איך להיות וורקוהוליק?

שמלה להצלחה. למרות שיש הרבה יוצאים מן הכלל, באופן כללי, אנשים מעט רדודים, במיוחד אם הם מכירים אותך בהקשר עסקי רשמי. אם אתה מתלבש בצורה רצינית ומכובדת, אנשים (כולל הבוסים והעמיתים לעבודה שלך) נוטים יותר להתייחס אליך ברצינות. זה לא אומר בהכרח שאתה צריך ללבוש חליפות מחויטות לעבודה כל יום יקר לא תמיד טוב יותר. אלא אם כן יש לך כסף עבור ארון בגדים ברמה גבוהה, כנראה שעדיף שתעמוד באחת האפשרויות המשתלמות אך המכובדות להלן:

• לגברים - קשה להשתבש עם זוג חאקי רגיל או מכנסיים וחולצת שמלה צנועה. לשיעורים נוספים כדאי לשקול להוסיף מעיל ועניבה. אם אתה עובד במקום עסקי מזדמן (כמו סטארט-אפ באינטרנט), יתכן שתוכל לברוח עם בגד לא רשמי כמו חולצת טריקו ומכנסיים קצרים. זה כלל אצבע טוב, עם זאת, להלביש תחנה אחת גבוהה יותר ממיקומך הנוכחי, כלומר לבוש בקנה אחד עם המסוגנן החביב ביותר של עמיתיהם של הבוסים שלך.
• לנשים - שילוב חולצה וחצאית עם שרוול ארוך עובד היטב ברוב המשרדים. שמלות שמרניות הן גם אפשרות טובה. חליפות וחליפות מכנסיים הן בחירות חכמות לעבודות שדורשות ממך אינטראקציה עם הציבור. אמנם עבודות מזדמנות עשויות לאפשר לך לברוח עם חולצת טריקו ומכנסי ג'ינס, אך עדיף לא ללכת בדרך זו, או לעלות עליה מדרגה עם מעט לבוש יותר לבוש.

הערך את החשיבות של כל מה שאתה עושה. בנוסף להתלבשות כך שתתאים לחלק של עובד רציני ומסור, תרצו להבטיח שגם הגירוש שלכם יעניק רושם זה. במידה מסוימת, דעותיהם של אחרים לגביך מעוצבות על ידי דעתך על עצמך. לפיכך, בטיפול מה אתה עושה כרגע חשוב מאוד היא דרך מצוינת לגרום לאנשים אחרים מבין במשרד שאתה הוא חשוב. נסו לאמץ את ההרגלים הבאים כדי להבטיח שאנשים יחשבו עליכם כעובד הכרחי:

• ללכת בזריזות ובכוונה, גם אם אתה רק הולך לקרר כדי לשתות מים.
• ניסח בצורה ברורה ובביטחון.
• כשאתה עובר ליד אנשים, ברוך אותם בחום, אבל המשך ללכת.
• שב זקוף בכיסא שלך כששולחן שלך.

אל תפחד להביע את דעתך. לרוב, אלא אם כן יש להם אגו עדין, הבוסים מעריכים שקיבלו משוב מהעובדים שלהם - חיובי או שלילי. הצעת דעותיך מלמדת מדי פעם שאתה עוסק בתפקידך ושדואג לך מה קורה לעצמך ולחברה. בהתאם למורל של החברה במקום העבודה שלך, זה יכול להבדיל אותך באופן ניכר מרוב העובדים. להלן כמה רעיונות למתי והיכן מתאים לבטא את עצמך:

• בפגישות אסטרטגיה של החברה, הציעו רעיונות כיצד החברה יכולה להפוך את עצמה לתחרותית יותר.
• שאל שאלות מושכלות בכל פעם שאתה לא בטוח כיצד להמשיך בעבודה שלך. זה יכול לגרום לך להיראות טוב במיוחד אם אתה עושה זאת כשאחרים נראים לא ששים להציג את השאלות שלהם (כמו בזמן שתיקה מביכה בעקבות פגישה מתוחה).
• אם אינך מרוצה מאיזשהו היבט בתפקידך, שוחח עם הממונה עליך על שינוי זה. עם זאת, אל תיעלב אם תקבל "לא".

