתהיה לך המחזור?
למרות שאתה עשוי להיות מודאג מהתמודדות עם התקופה שלך בטיסה ארוכה, על ידי הבאת אספקה בשפע וביצוע ביקורים שוטפים בשירותים, אתה יכול להישאר נקי ונוח. כשאתם אורזים לטיסה, הביאו שפע של מוצרי מחזור בשקית קטנה יותר במטען הנשיאה שלכם, כך שהם יהיו נגישים. זה יכול גם להיות מועיל להביא חילוף מכנסיים פנוי וכמה משככי כאבים למקרה שתזדקק להם. בזמן שאתה בטיסה, בקר בשירותים כל שעתיים כדי לבדוק אם אתה צריך לשנות את הווסת שלך. אם אין לך מושב מעבר, אל תדאג להרגיז את השכן שלך אם אתה צריך לבקש ממנו לזוז בכל פעם שאתה צריך לקום, מכיוון שאתה רק צריך לעשות את מה שאתה צריך לעשות. זכור לאכול גם חטיפים במהלך הטיסה כדי להקל על תסמיני הווסת שלך. מזונות כמו בננות,תפוזים ולחם מחיטה מלאה ידועים ככולם עוזרים להרגעת התכווצויות. לקבלת עצות נוספות של מחברנו לגינקולוג, כמו כיצד להסיח את דעתך במהלך הטיסה, המשך לקרוא.
טיסה ארוכה אינה נוחה לרוב האנשים, בין אם הם נמצאים בתקופתם ובין אם לא.
טיסות ארוכות יכולות להיות משעממות ולא נוחות לרוב כולם, זה נכון עוד יותר אם אתה בתקופתך ודואג כיצד תתמודד עם שינוי מוצרים נשיים במהלך הטיסה. למרבה המזל, למטוסים יש לפחות חדר רחצה אחד, ותוכלו להביא כמה וכמה חומרים שונים אשר יהפכו את הטיסה שלכם לנוחה ככל האפשר.
חלק 1 מתוך 3: הכנה לטיסה שלך
- 1שקול להזמין מושב מעבר. אם זה אפשרי, הזמינו מושב שנמצא על המעבר. סביר להניח שתרצה לקום כל שעה-שעתיים לבקר בשירותים, ואם אתה יושב במעבר, לא תצטרך להטריד אף נוסע אחר על מנת לעשות זאת.
- אם אינך מצליח להשיג מושב מעבר, נסה לא לדאוג. כן, יהיה עליכם לשאול את שכנתכם בכל פעם שתרצו לקום, וכן, הם עלולים להתעצבן קלות. זכור, עם זאת, שאתה צריך לעשות את מה שאתה צריך לעשות, ולא באחריותך לשמור עליהם מאושרים. שאל אותם בנימוס אם אתה יכול בבקשה לקום להשתמש בשירותים. אם אתה אדיב ומכבד, אין לך מה לדאוג.
- 2ארזו המון ציוד. הקפד לארוז הרבה מהמוצר שבחרת. אם אתה משתמש בדרך כלל רק בטמפונים או בכוס מחזור, כדאי לשקול לארוז כמה ספינות תחתונים, שדומות לרפידות אך דקות יותר. אלה יעזרו לתפוס כל דליפה שעלולה להתרחש. אם אתה משתמש בכוס מחזור, אתה יכול להביא כוס נוספת אם יש לך את זה. אחרת, הביאו טמפון או רפידה אחד יותר או יותר ממה שאתם חושבים שתזדקקו לו.
- כדאי לשקול לארוז גם חומר חיטוי ידני קטן. אף על פי שסביר להניח שבחדר הרחצה במטוס יהיו מים וסבון, טוב שיהיה לך רק למקרה שייגמר להם.
- אתה יכול גם לארוז קרם ידיים קטן. הסבון שמספקת חברת התעופה יכול להתייבש לעור שלך, ומכיוון שתצטרך לשטוף את הידיים לעתים קרובות, טוב שיהיה לך משהו שיעזור ליובש.
- 3ארזו מכנסיים נוספים. יתכן והמוצר הנשי שלך יכשיל אותך, וקצת דם עלול לדלוף למכנסיים שלך. אם זה המקרה, תשמח שיש לך מכנסיים נוספים ונקיים ללבוש.
