איך להפחית את האדמומיות בחזה?
קרם הידרוקורטיזון יכול להפחית אדמומיות הנגרמת על ידי אקזמה, אלרגיות ודלקת עור כללית.
אם אתם חשים באדמומיות בחזה, הדבר עלול להיגרם ממגוון סיבות שונות, החל מדלקת עור ועד עור יבש וכלה בתגובה אלרגית. תהיה הסיבה אשר תהיה, אינך לבד לחפש דרך להבהיר אותה פחות. אדמומיות יכולה להיות לא נוחה ועלולה לגרום לך להיות מודעת לעצמך, אך זכור שמדובר בהופעה שכיחה וככל הנראה אתה יכול להתמודד איתה בבית. אם אתה חווה סחרחורת כלשהי או שיש לך חום, עליך לבקר רופא מיד.
שיטה 1 מתוך 3: עור אדום מרגיע
- 1התקלחו במקלחת או באמבטיה כדי להרגיע את העור. מים חמים עשויים לגרות את עורכם יותר, לכן היצמדו למים חמים לקבלת התוצאות המרגיעות ביותר. תן לחזה שלך להיספג במשך כ- 15-20 דקות ואז טפיחי בעדינות את עורך במגבת נקייה ורכה.
- נסה להוסיף 1-2 כוסות (90-180 גרם) של שיבולת שועל לא מבושלת או קולואידית לאמבטיה שלך. שיבולת השועל צריכה להרגיע כל אדמומיות ולצמצם כל גירוד ייתכן שאתה חווה.
- הימנע משיפשוף העור כאשר אתה מתייבש - זה ירגיז אותו יותר.
- 2שמור על לחות העור שלך להפחתת דלקת ויובש. כאשר אתה מתמודד עם עור אדום, יבש, מגרד או מודלק, חשוב מאוד לשמור על לחותו. יש למרוח תמיד קרם על החזה מיד לאחר המקלחת או הרחצה, ולהחיל אותו מחדש ביום לפי הצורך.
- לעור מגורה בחר קרם או משחה המכילים יותר שמן מאשר קרמים. השמן ילכוד לחות בעורכם ויספק הקלה ארוכה יותר.
- אם העור שלך מגרד, נסה קרם קלמין. זה יכול להרגיע עור יבש וכן להקל על גירוי מכוויות שמש, עקיצות חרקים ומצבי עור מציקים אחרים.
- 3התקרר אם אתה מתחמם יתר על המידה. זיעה וחום מוגזם עלולים להחמיר את האדמומיות בחזה. אם אתה יוצא להתאמן או להסתובב ומרגיש שאתה מתחמם יתר על המידה, מצא דרך להתקרר. היכנסו לצל, התיישבו וקחו הפסקה, צאו למקום עם מיזוג אוויר, או אפילו עמדו מול מקפיא פתוח למשך מספר דקות.
- אם העור שלך מודלק או מגרד, אתה יכול אפילו לנסות למרוח שקית שקית או שקית של ירקות קפואים על החזה שלך. עטפו אותה במגבת נקייה והניחו אותה על עורכם למשך 5 דקות בכל פעם.
טיפולי לייזר; מה שעלול להפחית את האדמומיות בחזה. - 4החל קרם הידרוקורטיזון אם שיטות אחרות אינן נותנות לך הקלה. קרם הידרוקורטיזון יכול להפחית אדמומיות הנגרמת על ידי אקזמה, אלרגיות ודלקת עור כללית. הקרם עצמו יכול לפעמים לגרום לגירוי, אז אל תתכנן להשתמש בו יותר מ- 7 ימים.
- אתה יכול לקנות קרם הידרוקורטיזון בחנות, או שתוכל לקבל מרשם מהרופא שלך.
מריחת קרם הידרוקורטיזון: שטפו את הידיים ואז שפשפו שכבה דקה של קרם על החזה ועל כל אזורים מגורה אחרים. אתה יכול למרוח מחדש את הקרם 2-3 פעמים ביום אם אתה צריך. אל תשתמש בו על חתכים או כוויות.
