איך לרפא בוהן שבורה?

השתמש בפרוטוקול הטיפול באורז. פרוטוקול הטיפול היעיל ביותר עבור פציעות של שרירים ושלד קטין (כולל שברי מאמץ) יקוצץ אורז מייצג השאר, קרח, דחיסה ו העלאת. הצעד הראשון הוא מנוחה - עצור באופן זמני את כל הפעילות הכרוכה בכף הרגל הפגועה שלך בכדי לטפל בפציעה שלך. לאחר מכן, יש למרוח טיפול קר (קרח עטוף במגבת דקה או אריזות ג'ל קפואות) על הבוהן השבורה בהקדם האפשרי על מנת לעצור דימום פנימי ולהפחית דלקת, רצוי כאשר הרגל שלך מורמת על כיסא או ערימה של כריות (אשר נלחמות גם בדלקות). יש למרוח קרח במשך 10-15 דקות בכל שעה, ואז להפחית את התדירות כאשר הכאב והנפיחות שוככים במהלך כמה ימים. דחיסת הקרח על כף הרגל בעזרת תחבושת דחיסה או תמיכה אלסטית תסייע גם בשליטה על הדלקת.

• אין לקשור את תחבושת הדחיסה חזק מדי או להשאיר אותה דולקת יותר מ -15 דקות בכל פעם מכיוון שהגבלה מוחלטת של זרימת הדם עלולה לגרום לנזק רב יותר לכף הרגל.
• רוב האצבעות השבורות הלא פשוטות מחלימות היטב, בדרך כלל תוך ארבעה עד שישה שבועות, ובאותה עת תוכלו לחדש לאט את הפעילות הספורטיבית.

קח תרופות ללא מרשם. הרופא שלך עשוי להמליץ על נוגדי דלקת כגון איבופרופן, נפרוקסן או אספירין, או משככי כאבים רגילים (משככי כאבים) כגון פרצטמול, בכדי לסייע במאבק בדלקות וכאבים הקשורים לפציעת הבוהן שלך.

• תרופות אלו נוטות להיות קשות לבטן, לכבד ולכליות, ולכן אין ליטול אותן למשך יותר משבועיים בכל פעם.

דבק את בהונותיך לתמיכה. הדביקו את הבוהן השבורה לאצבע הבוהן הסמוכה (שאינה קשורה להדבקה של חבר) כדי לקבל תמיכה ולעזור ליישר אותה אם היא עקומה במקצת (דבר תחילה עם הרופא אם הבוהן נראית עקומה). יש לנקות היטב את בהונות הרגליים עם מגבוני אלכוהול ואז להשתמש בקלטת חזקה רפואית חזקה שעדיפה למים כדי שתוכל לעמוד במקלחת. החלף את הקלטת אחת לכמה ימים במהלך מספר שבועות.

• שקול לשים קצת גזה או לבד בין בהונותיך לפני שתדביק אותם יחד כדי למנוע גירוי בעור.
• כדי ליצור סד ביתי פשוט לתמיכה נוספת, הניחו מקלות ארטיק גזומים משני צידי בהונותיכם לפני שתדביקו אותם יחד.
• אם אינך מצליח להדביק את בהונותיך, בקש עזרה מרופא המשפחה, המומחה, הכירופרקטור, הרופא הרפואי או הפיזיותרפיסט.

נעל נעליים נוחות במשך ארבעה עד שישה שבועות. מיד לאחר פציעת הבוהן, עבור לנעליים נוחות בעלות מקום רב בכובע הבוהן על מנת להתאים לנפיחות ולהקלטה. בחר נעליים בעלות סוליה קשה, תומכת וחסונה על פני סוגים אופנתיים יותר והימנע מנעלי עקב למשך כמה חודשים לפחות, מכיוון שהן דוחפות את משקלך קדימה וגובשות את בהונות קשות.

• ניתן להשתמש בסנדלים פתוחים תומכים אם הדלקת מוגזמת, אך זכרו כי הם אינם מציעים שום הגנה על הבוהן.

לעבור ניתוח להפחתה. אם שברי העצם השבורים אינם מתיישרים זה לזה, המנתח האורטופדי יטפל בחתיכות בחזרה למצב רגיל - תהליך הנקרא צמצום. במקרים מסוימים, ניתן לבצע הפחתה ללא ניתוח פולשני, בהתאם למספר ומיקומם של שברי העצם. חומר הרדמה מקומי מוזרק לבוהן בכדי להקהות את הכאב. אם העור נשבר בגלל הטראומה, יהיה צורך בתפרים בכדי לסגור את הפצע ולחיטוי מקומי.