- אם זה קורה ויש לך שקית ניילון גדולה מספיק כדי לאחסן את המכנסיים שלך, אתה יכול לשטוף אותם בכיור ולאחסן אותם בתיק.
- אם אין לך שקית ניילון גדולה מספיק, גלגל את המכנסיים המשומשים שלך כך שהחלק מוכתם בדם יהיה מבפנים ואז תוכל פשוט לאחסן אותם בתחתית הנשיאה עד שתוכל להשיג למקום בו ניתן לכבס ולייבש אותם כראוי.
- 4ללבוש בגדים נוחים. טיסה ארוכה אינה נוחה לרוב האנשים, בין אם הם נמצאים בתקופתם ובין אם לא. אמנם אינך צריך להתלבש כמו סלוב, אך לבש בגדים שאתה מרגיש בנוח בהם. שקול זוג מכנסי טרנינג נחמדים או מכנסי יוגה בצבע כגון שחור, שיעזרו להסתיר כל דליפה שעלולה להתרחש.
- זכרו ללבוש שכבות. זה יכול להיות קשה לחזות כמה חם או קר יהיה המטוס, אך רוב הטיסות הארוכות נוטות להיות בצד הקריר יותר. לעיתים קרובות זה רעיון טוב ללבוש חולצה נוחה עם שרוול קצר למקרה שמתחמם ואז לארוז סווטשירט חם יותר או מעיל קל שאפשר ללבוש אם יהיה לך קר.
- ארזו זוג תחתונים נוספים במקרה של נזילה. אם זה קורה, לבש את התחתונים הנקיים ושטוף את המלוכלכים בכיור. שים אותם בשקית ניילון כדי שלא ירטבו שום דבר אחר.
- ארזו זוג גרביים חמות ונוחות ללבוש במהלך הטיסה. אתה יכול גם לארוז אטמי אוזניים ומסכת עיניים נעימה, אם אתה מתכנן לישון.
- 5הביאו שקית ניילון אחת או שתיים. מומלץ להחזיק שקית ניילון אטומה נוספת בה תוכלו להשתמש במקרה שאין פח אשפה, או אם פח האשפה מלא מדי. אם זה המקרה, תוכל לעטוף את המוצר הנשי המשומש שלך בנייר טואלט, לרכוס אותו בתיק ולזרוק אותו מאוחר יותר.
- אמנם זה לא יכול להיות אידיאלי עבור חלק, אולם שקית ניילון תיתן לך אפשרות נוספת לסילוק המוצרים המשומשים שלך. אם תיכנס לשירותים ותבין שלא יהיה לך מקום אחר להיפטר ממוצרים משומשים, תשמח שיש לך אותם.
- זה יכול להיות גם שימושי לקבל שקית ניילון זו במקרה שתצטרך לשטוף כל דם מהתחתונים שלך. בדרך זו, אתה יכול להכניס את התחתונים הלחים והשטופים לתיק מבלי לדאוג שזה ירטב את הדברים האחרים שלך.
- אם הרעיון להכניס את שקית המוצרים המשומשים שלך לתיק הנשיאה שלך מטריד אותך, אתה יכול לתקוע את שקית הניילון בתיק חולה האוויר, שבדרך כלל נמצא בכיס מושב המטוס שלך, קח אותו לאזור בו דיילים הם, ושאלו אותם אם יש להם פח אשפה איפה אתה יכול לשים אותו.
- 6ארז את כל ציוד הווסת שלך לשקית אחת. אם אתם מתביישים מכך שאנשים רואים את המוצרים הנשיים שלכם, תוכלו לארוז אותם בתיק כף יד קטן. חדרי אמבטיה של מטוסים הם בדרך כלל קטנים מאוד, כך שכנראה לא לקחת את כל המטען. שקית תאפשר לך גם לשמור את כל הציוד שלך במקום אחד, כך שאתה לא שוכח כלום כשאתה הולך לשירותים.
- לחלופין, אם אין לך, או לא רוצה, להביא תיק נוסף שייקח איתך לשירותים ואז פשוט סחוב אותם בידך. תקופה היא דבר רגיל וטבעי, ואינך צריך להרגיש נבוך מכך. רוב האנשים בטיסות עסוקים מדי בשינה, קריאה, צפייה בסרטים או עבודה כדי לשים לב למה שאתה עושה בכל מקרה.