חפש אתגרים. לקיחת אחריות חדשה בעבודה יכולה להיות מאתגרת למדי, במיוחד לפני שהספקתם להסתגל לתפקיד חדש. עם זאת, אם תצליח לבצע את חובותיך החדשות, תזכה להכרה, למשרה חשובה יותר בעסק שלך (ואולי) יותר כסף. עם זאת, בחיפוש אחר אחריות חדשה, הקפד לא להאריך את עצמך יתר על ידי נשיכה יותר ממה שאתה יכול ללעוס. וודא שאתה יכול להתמודד עם עומס העבודה הנוסף לפני שתקבל על עצמך אחריות חדשה או שתסתכן שתצטרך לבקש פחות עבודה, מה שעלול להיות מביך ברמה המקצועית.

• אם אין דרכים ברורות להרחיב את האחריות הנוכחית שלך בעבודה, נסה לבקש ישירות מהממונה עליך. יש סיכוי משמעותי שהיא או הוא יוכלו להקצות לך עבודה נוספת, וגם אם היא או הוא לא יוכלו, יבחינו בכך שאתה יוזם לבקש זאת.

שים לב למאמציך. אם אתה עובד קשה, מגיע לך להכיר בזה. עם זאת, בתוך ההמולה של שבוע העבודה, עבודה טובה יכולה להישאר מבלי משים. אל תתנו להישגים שלכם להיסחף מתחת לשטיח. במקום זאת, חפש תירוצים כדי להציג את המאמצים שלך. נסו להעלות פרויקטים מצליחים בדרכים המבהירות כי אתם אחראים להצלחה מבלי להיראות כמו רברבן. אם באמת עשית עבודה טובה, אין לך צורך להביך מכך. להלן רק כמה הזדמנויות בהן תהיה לך אפשרות להציג את עבודתך הטובה:

• אם סיימת פרויקט ולא קיבלת הרבה הכרה, נסה לשתף אותו עם אחרים באמצעות דוא"ל קבוצתי. אתה יכול בקלות להציג את הדוא"ל שלך כהודעת "עדכון מהיר של כולם" תוך הקפדה על עמיתים ומפקחים חשובים לראות את עבודתך.
• אם סיימת פרויקט הרלוונטי לפרויקט חדש שנדון, העלה את עבודתך הישנה כדוגמה כיצד להמשיך או כהנחיה לתחומי עבודה חדשים לבדיקה.

היו ידידותיים, אך לא יראים. גישה אופטימלית וחיובית במקום העבודה היא לא רק דרך להראות אנרגטית ומוטיבציה לאחרים, זו גם דרך לשמור על רוחך ולהפוך את עצמך לעובד יעיל יותר. אם אתה יוצא מגדרך להיות ידידותי, יהיה לך קל יותר לקיים אינטראקציה עם עובדים אחרים ובדרך כלל יהיה להם קל יותר לעבוד איתך. זה מקל על שיתוף הפעולה או בקשת עזרה בפרויקטים, ובכך מגדיל את התפוקה שלך. לבסוף, ראוי לציין כי יש יותר סיכוי שתקבל תגמולים ומבצעים אם אתה אהוד.

• אמנם תרצו להשתדל להיות ידידותיים, אך תרצו להתרחק מנושאי שיחה נוגעים ללב והומור נמרץ. לא שווה לצחוק מהיר לחבל במאמציך על ידי פגיעה בעבודה לעבודה או גילוי חוסר רגישות.