- 5השתמש בתרופה לאלרגיה ללא מרשם אם העור שלך מגרד או מורם. במיוחד אם אתה חושד שאדמומיות בחזה נובעת מתגובה אלרגית, אנטיהיסטמין יכול להקל עליך במהירות. זה יכול להרגיע פריחות, כוורות ועור מגרד.
- כמה אנטיהיסטמינים, כמו בנדריל, עשויים לגרום לך לנמנום. בדוק תמיד על התווית לקבלת הוראות ואזהרות.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת גירוי
- 1כבה את מוצרי הכביסה, הבית והעור לגרסאות רגישות. מרכך כביסה, שטיפת גוף, קרם גילוח, בושם, קלן, מוצרי ניקוי ומטהרי אוויר הם רק כמה מהדברים שעלולים לגרום לגירוי בעור. במידת האפשר, בחר במוצרים רגישים, ללא ריח, או היפואלרגניים.
- כאשר העור שלך מגיב למרכיב במשהו, הוא יכול להיות אדום, מגרד ומודלק. זה נקרא דרמטיטיס במגע והוא נפוץ במיוחד.
- מכיוון שאתה מתמודד עם אדמומיות בחזה, כדאי שתתחיל להחליף תחילה את מוצרי הכביסה והטיפוח שלך.
- 2לבש בגדים רכים שלא ירגיזו ושפשפו את החזה. כותנה, משי ובמבוק הם אפשרויות נהדרות לבגדים שיהיו עדינים על עורך. הימנע מללבוש שום דבר מגרד, מחוספס או מהודק מדי - ככל הנראה הם יחמירו את האדמומיות על החזה.
- נסה ללבוש גופיות כותנה או משי כדי ליצור מחסום רך בין העור לבגדים שלך.
- 3השתמש במכשיר אדים בחדר השינה שלך כדי למנוע מהתייבשות העור שלך. אדמומיות נגרמת לעיתים קרובות על ידי עור יבש, אשר יכול להיות מחמיר על ידי אוויר יבש. במיוחד כשאתה ישן, הפעל מכשיר אדים כך שתוסיף לחות נוספת לאוויר. אם אתה יכול להפעיל מכשיר אדים בחדרים אחרים במהלך היום, זה גם יועיל.
- קרא תמיד את המדריך על מכשיר האדים שלך בזמן שאתה מגדיר אותו.
- נקה את מכשיר האדים 1-2 פעמים בשבוע אם אתה משתמש בו באופן קבוע.
הימנע מללבוש שום דבר מגרד, מחוספס או מהודק מדי - ככל הנראה הם יחמירו את האדמומיות על החזה. - 4השתמש בקרם הגנה והישאר בצל כדי למנוע נזקי שמש. האדמומיות בחזה עלולה להיגרם כתוצאה מחשיפה לקרני השמש המזיקות. אמנם ייתכן שתצטרך לפנות לרופא עור שיעזור לתקן נזקים, אך אתה יכול למנוע את החמרתו על ידי אימוץ הרגלים בריאים. ללבוש תמיד קרם הגנה, גם אם מעונן בחוץ, והישאר מחוץ לשמש על ידי היצמדות לצל או לבישת בגדי מגן.
- השתמש בקרם הגנה המכיל תחמוצת אבץ או דו תחמוצת טיטניום אם יש לך עור רגיש.
- אם אתה משתמש במיטות שיזוף, זה הזמן לעצור! האור האולטרה סגול יכול לגרום לעור שלך להזדקן במהירות.
- 5הימנע מגורמים ידועים, כמו קפה, אלכוהול או אוכל חריף. לפעמים אדמומיות יכולה להיגרם על ידי משהו שאוכלים או שותים, והדרך היחידה למנוע זאת היא להתנזר. למרבה המזל, סביר להניח שתגובה זו אינה מזיקה ועליה להיעלם תוך מספר שעות כשזה קורה.