- 7שקול לארוז מגבות רטובות. שימוש במגבון לח מעט כדי לעזור לנקות שם למטה יכול לעזור לך להרגיש רענן ונקי. בשוק קיימים מגבוני היגיינה נשיים רבים, ורבים מגיעים עטופים בנפרד, כך שתוכלו לפתוח רק כשתזדקקו לו. אמנם בדרך כלל עליכם להתרחק מסוג זה של מוצרים ולהקפיד על נייר טואלט לבן רגיל, אך זה בסדר להשתמש במדי פעם, במיוחד אם יש לכם תקופה מבולגנת במיוחד.
- אתה יכול גם להשתמש במגבון לתינוק, או פשוט להרטיב נייר טואלט או מגבת נייר, אך להיות עדין עם העור סביב הנרתיק שלך.
- אם אתה משתמש במגבון או במגבת נייר רטובה, אל תשטוף אותם לאסלה מכיוון שהם עלולים לגרום לסתימות. במקום זאת, זרק אותם לפח האשפה המסופק, או אטום אותם בשקית הניילון שלך, שתוכל לזרוק מאוחר יותר.
- 8יש להמשיך עם משככי כאבים. אם אתה חווה התכווצויות, כאבי גב או כאבי ראש בגלל התקופה שלך, קח משכך כאבים שנועד לעבוד נגד תסמיני מחזור. יהיה לך אפילו לא נוח יותר במהלך הטיסה שלך אם אתה סובל מהתכווצויות או כאבי ראש.
- הקפידו לקחת רק את המינון המומלץ!
אני יוצא לטיסה של 12 שעות עם בית הספר שלי ואמור לקבל את המחזור באותו יום.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם התקופה שלך במהלך הטיסה
- 1בקר בשירותים כל כמה שעות. אם אתה חובש כרית, מומלץ לבדוק כל שעתיים עד ארבע שעות אם הוא הפך לרווי. זה נכון במיוחד אם אתה חווה זרימה כבדה. אם אתה משתמש בטמפון ויש לך זרימה כבדה, ייתכן שתרצה לבדוק דליפה כל 1 עד שעתיים, אך הבן כי יש להחליף טמפונים לפחות כל 6 עד 8 שעות.
- לבישת טמפון זמן רב מדי, או לבישת ספיגה גבוהה מדי מגדילה את הסיכויים לחלות בתסמונת הלם רעיל, ולכן חשוב שתלבש ספיגת תואם לזרימה שלך; לדוגמא, ללבוש ספיגה גבוהה רק ביום הזרימה הכבד ביותר, והחלף את הטמפון שלך לפחות כל 6 עד 8 שעות.
- אם אתה משתמש בכוס מחזור, ייתכן שתוכל ללכת מבלי לרוקן אותו מעט יותר זמן, אך תלוי בזרימתך, עליך לרוקן את הכוס כל 4 עד 8 שעות. ארבע שעות אם יש לך זרימה כבדה מאוד, ואתה מתחיל להבחין במעט נזילה, 8 שעות אם יש לך זרימה קלה יותר ואינך חווה דליפה כלשהי.
- אם חדר האמבטיה תפוס, זה בסדר להמתין מחוץ לו, או שתוכלו לנסות חדר אמבטיה אחר שכן לרוב המטוסים הגדולים יש לפחות שניים. בכל מקרה טוב לקום ולהסתובב בטיסות ארוכות, אז אל תרגישו שאתה מטריד מישהו.
- 2רחץ את ידיך. כאשר אתה עומד להדביק את הידיים ליד אזור איברי המין שלך, חשוב לשטוף את הידיים לפני שתעשה זאת. החיידקים שנמצאים על הידיים מכך שנוגעים בדברים שונים, במיוחד במקום ציבורי צפוף כמו שדה תעופה, עלולים לגרום לזיהומים לא רצויים.
- אם הבאתם יחד עם חיטוי ידיים, תוכלו גם להשתמש בזה.
- עליך לשטוף את הידיים שוב לאחר שתסיים להשתמש בשירותים, בין אם קיבלת דבר על הידיים ובין אם לא.
