איך לאזן בין עבודה להורות?
אתה לא רוצה להיות בעבודה ולדאוג אם הילדים בסדר, אז בחר באפשרויות הטובות ביותר באזור שלך.
עבודה והורות דורשים כמויות ניכרות של זמן ומאמץ. בין הודעות דוא"ל לפגישות ושיעורי בית ומשחקי כדורגל, אתה עלול לסיים כל יום תחושת רמזור ותשוש. עם זאת, עם מחשבה ותכנון מדוקדקים, אפשר להצטיין בבית ובתפקיד. התמקדו במשפחתכם, שמרו תמיד על יושרה מקצועית, והקדישו זמן גם לעצמכם בכדי לשמור על איזון טוב.
שיטה 1 מתוך 3: להיות הורה עובד טוב
- 1בחר עבודה בגמישות. אם בכלל אפשרי, חפש עבודה שיש בה שעות גמישות כדי שתוכל לעקוף את לוח הזמנים של בית הספר של ילדך. מעסיקים רבים אף יאפשרו לעובדיהם לעבוד מהבית בחלק מהזמן, למשל לאחר איסוף ילדכם מבית הספר או בימים שאין להם בית ספר.
- 2מצא טיפול טוב בילדים. קיום מעון יום או בית ספר טוב לילדים שלך יכול להקל על דעתך. אתה לא רוצה להיות בעבודה ולדאוג אם הילדים בסדר, אז בחר באפשרויות הטובות ביותר באזור שלך. חקרו בתי ספר ומעונות יום וקראו ביקורות מקוונות, שוחחו עם הורים אחרים וקבעו ביקורים כדי לבחור מה מתאים למשפחתכם.
- תוכל לגשת לרשימת מקוונות המקוונים המוסמכים המקוונים דרך האגודה הלאומית לחינוך ילדים צעירים (NAEYC).
- 3ערכו תוכנית ב 'כאשר הילדים חולים או המטפלים נופלים. ייתכן שתתקשר בבוקר בוקר שיגיד כי מעון הילדים שלך נסגר באופן בלתי צפוי להיום או שבית הספר מבוטל בגלל מזג האוויר. זה עלול ליפול ביום שבו יש לך פגישה שאתה פשוט לא יכול לפספס. יש כמה שמרטפיות בחיוג מהיר שיוכלו להיכנס כשאתה ובן הזוג שלך לא יכולים להישאר בבית.
- נצל את התוכניות הזמינות דרך בית הספר של ילדך. גלה אם בבית הספר יש תכניות לפני או אחרי הלימודים במהלך חורף, באביב או בקיץ.
- אתה יכול גם לבקש מקרובי משפחה מקומיים לשמור את הילדים בשבילך.
- 4הפוך את הבקרים לקלים על ידי הכנה ערב קודם. במקום למהר בכל בוקר לדאוג מה ללבוש או להכין את הילדים לארוחת צהריים, עשו זאת ערב קודם. ארזו ארוחות צהריים, קבעו וגיהצו בגדים, ותדעו מראש מה תכינו לארוחת הבוקר.
- זכרו שזה בסדר לעשות ארוחות בוקר קלות בבוקר כמו דגני בוקר או בייגל. בבקרים מסוימים הם כאוטיים יותר מאחרים, לכן יש מאכלים קלים בהישג יד.
- אתה יכול גם לקנות בגדים ללא קמטים, כך שתצטרך לגהץ בתדירות נמוכה יותר.
אם יש לך לוח שנה מקוון שבו אתה משתמש לעבודה, השתמש בו גם לאירועים משפחתיים. - 5שים את כל האירועים והפגישות של המשפחה בלוח השנה שלך. אם יש לך לוח שנה מקוון שבו אתה משתמש לעבודה, השתמש בו גם לאירועים משפחתיים. זה יבטיח שתזכור תרגילי כדורגל ורסיטלי ריקודים ותתכנן בהתאם. זה יעזור לעקוב אחר הלילות שבהם אתה יכול לעבוד קצת אחר כך ומתי אתה צריך לעזוב מוקדם.
- אתה יכול לשמור על לוח השנה על המקרר, כך שגם הילדים יזכרו.
- זכרו שילדיכם לא יכולים לעשות יותר מדי וגם אתם לא צריכים. נסה להכניס אותם ללימודי חוץ או שניים בלבד בסמסטר.