- אם אתה מקבל אדום כשאתה אוכל או שותה דברים מסוימים, זה נגרם בגלל התרחבות כלי הדם שלך. זה יכול להיגרם אפילו על ידי שוקולד!
- 6למד כיצד להתמודד עם לחץ. דרמטיטיס ואקזמה עלולים להחמיר כאשר אתם לחוצים. תקופות של מתח גבוה עלולות לגרום להתלקחויות גם אם חווית עור בהיר ורגוע. נסה להתאמן, לישון טוב, לעשות מדיטציה או לדבר עם חבר כדרך למצוקה ביום יום.
- שוחח עם מטפל על לחץ כרוני או אם אתה מתקשה להתמודד. אין שום בושה לבקש עזרה כשאתה זקוק לה!
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1בקר אצל רופא עור אם האדמומיות לא משתפרת או מחמירה. אם ניסית לטפל בעורך בעצמך אך לא ראית שינויים חיוביים, ייתכן שתצטרך קצת עזרה נוספת. רופא עור יעזור לקבוע את הגורם לאדמומיות שלך ולקבוע תוכנית טיפול.
- בקש מהרופא שלך המלצה אם עדיין אין לך רופא עור.
- 2התייעץ עם רופא עור אם החזה שלך אדום בגלל נזקי שמש. חשיפה לשמש ללא הגנה או זמן בילוי במיטות שיזוף עלולות לפגוע בעור. אמנם אתה יכול למנוע נזק נוסף על ידי אימוץ הרגלי שמש טובים, אך הנזק שכבר נגרם עשוי להזדקק לעזרה מקצועית בכדי להשתפר. רופא העור שלך עשוי לדבר איתך על אחד מהטיפולים הבאים:
- Microdermabrasion, המסייע לחידוש העור ולהפחתת מראה האדמומיות מנזקי השמש.
- טיפול באור פועם אינטנסיבי, שיכול למקד לעור פגוע כדי לעזור לו להחלים.
- טיפולי לייזר; מה שעלול להפחית את האדמומיות בחזה.
מכיוון שאתה מתמודד עם אדמומיות בחזה, כדאי שתתחיל להחליף תחילה את מוצרי הכביסה והטיפוח שלך. - 3שוחח עם הרופא שלך אם אתה סובל מסומק או סומק חמור. אם החזה שלך הופך אדום כשאתה נחרד, נבוך או במצבים חברתיים אחרים, אתה חווה תגובה פיזית לגירוי רגשי. הרופא שלך עשוי לרצות שתפנה למטפל שילמד כיצד לאמן את גופך להגיב ללחץ באופן שונה באמצעות טיפול קוגניטיבי, או שהם ימליצו על תרופות שיעזרו לך לשלוט בסמקים.
- במקרים חמורים, הרופא שלך עשוי להציע ניתוח לטיפול בעצבים הגורמים לאדמומיות.
טיפ: הרבה אנשים חווים סומק, אבל זה יכול להיות לא נוח ולגרום לך להרגיש יותר מודעת לעצמך ממה שאתה כבר עושה. אם אתה נאבק בבעיה זו, דע שאתה לא לבד ושיש אפשרויות טיפול זמינות.
- 4חפשו טיפול אם האדמומיות משולבת עם חום או סחרחורת. ייתכן שיש לך תגובה אלרגית או שקורה משהו רציני יותר. אם אתה מבחין בסימפטומים אלה, התקשר לרופא או פנה למקום טיפול דחוף בהקדם האפשרי.
- אם אתה מתקשה לנשום, התקשר מיד לאמבולנס.
- אם אתה ממשיך לגרד בחזה שלך, נסה ללבוש כפפות או לעשות משהו כדי להסיח את דעתך, כמו לראות סרט או לעבוד על חידה.
- אם החזה שלך סמוק ואתה חום, התקשר לרופא.
- אין למרוח קרם הידרוקורטיזון על חתכים, כוויות או אזורי עור נגועים.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
