איך לשרוד את התקופה שלך כשאתה חי עם כל הבחורים?

השתמש בנייר טואלט אם אין לך רפידות. קבלו הרבה נייר טואלט וקפלו אותו בצורה מסודרת לצורה דומה לאיך שנראה כרית, ככל שארוך ועבה יותר, כך טוב יותר. הניחו אותו כמו שהייתם משתמשים ברפידה רגילה ועוטפים את קצה החלק הגדול או אפילו חתיכה אחרת סביב הכל כמה פעמים בכדי לשמור על הכל במקום, וודאו שאתם עושים זאת לפני השינה או שאתם בהחלט הולכים לקבל מחזור. נוזל בכל התחתונים בבוקר.

• נסה לשנות את זה כל 1-2 שעות, תלוי באיזה יום אתה נמצא במחזור.

במקרה חירום, נסו להשתמש במטלית כביסה עבה ורכה או סמרטוט. קפלו אותה לגודל של כרית רגילה ואז הדביקו אותה בתחתונים. ודא שיש לך תוספות בהישג יד, כי ייתכן שיהיה עליך להחליף אחת לשעה-שעתיים.

בקש מחברים או מהמשפחה המורחבת רפידה. האם יש מישהו שאפשר ללכת אליו בחיפזון להתחנן למשטח או שניים? תמיד החזירו חבילה חדשה של רפידות אם תשתמשו בכך.

קבל חבר שילך לך לחנות כדי להשיג רפידות אם אינך מסוגל לצאת לקנות אותן מכל סיבה שהיא. זה יכול לעזור לך להתמודד עם המבוכה הפוטנציאלית שיש צורך לבקש מאחד מהחבר'ה כמה.

שיהיה לך אומץ. אם אינך מצליח לצאת לעצמך ציוד סניטרי, בקש מהבחור המופעל ביותר בבית לצאת לשם ולקנות לך רפידות או טמפונים. זה כנראה הכי טוב למקד את הבחור שיש לו אחיות; זה לא יהיה מוזר בעיניו. זה יהיה מוזר אם אתה מתכווץ, מעווה פנים או עושה שיר ורוקד עליו; לדבר על זה כטבעי (אחרי הכל, זה) ולהשאיר את הבקשה פשוטה. אל תתנצל על התקופה שלך, אם כי זה בסדר להתנצל על כך שאתה לא מספיק מאורגן.

• אם נוח לך ורגיל לגבי העובדה שיש לך מחזור ("היי.. אכפת לך להביא לי כמה רפידות בריצה לבית המרקחת?"), אז סביר להניח שגם לחבר'ה יהיה נוח יותר.
• אם אתה מבקש מבחור לקנות לך רפידות או טמפונים, היה ספציפי. הוא כנראה לא יודע אילו מותגים הכי טובים או מה אתם אוהבים, אז דאגו לומר לו בדיוק מה אתם צריכים - רשמו לו את זה כדי שיהיה קל.
• אולי תרצה פשוט לספר לבחור הבכור, או לאיש שהכי נוח לך איתו, על התקופה שלך ולהגיד לו שאתה זקוק לעזרה.

שים תחתונים דולפים בציפית ציפית. כשאתם לבד בבית, שטפו אותם במים קרים ואז הכניסו אותם למכונת הכביסה והמייבש.

בלילה, שים מגבת מעל המזרן שלך על מנת להגן על הסדינים מפני נזילה.

בחר כלים סניטריים שמבטיחים תכונות נגד דליפה. הם לא יכולים להיות חסינים בפני 100 אחוז, אך סביר יותר שתתגבר על בעיות דליפה עם כלים סניטריים איכותיים המנסים למנוע זאת.

נסה להיות פעיל ככל האפשר מבחינה אנושית בתקופתך. תוכלו להבחין שככל שאתה לממש, הנוזל החודשי פחות כאב קיים. הקפד לזכור את הגבול שלך, אם אתה חושב שאתה עייף / כואב מדי, עליך להפסיק. ספורט יכול לעזור מאוד, אך אצל אנשים מסוימים, ה"נזק "שאתה גורם לשרירים לוקח זמן רב יותר להחלים כשאתה במחזור. אין להסתכן בפציעות ולעצור כשאתה צריך לעצור. אתה מרגיש לא טוב וחבל פשוט לשכב במיטה במשך שלושה ימים, אם אתה מרגיש שאתה צריך.