- 3שנה את המוצר הנשי שלך. אם אתה מגלה שהגיע הזמן לשנות את המוצר שלך, אז עשה זאת. עוטפים את הטמפון או הכרית המשומשת בהרבה נייר טואלט, וזורקים אותו לפח. אם אתה משתמש בכוס מחזור, רוקן את הכוס לאסלה ושטוף אותה בכיור לפני הכנסתה מחדש.
- 4אל תשליכו רפידות או טמפונים לאסלה. בין אם אתה במטוס ובין אם לא, אתה לא צריך לזרוק רפידות או טמפונים לאסלה. סביר להניח שהם יסתמו את הצינורות, אז פשוט עטפו אותם בנייר טואלט, וזרקו אותם לפח המסופק.
- 5תנקי אחרי עצמך. אני מקווה שלא יהיה הרבה ניקוי לעשות, אבל אם בטעות תעשה בלגן, או שתשיג דם על כל דבר הקפד לנקות אותו היטב! אתה לא רוצה שנוסעים אחרים ייכנסו וימצאו אמבטיה מלוכלכת בגללך.
- יתר על כן, בשל חשש בנוגע למחלות הנגרמות בדם, אם נוסע אחר ימצא מעט דם על מושב האסלה או בכל מקום אחר, עשויה להיות מהומה גדולה לגבי הקפדה על בטיחות השימוש בשירותים, והדיילים עשויים להיות נאלץ לסגור את חדר האמבטיה ביחד.
- 6שתו הרבה מים. תביא איתך בקבוק מים רב פעמי מפלסטיק, ומלא אותו בחדר האמבטיה או במזרקת מים לאחר שתעבור את האבטחה, אבל לפני שאתה עולה למטוס. לחות במטוסים יכולה לרדת עד 20%, מה שיגרום לכם להרגיש מיובשים יותר.
- זה עשוי לגרום לכך שתצטרך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר, אך במקרה זה זה בסדר מכיוון שתרצה לקום באופן קבוע כדי לבדוק את מצב המוצר הנשי שלך בכל מקרה.
- אל תנסה לקחת בקבוק מים מלא באמצעות אבטחה. תקנות בטיחות לא יאפשרו את זה והן יגרמו לכם לזרוק את הבקבוק שלכם אם הוא מלא בנוזל.
מה עלי לעשות אם יש לי את המושב האמצעי בטיסה ואני באמת צריך להשתמש בשירותים שוב ושוב?
חלק 3 מתוך 3: לשרוד את הטיסה בנוחות ככל האפשר
- 1הסיח את דעתך. טיסות ארוכות יכולות להיות מאוד מאוד משעממות. אתה רוצה שיהיו לך הרבה דרכים לבדר את עצמך. הביאו יחד ספר שרציתם לקרוא, ארזו מוסיקה להאזנה (דרך האוזניות), או ארזו טאבלט או מחשב נייד לצפייה בסרטים.
- טיסות ארוכות טווח רבות מציעות גם סרטי טיסה, וזה נהדר, אבל לא צריך לסמוך על זה מכיוון שזה לא תמיד יכול להיות המקרה. יש תוכנית גיבוי.
- נסו לישון קצת. עבור רבים, שינה במטוס היא כמעט בלתי אפשרית, אבל אם אתה יכול, נסה לישון כמה שעות. זה יעביר את הזמן ויעזור לך לנוח מעט לפני שתגיע ליעד.
- 2נשען על המושב. אם אתה בטיסה ארוכת טווח (למשל טיסה לחו"ל) או כזו בה תעוף במשך הלילה, השען מעט על מושבך. בעוד שרבים מחשיבים זאת כהתנהגות גסה, תגלו שרוב האנשים אכן נשענים על מושבם בטיסות ארוכות.
- עם זאת, נסה להיות אדיב כשאתה עושה זאת, רק יש להישען לאחור ככל שאתה צריך כדי להרגיש בנוח, ולהסתכל מאחוריך לראות מי יושב שם לפני שתעשה זאת. אם מישהו מאוד גבוה כבר מכווץ למושב מאחוריך, אל תשכב את המושב והפוך אותו לאי נוח עוד יותר עבורו.