בטל הסחות דעת בזמן שאתה עובד. אין שום סיבה לבזבז שעות על גבי שעות בעבודה אם אינך יכול לעשות דבר בזמן שאתה עובד. ודא שאתה עובד פרודוקטיבי על ידי הסרת כל הסחת הדעת שעלולה לעקוף את המאמצים שלך לבצע את עבודתך. להלן כמה רעיונות לביטול הסחות הדעת הנפוצות ביותר עבור עובדים:

• צמצם את הסחת הדעת של רעש סרק / פטפוט במקום העבודה באמצעות אוזניות או אטמי אוזניים או מעבר לאזור עבודה אחר.
• אמור לבבי לאנשי השיחה המתמידים שאתה עסוק ותוכל לדבר כשתסיים. לחלופין, נסה להציב שלט ליד שולחן העבודה שלך או באזור העבודה שלך, ובכך הודע לאחרים שלא להפריע לך.
• התקן תוספות פרודוקטיביות ותוכניות לחסימת אתרים לדפדפן שלך כדי לעקוף את הנטייה להמשיך הסטות באינטרנט (משחקים, מדיה חברתית ונקזות זמן אחרות).

הגדר יעדים שאפתניים (אך מציאותיים). אם אתה מתקשה להישאר עם מוטיבציה לעבוד קשה, החלטה על יעד ותאריך יעד ספציפי יכולה לעזור לך לצאת מהמשבושים של יום העבודה ולהתמקד במשימה העומדת על הפרק. בעת בחירת יעדים, היה שאפתן, אך יש להבין היטב מה אתה יכול ולא יכול להשיג במסגרת זמן נתונה. הגדרת יעדים שאינם בהישג ידך היא הגדרת עצמך לכישלון, דבר שעלול לגרום לך להרגיש כמו משיג פחות. סביר להניח שקביעת יעדים גבוהים מדי בסופו של דבר תפגע במורל שלך ותקשה עוד יותר להישאר מונעת בטווח הארוך.

לפרק פרויקטים גדולים לחלקים הניתנים לניהול. לפעמים פרויקטים חשובים יכולים להיראות כה גדולים ומאיימים שקשה לדעת מאיפה להתחיל. במקרים אלה, זה יכול להיות מועיל להתמקד באיזה היבט קטן אך משמעותי של הפרויקט ולהשלים זאת תחילה. השלמת החלק הקטן הזה של הפרויקט הגדול יותר מעניקה לך תחושה של הישג שתוכל להשתמש בו כדי לתדלק את המוטיבציה שלך כשאתה ממשיך לשאר הפרויקט. יהיה לך מושג גם אילו חלקים בפרויקט עשויים לגרום לבעיות וכך תוכל להקדיש יותר מאמץ לדברים האלה.

• לדוגמא, אם הוטלה עליכם להציג מצגת של חצי שעה בפני קבוצה של עובדי חברה ברמה גבוהה, כדאי לכם להתחיל להתמקד ביצירת מתווה יסודי ומפורט. אף על פי שהמתווה מייצג רק חלק מהעבודה הדרושה להכנת המצגת, הוא יכול להקל על שאר הפרויקט על ידי הנחיית יצירת שקופיות, נקודות שיחה וכו '.

נסו לעודד גדולות אצל אחרים. מנהיגות היא מיומנות רצויה כמעט בכל המקצועות. המפקחים מחפשים עובדים בעלי יכולות מנהיגות טבעיות כאשר הם מחפשים עובדים לתגמל. הצגת מנהיגות בעבודה יכולה להביא לך הכרה, אחריות חשובה יותר ואפילו העלאות וקידום מכירות. כדי להפגין מנהיגות, השתדל לעזור לאחרים בתפקידיהם ולהוביל את הפרויקטים הקבוצתיים שלך. כפי שצוין לעיל, תרצה גם להבטיח שההנהגה שלך תוכר על ידי הצגת אותה לאחרים והבאתה בהזדמנויות מתאימות. אם יש לך מוניטין של מנהיג במקום העבודה שלך, זה בדרך כלל רק עניין של זמן עד שאתה נהיה מנהיג בפועל. להלן מספר הזדמנויות למנהיגות:

• נצל הזדמנויות להכשרת עובדים חדשים ועזור להם להכיר את חובותיהם.
• תכנן את הפרויקט שלך, ואז, באישור המפקחים שלך, גייס עובדים אחרים שיעזרו לך להשלים אותו.
• הקפידו להוביל את הדיון במהלך פגישות קבוצתיות שאין בהן מנהיג מיועד.

