כיצד לתמוך בפרקי כף היד בעת כתיבה במחשב?
אם אתה מתרופף באצבעות שטוחות ושורש כף היד, זה לא יעזור ליציבה שלך או לפרקי כף היד שלך.
האם מפרקי כף היד שלך אינם נתמכים כשאתה כותב במחשב? אתה תוהה איך לתמוך בהם? אם כן, זה המאמר בשבילכם!
- 1הקפד לשמור על פרקי הידיים למעלה, גב ישר, אצבעות מעוקלות ורגליים שטוחות על הרצפה. אם אתה מתרופף באצבעות שטוחות ושורש כף היד, זה לא יעזור ליציבה שלך או לפרקי כף היד שלך.
- 2מצא דרך להרים את מפרקי כף היד ולהשאיר אותם שם אם אינך יכול לעשות זאת לבד. מצא תיבה או בלוק בגודל ובגובה שאתה מעדיף לתמוך בפרקי כף היד שלך ולהניח עליו את מפרקי כף היד.
- 3זכור לא לתת לפרקי כף היד שלך להשתטח או לצנוח. בצע תזכורות והדבק אותם סביב המחשב שלך, כך שלא תשכח להרים את פרקי כף היד שלך או לקבל את הגוש או התיבה התומכים בנוחות על מפרקי כף היד שלך.
תוכלו לעבוד יחד בדרך לשמור על מפרקי כף היד שלכם בזמן שאתם כותבים במחשב. - 4בקש עזרה מחבריך. הם עשויים לדעת על דרך לעזור לך.
- 5לחלופין, מצא מישהו עם אותה בעיה שיש לך. תוכלו לעבוד יחד בדרך לשמור על מפרקי כף היד שלכם בזמן שאתם כותבים במחשב.
- 6התחבר. ייתכן שתמצא מאמר או אתר שיעזור לאנשים לתמוך בפרקי כף היד בזמן הקלדה, או משהו שקשור לכך.
- לעת עתה, נסה לא לדאוג או להיבהל. אם כן, לא תעזור לעצמך בכלל.
- היכנס לאינטרנט, שאל חברים או מצא מישהו עם בעיה דומה שיש לך. רוב הסיכויים שתגיעו לפיתרון.
- אל תתעצבן מדי אם לא תמצא את הפתרון שלך מיד. זה עשוי לקחת זמן.
קרא גם: איך להיפטר מכף רגל "ישנה"?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