• עם שברים פתוחים, הזמן הוא המהותי בגלל אובדן דם פוטנציאלי והסיכון לזיהום או נמק (מוות רקמות מקומי בגלל מחסור בחמצן).
• ניתן לרשום משככי כאבים חזקים כגון סמים, עד למתן הרדמה בחדר הניתוח.
• לפעמים עם שברים קשים, סיכות או ברגים עשויים להידרש כדי להחזיק את העצמות במקומן בזמן שהן נרפאות.
• הפחתה אינה משמשת רק עם שברים בתרכובות פתוחות; הוא משמש גם עם כל שבר עם תזוזה משמעותית.

ללבוש סד. לאחר צמצום הבוהן השבורה שלך, לעתים קרובות מונח סד כדי לתמוך ולהגן על הבוהן בזמן שהיא מחלימה כראוי. לחלופין, ייתכן שיהיה עליך ללבוש מגף דחיסה תומך, אך כך או כך, סביר להניח שתזדקק לשימוש בקביים בטווח הקצר (שבועיים בערך). בשלב זה עדיין מומלץ מאוד למזער את ההליכה והמנוחה כשרגלך הפצועה מוגבהת.

• אף כי סדים מספקים תמיכה וריפוד, הם אינם מספקים הגנה רבה, לכן היזהר במיוחד שלא להקפיץ את הבוהן בזמן ההליכה.
• בשלב ריפוי העצם, ודא שהתזונה שלך עשירה במינרלים, במיוחד סידן, מגנזיום ובורון, כמו גם ויטמין D על מנת לקדם את חוזק העצם.

קבל צוות. אם יותר מאצבע אחת נשברת או עצמות אחרות של כף הרגל נפגעות (כגון המטטרסלים), אז הרופא שלך עשוי ליישם טיח או יציקת פיברגלס על כל כף הרגל שלך. יציקות הליכה ברגל קצרה מומלצות גם אם השברים לא יישארו צמודים. מרבית העצמות השבורות נרפאות בהצלחה לאחר מיקומן מחדש ומוגנות מפני טראומה נוספת או לחץ מופרז.

• לאחר הניתוח, ובמיוחד בעזרת גבס, נדרשות שישה עד שמונה שבועות לריפוי בהונות רגליים קשות, תלוי במיקום ובמידת הפציעה. לאחר זמן כה רב בגבס, ייתכן שכף הרגל שלך תזדקק לשיקום מסוים כמתואר להלן.
• לאחר שבוע-שבועיים, הרופא שלך עשוי לבקש סט נוסף של צילומי רנטגן על מנת להבטיח כי העצמות מיושרות ומתחלמות כראוי.

צפו בסימני זיהום. אם העור נשבר ליד הבוהן הפגועה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח זיהום בתוך העצם או ברקמות שמסביב. זיהומים נפוחים, אדומים, חמים ורגישים מאוד למגע. לפעמים הם דולפים מוגלה (המייצגת את תאי הדם הלבנים שלך בעבודה) ומריחים רע. אם חווית שבר פתוח במתחם, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול זהיר של שבועיים של אנטיביוטיקה דרך הפה כדי להרתיע את צמיחתם והתפשטותם של חיידקים.

• הרופא שלך יבדוק את האזור בזהירות וירשם אנטיביוטיקה אם יש זיהום.
• הרופא שלך עשוי להמליץ על זריקת טטנוס בעקבות שבר רציני אם זה נגרם על ידי ניקוב או חתך בעור.

ללבוש אורתוטיקה לנעליים. אורתוטיקה הינה מכניסות נעליים בהתאמה אישית התומכות בקשת כף הרגל ומקדמות ביומכניקה טובה יותר בזמן הליכה וריצה. בעקבות בוהן שבורה, במיוחד אם הבוהן הגדולה מעורבת, הביומכניקה בהליכה ובכף הרגל שלך עשויה להשתנות באופן שלילי ממצליעה ולהימנע מבעיטות. אורתוטיקה תסייע בהפחתת הסיכון לבעיות בהתפתחות במפרקים אחרים כמו הקרסול, הברך והירכיים.

• עם שבר חמור, תמיד קיים סיכון להתפתחות דלקת פרקים במפרקים הסובבים, אך אורתוטיקה יכולה להפחית את הסיכון.