קבע זמן להפסקות. על עובדי חוליה להשקיע זמן רב בעבודה, אך הם לא צריכים להשקיע כל שנייה ביום בעבודתם. הפסקות מזדמנות טוענות את גופך ונפשך, ומבטיחות שאתה חד ככל האפשר לאורך כל היום ומגדיל את התפוקה לטווח הארוך. בנוסף, הפסקות עוזרות לך להישאר במצב רוח טוב, אשר יכול להיות מרכיב חיוני להישאר יעיל בעבודתך, במיוחד אם אתה עובד פנים מול פנים. אל תדלג על ההפסקות שלך כדי לסחוט עוד כמה דקות של עבודה לעבודה בצורה חכמה יותר, לא יותר.

• ראוי לציין כי ייתכן גם שאתה מחויב באופן חוקי לקחת הפסקות. באירופה ישנם כמה חוקים פדרליים המכתיבים את סוגי ההפסקות שמעסיק מחויב לספק. עם זאת, חוקי המדינה משתנים ממדינה למדינה. לדוגמא, בקליפורניה, על העובדים לקחת הפסקת ארוחה בת 30 דקות אם הם עובדים יותר מחמש שעות ברציפות, אלא אם כן עבודתם הכוללת ביום היא פחות משש שעות.

אל תעבוד בזמן חופש. במהלך חופשות, ימי מחלה, ימי חופשה וזמן משפחתי, השתדלו לעבוד כמה שפחות, אם בכלל. התקופות בהן אתה יוצא מהעבודה נועדו לאפשר לך לטעון את עתודות האנרגיה שלך, לאפס את הגישה שלך, להאיר את השקפתך ולהתאושש מעבודת קשה. אמנם עשויה להיות בלתי נמנעת מעבודה מסוימת, אך הקדש יותר מדי מזמנך "כבוי" לעבודה יקצר בקיצור את היתרונות המשקמים שאולי צברת.

• כדי להבטיח שאתה מסוגל להישאר מלא מוטיבציה כשאתה באמת בעבודה, הרשה לעצמך ליהנות מימי החופש שלך לגמרי ללא עבודה.
• שמירה על לוח הזמנים שלך ברורה בחופש שלך עשויה להיות עבודה נוספת לפני שאתה עוזב. אם זה המקרה, בצע כמה שיותר עבודה לפני הפסקת הזמן שלך, כך שתוכל להשקיע כמה שפחות מאמץ לדאוג לעבודה.

יש לישון בשפע. כמעט כל חלק בעבודה קשה יותר אם אינך נח. להישאר מרוכז במהלך פגישות, לעקוב אחר פרויקטים רבים ולהבטיח שעבודתך מתבצעת בזמן יכול להיות מאתגר כאשר לא נחתה מספיק. כדי להימנע מבעיות אלה, נסה לישון לילה שלם בתדירות האפשרית (אם לא בכל לילה). פעולה זו מקלה עליך להישאר ממוקדת בעבודתך כאשר היא באמת נחשבת לעבודה שלך. על ידי שמירה על מערכת החיסון חזקה, שינה מספקת גם מקטינה את הסבירות שתצטרך לקחת חופש מהעבודה בגלל מחלה.

• אף על פי שהצרכים הביולוגיים של כולם שונים, רוב המקורות הרפואיים מסכימים שמבוגרים זקוקים בדרך כלל איפשהו בשכונה של שבע עד תשע שעות שינה על בסיס קבוע לבריאות, מצב רוח ותפקוד נפשי מיטבי.