- 3הביאו כרית נסיעה. גם אם אינך מתכנן לישון, להביא כרית נסיעה יכול לעזור לך להיות קצת יותר נוח בטיסה ארוכה. אם אתה לא משתמש בו כדי להניח את הראש, אתה יכול להניח אותו מאחורי הגב או אפילו לשבת עליו כדי לספק קצת יותר תמיכה.
- 4לארוז חטיפים. אומנם סביר להניח שיוצע לך אוכל בטיסה שלך, אך אוכל זה בדרך כלל אינו טעים או בריא במיוחד. תפוזים, בננות, אבטיח ולחם מחיטה מלאה מדווחים כולם כמועילים לאנשים הסובלים מתסמיני מחזור. חותכים את האבטיח ומכניסים אותו למיכל פלסטיק אטום, או פשוט זורקים לתיק תפוז או בננה. לא רק שמאכלים אלו בריאים יותר, הם יסייעו להרגיע את אי הנוחות שלכם.
- אל תשכח לארוז לעצמך פינוק. חלק מלעבור תקופה כואבת הוא לאפשר לעצמך לטפל. במקרה זה, תוכלו לשקול לארוז מעט מהממתקים או השוקולד האהובים עליכם לאכול בזמן שאתם על המטוס.
- 5שתו תה או קפה. גם תה וקפה נחשבים שימושיים לנשים במחזור החודשי. למרבה המזל, חברות תעופה רבות יציעו את אלה ללא תשלום, אז תיהנו מכוס תה או קפה חמים כדי לקבל הקלה.
- 6השתמש בעטיפת חום. ישנם מספר מוצרים בשוק שמטרתם לספק חום להרפיית השרירים. עטיפות אלה פועלות כמו כריות חימום מסורתיות בכך שאתה מורח אותן על האזור הפגוע, אך אינן דורשות חשמל או מים חמים כדי לעבוד. יש אפילו עטיפות שתוכננו במיוחד כדי לסייע בהתכווצויות מחזור.
- בדרך כלל ניתן ללבוש את העטיפות האלה מתחת לבגדים שלך, כך שתוכל לשים אחת על הבטן התחתונה (או בכל מקום בו אתה חווה כאבי שרירים מהתקופה שלך) לפני שתגיע לשדה התעופה. אתה יכול גם ליישם אחת כשתעבור לשירותים במטוס.
- התכווצויות נגרמות על ידי התכווצויות שרירים, והחום עובד כדי לעזור לשרירים להירגע מעט.
- אם חסר לכם אספקה, לרוב חברות התעופה יש כמה תוספות שתמיד תוכלו לבקש.
- אל תשטוף את האספקה שלך. הם עלולים לסתום את האסלה.
- זכור שאם אתה מביא ג'לים או נוזלים כלשהם (כגון קרם ידיים ו / או חיטוי) למטוס, תצטרך לארוז אותם בשקית ניילון קטנה וברורה שתוכל להוציא ולהעביר דרך סורק הרנטגן בכתובת בטחון. אל תנסו לחמוק אותם מכיוון שככל הנראה בסופו של דבר יחפשו את התיק שלכם.
- אם אין פח או מלא יתר על המידה שלו, עטפו אותו בנייר טואלט והכניסו את המוצר לשקית הניילון שלכם. אתה יכול לזרוק את זה אחר כך. אם אתה מודאג מהתיק שמוציא את הריח, אל תדאג. השקית האטומה תשמור על הריח.
למרות שאתה עלול להיות מודאג מהתמודדות עם התקופה שלך בטיסה ארוכה, על ידי הבאת אספקה בשפע וביצוע ביקורים שוטפים בשירותים, אתה יכול להישאר נקי ונוח.
- אם אתה בודק שקית במטען, וודא שאתה מכניס את כל הציוד שלך לתיק הנשיאה שלך! לא תהיה לך גישה לתיק המסומן שלך במהלך הטיסה, ולכן חשוב לא לשכוח היכן שמרת את הציוד שלך.
- לעולם אל תשתמש בפנקס או בטמפון שנפתחו. אתה לא יכול להיות בטוח לאילו חיידקים או חיידקים אחרים שהמוצר היה חשוף להם. טוב יותר בטוח מאשר להצטער.