- 6היעזרו במשפחה ובחברים. לפעמים דברים קורים בעבודה, אז תן למשפחה ולחברים לעזור לך! שים אותם ברשימות איסוף בבתי הספר ובמעונות היום של ילדיך, כך שהם יוכלו להיות שם בימים שאתה לא יכול. אמור 'כן' כשהם מציעים לשמרטף. וזכור, זה לוקח כפר; תן לילדים שלך ליהנות וללמוד ממבוגרים אחרים שאתה סומך עליהם.
- עבדו עם הורי החברים של ילדכם על מנת לארגן לוחות זמנים של קארפוליי וצפייה חלופית בילדים לפני או אחרי פעילויות.
- 7הישאר מחובר לילדים שלך לאורך כל היום. אם יש להם טלפון או טאבלט, שלחו להם הודעה כדי לבצע צ'ק-אין כשהם בבית הספר. אם אינך מצליח להגיע לאירוע שלהם בלילה אחד, תן להם פתק או מתנה קטנה באותו בוקר המראה להם שאתה גאה.
- אתה יכול אפילו להכניס פתקים קטנים לארגז האוכל שלהם, כך שהם יוכלו לקרוא אותם כשהם מגיעים לבית הספר.
- שמור תמונה של המשפחה שלך על שולחן העבודה שלך כדי להזכיר לך מה חשוב.
- 8עזור לילדיך בשיעורי הבית שלהם. להיות חלק מזמני הבית של ילדך נותן לך הזדמנות להתחבר ולהישאר מעודכן ממה שהם לומדים. ישיבה איתם בזמן שהם מסיימים משימות ושואלת שאלות על מה שהם לומדים תודיע להם שאתה מושקע בחייהם.
- הקפידו לא לנהל מיקרו או להשלים את המטלות של ילדכם עבורם! כל שעליך לעשות הוא להיות שם במקרה שהם זקוקים לעזרה או שיש לך שאלות.
- 9הקצה זמן משפחתי בכל שבוע. בסופו של יום, המשפחה היא החשובה ביותר. בילו זמן עם ילדיכם בכל שבוע ועשו משהו מהנה לכל המשפחה. תוכלו לתת לילדיכם להחליט מה תעשו או שתוכלו להפתיע אותם בטיול לסרטים או באולינג.
- תכננו דברים מהנים כמו ערבי משחק או בניית מבצרים עם כריות ושמיכות בימי שישי.
- כדאי גם לנסות לאכול ארוחת ערב עם המשפחה כמה שיותר לילות במהלך השבוע. אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי לדון ביום שלהם.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על מקצועיות
- 1להיות גלוי במשרד. מכיוון שיש לך ילדים, ייתכן שאתה מחוץ למשרד מאשר לעבודה שלך שלא. למרות שזה מובן, הפוך את עצמך לגלוי ככל האפשר. קח את הדרך הארוכה כדי לשבור מקום כדי לקבל קפה, כך שתוכל לראות כמה שיותר אנשים ולהגיע מוקדם לעבודה כשתוכל.
זה יעזור לעקוב אחר הלילות שבהם אתה יכול לעבוד קצת אחר כך ומתי אתה צריך לעזוב מוקדם. - 2תן לעמיתייך לדעת להגיע אליך. ספק את פרטי ההתקשרות שלך, כמו מספר הטלפון הסלולרי שלך וכתובת הדוא"ל שלך, עבור עמיתים לעבודה שלך כדי שיוכלו להגיע אליך כשאינך מחוץ למשרד. ספר להם מתי תהיה זמין ובאיזו מהירות ניתן לצפות שתגיב.
- למשל, אם אתה צריך להישאר בבית מכיוון שאחד מילדיך חולה, אמור לעמיתיך שהם יכולים להגיע אליך בין השעות 8: 00-17: 00 בטלפון, טקסט, דוא"ל או סקייפ.
- 3הכשר את אחד העובדים או המתמחים שלך להיכנס למענך מדי פעם. השתמש במשאבים שלך ועזור בפיתוח אחרים על ידי הכשרת אותם בפרויקטים שלך. הראה להם כמה דברים שאתה עובד עליהם ולמד אותם כיצד לעשות זאת. תבקשי מהם לרשום בפגישה שאתה לא בהכרח צריך להיות בו כדי שתוכל לפנות יותר מזמנך לעבודה אחרת.
- אם אתה יודע שעובד מסוים באמת מעוניין בהיבט בעבודתך, גייס אותם לעזור בכך. זה מקבל קצת עבודה מהצלחת שלך תוך שהוא עוזר להם לעמוד ביעדים שלהם.