שמרו על תחומי עניין מחוץ לעבודה. אף על פי שעבודה צריכה להיות מוקד גדול בחייו של וורקוהוליק, זה לא צריך להיות המוקד היחיד שלהם. קיום חברים ותחביבים מחוץ לחיי העבודה שלך יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה בעבודה בכך שהוא מונע ממך "להישרף" משגרת העבודה שלך. חשוב מכך, זו דרך להעשיר את חייך על ידי הגברת איכות ומגוון החוויה שלך. אנשים אינם מוגדרים אך ורק על ידי העבודה שהם משלימים במהלך חייהם - הם מוגדרים גם על ידי מערכות היחסים שהם יוצרים, הכיף שיש להם, ובעיקר, האהבה שהם חולקים והזיכרונות שהם יוצרים. אל תבזבז את כל חייך בעבודה. אם אין לך על מה לעבוד, מה הטעם?

• לפעמים, אנשים שמקדישים את מרבית מרצם לעבודתם מתקשים ליצור חברים מחוץ לעבודה. אם זה נכון מבחינתך, אל תרגיש לחוץ, מכיוון שזה לא נדיר בקרב אנשי עבודה. במצבים כאלה, ייתכן שתגלה כי הרשמה למועדון יחיד יכולה לעזור לך ליצור קשרים חדשים בלוח זמנים עמוס.

מצא משמעות בעבודה שלך. בואו נודה בזה - לא כל עבודה היא עבודה חלומית. לפעמים הדברים שאנחנו עושים כדי לפרנס את עצמנו יכולים להיות שונים מאוד מאוד מהדברים שאנחנו אוהבים לעשות כדי למצוא הגשמה אישית. עם זאת, כמעט תמיד קל יותר לעבוד קשה אם אתה יכול למצוא סיבה כלשהי להשקיע בעצמך בעבודה שלך רגשית, גם אם הסיבה היא קטנה. חפש היבטים בעבודה שלך שמעניקים לך סיפוק, מאפשרים לך להתגאות בעבודה שלך, או להפוך את העולם למקום טוב יותר בצורה קטנה (אך מורגשת).

• לדוגמא, אם יש לך עבודה המתוארת לעתים קרובות כחסרת חשיבות בעבודה כטבח במסעדת מזון מהיר, נסה להתמקד בהיבטים החיוביים והמספקים של העבודה. למשל, בתפקידך אתה אחראי לספק במהירות מאות אנשים עסוקים ועובדים מדי יום. אם אתה לא עושה עבודה טובה, אתה יכול להכניס חלק מהם בקלות למצב רוח רע, מה שעשוי להשפיע עליהם בתחומים אחרים בחייהם. מצד שני, אם אתה מתגאה בעבודה שלך ומתמקד בביצוע עבודה נהדרת, אתה יכול לעזור למאות האנשים האלה לארוחות משביעות, מה שבתורו יכול לעזור להם להיות הכי טובים שהם יכולים להיות בבית ובעבודה.

בילו זמן עם המשפחה שלכם או עם אנשים משמעותיים אחרים. זה דבר שרוב אנשי עבודה לעבודה מתקשים לעשות, וחלקם אינם מצליחים לעשות זאת לחלוטין. האיזון בין עבודה למשפחה הוא כזה שלעתים קשה לנהל אותו גם עבור אנשים העובדים בעבודות רגילות של 40 שעות בשבוע. עבור אנשים שעובדים 70 שעות בשבוע, איזון נכון יכול להיות מאתגר ביותר. עם זאת, המשפחה שלך היא לא משהו שאתה צריך להזניח כדי להקדיש זמן נוסף לעבודה. בסופו של דבר, אהבתה של משפחה מאושרת היא הרבה יותר מספקת מהתמורה המוצעת מעבודה תובענית. אם אתה מוצא את עצמך צריך להתווכח אם לבלות כמה לילות בכל שבוע עם בן / בת הזוג וילדיך או לעבוד שעות ארוכות במיוחד בכדי להשיג את הקידום שאותו אתה שואף, הכיר בכך שסדר העדיפויות שלך אינו בסדר. גם אנשי עבודה לעבודה צריכים לשאוף להיות בני זוג והורים אוהבים, ולפעמים זה אומר לגנוז את העבודה כדי לפנות זמן לדברים החשובים באמת.