- בטיסות ארוכות הסיכון לפקקת ורידים עמוקים (DVT) מוגבר. DVT מתרחש כאשר מחזור ברגליים הופך לאיטי או לקרישי דם בגלל חוסר תנועה. לקום אחת לשעה להסתובב זו דרך טובה להילחם בסכנה זו. אתה יכול גם לשקול השקעה בזוג גרבי דחיסה, מה שיוצר לחץ על הרגליים התחתונות ומסייע במניעת קרישה. שים לב שנטילת גלולות למניעת הריון מעלה את הסיכון ל- DVT.
שאלות ותשובות
- האם אני צריך לשבת על משהו למקרה שזה יעבור?אתה אמור כבר להיות מגבת סניטרית, אבל אם אתה רוצה להיות מגן במיוחד, הביא זוג מכנסיים ותחתונים נוספים.
- איך מחליפים טמפון בחדר האמבטיה הזעיר של המטוס?זהו מאבק, אך לא בלתי אפשרי. עוטפים את הטמפון בהמון נייר טואלט, וזורקים הכל לאשפה הקטנטנה ההיא. רק שים לב ולנגב.
- האם אוכל להביא רפידות לנשיאה שלי?כן.
- אני יוצא לטיסה של 12 שעות עם בית הספר שלי ואמור לקבל את המחזור באותו יום. מה עליי לעשות?אתה יכול לנסות כוס מחזור או כרית לילה אם הזרימה שלך לא כבדה מדי. אם הזרימה שלך כבדה מאוד, אתה עדיין יכול להשתמש בכוס מחזור או בכרית לילה, אך בסופו של דבר תשנה אותה פעם או פעמיים במהלך הטיול. ניתן להסביר זאת כהפסקה רגילה בשירותים. אם תחליט להשתמש בטמפונים, זכור שלעולם לא צריך להכניס טמפון למשך יותר מ 6-8 שעות מבלי להחליף אותו, או לעבור למשטח.
- אני יוצא לטיסה של 6 שעות עם זרימה קלה. אני שונא חדרי אמבטיה של מטוסים. אני לא יכול ללבוש רפידות או טמפונים, הם רועשים וכל הגדלים גדולים מדי. אני משתמש בספינות תחתונים, אבל צריך להחליף לעתים קרובות. מה אני יכול לעשות?מצטער, אבל אולי תחתוני תחתונים אינם הפיתרון הטוב ביותר. אל תדאג, אם כי! ישנן רפידות שתוכלו למצוא בחנות שאורכן קצר יותר ומיועד לזרימה קלה יותר. נסה תמיד דיסקרטי, הם סוג של ספינות תחתונים ובכל זאת סופגים הרבה כמו שעושים רגליות רגילות.
- אם מישהו אחר נמצא בחדר האמבטיה הרבה זמן, ואני צריך ללכת. מה אני עושה?נקיש על הדלת כדי להודיע לאותו אדם שיש מישהו שמחכה. יש אנשים שמביאים איתם ספר, מגזין או טלפון לשירותים ובטעות לוקחים שם יותר מדי זמן מכיוון שהם כל כך מושקעים במה שהם קוראים / משחקים.
- מה עלי לעשות אם יש לי את המושב האמצעי בטיסה ואני באמת צריך להשתמש בשירותים שוב ושוב?אם אתה צריך להשתמש בשירותים, עליך להשתמש בשירותים. פשוט אמור "תסלח לי" לאדם שיושב במעבר. אתה יכול גם לשאול אותם אם אכפת להם להחליף איתך מושבים.
- יש לי תקופה ממש קשה, ואני יוצא לטיסה של תשע שעות. אני עדיין לא משתמש בטמפונים או בכוסות מחזור ואני ממש פרנואידי מהטיסה. יש לי פחד גם משירותים ציבוריים.נסה להשתמש בכרית לילה, הם עשויים לספוג דם לפרקי זמן ארוכים. ובכל זאת, אתה כנראה צריך לשנות את זה במהלך טיסה של תשע שעות. זה די לא סביר שתעבור את הזמן הזה בלי להשתמש בשירותים בכל מקרה. אף אחד לא אוהב להתמודד עם שירותים במטוס, פשוט להישאר רגוע ולהסתדר עם זה במהירות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