- בדוק את האחריות האחרת שלך והאציל משימות במידת האפשר. יש לך העתקה או גריסה לעשות? שאלו מתמחה או צוות מנהלי.
- 4בקש גמישות בעבודה בדרכים חכמות. כתוצאת הורה עובד, תצטרך קצת מרחב פעולה לפעמים לאזן האחריות המתחרה שלך. אם הילדים חולים או אם ימי חמישי עמוסים במיוחד עבורכם בלוחות הזמנים שלהם, עבודה מהבית באותו יום עשויה להועיל. שאל את הבוס שלך אם אתה יכול לעשות זאת על ידי כך שתציע להם משהו בתמורה.
- לא סתם לומר "עבודה מהבית תיתן לי יותר זמן עם הילדים שלי." במקום זאת, אמור, "הזמן שהייתי חוסך נסיעות בימי חמישי יעזור לי להביא לך את הדוחות הכספיים במהירות ובפירוט רב יותר."
- אתה יכול גם לבקש זמן להגמיש. אולי תרצה לעבוד מאוחר יותר בימי שני ולרדת מוקדם בימי שלישי. שאל את הבוס שלך אם זה יעבוד עבור החברה.
- 5שוחח עם הבוס שלך אם האחריות שלך הופכת למכריע. למרות שמפקחים רבים מבינים כמה קשה לנהל עבודה ומשפחה, חלקם לא. אם אתה מרגיש שיש לך יותר מדי עבודה לעשות, אתה כל הזמן עובד בלילות, ויש לך מעט מאוד זמן עם המשפחה שלך, דבר איתם ובוא מוכן עם פתרונות.
- אמור, "רציתי לדבר איתך על עומס העבודה שלי. אני נכנס מוקדם כל יום ולוקח מעט מאוד הפסקות, אבל אני עדיין לא מצליח להספיק את הכל אלא אם כן אני עובד מאוחר. תהיתי אם אוכל לחלוק כמה משימותיי עם כמה מהצוותים החדשים שמחפשים עוד מה לעשות. "
- 6שמור לוח שנה ורשימת משימות. לעתים קרובות יש להורים עובדים טונות של פגישות, אירועים ומשימות בכל יום נתון. שמור על חיי העבודה שלך מאורגנים על ידי ניהול לוח שנה עם כל זמני הפגישות והמיקומים שלך. הכינו רשימת משימות בתחילת כל יום והשלמו משימות עיקריות ראשונות ומשימות קלות ככל שעובר היום.
אם בכלל אפשרי, חפש עבודה שיש בה שעות גמישות כדי שתוכל לעקוף את לוח הזמנים של בית הספר של ילדך.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול חייך מחוץ לעבודה ולילדים
- 1צור רשימת מטלות לילדים. מלבד העבודה והילדים, אתה גם צריך לוודא שהבית שלך בסדר. אבל אל תעשו את זה לבד! אם ילדיכם מגיל ארבע ומעלה, הם יכולים לבצע מטלות ברחבי הבית. ילד בן ארבע יכול לנקות את הצעצועים בחדרם וילד בן שש עשרה יכול לכסח את הדשא, לשטוף כלים ולהוציא את האשפה.
- קבעו גם תוכנית עם בן / בת הזוג. אולי הם לוקחים חובת כביסה בזמן שאתה מבשל ארוחת ערב.
- 2בילו זמן עם בן / בת הזוג. במציאת האיזון המושלם בין ילד לעבודה, אל תשכח מבן הזוג שלך! ערכו לילה דייט לפחות פעם בחודש והקדישו זמן רק לשניכם מדי יום. זכרו שהם מערכת התמיכה הגדולה ביותר שלכם בכך, אז סמכו עליהם והתייחסו אליהם בחביבות.
- קבלו בייביסיטר פעם בחודש וצאו לרקוד או לארוחת ערב ולסרט.
- 3תשמור על עצמך. בתוך כל הטירוף, אל תשכח מהקשר החשוב ביותר שלך - זה שיש לך עם עצמך. קח קצת פסק זמן בדיוק בשבילך בכל יום, בין אם זו ריצה של שלושים דקות, אמבטיה חמה או פרק בתכנית האהובה עליך.
- נסה לצלם לפחות שמונה שעות שינה בלילה.
- אכלו תזונה מאוזנת של פירות, ירקות, דגנים מלאים ובשר רזה.
קרא גם: איך לעשות הפסקות בעבודה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
